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白日梦想官2月前
改善膝超伸｜骨盆前倾❗️泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾+膝超伸真的显矮又显垮😭 站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆‘掰’回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说🤫） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~ 在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量
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辣辣175（已瘦30斤）4天前
#泡沫轴 #体态纠正 #居家锻炼 #改善体态 #热门
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王圆圆（变美逆袭）2周前
一分钟教你学会站立泡沫轴，改善膝超伸，我真是一个聪明蛋子哈哈哈哈哈哈哈#膝超伸 #膝超伸矫正 #改善膝超伸 #居家锻炼 #梨形身材
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不南1周前
泡沫轴站立能高效锻炼平衡与稳定能力，同时迫使身体激活深层肌群以改善姿态#真实生活分享官 #泡沫轴使用方法 #居家锻炼 #自律 #dou上热门
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夏天的超能力1周前
改善膝超伸 骨盆前倾‼️泡沫轴轻松管理体态 做法简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微曲别锁死，站1分钟➕10个蹲起为一组，做3组就行！在家没事踩两下，体态真的越看越顺眼！注意安全，新手扶墙做！#体态纠正 #改善骨盆前倾#膝超伸矫正 #泡沫轴 #真实生活分享计划
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高冷的呆呆鱼1月前
站泡沫轴18天了，看到效果我一直在坚持#体态改善 #体态管理 #盆骨前倾 #瘦腿逆袭 #体态纠正训练
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安妮腿瘦了5月前
膝超伸问题不在腿 是重心前移 力线不正！ 站泡沫轴 改善综合体态问题 说不定身高还能增高一哦 #产后修复 #体态矫正 #膝超伸 #骨盆前移#重心前移
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白日梦想官2月前
站轴矫正骨盆前移｜悄悄显高不费力❗️ 有没有发现 明明身高不矮 却因为膝超伸 骨盆前移 圆肩驼背 看着矮了2cm 这是因为体态歪了 把你的身高压缩了 今天教你个懒人招——站泡沫轴 不是滚腿 是站在上面 每天10分钟 靠泡沫轴的支撑 ✅ 把前倾的骨盆掰回中立位 ✅ 让超伸的膝盖归位 力线回正 ✅ 激活深层肌 把驼背顶直 我坚持1周 不仅腰不酸了 站着直接显高2cm 别让体态拖垮你的身高 赶紧翻出泡沫轴试试 #体态调整 #长高运动 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #骨盆前倾
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小哪吒的美腿日记1周前
每天5分钟，站轴打卡第六天#站轴 #骨盆前倾 #站泡沫轴 #体态改善
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是可乐吖2天前
泡沫轴改善体态打卡第一天，泡沫轴选择站立不塌陷的即可，站立时：身体前倾，重心后移。#种草激励 #体态矫正 #骨盆前倾 #居家锻炼 #宝妈健身
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46岁芳姐有马甲线1周前
#真实生活分享官 站轴真的是体态邪修！姐妹们一定要试试站泡沫轴。膝超伸，骨盆前倾，X 或XO型腿的，一站一个不吱声。当我们站在不稳定的泡沫轴上时，身体就会启动深层肌群来保持稳定。即锻炼了臀腿身体的核心，又练到了足弓！#直腿#居家锻炼#改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放松
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深圳龙岗健身曾教6天前
一个动作邪修体态不正🔥巨有用‼️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声🎺 #龙岗私教一对一 #龙岗健身私教 #龙岗女私教 #龙岗体态调整 #体态纠正 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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UNA普拉提塑形6天前
站泡沫轴 真的是体态邪修！！但不是站上去就可以#改善体态 #骨盆前倾 #膝超伸 #泡沫轴 #居家锻炼
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小鹿冲冲3天前
坚持站泡沫轴试试#体态矫正 #骨盆前倾#居家锻炼
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珂珂同学（已瘦20斤）2周前
站泡沫轴真的是性价比最高的改善体态的动作之一！！！#真实生活分享官 #内容过于真实 #日常分享 #自律 #逆袭
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肥六（康体版）打地基中！2天前
站轴的好处不用多说了，禁忌多分享一些 #站轴禁忌 #站泡沫轴 #站轴 #体态纠正 #骨盆前倾
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只是徐幺妹儿（假胯宽）2周前
站泡沫轴可以改善#骨盆前倾 #膝超伸 #骨盆旋转 找到身体的平衡 改善体态
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小梁小梁～4天前
最懒改善膝超伸！盆骨前倾调整体态的方法！ 快拿出你的泡沫轴站起来#站泡沫轴 #居家锻炼 #改善盆骨前倾
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肥六（康体版）打地基中！3周前
站轴可以强化前庭、视觉和本体感觉，且有助于改善体态，还你一个 挺拔姿态#体态纠正 #居家锻炼 #核心力量 #站轴
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小哪吒的美腿日记5天前
挑战过年前调整体态#骨盆前倾 #体态改善 #站轴 #站泡沫轴
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高冷的呆呆鱼1月前
懒人改善盆骨前倾膝超伸的方法来了#盆骨前倾 #膝超伸训练 #体态管理 #体态 #泡沫轴使用方法
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小玲减肥中（已减19斤）2周前
泡沫轴站如果是真的可以改善，简直是体态邪修#泡沫轴站立#改善体态 #改善腿型#居家锻炼 #直背
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Ss莎莎的健身日记5天前
一个动作矫正全身的综合训练🔥#健身打卡day #创作者中心 #骨盆修复 #泡沫轴#体态纠正
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海萍姐的重启人生6天前
站泡沫轴真是体态调整的捷径#体态调整 #一般人不告诉他 #足弓训练 #调整骨盆前倾 #站轴
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小宸运动康复3天前
站泡沫轴真的是体态邪修？一站一个不吱声 #站泡沫轴 #泡沫轴放松 #膝超伸 #骨盆前移 #居家锻炼
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白日梦想官1月前
最懒改善膝超伸❗️骨盆前移❗️调整体态❗️的方法 快拿出你的泡沫轴站起来 每天5-20分钟 综合解决你的各种体态问题👍 #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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不南3周前
新手看过来#居家锻炼#改善体态 #泡沫轴#dou上热门 #真实生活分享官
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一只小情歌✨🌈1周前
#我的减肥日记 #居家锻炼 #泡沫轴站立 刷到很多人说站泡沫轴能改变身体力线，火速加入打卡，看看一个月后有没有变化。有没有站过的姐妹帮我看看我站的对不对😂
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不南1周前
再次强调，泡沫轴站立扶好墙或椅 #真实生活分享官 #今日更新打卡 #居家锻炼 #泡沫轴 #dou上热门
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尚尚爱健身1月前
#站泡沫轴#体态纠正 #腿型矫正#激活足弓 能逼着自己站直了发力，不会弯腰也不会膝盖往里扣，屁股使劲儿的感觉特明显，还不用担心大腿前侧变粗～ 站着的时候足弓也能跟着使劲，练完不仅屁股翘翘的，腿型看着都顺多了，居家没器械也能塑形，懒人姐妹可以试试！
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笑笑爱健身（减脂版）3天前
一个动作邪修体态不正、巨有用姐妹们一定要试试 站泡沫轴膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的一站一个不吱声#健身 #私教一对一 #私教课 #太原 #太原私教
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张小敲🍭4天前
站泡沫轴改善体态第四天#居家锻炼 #泡沫轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正
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不南3周前
一站一个不吱声，但有效吖！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #真实生活分享官 #膝超伸#dou上热门
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高冷的呆呆鱼1月前
站泡沫轴16天对比图，改善盆骨前倾#盆骨前倾纠正 #体态矫正 #改善体态
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大黄会减肥🐽4天前
站泡沫轴？#泡沫轴
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叫我瓜瓜6天前
骨盆前倾的姐妹，都去站泡沫轴！ #骨盆前倾 #站泡沫轴 #瘦肚子 #假胯宽 #平坦小腹
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汤老师的运动养生课2天前
站泡沫轴第四天#站轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记1周前
站泡沫轴解决很多体态问题🔥但是站不对也是白费‼️细节来啦‼️‼️#居家锻炼 #纠正体态 #改善膝超伸 #改善骨盆前倾 #居家塑形
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乌梅汤女士🍯4天前
#站泡沫滚轴 第十一天#体态纠正 #骨盆前倾 #大腿前侧突出 #核心力量 今天站完之后录了一个视频 来回答大家在往期视频评论区里提的问题 还有什么想知道的可以在评论区问俺 各位小宝注意保护好自己
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蛋挞哥1月前
站轴 真的是体态邪修❗️❗️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的 一站一个不吱声🎺 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓！！！ #直腿 #居家锻练#改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放松
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卡肉130斤4月前
每天在泡沫轴上站个三分钟，加强深层肌肉的稳定性，改善体态问题🙋‍♀️#纠正腿型 #居家健身有新招 #健身小白必看经验 #体态
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安妮腿瘦了2月前
站泡沫状 改善体态问题 膝超伸问题不在腿 是力线不正！重心前移 ！！ 每天站泡沫轴 10分钟 可以改善综合体态问题 让你身姿更挺拔 #产后修复#体态矫正#膝超伸 #骨盆前移#重心前移
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小哪吒的美腿日记1周前
站泡沫轴真的是改善体态的邪修#站轴 #骨盆前倾 #体态纠正 #泡沫轴 #体态改善
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骨科何继业1月前
泡沫轴别瞎用，康复师实操使用方法！ #医疗健康创作训练营 #泡沫轴 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #核心力量
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慕特秋秋健身3天前
体态不好的姐妹试试站泡沫轴！#产后恢复 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子
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是知知老师🌷4周前
站泡沫轴真的是体态邪修！姐妹们一定要来试试！#直腿瘦腿 #改善体态 #瘦小腿 #提升核心力量
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教练阿汤2天前
站泡沫轴第四天#站轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正
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王圆圆（变美逆袭）3天前
膝超伸｜每天三五分钟站一站泡沫轴！有用的！坚持去做！ #膝超伸矫正 #膝超伸 #膝超伸训练 #梨形身材 #梨形
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只是徐幺妹儿（假胯宽）1周前
站轴第七天 站泡沫轴可以改善#骨盆前倾 #膝超伸 #改善体态 #泡沫轴
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小佰的养生日记2周前
泡沫轴的作用真的太牛了👍每天站在上面5分钟，全身体态纠正了 #泡沫轴#体态纠正 #膝超伸矫正 #体态改善 #邪修
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白日梦想官1月前
每天3分钟懒人体态训练❗️改善膝超伸骨盆前倾 体态差的根源是重心错了！泡沫轴站桩，膝超伸/驼背一次调到位 每天站轴综合改善体态问题，整个身高都会🔝几厘米‼️ 有没有人跟我一样： 膝超伸、骨盆前移、圆肩驼背全占了？ 站着像垮掉，穿啥都没气质，还总腰酸背痛？ 今天教你个懒人招———站泡沫轴！ 不是滚腿，是站在上面！ 靠泡沫轴的支撑找重心： ✅强迫力线回正，矫正膝超伸 ✅把前移的骨盆“拽”回来 ✅激活深层肌，驼背自然直 别等体态拖垮气质，赶紧翻出你家泡沫轴试试！ #体态改善 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #增高 #改善骨盆前倾
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墩墩妈（重新养自己）2月前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，我来看看站14天有没有用？#居家锻炼 #骨盆前倾 #膝超伸
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大胖妞（养身心）2天前
每天3分钟，坚持一个月，快速调整体态问题！#居家锻炼 #小动作大作用 #泡沫轴站立 #改善体态 #骨盆前倾
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辣辣175（已瘦30斤）3周前
站泡沫轴 #泡沫轴#体态纠正 #居家锻炼 #热门 #vlog十亿流量扶持计划
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乔乔🌞（居家健身版）1周前
一站一个不吱声，但有效吖！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #真实生活分享官 #膝超伸#dou上热门
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Mandy运动教练4天前
就这个站轴，让我长高了2cm❗️ 同时还改善了膝超伸和骨盆前倾❗️#改善体态 #骨盆前倾 #居家锻炼 #居家健身有新招 #真实生活分享计划
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张小敲🍭1周前
站泡沫轴第一天，坚持一周看结果#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸 #泡沫轴
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郑在吃练（已瘦15斤）3天前
#坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #站泡沫轴 1.17日第12次站泡沫轴打卡
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肌肉入门指南5天前
坚持使用泡沫轴，缓解肌肉酸痛，更加有弹性 #居家锻炼 #直腿 #泡沫轴 #健身
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晴儿运动塑形·瑜伽2天前
#dou上热门 邪修之泡沫轴站桩#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #运动
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小哪吒的美腿日记1周前
站轴真的有点东西啊#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #站轴 #泡沫轴
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郑在吃练（已瘦15斤）1周前
26.1.13日站泡沫轴第八天 #减肥运动打卡 #站泡沫轴
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小梁小梁～5天前
管他有没有用练了再说！#站轴 #核心收紧 #骨盆前倾
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