您是不是在找：

分享健身的微微4周前
提升上臀动作：俯卧后踢腿动作要点 1手放在肩关节正下方，腿放在髋关节正下方 2不要耸肩，沉肩肩胛保持稳定 3腰不要反弓，收紧核心 4腿不是向后踢，脚尖微勾小腿垂直脚后跟蹬向天花板 5骨盆保持稳定#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #臀部训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
yet1周前
这样的腿应该在肩上或者在腰上…#kengnamping #namping #他泰 #cp
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1089
富贵哥1月前
有一种运动，做起来是要把双腿放在肩上的🤔#源霖#张真源贺峻霖#贺峻霖#张真源@抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手 @热点小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞810
WANNI老师1月前
高分小技巧分享！你学会了吗？#舞蹈艺考 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #艺考生 #舞蹈课堂实录
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
46岁芳姐有马甲线2周前
居家5个小动作，每天坚持做100个，会让你收获一个好身体！#真实生活分享官 #居家锻炼##居家健身#居家锻炼有新招
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
正熙(大圣版)1周前
#六小龄童 #六小龄童孙悟空 六小龄童老师现场分享猴戏知识
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1133
黄教练（干货教学）7月前
屈伸上专项训练动作——悬垂举腿教学#单杠五练习 #屈伸上 #干货
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
功夫瑜伽马大帅（火山号）2周前
练习初级踢腿，第1不要把腿踢得有多高，要点要把腰腿放直，第2步才起腿高低。初级练习的时候找个棍子架在肩上，双腿伸展直，这样能更好的把腰腿放直，在踢腿挺好的，大家可以建议用棍子放肩上练习。#居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
暮色3天前
腿放肩上和腰上区别大吗#男友力
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Y·感动常在3周前
#素人约拍 #甜妹拍照姿势 #街拍#辣妹拍照姿势
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1235
小萝卜头1周前
校墓处 新节奏 错误时间，错误地点，超级怂蛋，明日再看[玫瑰]
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
海小姐1月前
白白的一条腿！ #青年创作者扶持计划 #海小姐 #山歌唱电影 #民间小调解说电影 #白天刷不到晚上逃不掉系列
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海小姐2周前
校墓处来了，听腻了的兄弟们再忍忍，新曲正在做伴奏！ #青年创作者成长计划 #海小姐 #山歌唱电影 #民间小调解说电影 #白天刷不到晚上逃不掉系列
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一展⭐远方🌙☀️（9群管理已授权）6月前
问你们肩上抗的是什么，你们要扛你们老婆的腿，真的是神回复#搞笑视频#搞笑#万万没想到#看一遍笑一遍#热门
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
三颗土豆3月前
#高低肩 #长短腿 #体态纠正 训练要点文字版在评论区
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Thomas1月前
“坐姿双脚离地肩上推举”——一个关闭全身作弊通道的上肢训练。脚一离地，核心被迫稳住，肩部发力更干净，让你的推、举、抱、搬都变得更有力量。简单、有效、超真实的力量训练，跟我一起练起来！ #功能性训练 #上肢功能性训练 #核心力量训练 #健身干货
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
超人彭瑞锋2月前
#同时练爆肩膀和大腿，试试这个动作#健身干货 #
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
老于教健身（教学版）2周前
照着练全在肩上#坐姿推肩 #肩关节 #含胸驼背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
卓观来1周前
台球打法的基本技巧涵盖姿势、杆法、瞄准和走位等多个方面，以下是关键要点：一、基本姿势 1.站姿 双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，重心落在支撑腿上（右手持杆时重心多在右腿）。左脚可向左侧迈出一小步，右脚尖向右外侧转动约50-80度，形成稳定支撑。身体正面向球台，击球时弯腰，后背挺直，将下巴与球杆几乎贴住。 2.握杆 手指自然握住球杆，力度适中，拇指和食指轻轻环绕球杆，其余手指自然弯曲贴合。用拇指和食指捏成圆圈或钩状，套在球杆后部，左右推动调整平衡，找到球杆重心后，从重心位置向杆尾部移动20-30厘米为合适握杆位置。 3.手架 常用基本手架为张开手掌，五指贴在台面上，拇指和食指形成V形槽，球杆稳稳架在槽内。贴库球可采用库边手架，小拇指和无名指放在库边上，中指和食指贴在台面上，球杆架在食指和拇指形成的支撑点上。二、杆法技巧 1.直线击球 杆尖正中母球中心点，杆身水平或略微向上抬起，动作流畅、稳定、有力，使母球沿直线前进击中目标球。 2.侧旋击球 杆尖偏离母球中心点，靠近想要施加旋转的方向（如向左偏转则击中母球右侧），杆身稍微向下倾斜，动作快速、干脆、轻柔，使母球在碰撞后改变方向。 3.上旋击球 杆尖偏离母球中心点靠近下方，杆身明显向下倾斜，动作有力、有节奏、有弹性，使母球撞击目标球后继续前进。 4.下旋击球 杆尖偏离母球中心点靠近上方，杆身非常向下倾斜，动作猛烈、突然、短促，使母球撞击目标球后后退或停止。三、瞄准方法 1.假想球法 想象目标球后面有一个同样大小的球，将母球击打到这个假想球的中心位置，使目标球顺利进袋。 2.重合瞄准法 根据母球与目标球的夹角调整重合比例，如15°角母球与目标球重合2/3，30°角重合1/2，45°角重合1/3。四、走位技巧。
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
一子姐姐1周前
#科学健身#养生操#健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
每日读书1周前
#提升自己#每天学习一点点#读书#写作素材#诗词
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1953
云信1周前
承欢记4-4 #承欢记#杨紫#许凯
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
娇羞小辣妈（连赞拉黑）3周前
跳了几遍还是选了第一遍（虽然跳错了）喜欢阳光打在肩上的感觉（腿真的白色发光啊）#慢摇 #扭臀舞 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3296
天宝de大冒险1年前
腿上坐姿拍嗝 有的宝妈力量较小，把宝宝抱到肩上拍嗝很费力，分享一种坐姿拍嗝的方法，很好用可以学习起来#拍嗝姿势 #如何给宝宝拍嗝 #育儿经验分享 #宝爸带娃#天宝的大冒险
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
星期六健身工作室-梁教3周前
居家训练-下肢 #在家也能练出好身材 #居家训练 #下肢训练
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
陆功翰-典传1年前
如何找到将脚“踩在肩上”的感觉？ 关注我，陆老师带您了解更多核心传武知识！#武术 #功夫 #太极 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
快乐开心每一天1周前
#伙伴计划，玩法达人中心
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1534
蛋黄酱2周前
御姐全身拍照姿势 打开前置的广角真的非常显腿长～#拍照姿势 #拍照技巧 #ootd穿搭
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
抖影裁缝1周前
推荐一部最新国产犯罪电影，剧情高能，动作戏火爆……#好看电影推荐 #动作电影 #宅家dou剧场
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞889
田径张教3周前
肩上负重分腿蹲VS胯下负重分腿蹲#田径训练 #体育生
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
小鱼很大力2月前
肩上推举：哑铃在肩头外侧，手握哑铃由外向上推荐，戴着臀圈左右交替出腿、脚尖点地，撑开臀圈，紧致臀腿#健身 #居家健身 #马甲线 #直角肩 #高效燃脂
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
与东上乒乓6天前
国手张煜东私藏的防守干货 #张煜东 #与东上乒乓 #乒乓球
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1133
175的于教练1周前
#坚持每日锻炼身体 #小动作大作用 #每日打卡健身运动
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
BJD的meme日记2月前
肩上可以有的不止责任，还有你的腿#ootd #ootd穿搭 #hiphop
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
子秋不生锈4月前
动作要点：腿与肩同宽，两个大拇指相对，臀部坐脚跟，往前趴，臀始终保持不离脚。睡不好，睡前金刚趴10分钟，安神助眠，还可开肩美背，增强柔韧性，促进血液循环，我们的古法运动真的既能让人美还能强身健体#养生操 #金刚趴#健身运动
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
日曦（91段发育路）4天前
现在开始穿短款#穿搭 #185
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健身大书3周前
腿部训练要点及方法 #锻炼#健身#运动#肌肉#薄肌
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橙子唯一朋友圈1周前
诡秘你见过人类吗
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
70后爱运动安安4月前
50岁，两个孩子麻麻居家锻炼。 每天靠墙深蹲5分钟稳住下盘，肩上推举激活上肢，全身肌肉都在发力，动作简单但巨出效果，碎片时间都可练起来，练完记得拉伸，第二天走路都带风💪#居家锻炼 #臀腿训练 #核心力量 #肩颈放松#自律@70后爱运动安安
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
王老师教舞蹈1周前
舞蹈基本步伐扑步练习 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈教学 #扑步
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
华发装饰（营口盘锦沈阳大连)5月前
杠铃训练，背部硬拉， 腿部深蹲，肩上推举，健身动作之王。#健身 #居家锻炼 #杠铃训练#深蹲#硬拉 #肩上推举
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
婉婉～健身变美日常4天前
简单几个动作，活力满满一整天#健身 #居家锻炼 #古法健身 #古法运动 #养生操
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
真不动太极1周前
151-陈中华讲拳-47届大青山讲座20240817-23 151-陈中华讲拳-47届大青山讲座20240817-23。#不在肩上 过肩摔不在肩上。肩要合在对方身上，不使劲，不凸凹，只做支点。动作在腿上。用腿别。#真不动太极 #陈中华教推手 #实用拳法 #陈中华 #日照五莲大青山旅游风景区 #青山太极 #大青山陈中华太极馆
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
萱萱和阿俊4周前
北京大妞骑在南方小老弟头上的一天#骑大马 #骑脖子 #情侣日常 #萱萱和阿俊
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
到哥说词小漫画5天前
#生活服务热点中心 #中华文化
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
育儿白主任1月前
全网最简单最快出嗝的方法，3秒出嗝超简单#拍嗝 #育儿经验分享 #新生儿 #新生儿护理
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7063
李龙舸2周前
打球想硬一点吗？ 八个动作练全身 #篮球 #力量训练 #健身 #汗水不会辜负你 #自律 @张小小勇✔️ 自律的榜样
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3120
BB3天前
真的好可惜 你的腿不能放在我的肩上了#薄肌#宽肩窄腰#181#人夫感#健身ootd
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
楞个会教舞的佳佳3周前
一直跟我我学习的姐妹在这里集合了！我们今天上点难度！ #竖劈一字马 #舞蹈技巧教学 #中国舞 #跟着抖音学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
恒爸在线4月前
宝宝抱姿一定要防范 避免造成腿纹不对称 #育儿经验分享 #竖抱 #宝爸宝妈 #母婴育儿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4270
简橙影视（大结局）1月前
长公主蜀道山打皇上后续 长公主身份被暴露惊呆众人后续 长公主蜀道山参加婚礼后续 长公主恢复身份后续 长公主蜀道山姐弟踢门后续 长公主蜀道山玉飞娘娘被打后续 长公主蜀道山后续剧情 短剧长公主重生归来尔等都是臣 长公主蜀道山短剧 长公主蜀道山姐弟互动 长公主蜀道山太监插队 长公主蜀道山御花园 短剧长公主在上全剧观看 长公主蜀道山皇帝连夜下诏 长公主蜀道山 短剧长公主蜀道山 汉武帝罪己之诏原文 #长公主蜀道山皇帝连夜下诏罪己 #长公主蜀道山皇帝连夜下诏罪己短剧 #长公主蜀道山皇帝连夜下诏罪己后续 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
00:00 / 23:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“腿在肩上的要点”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-21 07:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: