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GZ舞蹈瑜伽官方号3年前
带你入门中国舞（今日课堂：空中后腿跳）
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实验田径人-Qian1年前
空中分腿跳教程#田径训练 #体育生 #高水平运动员 #下肢爆发力
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付小燃起飞吧4月前
室内蹦极线上课程第十课！ “单手侧翻” 这个动作的难点在于发力点的寻找以及上下身的配合，我们可以先通过静态踢腿的方式找到发力点，进而完成空中的并腿，再通过动态练习适应绳子的力，结合我们的发力方式完成身体的翻越！最后我们就可以得到一个优美的侧翻了！快快练起来吧！#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #运动 #教学
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小周不止教蹦床7月前
#怀化市实验小学 #室内体育课 #体育课课课练#Tabata 体育课课课练动作，跟着Tabata 节奏动起来吧💪
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全民热练3年前
全新冰雪天天健 Day 1，“谷教练”带来并脚左右跳，提升协调性，燃烧多余热量一起动起来吧！#谷爱凌 #减脂#全身燃脂
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付小燃起飞吧4月前
室内蹦极第十一课！ “平飞” 平飞主要掌握身体向远点的牵引力，以为身体在空中的平衡，再练习平飞前先去找到地面上向前冲出的力量，通过胸腔的牵引冲向远点，进而通过结合右腿蹬起的力量并腿完成平飞！快快练习起来吧！#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #运动 #教学
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CaoYw🤭1年前
武术体考腾空飞脚（个人教学方式🙏）#日常训练 #武术体考 #2025年体考
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小王老师5年前
#舞蹈基本功 #少儿中国舞 #舞蹈机构 #大跳 大跳看似简单，教起来的时候可难了呢
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越动体育(线上弹跳培训)6月前
小碎步+并腿跳=弹跳废材！改善助跑细节，你还有很大提升空间 #助跑技巧 #助跑教学 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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春天🇨🇳1年前
#全红婵 的技术能力永远都是第一的
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跑酷贺老师-黑人，FREE-FLY4天前
1小时小课的教学成果还是肉眼可见的 完成了从0到1的跨越 #西安跑酷 #跑酷教学 #少儿跑酷 #后空翻教学 #后空翻
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威海踩水哥爱爬山6月前
飞燕的正确打开方式 这才是低空飞燕的正确打开方式，没有之一，从起步助跑，到并腿起跳的瞬间，借助惯性向上达到最高点这之间，以腹部为一个支点，挺胸胳膊空中展翅，同时下半身同样也要并腿整个双腿绷直勾脚向上，此时整个身体形似“小飞燕”，当达到最高点时，低头核心收紧，胳膊加紧头部，身体呈一根棍状态，自然70度入水，此飞燕动作行云流水一气呵成，真乃教科书式神一样的存在！#记录生活 #水上项目 #威海踩水哥 #水上运动 #视频创作者中心
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深圳上门体育～黄教练8月前
孩子不会连跳怎么办？[疑问]看过来[勾引]，黄教练手把手教会你[机智] #深圳上门教练 #跳绳 #并脚跳 #少儿体适能#热门
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扣篮博士2月前
三个起跳技巧帮助你突破极限完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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ZQZ9763月前
#田径 清水空跳的训练课#搬运
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梦想永不设限6月前
组合练习，收腹跳➕空中交换腿，尝试一下，你就知道它对于跳跃的好处#梦想永不设限#运动训练 #跳跃
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岑小林7月前
#教学 #跳绳 #跳绳技巧 #分享
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名扬体育汇1年前
全红婵并腿跳天下无敌，为什么还要练习分腿跳？ #全红婵 #全红婵水花消失术 #全红婵分腿跳 #全红婵并腿跳
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秋3年前
今日户外活动【跳木马】 🌸活动目标: 1、尝试跳马，并脚起跳、空中分腿、并脚落地的动作，发展腿部力量和协调 2、锻炼身体爆发力，及手臂支撑能力，拉伸腿部韧带#幼儿园的快乐时光 #给孩子一个童梦乐园
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新动室内蹦极教学中心3月前
一个视频教你学会室内蹦极动作✌️ 动作分解 动作衔接 动作易错 【全都归类成一个视频】 #室内蹦极#空中瑜伽#室内蹦极动作教学 #室内蹦极教培 #新动室内蹦极
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田径体能~叶教练（寒假班招生中）3周前
#26届体考 #爆发力训练 #短跑必练 #跳远必练 #田径训练日常 敲重点：手臂带动脚并且手往上是伸直的 15次*6组@抖音小助手 @抖音创作小助手
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道尔1年前
拳击腿部爆发力训练#拳击 #热辣滚烫 #高效燃脂
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宁波大学健美操队4月前
空中交换腿跳的教学来啦～快一起来学习一下吧!#教学 #难度 #健美操 #宁波大学健美操队
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梦想永不设限5月前
空中交换抬腿，能提高百米的奔跑速度#梦想永不设限#体育训练#百米技术教学
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越动弹跳-扣篮弹跳训练8月前
亲吻篮筐，头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张？ #扣篮 #弹跳训练
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某喵1周前
燕云十六声飞毛腿空中无限跳技巧#燕云年度攻略盘点#燕云十六声#游戏破壁计划 #燕云说书人计划 #资深燕学家
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新动室内蹦极 小课堂4月前
我们的会员也太棒啦 ～ 室内蹦极实拍课堂 #室内蹦极#活力带#室内蹦极教培#新动室内蹦极#极限运动挑战
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安之若素寒鸦声断别离恨4年前
#王一博这就是街舞 #王一博强大的学习能力 发现一个有意思的细节，好有趣啊！
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辉格体育（深圳体育统考）1年前
摆动腿在空中要进行折叠提拉式的圈腿啊 这样才能充分利用一跳带来的速度和力量。#广东省体育高考 #深圳二类自主招生 #立定三级跳 #体育生
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鄂尔多斯绳奇花式跳绳5天前
#并脚跳#初学
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爱赏星辰1月前
十米跳台动作407C#体育#跳水#全红婵#热门视频
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迪卡侬DECATHLON3月前
#迪卡侬体测小课堂：#跳绳想要提速又提量？记住这3点，轻松拿下高分！#体测#体测教学#运动80类玩到80岁
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小郑教游泳🏊1周前
游泳跳发专项训练#每个动作都是用汗水换来的 #游泳
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🌟从未改变6月前
全红婵的并腿跳堪称教科书，空中姿态舒展若惊鸿，眉眼尽是从容与自信，将竞技之美与灵动神韵完美交融 。#全红婵 #全红婵水花消失术 #全红婵夺冠 #全红婵太牛了 #陈芋汐
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猎豹教跑酷2月前
核心连接—金刚与穿腿的衔接（最难的部分） 1. 金刚起跳： 以正常的金刚动作起跳，双手支撑。 2. 空中姿态转换： 当你的双腿从双臂间穿过之后，在空中迅速将身体姿态从“蜷缩”转换为“准备穿腿”。 3. 执行穿腿：迅速抬起一条腿（例如左腿）形成窗口。同时，将另一侧的手臂（例如右手）快速穿过窗口。 4. 推手与落地： 在进行穿腿的同时，你的双手（或至少一只手）需要推离障碍物，为身体提供一点空间和力量。 #青少年体能训练 #跑酷教学 #少儿跑酷 #少儿体适能
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震哥羽球世界4月前
起跳蹬转挥拍练习步骤 #羽毛球#羽毛球教学#羽毛球培训
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黑皮何教 𝕳𝕵𝖃7月前
科lei空中交换腿6.5次达到了国际健将？ @科Lei #劳拉之星 #劳拉之星开挂气垫跑鞋 #KL联名 #黑皮何教
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北大学长跳跳5天前
懂原神万叶二段跳的知识点，才是真爱粉 叶天帝这E技能太帅了！ 空中二段跳，左脚踩右脚，直接原地起飞 但如果你是我的学生，我要告诉你： 万叶这哪是在跳舞啊，他这分明是一台“人形火箭发动机”！ 除了万叶，你们觉得魈的下落攻击，如果不考虑元素力，他的膝盖受得了吗？ 我是跳跳学长，告诉我答案吧～ #原神创作者激励计划 #万叶 #物理 #抖音知识年终大赏 #知识以一种奇怪的方式进入我的脑子
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青岛绳毽第一人——李教练5天前
#跳绳#并脚跳#一分钟跳绳#冠军#总决赛，稳定发挥一分钟突破280以上
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银牙曳步舞零基础教学5月前
空中滑步详细教学@银牙曳步舞教学 #空中滑步 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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香香软软霓虹饱饱（无畏契约）3月前
霓虹町A大飞天小技巧 #无畏契约 #游戏日常 #霓虹
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明天～你好3年前
🐎🐎🐎《跳木马》🐎🐎🐎 1、跳马并脚起跳、空中分腿、并脚落地的动作，发展腿部爆发力，协调性，平衡力和反应能力[拳头] 2、在活动中克服胆怯、树立自信，并体验成功的快乐。[呲牙][呲牙][呲牙]
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心澄680005天前
全红婵这一跳，尽显运动之美，好似空中芭蕾，美观的并腿跳，优美雅观，舒展的肢体，轻盈若仙，赏心悦目，完美无瑕，无人超越 太完美了！婵宝最棒，为婵宝点赞！[赞][赞][赞]比心][比心][玫瑰][玫瑰][
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盼12173年前
体智能户外活动【跳木马】 活动目标： 1、尝试跳马，并脚起跳、空中分腿、并脚落地的动作，发展腿部力量和协调 2、锻炼身体爆发力，及手臂支撑能力，拉伸腿部韧带。
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kk长高 董老师训练营2周前
#长高 #长高运动 #长高方法 #追高 #追高运动
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小马达9月前
并脚跳高效训练秘籍：1分钟完成240次零卡绳的核心技巧 动作要领解析： 1. 体态控制：保持腰背平直前提下，适度下压腰部形成前倾姿态（非驼背弯腰），使身体重心自然前移5-10度 2. 手臂优化：前倾状态下肩关节自然前移15cm左右，大臂与躯干保持30-45度夹角，小臂内收至腰侧中线位置 3. 发力原理：通过重心前移减少手腕后摆幅度，将摇绳半径缩短3-5cm，使绳体运行轨迹更贴近身体矢状面 4. 错误修正：该姿势可有效避免传统直立姿势导致的绳体滞后现象，将打脚失误率降低60%以上#跳绳 #跳绳运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小强会武术4年前
双脚起跳三米空中分叉跳，最后落地有点悬。@抖音小助手 #体育生#轻功#跳远#高手在民间 #街拍
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茜茜不嘻嘻3周前
鸣潮3.0摩托车使用指南 章节已分，想看哪里点哪里#鸣潮 #鸣潮我们生而眺望 #鸣潮拉海洛 #摩托车 #教学
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怀里等你躺25月前
#世界冠军全红婵并腿跳水空中之美
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余生笑1年前
#国民女儿全红婵 看她跳水的美姿看不够
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乘风破浪跳绳成长日记4天前
#专业的人做专业的事才靠谱 #我就是这条gai最亮的仔 #跳绳 加油，这个并脚交叉跳的如何呢
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老曹小炜侃侃鹅谈8月前
全红婵银牌背后的“并腿”与“分腿”之争 #全红婵 #奥运冠军全红婵 #陈芋汐全红婵巅峰对决 #热点新闻事件
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小李妹妹7月前
空中交换腿4次是百米一级？ 我这算吗？#体育生 #空中交换腿 #短跑 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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小强会武术4年前
空中三连跳，没有第三次屈膝跳，根本过不了白线。@抖音小助手 #体育生#轻功#梯云纵#蜻蜓点水#高手在民间
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婧安（自律版）5月前
躺着瘦全身完整跟练版，睡前4分钟，懒人也能瘦。#瘦肚子 #瘦腿 #懒人瘦身操 #躺着瘦全身 #居家健身运动
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是阿欢吖4天前
50分钟燃脂舞合集🔥一次跳个够！#运动女孩 #简单易学舞蹈 #居家健身有新招
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