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敖宇泽9月前
性格内向敏感，怎么办 内耗自救指南#社会百态 #教育 #性格 #心理学 #提升自己
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酸酸学长3月前
一个视频解决校园人际关系内耗 #人际关系 #学习方法 #校园 #内耗 #小团体
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逆袭的沛珊姐姐2月前
高敏感女生一招摆脱内耗#内耗 #高敏感人群 #女性成长 #逆袭的沛珊姐姐 #女生
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精神力满满7月前
高敏感人群如何练就"情绪屏蔽力"？ #心理学 #自我觉醒 #高敏感 #内耗
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岁岁安2天前
停止内耗，从“不分析他人”开始#精神内耗 #高敏感人群 #自我成长 #情感共鸣 #真实生活分享计划
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予良Rachel2月前
一句话治好敏感纠结内耗 #内容过于真实 #日常唠嗑 #内耗 #高敏感 #海外生活
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羽师兄3天前
摆脱敏感，不再恐惧！ #焦虑 #强迫思维#内耗#恐惧
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小叶的日记本📓3周前
敏感、焦虑、爱瞎想？四招停止内耗❗️ #内耗#焦虑#女性成长#girlstalk #自我提升
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精灵媛的进化论1月前
快速建立心理边界，不再被无谓的消耗 #高敏感人群 #心理学 #停止内耗 #职场女性 #女性觉醒
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她正在发芽🌱3月前
高敏感自救 三个方法停止内耗！！#高敏感人群 #成长 #自我成长 #高敏感是种天赋 #内耗
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玖紫斯嘉丽1月前
#创作者中心 #创作灵感 高敏感人士反内耗心法#女性成长#高敏感人群 #反内耗
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阿焦的友情笔记1月前
#友情 #情感共鸣 #高敏感人群 #内耗 高敏感人群怎么解救自己
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妞三漫话2月前
高敏感人告别内耗必备的2个能力#内容过于真实 #日常唠嗑 #创作人计划 #女性成长#内耗
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曾奇峰心理工作室1月前
高敏感的人，如何培养钝感力？ #高敏感 #选择 #情感情绪 #内耗 #钝感力
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彪哥不跟4天前
高敏感人群必看！记住这 2 个字，再也不纠结内耗 #高敏感人群 #高敏感是种天赋 #天赋 #内耗 #内耗行为
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小绒茶酥的疗愈茶席2月前
情绪总是失控？试试这个“物理外挂” #高敏感人群 #情绪内耗 #茶艺疗愈 #心理疗愈 #自我成长
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心之蓝4周前
3个步骤，让高敏感的内耗降到最低 越敏感越内耗，心累到窒息？这 3 步，帮你轻松减负#心里 #心理学 #亲密关系 #高敏感的人
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无忧心理1月前
心理知识：第二期-钝感力。敏感的人吧有多累？3个钝感力技巧，让你不再胡思乱想#钝感力修炼#敏感星人自救#情绪内耗治愈#心理自我保护#告别精神内耗
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发光的子凌呀6月前
内耗十级高敏感人群记住这7句话#人间清醒 #女性力量 #高敏感人群 #内耗
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医生王昕阿姨5月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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不咕不焦虑5月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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狼性觉醒论3天前
开挂真相：把敏感对准世界，而不是自己 #提升自己 #高敏感 #内耗 #抑郁 #焦虑
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钟文强大内核2月前
高敏感情绪内耗 关键要强大内核 高敏感该怎么办？
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七月5月前
真心推荐所有高敏感的人都来练习这个方法！#释放法 #圣多纳释放法 #高敏感 #高敏感人群 #高敏感是种天赋
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嘉洇先生1周前
停止内耗：从“害怕被讨厌”到“被自己深爱” 高敏体质如何从“害怕被讨厌”走出来！#内耗#高敏感人群 #停止内耗 #自我成长#爱自己
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小绒茶酥2月前
别再让一句话毁掉你一整天！这套‘情绪边界法’亲测有效。 #情绪管理 #个人成长 #内心强大 #高敏感人群 #停止内耗
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高敏感成长指南2周前
高敏感的人为什么这么容易内耗三个实操方法，让你随时随地用起来。#高敏感#高敏感人群 #高敏感是种天赋 #高敏感型人格
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小绒茶酥2月前
别人的一句话，能让你内耗一整天？你不是敏感，是缺了这套“内在定风系统”。 这是对之前三周总共九期视频的一个大总结 #情绪内耗 #高敏感人格 #心理疗愈 #自我成长 #定风情绪疗愈体系
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鹿语心理5月前
高敏感不是你的错，教你停止内耗 #嘉兴心理咨询 #内耗 #情绪崩溃
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今年练出八块腹肌1周前
进阶！高敏感人群如何不进入内耗情绪#高敏感人群 #修心修行
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易阳在此2月前
学会掌控敏感，不被敏感内耗掌控！ #高敏感#敏感#内耗#女性智慧#女性成长
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陈妈国际抗衰3天前
同事一句话让你内耗一天？心理学+量子力学教你破局！ 你是不是也总因为别人一句话胡思乱想？金先生用显微镜看细胞的比喻， 直接戳破过度敏感的真相！原来别人对你的评价，可能只是他在使用"放大镜"......最后 那句金句直接让我醍醐灌顶！#认知 #干货分享 #智慧人生 #女性成长
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燃烧的燃1月前
我们感到焦虑和不幸福，是因为生活全都是恐惧驱动的。#知识分享 #内耗 #焦虑 #高敏感人群 #infp
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程了个成CiCi3周前
30秒摆脱内耗，高敏感才是职场顶级天赋 #高敏感人群 #内耗 #焦虑 #在意别人的看法 #职场
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温迎青枫2月前
高敏感如何避免环境对你造成内耗？#高敏感人群 #高敏感人群有哪些特征 #内耗焦虑
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禾乃木木心理1周前
高敏感人群松弛指南：4招告别情绪内耗 高敏感不用逼自己变 “洒脱”！学会这4个方法就能告别内耗：做好情绪边界，分清自己和别人的课题；及时给能量充电，独处恢复状态；主动屏蔽消耗你的环境和信息；接纳敏感的自己，允许慢半拍。松弛不是摆烂，是在敏感中保护好能量，活得从容有力量。 关注木木，一起在敏感中成长～ #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #心理咨询 #高敏感 感#内耗
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野生散步高手2月前
如何驾驭“高敏感”特质？INFP的四个心法分享#心理#内耗 #情绪自救 #高敏感人群 #心理成长
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龋齿5天前
#情绪管理 #精神内耗 #高敏感人群 #高敏感 #AI工具
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高敏感成长指南2周前
高敏感的人为什么这么容易内耗三个实操方法，让你随时随地用起来。#高敏感#高敏感人群 #高敏感是种天赋 #高敏感型人格
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莉莉安22192周前
高敏感高内耗i人充电🔋法则：想过什么样的生活，现在就要过上！ #正念 #内耗 #独处 #手工 #infj
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波波姐的活力站3天前
社交焦虑怕尴尬？课题分离法重塑自信 发言前心跳加速，总怕说错话被人嘲笑？因为别人一句闲话就自我怀疑一整天？这种活在他人眼光里的疲惫，我深有体会。这不是你的错。社交中的过度敏感让你内耗不断，但心理学中的‘课题分离’能帮你解脱：记住，别人的看法是他们的课题，你的感受和行动才是你的。把注意力拉回自己，停止为闲话买单。不被爱就自爱，这是自我负责的开始。结合‘渐进式训练’，从最小挑战起步，比如先在会议上提一个小问题。设计你的‘自信挑战阶梯’，列出从易到难的社交场景，逐步突破舒适区。当焦虑来袭，试试即时舒缓技巧：深呼吸三次，吸4秒、屏2秒、呼6秒，专注当下，立刻平静。长期践行，每天一个小挑战，练习自我肯定，选择让你舒服的人际圈，你会发现自信越来越稳定，不再被外界摇摆。#课题分离 #社交焦虑 #自信 #心理学 #个人成长
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心理能量3周前
高敏感，既可能是礼物，也可能是枷锁。你说高敏感是天赋，但是对我来说，只是无尽的精神内耗和折磨！今天的视频让用三个方法让你告别“高敏感”成为更好的自己！看完视频别忘了抱抱自己，并对自己说一句“爱你，老己，明年见” #心理学 #认知 #变强 #高敏感
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打怪升级的CC3天前
你会不会经常因为别人的一个眼神、一个表情、一句话，内耗很久，如果是，你也是高敏感，高敏感是把双刃剑，用好了闪闪发光，用不好很不容易躺平，分享一些过来人的经验，希望对你有帮助#感悟#成长#高敏感#养育#内耗
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雨子学姐💦3周前
#高敏感孩子#情绪内耗#亲子教育 #青少年心理 健康#厌学孩 子#玻璃心宝宝，家庭教育，育儿干货，孩子焦痣，敏感不是缺陷
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超基米粒！1周前
高敏感+低应激=王炸。#甄嬛传 #安陵容 #高敏感人群 #高敏感 #拒绝内耗
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澜溪自渡2天前
让自己安静下来，不去想生活中太多的琐事#高敏感人群 #自我成长 #精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感
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春燕 养生养心记1月前
高压感的人如何减少内耗#觉醒 #内耗#高敏感的人
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Wenbo职场手记4周前
把对外的情绪消耗转回对内的自我关照 #精神内耗 #高敏感 #职场困扰 #工作焦虑 #个人成长提升
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林想想🥕高敏感2周前
一个高敏感潜力股的人是如何被废掉的#高敏感人 #内耗会毁掉你的一生
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心理咨询师阿浩1周前
我是这样科学调节内耗缓解焦虑的 #拒绝内耗 #高敏感 #焦虑情绪 #dou来学心理 #私信回复
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栗栗子（坚持日更）1周前
动起来！ 减少不必要的内耗。 #播客分享 #内耗会毁掉你的一生 #动起来
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《认知重塑所》5天前
欢迎来到认知重塑所，我是许哥，你是不是总因为共情别人而精疲力尽？今天教你两个开关…#情绪管理#停止内耗#认知提升 #高敏感人群
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书扬｜空间调频师1周前
内耗终结者！4 个方法解决 90% 人生卡点，亲测有效 #内耗 #停止内耗 #人生卡点 #情绪自救 #高敏感人群
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极限觉醒的黛黛1周前
自学高效法则：先做次品 #知识分享 #人生智慧 #精神内耗 #高敏感人群 #社恐
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璎璎聊心理4月前
高敏感人从内耗到自洽，只需四步拥有开挂人生 #自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #高敏感
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朏朏1周前
人际关系中的超绝邪修：只要实质性胜利#女性成长 #邪修速成#高敏感#内耗自救 #说软话办硬事
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鹿溪4月前
高敏感打工人如何减少内耗 #高敏感人群 #高敏感 #内耗
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黄知焱3周前
三个方法让高敏感人停止内耗 #高敏感人群 #停止内耗 #减少内耗 #减少焦虑 #专注自己
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清醒刻度2天前
#情感心理 #社恐#内向#能量#内耗
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Jimocat叽猫旺6天前
如何快速打断正在发生的焦虑 越想让自己放松 想开点 焦虑反而越严重，这不是你想太多，而是大脑卡住了 #心理 #焦虑 #内耗 #Jimocat叽猫旺#真实生活分享计划
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-李允墨2周前
那些“搞定男人”的教程，为什么一试一个不吱声 | 高敏感人格自救日记#女性成长#婚姻经营#情绪管理#停止内耗
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静馨书苑2天前
高敏感人格，如何摆脱焦虑内耗的情绪#情绪管理#高敏感人格#心理学#好书推荐#焦虑内耗
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胡七丙1月前
停止内耗！ 高敏感其实很强大 #高敏感人格 #高敏感 #认知 #思维
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阿哲和老陈1周前
为什么别人的一句话，能让你内耗一整天?《情绪钝感力》三步帮你过滤掉90%的情绪垃圾#情绪管理 #精神内耗 #想太多 #情绪自救指南 #个人成长
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你隔壁阿柴1月前
高敏感人群一旦开窍，赚钱的天赋就会很强 作为一个之前特别容易内耗的人，这条视频我复盘了下，我是怎么觉醒，从一个“内部高敏感”的人，变成一个“能把敏感变现”的人的 希望大家都能把敏感变成自己的天赋～ #自媒体 #女性成长 #高敏感 #infp #高敏感人群
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