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肌本自然徐江鹏2年前
阔肌膜张肌的自我松解#健身干货 #功能性训练 #臀部训练 #肌本自然 #肌本自然筋膜技法
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吴老师讲解剖1月前
筋膜松解-阔筋膜张肌
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米哥的筋膜课堂7月前
阔筋膜张肌手法定位松解#筋膜刀#筋膜放松#线上课程#运动康复
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健行 阿升1年前
下期分享自己用筋膜球怎么放松阔筋膜张肌#跑步膝 #运动康复 #拉伸 #筋膜刀#筋膜放松
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运动康复木木老师（1月17号潍坊站）2年前
从零开始学解剖打卡挑战：第36天：详解阔筋膜张肌 #解剖 #运动康复 #膝关节 #医学生
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艾济师彭老师-人体痛症立消培训（收学员）1月前
松解阔筋膜张肌 #阔筋膜张肌 #推拿师 #推拿 #养生馆 #松解肌肉
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ST手法技能培训7月前
用ST手法松解阔筋膜张肌，改善膝盖疼 #运动康复 #ST手法 #手法教学 #手法松解 #培训
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传迹748011年前
阔筋膜张肌的松解 腰不舒服，松这里 #传迹医养筋膜 #瑜伽 #普拉提 #腰椎间盘突出 #养生
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上海拉伸谢老师7月前
阔筋膜张肌手法大公开 阔肌膜张肌对于下肢运动或者髋关节的运动实在是太重要了，如果你能掌握这个技能，你会帮助到很多人的。 #通泰舒拉伸 #无痛舒适减压 #健康中国2030 #中老年 #腰部轻松
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胡杨聊疼痛6月前
阔筋膜张肌导致腹股沟痛，建议冲击波治疗 #疼痛科刘亚林 #疼痛 #腹股沟痛
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运动训练师-快快1年前
阔筋膜张肌和髂胫束的拉伸 #放松解压 #训练
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传迹748011年前
大腿外侧不舒服，松解阔筋膜张肌 #传迹医养筋膜 #居家锻炼 #筋膜 #瑜伽 #美业
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北京运动康复洪教练9月前
腰突后这大腿外侧不舒服 一招教会你松解它 #腰椎间盘突出 #腰突 #阔筋膜张肌 #运动康复
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璞甄健康PuZhen Health1年前
#手法教学 #推拿 #按摩放松 #肩颈 #筋膜放松 阔筋膜张肌松解手法
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袁老师 运动康复教培2周前
阔筋膜张肌 松解讲解#按摩#瑜伽#普拉提 #解筋木#运动康复
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凯尔康复奥体店10月前
髂胫束紧张一直困扰你？这些拉伸放松动作帮你缓解紧张问题#髂胫束 #阔筋膜张肌 #筋膜放松 #康复运动 #拉伸
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李李外外2周前
泡沫轴放松大腿侧面的肌肉 （髂胫束及阔筋膜张肌） 一个朋友跟我说，前两天跑完步，大腿侧面靠近膝盖的肌肉疼痛，我就知道是侧面的髂胫束和阔筋膜张肌过度紧张造成了疼痛感 所以我拍摄讲解了泡沫轴松解大腿侧面的方法，分享给我的这位朋友和关注我的朋友们，有类似情况的朋友可以试试视频里的教学动作 #泡沫轴肌肉放松 #健身
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曾建1年前
阔筋膜张肌的抑制 #力量训练
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海诗岚讲运动健康4年前
大腿外侧紧怎么办#大腿外侧 #阔筋膜张肌 #烟台海时岚 @DOU+小助手
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乔教练(你的健身教练)2月前
乔教练 小课堂 第44集 如何用泡沫轴松解大腿侧面 #泡沫轴放松 #健身干货 #健身教学
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运动康复冉主任3年前
如何主动拉伸阔筋膜张肌？#阔筋膜张肌 #拉伸 #运动康复 #健身 #腰痛
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葛秋玲3D筋膜手法1年前
#阔筋膜张肌 #拉伸 #髂胫束 #手法 #手法教学
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董师讲筋膜3周前
#每日分享 #筋膜刀 #阔筋膜张肌 习惯性二两腿，骨盆外侧不舒服，试试这个方法，有惊喜！
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米哥说筋膜7月前
完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #线上课程
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木荃孕产7月前
这两坨肉练臀没用❌这是阔筋膜张肌紧张❗要调骨盆前倾姐妹们❗ 四个步骤给你？遇到妈妈臀两坨肉，直接拿去抄作业❗喜欢点赞关注哟！给你不一样的“解题思路”6🈷️21日深圳站！9🈷️青岛站系统培训给你破瓶颈🥰@抖音小助手
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单竹运动科学7月前
每周做1次，坚持一段时间，身体会给你答案。#拉伸 #筋膜松解 #筋膜放松 #健身 #运动表现
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朱梦跨系统讲康复1周前
阔筋膜张肌突出与臀部凹陷有关？ 臀部凹陷解决不彻底是哪些还没有考虑到的 体态问题复杂，PRI一个动作帮你搞定 #臀部两侧凹陷 #臀部凹陷怎么改善 #朱梦PRI #PRI
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🍋李赛柠Sailing！1月前
膝盖不舒服，千万别放过他！阔筋膜张肌🥷#运动康复 #健身 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖内扣
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PT胡老师8月前
外侧阔筋膜张肌 #运动康复#康复培训#髋关节弹响#手把手教学#阔筋膜张肌紧张
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运动康复罗强7月前
#马拉松 #髂胫束综合征 的原因是#阔筋膜张肌 紧张，导致#髂胫束 太靠近股骨外侧髁，被动#拉伸 多做，保持阔筋膜张肌长度，才是根本方法。
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纯粹拉伸2年前
为啥要松解阔筋膜张肌？#拉伸 #筋膜放松 #纯粹拉伸 #筋膜激活情绪释放 #酸爽
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️5月前
原来腹部高张先要松解深层筋膜，而不是去直接练呼吸和腹部！#腹部高张 #产后恢复
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米哥筋膜工作室1年前
阔筋膜张肌拉伸方法#拉伸 #筋膜松解 #运动康复 #大学体育课 #筋膜刀培训
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传迹筋膜培训0181年前
你知道，阔筋膜张肌怎样松解吗？ #传迹医养筋膜 #瑜伽 #筋膜 #阔筋膜张肌综合征 #普拉提
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运动康复阿邱（体考冲刺）6月前
运动完大腿外侧和钢板一样硬，滚泡沫轴咋样都滚不开，试一下这套放松技巧，艾特出你的放松搭子一起学起来吧#运动康复 #髂胫束 #放松技巧 #体育生
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运动复健找王老师1年前
#创作灵感 阔筋膜张肌术后评估你们了解嘛？#阔筋膜张肌 #阔筋膜张肌综合征
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运动康复张柏1月前
男篮兄弟放松腿#筋膜放松 #运动损伤 #运动康复 #背屈受限
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我是阿鹏-9月前
开车久了，这里超级酸痛 #干货分享 #健身小白必看经验 #阔筋膜张肌 #臀部训练 #筋膜放松
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成都运动康复东哥1月前
臀部外侧疼痛，阔筋膜张肌了解下#臀部疼痛 #阔筋膜张肌 #成都运动康复#成都康复 #成都
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ST手法技能培训5月前
用ST手法松解阔筋膜改善大腿外侧疼 #ST手法 #培训
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运动康复冉主任3年前
如何松解阔筋膜张肌？#阔筋膜张肌 #运动康复
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阿涛物理治疗师9月前
#运动康复 #纯手法 #按摩放松 西安 扫地僧 还需要给谁安排，大家打在评论区
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解剖吴间道7月前
筋膜刀松解背阔肌#解剖学 #彩绘 #筋膜刀
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REMUSCLE体能拉伸恢复店宠粉号2周前
阔肌膜张肌放松一下哦，拉伸臀部打开髋#被动拉伸#放松肌肉 #日常分享
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国家队医周老师5月前
腘绳肌动态筋膜松解术，你学会了吗#腘绳肌 #运动防护
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加浓美式（训练版）8月前
大腿外侧，阔筋膜张肌紧张，如果放松也不好用不妨试试练一练它；（30次5组）#大腿外侧放松 #阔筋膜张肌 #功能性训练 #运动康复 #运动康复训练
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安妮学拉伸4月前
🩵阔筋膜张肌🩵的放松 好处✅ 缓解腰腿疼痛 改善下肢活动范围 调整骨盆与体态 减轻膝关节压力#舒适拉伸三段式#纯手法#阔筋膜张肌
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PT胡老师6月前
这块肌肉一松，走路立马轻了！ @上海上体伤骨科医院 @上海体育大学运动医学康复中心 #运动康复 #康复培训 #阔筋膜张肌 #阔筋膜张肌拉伸 #手把手教学
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qiao臀大爷肖恩2月前
假胯宽罗圈腿改善动作 1. 阔筋膜张肌敲打：侧卧位，用空心拳轻敲大腿外侧上1/3处，左右各1分钟 2. 内收肌松解：用泡沫轴滚大腿内侧（滚动30秒）；屈伸（慢发力，30秒），左右各1组。 3. 退阶髋内旋：每组1分钟，共3组。 #体态调整 #假胯宽#妈妈臀#臀凹陷#O型腿
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ST手法技能培训3月前
用ST手法松解阔筋膜 #大腿外侧紧张 #ST手法 #培训
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2号毛利柯岚痛点手法8月前
放松阔筋膜张肌 #阔筋膜张肌放松 #腿部放松 #手法教学 @毛利柯岚的肌痛点手法
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米哥筋膜研习社8月前
膝内侧筋膜松解，更多筋彩内容观看米哥的#线上课程#筋膜刀#运动康复#筋膜放松
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运动康复阿邱（体考冲刺）5月前
运动完小腿紧，试一下这个方法，让你的小腿软趴趴#运动康复#小腿放松手法 #筋膜放松 #放松肌肉
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青藤运康（求关注版1周前
经常跑步，大腿外侧不舒服。不要总放松髂胫束，阔筋膜张肌和臀部才是关键#髂胫束#阔筋膜张肌放松 #臀部强化训练 #我要上热门🔥 #玉环同城
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筷子腿的梨梨（减肥版）2月前
腿部松解：大腿外侧（阔筋膜张肌）大腿前侧（股四头肌）小腿后侧，小腿外侧（腓肠肌）#泡沫轴
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羅師傅4月前
這個位置有夠酸！臀大肌與闊筋膜張肌的哀嚎⚠️1分鐘看完放鬆與強化教學✅#运动康复 #久站久坐
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一拳超人张正阳3月前
经常练深蹲一定要重点关注：髂腰肌、阔筋膜张肌和梨状肌，并进行日常滑动松解释放疲劳，很关键#深蹲 #松解肌肉 #松解筋膜
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胖妞逆袭（已瘦80斤）1周前
松解筋膜跟练教程 #松解筋膜 #悬垂腹 #减脂小妙招
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木荃孕产2月前
私教方案100套！妈妈臀不要练臀❌是阔筋膜张肌紧张！四步解决 教练来抄作业！关注我产后修复不迷路！#妈妈臀 #骨盆前倾 @抖音小助手
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颐舒运动康复1年前
#阔筋膜张肌 #人体解剖学 #人体结构 #每天跟我涨知识
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