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HAO运动健身A3年前
维密模特25分钟全身训练 #燃脂 #健身 #健身日常 #燃脂塑型 #女性塑形
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不止健身--鱼仙儿3年前
维密超模健身日记，全套解析，拆解版一共十个动作，朱慧：每个动作都有注明在做的过程中需要注意的细节，建议收藏#核心力量 #高效燃脂 #体态纠正
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超强瘦身3年前
维密魔鬼臀部训练，7分钟完整版，跟着练，让你拥有性感蜜桃臀！#练臀 #拥有蜜桃臀 #亲测有效的练臀方法
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Crazy甩肉小小周3年前
能完整跟一组40维密专用燃脂操的才是狠人 #燃脂 #燃脂爆汗 #全身燃脂 #居家健身有新招 #健身 #减脂塑形
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廖晓琳运动焕型直播回放【线下报名咨询】4月前
维密塑形波速球训练 波速球燃脂塑形跟练课#有氧运动 #健身 #减脂 #塑形 #好身材练起来
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番茄炒鸡蛋1月前
维密塑形腰腹🏋️ #瘦腹瘦腰 #维密训练计划 #普拉提大器械 #居家训练打卡 #腹部训练
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廖晓琳运动焕型直播回放【线下报名咨询】4月前
廖晓琳维密焕型 维密塑形美臀训练#翘臀不粗腿 #塑形 #健身 #好身材练起来 #身材管理
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番茄炒鸡蛋1月前
维密腰腹训练爆汗酸爽 #核心训练 #居家运动健身 #腰腹核心力量 #维密塑形
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静姐1年前
明君维密塑形全身综合训练#
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大LiLi塑形运动2年前
维密精雕塑形，专业塑形训练，不跑不跳零基础普拉提塑形运动#塑形
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梵林瑜伽普拉提小团课5月前
维秘塑形燃脂60分钟 课程随时打开随时练习，支持投屏电视📺课程不会过期～#维秘 #维密塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形 #肩背训练
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廖晓琳运动焕型直播回放【线下报名咨询】3月前
维密塑形训练 25分钟塑形跟练课程#塑形 #健身 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #臀部训练
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大晨子妈6天前
明君维密塑形回放2026.1.14.臀腿训练 #普拉提 #体态纠正 #运动女孩
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Crazy甩肉小小周3年前
维密专用瘦手臂瘦背跟练完整版，五分钟跟练，负重跟练很酸爽#居家锻炼 #健身 ##一起来锻炼 #瘦手臂 #紧致手臂 #紧致手臂线条 #瘦背
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廖晓琳运动焕型直播回放【线下报名咨询】3月前
维密塑形训练 30分钟塑形跟练课#塑形 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来 #健身 #臀部训练
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花露水波速球燃脂塑形回放3天前
维密波速球燃脂塑形回放 （2026-01-17上）#维密波速球燃脂瘦身 #波速球训练动作 #维密塑型 #塑形减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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敏秋线下课1年前
维密有氧串联训练#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #维密塑型 #小团体训练 #减脂塑形
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瑜伽普拉提饭饭5月前
一节完整的60min维密波速球课程 臀腿塑形🍑 #普拉提#维秘#波速球#臀腿训练 #蜜桃臀
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杨诗一Roslyn3月前
维密超强瘦腿｜大腿根粗壮、腿粗必练🔥边玩手机边瘦腿 10分钟跟练，瘦腿美腿！#瘦腿 #好身材练起来 #高效瘦腿攻略 #塑形 #健身日常
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番茄炒鸡蛋2月前
维密塑形臀腿训练 #臀腿训练 #居家训练计划 #维密塑型 #瘦身 #臀部两侧凹陷
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番茄炒鸡蛋3月前
维密塑形丨臀部训练 2-3组练习，唤醒沉睡的臀肌|改善臀部扁塌|妈妈臀 #维密塑形 #臀腿训练 #臀部两侧凹陷 #妈妈臀修复 #波塑球瘦身
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老徐聊健身5月前
维密超模的减脂塑形训练动作 每个动作做3组，每组做20次，每组要力竭
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番茄炒鸡蛋2月前
维密波塑球塑形训练60分钟 #腹部训练 #瘦身 #维密塑型 #核心 #美背训练
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三喜塑形普拉提3月前
一节完整的60min波速臀腿课 蜜桃臀 漫画腿#提臀瘦腿 #瘦腿提臀 #蜜桃臀训练 #瑜伽普拉提 #维密塑型
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MODEL爱健身3年前
价值500元一节的维秘私教课分享，7天循环训练，没耐心看完的建议收藏，附送1小时完整训练内容！#居家锻炼 #健身教学 #好身材练起来 @抖音小助手
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维密 塑形 小青💦6月前
#美背 #开肩美背 #维密塑型 在家一根弹力带就可以练习的动作，改善含胸扣肩驼背‼️
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深圳律动健身教练丽红3年前
维密波速球热身操完整版#快速燃脂瘦全身 #减肥 #维密塑形 @DOU+小助手 @抖音小助手
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瑜伽普拉提饭饭7月前
维密波速球一首歌跟练 连跳三遍燃脂爆汗了 #维密#波速球 #女性力量训练 #普拉提 #暴汗燃脂瘦全身
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番茄炒鸡蛋2月前
维密波塑球塑形60分钟排课 #减脂瘦身 #臀部训练 #瘦身塑形 #腰腹训练 #维密瘦身塑形
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珊姗杉2年前
7天维密塑形1⃣️有氧燃脂➕肩背训练💪 #维密塑型 7天瘦7斤计划❕高效完整课程编排#维密塑形燃脂 #变美变瘦变好看 #开肩美背
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大晨子妈2周前
明君维密塑形回放2026.1.5.臀腿训练！ #健身 #普拉提 #好身材练起来
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刘希芳维秘11月前
不管你信不信，练成左边这样，我真的只用了5分钟，就问你服不服 刘希芳维秘练臀主打的就是精准高效，本视频来自直播录屏，几万人见证做不了假的 #女子塑形 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #维密塑形 #刘希芳维秘
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番茄炒鸡蛋2月前
维密塑形腰腹训练 #居家锻练 #塑型瘦身 #腹部训练 #维密塑型 #瘦身
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番茄炒鸡蛋3月前
维密塑形燃脂肩背训练 体态调整、背部塑形#减脂瘦身 #居家锻炼 #维密波塑球 #瘦身塑形 #体态调整
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番茄炒鸡蛋3月前
维密波塑球腰腹训练 #减肥健身 #体态矫正 #腰腹训练 #瘦身 #维密塑型
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清波健身教练培训总部官方号5天前
维密速造第3期第九小节，核心腹部训练 #腹部训练 #核心腰腹 #维密速造 #健身塑形教学 #健身教练培训
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苏小红7月前
99.维密平板，瘦肚子巨巨巨快‼️‼️‼️ 今天给大家分享一套平板支撑训练 全程保持收紧核心，弓背收腹 坚持一周，肚子瘦一圈‼️ #创作灵感 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌
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花露水波速球燃脂塑形回放3天前
维密波速球燃脂塑形回放 （2016-01-17拉伸）#维密波速球燃脂瘦身 #波速球训练动作 #燃脂爆汗 #好身材练起来 #瘦身塑形
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廖晓琳运动焕型直播回放【线下报名咨询】4月前
维密塑形训练 美臀塑形训练#蜜桃臀 #塑形 #减脂 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
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番茄炒鸡蛋5天前
维密塑形臀腿训练 #居家锻炼 #瘦身塑形 #维密瘦身塑形 #臀腿训练 #瑜伽普拉提
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YOGA亚兰3年前
维密塑形60分钟完整课程参考，波速球与普拉提圈的组合练习，减脂又塑形，收藏练起来吧#维密塑形 #波速球 #普拉提圈 #减脂塑形
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廖晓琳维密（21:30直播）1月前
维密训练速瘦刀疤腹 很久没有更新长视频啦，没有在偷懒一直有在努力让自己越来越好！你们喜欢的话评论区告诉我让我坚持拍摄给大家#维密塑型 #瘦肚子 #减肥 #私教一对一
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廖晓琳运动焕型直播回放【线下报名咨询】4月前
廖晓琳维密焕型 马甲线训练#马甲线 #腹肌 #塑形 #好身材练起来 #健身
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廖晓琳运动焕型直播回放【线下报名咨询】4月前
维密塑形训练 20分钟塑形跟练课程#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #塑形 #健身 #居家锻炼
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1月前
30分钟全身TABATA训练 | 极致燃脂1000卡路里! #运动 #功能训练 #瘦身操 #体能 #维密塑形
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廖晓琳运动焕型直播回放【线下报名咨询】3月前
维密塑形训练 20分钟塑形训练 打造好身材#好身材练起来 #健身 #变瘦变美变好看 #臀部训练 #减脂
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大晨子妈2周前
明君维密塑形回放2026.1.4.臀腿训练 每周垫上臀腿日来啦！#普拉提 #健身 #炸臀
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鼓楼区翘然维秘瑜伽馆2年前
#18天私教导师全体系培训 维秘果冻带美背训练完整排课#维密塑型
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大牙的分享1年前
【30分钟完整版暴汗女神操】 维秘都在练的芭蕾女神操，作为仙女，流汗也要保持优雅！适合晨起空腹，膝盖友好新手友好。#居家锻炼 #改善体态 #维密塑形燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #芭蕾
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晓晓爱瑜伽6月前
4分钟懒人瘦手臂 这套动作太牛了，维密同款高效瘦手臂， 消除麒麟臂，手臂真的酸到炸， 手臂瘦下来穿什么都好看， 有副乳、拜拜肉的姐妹就练它，练完真的超级舒服！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #自律
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大晨子妈3周前
明君维密塑形回放2025.12.29.臀腿训练 #普拉提 #健身 #体态纠正 #好身材练起来
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廖晓琳维密焕型9月前
#打造完美身材 #好身材练起来 一个动作让你后背挺直！
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形体维秘银银老师9月前
维秘波速球有氧串联|肩背系列🔥 #义乌 #维密塑形燃脂 #波速球训练动作 #肩背训练 #义乌形体维秘银银老师 @抖音小助手 @抖音广告助手 下肢：点球 上肢： 1.大小臂90度，吐气大拇指向后点赞背部发力收紧 2.双手放在下腹吐气内收夹背 3.双手从胯部两侧向上开肩疏通腋下，背部带动手臂 4.w下拉点球呼气肩膀放松，背部发力向下 5.双手搭在肩头上放，吐气向后夹背肩膀放松 6.同样搭肩头，双手与肩平齐向下夹背 7.手做上提左右交替阔🐻夹背疏通腋下淋巴 8.双手胸部延长线上，吐气平行向后夹背 9.双手上提，翻转手心向后背部内收
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瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min维秘波速球课程 翘臀美腿🍑。#普拉提 #维密#波速球 #波速球训练动作 #波速球有氧
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小鱼老师2天前
廖晓琳20节功能型维秘私教（40节）课 廖晓琳老师10套合集 ✅20节功能型维秘私教 ✅优质私教直播回放 ✅14天身材重塑计划 ✅21天燃脂塑身 ✅产后修复系统 ✅马甲线雕刻 ✅波速球爆汗燃脂 ✅七天爆汗燃脂减重 ✅优质直播回放高清录制 ✅维秘波速球爆汗燃脂廖 #廖晓琳 #维密塑形燃脂 #产后修复
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梵林热汗课堂6月前
维秘塑形肩背训练 100节波速球成品跟练课堂，每节课60分钟完整课堂，支持投屏📺课程随时打开随时练习～#维秘 #维密塑型 #女子塑形 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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瑜伽普拉提饭饭6月前
维密波速球 一首歌跟练三遍🔥超级练臀腿🍑 #维密#暴汗燃脂 #波速球#普拉提 #臀腿训练
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Mrzhang5月前
维密都在练的高效燃脂训练 快跟练起来吧 #tabata #体能训练
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卷卷是美女6月前
懒人瘦手臂 ，睡前4分钟， 追剧就能练 ，维密同款高效瘦手臂、消除麒麟臂，手臂真的酸到炸 !#瘦手臂 #麒麟臂训练 #拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #居家锻炼
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小蕾大大3年前
臀腿跟练完整版｜每次练完这个臀腿都要痛三天！下楼梯要扶好！我对这个酸痛感会上瘾～#居家运动 #运动女孩 #晓蕾大大
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清波健身教练培训总部官方号1周前
维密速造第3期第六小节， #女性力量 #维密速造 #健身教练的日常 #健身塑形教学 #健身教学
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苏小红6月前
#创作者中心 #创作灵感 127.魔鬼瘦手臂，练完瘦了一大圈‼️ 想甩掉粗手臂的姐妹赶紧进‼️ 这三个女人又来啦，维密速成计划 6分钟手臂操，快速高效，而且很好坚持 负重根据自己能力，可选手环或哑铃 收紧核心，大臂紧贴腋下，不要左右晃动 🔹跟练:Sweaty Betty #居家锻炼 #运动 #健身
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