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鹏哥举铁4年前
硬拉到底需不需要砸地？今天讲一下硬拉砸地和每次有停顿的区别！#硬拉 #传统硬拉
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鹏哥举铁5天前
硬拉不让砸地就别开健身房了行吗？ #健身房日常 #健身房那些事儿 #硬拉砸地
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鹏哥举铁8月前
连续触地硬拉绝对不是砸地硬拉！ #硬拉#硬拉增力计划 #硬拉砸地 #硬拉增力计划 #力量举硬拉
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天泽Hugo3年前
硬拉不要再砸地反弹了阿喂！#好身材练起来 #硬拉 #日常训练 #要做一个猛男
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OLD苗8月前
雷英琪硬拉受伤了？硬拉砸地导致的？#雷英琪#硬拉 #硬拉受伤 #健身小白必看经验 #训练
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力训闫宁3年前
#硬拉 不蹬地，一启动就抬屁股，怎么办？#zkc中国张孔 #dk力量举
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罗马Powerlifting6月前
视频有点小长，有什么不对的地方评论区指导一下。勿喷这个视频主要针对对于传统硬拉这个动作还有一定困惑的偏小白的人群。#力量举入门 #力量举 #硬拉 #硬拉教学 #全国冠军
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小狗旺旺🏀（升级中～）2月前
认清自己的能力正视自己的现状，不断去调整积累努力💪加油#扣篮#篮球#高翻#力量训练#爆发力
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1抹夕阳(备赛版)4月前
三项技术调整课，一节500的课免费分享的给大家 #硬拉
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1抹夕阳(备赛版)6月前
关于硬拉的启动方式详解 #硬拉
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JTK健身2周前
放过你的老腰！硬拉前先来看看这个视频 #硬拉 #健身 #力量 #增肌 #健身干货
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波CZB7月前
传统硬拉｜是怎么“蹬地”发力的#健身干货 #健身 #健身教学 #波CZB
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薛毅林10月前
#新手健身 #力量举入门#传统硬拉 #知识分享 关于之前几个传统硬拉教学视频的总结，有其他问题的漏掉的可以随时问
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XCBC-举重馆1年前
大重量硬拉是垃圾动作？ #健身 #力量训练 #干货 #撸铁 #硬拉
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健乐多 GymMax6月前
分不清四种硬拉的区别，想必你也练不大 #健身小白必看经验 #健身干货 #四种硬拉 #赛普健身教练培训基地 #健乐多
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张亮老师1年前
一直砸地一直爽。可恶的虚荣心在作怪！#健身小白必看经验 #健身教练培训 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #自然健美
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）1年前
健身房硬拉不让砸地怎么办？#力量举 #力量举入门 #硬拉 #传统硬拉 #健身房 #健身房日常 #健身房那些事儿
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT2月前
大重量硬拉要砸杠铃？
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JTK健身5月前
7个硬拉错误 #健身 #硬拉 #增肌 #力量训练
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是你的陈教练2月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #健身房日常 #健身动作示范
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撸铁妮妮（减脂版）1月前
✅四种硬拉区别❗️❗️详细区别教程 翘臀必备动作 硬拉可以说是练臀必备动作 它决定了臀翘度 但是很多姐妹分不清楚 这一期一定要码住哦～#臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #翘臀不粗腿 #硬拉
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健身指导许哲1月前
硬拉发力逻辑讲解 一条视频掌握#传统硬拉 #罗马尼亚硬拉 #直腿硬拉 #相扑硬拉 理解发力逻辑才能精准掌握技巧
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韩宇.2月前
硬拉找不到蹬地的可能原因之一，从自己的代偿中发现的现象#每日分享
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袁雨瀚力量举（线上线下教学）9月前
常见的两种不良硬拉动作模式 过度的追求躯干的直立往往会让我们丢失重心和后侧稳定性。硬拉高手不是因为身体的直立成为高手，而是良好的比例能让他这样去做动作 过度的外展和外旋很多时候也在破坏我们的髋关节伸展的稳定性 所以说没有大长手别去学别人硬拉，当然你没有小短腿你也别学我深蹲。舒服稳定永远是最重要的🫶🏻🫶🏻#力量举 #力量训练
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爪爪子（健身版）7月前
4种硬拉区别+针对性塑形攻略✨ 1分钟看懂硬拉怎么选👇 1️⃣标准硬拉：健身必练 ✅练全身力量 ✅臀腿背协同 ⚠️注意：新手别冲大重量！腰背避免反弓 2️⃣罗马尼亚硬拉：打造蜜桃臀 ✅翘臀不粗腿 ✅离心控制绝 ✨秘诀：想象用屁股推墙！ 3️⃣直腿硬拉：漫画腿杀手 ✅拉长腘绳肌 ✅改善腿后侧 ❗警告：柔韧差的前脚掌垫哑铃片练 4️⃣相扑硬拉：瘦大腿根 ✅省力提重量 ✅狂虐大腿根 🔥技巧：靠内收肌夹起杠铃！ 👉塑臀选罗马尼亚+相扑 👉瘦腿选直腿硬拉 👉冲重量选标准/相扑 #健身小白必看经验 #健身干货 #臀部训练 #硬拉 #健身知识
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波CZB1月前
传统硬拉的蹬地，是腿部发力蹲起的一个结果#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #波CZB
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电子教练宋老师2月前
一条视频让您分清“硬拉”不同做法 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 作为健身房三大黄金动作之一的硬拉，很多人分不清楚，今天一条视频解决你对“硬拉”这个动作的所有疑惑@DOU+小助手
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干几大碗米饭2月前
#硬拉#健身#新手健身
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体态几何 | 乐老师2月前
硬拉干货！拒绝受伤 硬拉！#康复 #体态 #硬拉 #健身 #体态纠正
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篮球康复曹小锄（理论）4天前
短跑技术方式有很多#运动康复#短跑
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健身困难户2周前
真男人一定要练硬拉#硬拉 #健身 #精神氮泵 #健身干货
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鹤阳5月前
#硬拉教学 #传统硬拉#健身教学 #臀腿训练 #健身干货
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热血二叔4月前
普通人远离硬拉这类风险明显大于收益的动作！#薄肌 #薄肌男孩 #硬拉
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Linkfit健身张教练1周前
什么是HYROX健身？带你快速了解hyrox训练！ #HYROX #健身 #健身比赛 #hyrox赛事 #hyrox训练
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撸铁的康复师6月前
分不清四种硬拉的区别，想必你也练不大 #健身小白必看经验 #健身干货 ＃四种硬拉 #赛普健身教练培训基地 #健乐多
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是陶不是桃3周前
硬拉你会几种？ #力量训练
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健健的谦5月前
不看后悔的硬拉教学（一）训练动作的本质，多数人不会给你讲，也讲不明白 #创作者中心 #创作灵感 #硬拉 #硬拉教学 #健身小白必看经验
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青白江澳森老罗说健身6天前
我们用心选设备就为了安全高效#青白江健身#青白江澳森健身
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Duck·玲6月前
三种不同的硬拉区别，垫脚和不垫脚的差别居然这么大！！快看看你平时都练的那种？#健身 #健身干货 #臀部训练 #运动
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健怪兽私教健身馆(西溪银泰店)1周前
豆包教练教学指导#一张图证明你在健身 #健怪兽#杭州#杭州健怪兽#私教
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痞叔说实话6月前
健身新手别盲目硬拉，别虚荣心训练，毁了你的下半身，还有下半生……#健身 #内容太过真实
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鲶鱼宝宝6天前
肌友们，大重量的时候一定记得做好保护#运动训练 #健身#减肥逆袭
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Born. free3天前
总会有一个温柔的人给你带来温柔的月亮🌙
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