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粥粥yeah7月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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睡眠界的扫地僧1月前
冬季多睡小技巧，需要睡觉的人必看 #快速入睡 #生活小妙招 #睡眠 #时间管理大师
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俏佳人xxx8月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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叔贵7月前
早睡真能帮你人生作弊 #减重日记 #减脂打卡 #睡眠 #早睡早起 #好习惯改变生活
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行者道荣8月前
人类为什么会演化出这么长的睡眠时间？ #科普 #进化论
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格局2天前
造孽呀，除了睡觉时间睡不着，其它时间都想睡，数羊数的都开始报团了还是睡不着， 我什么都不想要了， 把睡眠还给我吧 ！我只想睡个好觉！不得不承认，在失眠这件事上我还是挺有天赋的，听说经常失眠的人会： 1.产生幻觉；2.记忆力差；4.不识数；6.神志不清； 就这九点大家要记清了
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奚瑞Siri1月前
睡觉前就把时间放慢倍速吧 #vlog #睡前 #infj #认真生活 #晚安
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栀栀zhizhi5月前
「ASMR助眠」温柔姐姐为你化妆｜模拟化妆 耳边轻语 睡觉时间到！栀栀为你化妆哄睡啦～#声控助眠 #asmr #助眠 #ASMR #asmr助眠视频
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走丢的陈老板💼3天前
不许睡觉，把时间省下来，想着我！
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专职带3岁老爸3天前
给老爸定了一个规矩，每天晚上20.30以后在睡觉，约束一下老爸晚睡晚起，生活中的老爸乐趣不处不在……#孝道与责任#每天记录老爸真实生活#陪伴有认知症的老爸
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碳基牛爸&硅基棉袄2天前
寒假作息全乱了？ 今天分享一个佛系方法：每天比前一天早睡15分钟就行。不是孩子作息乱了，是你把寒假当成了第二个学期。两个实操方法：渐进调整法+睡前仪式法，让孩子在寒假里学会自我管理，开学前轻松适应。作息调整像调时差，慢慢来才不会反弹！#寒假作息 #亲子教育 #开学准备 #亲子 #儿童作息
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如果书籍会说话4周前
你的大脑正在被毒素淹没 别再炫耀"见过凌晨4点"了！硬啃《我们为什么要睡觉》3遍，这5个睡眠真相颠覆认知，细思极恐！#抖音知识年终大赏 #我们为什么要睡觉 #睡眠科学 #熬夜危害 #读书 #好书分享 #深度解读 #健康养生 #认知提升 #人生必读 #知识分享 【视频简介】 你是否也经历过这样的时刻——明明困得要死，却还在刷着手机，心里默念"再看最后一个视频就睡"，结果一晃凌晨三点？或者像我一样，曾经深信"生前何必久睡，死后自会长眠"，把睡觉当成成功路上最大的绊脚石？ 直到我读到《我们为什么要睡觉》这本书，书中一个残酷的实验彻底震撼了我：健康年轻男性连续一周只睡5小时，睾酮水平断崖式下跌，生殖系统瞬间"老了十岁"。更恐怖的是，我们的大脑每天都在产生剧毒废物β-淀粉样蛋白——阿尔茨海默病的头号元凶，而唯一能清理它的，只有深度睡眠时大脑的"自我冲洗"机制。 本期视频，我将用最震撼的科学证据，彻底颠覆你对睡眠的认知。我会告诉你为什么"补觉"是个伪命题、为什么睡前喝酒等于封锁大脑的"心理治疗室"、为什么在这个时代好好睡觉其实是一场革命。希望这期内容能像一记警钟，在你下次熬夜前响起。 【本期看点】 • 芝加哥大学那个"残酷到令人发指"的睡眠剥夺实验 • 撒切尔夫人4小时睡眠背后的悲剧真相 • 大脑"洗澡"的震撼画面——你从未见过的睡眠真相 • 一晚不睡，癌症免疫力暴跌70%的恐怖数据 • 为什么进化没有淘汰睡眠这个"致命Bug"？ • 切尔诺贝利灾难背后被忽视的真凶 • 3个立竿见影的科学入睡法（降温才是关键？） 【互动时间】 看完这期视频，你还敢继续熬夜吗？你有过因为睡眠不足而犯下严重错误的经历吗？评论区分享你的故事，让更多人看到熬夜的代价。 如果这期内容让你有所触动，请务必点赞、投币、转发给你身边那些"以熬夜为荣"的朋友——这可能真的会救他们一命。也欢迎在评论区告诉我，下一期你最想了解哪本改变认知的好书！ 书籍信息：《我们为什么要睡觉？》作者：[英] 马修·沃克 相关标签： #睡眠科学 #健康真相 #认知颠覆 #必读好书 #深度解读
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舒嬷嬷的小号5月前
《睡觉时间》P1 妈妈 我要玩手机！！ #恐怖游戏#steam游戏
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曹小月1周前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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华西医院孙元锋1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律睡眠很重要，还有就是白天尽量不要睡觉。 #睡眠 #门诊日常 #规律作息 #华西医院孙元锋 #成都
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康复科郭医生3天前
小孩儿最佳睡眠时间是怎样的？#睡觉 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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新华网本草中国6天前
可以早上起来玩手机，但一定要早睡 #新华网 #新华网本草中国 #睡觉 #玩手机
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怀化雅静愈骨3天前
#健康科普 #抖音健康使用计划 #健康管理 #健康饮食
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王虫虫4天前
我女儿跟我说妈妈我好困好累，她每天6:00起床，6:30到校，下午5:00放学5:50到校餐桌吃晚饭，继续上课，上到8:00回到家写作业写完，将近11:00每天睡觉的时间不足七个小时，我真的好心疼孩子，好想跟他说咱不学了，对比她的学习，我更在乎她的身体健康。 妈妈，只希望你这一辈子能够开开心心健健康康的这就可以了。 #讨论 #内容太过真实 #学习压力 #作业太多 #孩子太累了
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赛维【人格密码俱乐部】3周前
建议所有人，把睡觉放在战略层面重视
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宋曼烤串&筋仔•烤串 铁锅炖3天前
这两天可把刘伯睿忙坏了 除了睡觉时间 其余都在雪地玩 第一次这么过瘾的玩 放开的玩 不停的喊“妈妈好玩，妈妈开心” 姐妹们这个雪天你们怎么带孩子玩的？ #下雪天的快乐 #开心的过好每一天 #出行注意安全 #雪地里撒欢#下雪吃大鹅
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徐影 吉林大学第二医院3天前
好好睡觉，可以提高生育力#硬核科普健康行动
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天津升学万事屋3天前
学会这个方法，一个寒假直接变成三个寒假！ #学习规划 #寒假 #寒假充电计划 #初中生 #学习方法
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^_^5天前
希望领导能够看到视频后有所改变，调整冬季早上到班时间，给孩子有一个好的身体，让孩子能够高效学习#息高#国家教育 #河南省教育厅 #高中生活
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超人妈妈不超人4天前
14岁的女孩需要一个24小时贴身保镖#妈妈也是保镖 #80后宝妈带娃 #特殊家庭的心酸 #特殊家庭的日常 #特殊孩子
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凡凡子1周前
5am🙋🏻‍♀️早起真的太爽了！⏰早起的一天都能干什么？偷了好多时间出来！脑子也无比清醒👩🏻‍💻 #vlog #早起 #戒熬夜 #美食 #有一种感慨叫人到中年自我调节
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星空健身老板娘3天前
上班时间睡觉到底行不行#益阳 #上班#健身房 #教练#健身
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星回4天前
哈哈哈哈哈😂😂😂这段看得我心花怒放的太搞笑了 就说嘛@王凯沐 可以考虑拍部喜剧嘛 肯定也会是部超🔥的剧 太🈶搞笑潜力了😂😂😂
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碎花语漫剪3天前
#漫剪扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 能答应我一件事吗？自己在家也要好好照顾自己，晚上按时睡觉，别熬夜睡觉，把被子盖好别着凉。生病了不管遇到什么事，千万别憋心里第一时间跟我说，我永远在你身后护着你。#情感共鸣 #情感 @DOU+小助手@热点宝 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @D+小助手
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不是惠州嘎子1周前
家里改造迎来巨大提升 欢迎收看惠州嘎的改造篇
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用户LiangZi（良子）3天前
#因为一个片段看了整部剧
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小米白菜粥2天前
魔兽12.0前夕入坑回坑职业建议和唠嗑~ #魔兽世界 #魔兽前夕 #魔兽回归 #魔兽萌新站 #魔兽攻略 qq交流群号1070447091，22号前我的小白文档有折扣欢迎咨询，包罗万象能助你更好回归和入坑~
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雅淇3天前
#健康主播之路 #用摄影记录生活 生活点点滴滴都是人间烟火的幸福味道！
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🍋柠萌汁 O3天前
#心肝宝贝🥝 你是我的心肝 你是我的宝贝 掏了心掏了肺 一生一世伴你飞 你是我的挂牵 你是我的执念 感谢地感谢天 把你赐给我身边 每天睁开双眼 就是把你想念 每天吃饭时间 还是把你思念 每天睡觉时间 跟你说声晚安 内心被你填满 期待梦里相见
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汉阴依然美女装4天前
上班时间 睡觉，可别着凉了
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鹅子童话绘本屋2天前
儿童绘本故事《不睡觉世界冠军》 睡觉时间到了，可是黛拉的玩具伙伴们樱桃猪、霹雳鼠、豆豆蛙还都清醒着呢。他们一点儿也不想睡觉！黛拉要怎么做才能让他们变成最快睡觉的世界冠军呢？我们一起来听听这个睡前故事吧 #儿童绘本故事分享 #幼儿园绘本故事 #睡前绘本故事 #晚安故事 #有声绘本故事
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罗汉小罗4天前
服务器维护难得的休息时间，小罗用大型美食给短暂的1天假期收尾
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叶心呼吸疗愈3天前
睡眠开关 快速放松 #睡不好 #焦虑 #忧郁 #紧张
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卷来卷去4月前
月子里的孩子，趴着睡觉的时间如何把控？ 趴半个小时，一个小时可以吗？🥺#坐月子 #新手爸爸 #带娃日常 #亲子互动 #宝宝睡觉
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子壕舅妈4天前
#记录日常生活 #日常vlog #流量
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迟月4周前
#dou+上热门 家长必看，千万别踩这个坑了！小学生晚上9点睡觉，这是孩子学习和成长的底线！#小学生睡眠 #家庭教育 #育儿经验分享 #宝妈 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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瑜杨和杨老七红烧肉3天前
我们可以把时间寄托给幸福，快乐，美食，甚至是睡觉，但唯独不要寄托给糟糕#员工聚餐 #烧烤 #银川杨老七红烧肉#杨老七红烧肉米饭 #银川汉餐老店
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科普圈2月前
熬夜是怎么一步步把身体拖垮的？几点睡才算熬夜？ #知识前沿派对 #熬夜 #抖音知识年终大赏 #科普一下
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周儿4天前
青年创作者成长计划#
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油炸绿番茄5月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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ze1112天前
就是现在，好好睡觉，早睡早起身体好！
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U秀先生2天前
#医学科普 #男性 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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小舞阳阳3天前
#小舞妹妹 #小舞与唐三 #樱花校园模拟器 #小舞与唐三斗罗大陆 #樱花校园
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时6天前
#失眠 焦虑 抑郁 #深度睡眠#快速入睡 #深度放松
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子非鱼2天前
本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么我也不知道，反正就是睡不着那种，失眠的人连做梦的资格都没有，真的很烦，很累，也很困，就是睡不着。
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山野藏心事4天前
#安徽会考 #锐评 #安徽会考语文 #从夯到拉
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