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中医武聪1月前
睡不着，睡不香，睡不沉，中医教你调理 #别划走#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#中医#中医科普
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宝宝有话说5月前
娃熬到 12 点不睡？医生说 90% 家长踩了这 3 个坑！分龄放电表 + 哄睡时间表直接抄 #育儿经验分享 #宝宝睡眠 #哄睡技巧 #新手妈妈必看 #科学育儿。
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中西医调经助孕刘玲主任8月前
晚上2点睡，中午12点醒，这个算熬夜吗？#医学科普 #熬夜 #生物钟 #中医妇科 ##中医养生 @抖音小助手
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柚元吖4天前
孩子不睡+脾气炸？过来人亲测有效方法#心经有热 #不睡觉的娃 #脾气大的宝宝
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蕟鬄㼷溯1周前
#搞笑#搞笑视频#无厘头#意想不到的结局#看一遍笑一遍
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香3天前
接着分享一款我每天睡到12点都不想起床小秘密#小妙招大作用 #食疗养生 #安睡茶#莲子#百合
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赢在微点考源图书专卖店1周前
高中生都给我狠狠学！原来还可以健康熬夜#冷知识 #熬夜 #高中 #睡眠 #赢在微点
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脑科学卢博士5月前
熬夜补救指南｜卢博士支招：4招+2提醒，熬夜后不废一整天！ 熬夜后精力恢复指南 假期、朋友聚会难免熬夜，事后如何快速恢复精力？卢博士分享了几个实用小妙招： 1、科学补觉是核心： 时间点： 中午12点至下午3点之间效果最佳。 时长： 20-30分钟即可。切忌睡太久，否则容易头晕脑胀，还影响晚上的正常睡眠。 2、冥想放松神经： 熬夜容易让人紧张焦虑。花10分钟左右进行深呼吸冥想。 方法：专注呼吸，让神经和身体放松，有效缓解大脑压力，带来轻松感。 3、音乐舒缓解压： 播放舒缓的音乐，尽量闭上眼睛沉浸其中。 只需5-10分钟，就能明显感受到身心的松弛感。 4、眼部放松减负担： 花8分钟做一套学生时代的眼保健操。 不仅能有效缓解眼疲劳，还能间接减轻大脑的负担。 还有两点关键提醒： 5、咖啡因要减量： 熬夜后别靠大量咖啡提神！为了保护身体、缓解焦虑，咖啡喝平时一半的量就足够了。 6、运动选择要温和： 熬夜后避免剧烈运动。推荐温和的伸展动作，如站起来的扩胸运动或蹲马步等，既缓解身体僵硬，又能温和唤醒大脑，让人更快清醒。 脑科学卢博士强调： 积极的生活态度和健康的生活习惯是保持身心年轻、大脑灵光的关键！学会在必要熬夜后巧妙运用这些小方法，能让你更快恢复活力。尤其在春节期间，更能享受轻松惬意的假期！ @熬夜 @精力恢复
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晚心解忧站2月前
上了年纪睡眠差，试试分段睡三招#睡眠不好
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神外邓学云博士5月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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邹公美梦——说睡眠4天前
半小时改善睡眠#睡个好觉#知识分享
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中医叶江琳教授3天前
翻来覆去睡不着 失眠还能医好吗 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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中医治未病王雨玉3月前
天天睡懒觉，一觉睡到中午十二点，是不是你？ #医学科普 #中医 #调理身体 #睡懒觉 #养生
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自学养生小伙计2月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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阿呜的大象3周前
用2周的时间调整日夜颠倒不上学的孩子 #分享生活小技巧 #孩子不上学
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小K老师-一个90后班主任1年前
高中生中午不睡觉用午休学习到底该不该支持？#小k老师班主任日常 #小k老师班主任第二季的故事
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袁袁医生与脑健康1周前
睡不着，睡不香，睡不沉，中医教你调理，不失眠千万不要用 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #涨知识 #医学科普 #睡不着
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德義GG1周前
熬夜不减脂？给夜猫子的科学瘦身指南 #真实生活分享计划#健康减脂 #熬夜党 #减脂干货 #减脂期
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狗哥在生活1周前
#记录生活#三角洲行动
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神经科胡博士9月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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小翁elo（每天中午12点开播）3月前
王者吸血鬼绝活哥返场挑战翡翠ELO，磨炼100场归来能否全胜 #小翁亚索 #游戏日常
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颜伊娃4周前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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思总25号中午12点口水娃零食专场1月前
粉丝们推荐的月嫂太多，挑花眼了！自己实在不会选，干脆把这个靠谱任务交给婆婆定夺～#坐月子 #月嫂怎么选 #婆媳
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阿梨3天前
午休不内耗！千问一句话：12 点送到低卡轻食，自动搞定 #千问 #阿里千问
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俄才仁生活号1月25日中午12点生日专场3天前
人活着的每一天都要有意义 1月25号中午12等你#完成孤寡老人的朝圣心愿
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经纬盖亚1周前
为什么你总是疲惫？ #精力管理技巧 #摆脱慢性疲劳 #睡眠质量提升
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急诊科主任余林德2月前
一分钟告诉你 如何正确熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #
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金铂脑科学4天前
为什么白天睡不醒，晚上睡不着 #睡 #午觉 #睡不醒 #睡不着 #睡眠
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至竞熙悦影音酒店（中北世纪城逗号立方店）1周前
当你住酒店一觉睡到中午12点，又没赶上早餐 住酒店第2天睡懒觉永远赶不上早餐的人有福了！我们早餐供应的时间延迟到下午1:30#邢台酒店 #酒店早餐 #邢台旅游 #逗号立方 #好南关
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汇鑫元李老师（长治小饭桌）2周前
上学的孩子们中午休息好很重要#长治小饭桌#托管 #午托#午睡#长治十二中
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老板娘来了3天前
分享一个令人惊喜的小玩意儿#分享#日常
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宣武医院神经外科何川主任2月前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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A农村土鸡蛋批发陈姐3天前
一杯霸王茶姬威力……昨天下午三点喝的……今天中午12点睡的……眼一睁这黢黑#40岁 #没招了#失眠
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遥君医养王英华4天前
凌晨3点睡，中午12点起，算熬夜吗 #西安#同城热点#国学文化#西安中医#熬夜
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素问食养粤读4天前
很多病是“熬”出来的！晚上这个点不睡，最耗阳气。学古人这样养，一觉到天亮。 #创作者中心 #创作灵感 #睡个好觉 #失眠
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瑶妈记录生活（跟公婆一起住一起带娃）3月前
8月零二宝不睡午觉的原因是什么？早上6:30起来，婆婆说就中午喝完奶睡了20分钟就没有睡了，中午12:00睡到下午4:00都没有睡着，都说宝宝吃饱了睡身体才长得好，现在二宝身高70体重才16斤，奶量才180，一天两顿辅食，今天辅食吃青菜瘦肉胡萝卜胚芽粥，宝宝胃口挺好的，很喜欢喝粥菜，肉香菜香裹着米香，宝宝超爱吃的，每顿都能吃光光，虽然宝宝不喜欢睡觉，但是胃口还是值得表扬的👍##八月龄宝宝 #宝宝辅食#宝宝不睡午觉
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杉杉和杨凯3天前
什么样的结果才配得上这个过程，不让孩子卷她在这个竞争的环境，卷吧这不是人能承受的
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凡老师聊教育1周前
曾经拼命熬夜学习，成绩却越学越差？其实方法比努力更重要！高效学习、科学作息，逆袭不是梦！#高效学习 #作息管理 #学生党 #学习方法 #高考经验
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小吴家的小宝贝3周前
#家庭日常生活 #记录日常生活 #我家傻媳妇 #夫妻日常 #精分少女的日常
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仁菜爱撒娇2周前
吉野家最性价比产品！九百日元满满一锅牛肉！？
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中医夏清艳医生1月前
熬夜再补觉也没用！这 2 个时间睡觉最养人#涨知识 #医学科普 #健康生活
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宁哥有礼5天前
减肥 减脂 练前餐和练后餐，针对增肌和减脂人群，该怎么吃。 #增肌 #减脂 #练前餐 #练后餐 #减肥 @宁哥有礼（小号）
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小霍少生活日记1周前
十二点起床的低能量一天如何度过#博士生日常 #北京大学 #研究生生活 #低能量 #在拍一种很新的vlog
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思总25号中午12点口水娃零食专场1月前
太幸运了！婆婆昨天发了关于如何照顾儿媳坐月子的视频，今天就有好多广西的姐妹来支招，分享了不少本地坐月子的经验🍃 刚才婆婆特意跟我商量，一条条认真记下大家的建议，还问我喜欢什么样的方式。一边听她说，一边心里暖暖的——怎么能遇到这么开明、又愿意学习的婆婆啊！ 真的觉得，被尊重、被放在心上，就是最好的月子礼物❤️ #婆媳关系 #坐月子 #广西月子 #我的神仙婆婆 #家庭温暖
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酱油白米饭吖4天前
侠客红尘：看我最后放出“绝招”，成功叫醒！
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陈妈妈爱生活1月前
山西农村生活，看今天我家炸麻花#我的乡村生活 #手工美食 #民间传统美食 #炸麻花#新农人计划2025
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英语大爆炸2周前
你们这么卷有意思吗
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芙芙（带娃版）2周前
来看看15月龄高能量宝宝一天作息安排 早晨9:00苹果菠菜蒸糕 中午12:00虾滑扯面 下午17:30南瓜苹果粥 2顿实际奶量：200 240 奶加水的量哟  #人类幼崽成长记  #15月龄宝宝的一天#15月龄宝宝作息安排#15月龄辅食吃什么#斑马思维机
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阿范漂流记3周前
自制美味盖饭去网吧吃 美滋滋呀 #散修 #原创视频 #抖音美食创作者 #记录生活 #老哥
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狗哥在生活2周前
#记录生活#三角洲行动
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🌈CHEN📝5天前
为了喝咖啡，排队一个半小时到底值不值？ 那当然啦，这可是醉不讲李做的咖啡☕️ #vlog十亿流量扶持计划 #醉不讲李 #开运第一杯 #咖啡日常 #咖啡车打卡
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蕟鬄㼷溯4天前
#搞笑#搞笑视频#无厘头#意想不到的结局#看一遍笑一遍
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胡大锤⁹²⁹3天前
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#神评论#神回复
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小赫同学2周前
凌晨三点睡，中午12点起酸熬夜吗？ #有趣的知识又增长了 #科普一下 #中医知识科普
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简介:

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