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小莉帮忙10月前
3月21日河南郑州 每天睡够了8小时还是感觉身体特别疲惫？医生：应该晚上10点-早上6点睡觉，“晚睡晚起，就算睡够8小时也不健康”#不一样的中国节气 #中国节气谷雨篇
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峡谷小鹿酱4月前
若干年后专家来一句 ，睡觉就是堕落的表现 ，所以，你之所以不完美 就是因为你睡觉了 #英雄联盟 #lol #下饭操作 #又菜又爱玩系列 @小鹿组队App
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失眠治疗张新建主任8月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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迷之科学1周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的危害更大，让我们把这两种极端作息摊开看看！#保护身体 #熬夜 #科普
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失眠调理专家金明兰主任2年前
睡眠只要睡够时长就可以了吗？#睡眠 #正能量 #健康
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钟鹏谈失眠5月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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风云传播10月前
专家：只要白天情绪稳定、精力充沛，哪怕只睡三四个小时也是好睡眠，要找到适合自己的作息规律！#ZMG风云传播中心 #浙江经视
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陈利1周前
活得爽，才叫养生 凌晨2点睡，活到101岁？这位奶奶把“养生专家”整不会了 #反向作息
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肿瘤介入李医生5月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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阿勇企业规划（南宁）4月前
专家说睡七个小时就好了！
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包萌萌医生4月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆2年前
凌晨1点睡 睡足7小时合适吗？专家是这么认为的！#世界睡眠日 #睡觉
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236044379061年前
睡够八小时才是睡眠好？听听专家怎么说
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鹿叔的元气厨房6月前
睡满 8 个小时怎么还那么累 睡够8小时就是好睡眠？专家揭秘黄金时段睡眠的重要性！#健康生活 #作息调整 #健康作息 #脾胃 #保佑健康
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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思洋中老年好眠5月前
真正决定睡得好的，从来不是几点上床。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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段洪志医生3月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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复旦儿科蔡德培8月前
孩子睡眠这样做 快乐长高没烦恼#复旦儿科蔡德培 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #儿童身高发育 #儿童生长发育
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福满银龄10月前
3月18日，北京协和医院专家：顿数越少，胖的越狠。 要科学认识“睡够八小时”。#医生：要科学认识“睡够八小时” #养生 #睡眠 #好好睡觉
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精神心理高维博士2月前
睡够8小时就行？ 那就大错特错！ #睡眠 #高维博士 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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于际敬食疗养生1年前
99%的睡眠问题 学会这招就够了 #养生 #睡眠 #误区
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健康知识搬运工2周前
提高1个标准差，风险降低28% #每日健康提醒 国际研究发现睡眠规律指数每提高1个标准差，认知衰退风险降低28%，45岁以上人群更需注意。专家建议就寝时间波动不超30分钟，起床时间波动不超60分钟，BDNF水平32.6-41.2pg/ml时认知最佳。#睡眠 #健康科普 #大脑 #健康 @丁香医生 @抖音健康使用计划 @DOU+上热门 @抖音健康 @健康中国
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中医睡眠专家吴教授2周前
很开心今天收到患者的好消息反馈：能睡够8、9个小时了！ #专业的事情交给专业人去做 #改善睡眠 #睡眠专家吴庆光 #中医
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风湿免疫专家李小峰4天前
晚上熬夜，白天补觉，也睡够8个小时可以吗？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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睡眠管理专家·刘可智5月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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张景明1周前
睡眠时间够7小时，就能保证休息时间吗？ 购书可领取5节一病一讲试听课，联系工作人员@领课找文茵 #张景明教授讲中医 #张景明新书 #一病一讲轻松学
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那顺6月前
比起睡眠时长，睡眠质量更重要‼️ 专家说好的睡眠要看这3个维度👉🏻
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星空精读3月前
睡够 8 小时还累？《睡眠革命》教你科学睡够精力！ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。3分钟精读，揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间，把1小时睡出3小时效果！高效修复精力，轻松掌控全天状态👉右滑视频，解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀！#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
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今日湖北4年前
专家：睡眠够不够8小时不重要，重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期#健康
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山西新闻网4月前
专家：只要睡得好 时间够 熬夜也无需紧张，助眠电子书未必适合所有人#熬夜党 #医学科普 #熬夜怎么办
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说个正事1年前
真的假的？#增强免疫力
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缘泉9月前
晚睡晚起保证8小时睡眠与正常睡眠质量一样吗
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Kai生命使用手册1月前
睡得少vs睡得晚，哪个更要命！ #精力管理 #睡眠 #睡得少 #睡得晚#睡眠健康
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刘磊医生2月前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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睡眠师郭木龙1周前
你知道吗？睡够8小时和早睡早起睡够8小时是有区别的。#郭木龍睡眠专家 #早睡早起#睡够8小时算熬夜吗#睡眠质量#睡眠科普
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神经内科医生赵鹏2月前
睡得久不如睡得好！专家：符合这3点才是“优质睡眠” #睡眠误区 #涨知识 #健康 #优质睡眠
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睡眠管理专家·刘可智5月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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沿滩融媒1年前
不管早睡晚睡，只要睡够8小时，就不算熬夜？#今晚记得早睡 #科普
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中医睡眠专家吴教授7月前
一整晚只能睡2-3小时 吴教授表示不是什么大问题，可以从2个方面去解决#失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠专家吴庆光
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开心王医生9月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗？#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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心之诵歌1年前
专家称晚睡晚起就算熬夜 你是不是也常熬夜，但坚信只要睡够8小时就不算熬夜？一个关于熬夜的惊人真相，可能会扭转你的健康认知！#熬夜的危害 #长期熬夜的危害会有多大 #熬夜必备 #睡眠
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开运堂3周前
睡觉黄金时刻 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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新余高新1年前
为什么人睡最好不晚于23点?只要睡够8小时，就不算熬夜？大错特错！#健康科普 #熬夜 #熬夜影响身体 #热点
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曜廷这一刻4月前
熬夜让大脑排毒降60%！专家5招拯救你的睡眠。即便周末补觉，认知功能也无法完全恢复！分享5个科学睡眠建议：23点前远离手机、调节室温与被子重量、午后戒咖啡、晨间晒太阳、聆听432Hz音乐。记住，优质睡眠是健康的最佳投资！ #熬夜危害 #睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感
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肿瘤专家郑松教授9月前
长期晚睡的人注意 你的身体正在悄悄“报复”你 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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Vista看天下3年前
调查显示仅35%国人睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，最晚不要超过12点。网友：可能还没下班😂
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龙南融媒体3年前
中国2022睡眠研究报告发布：超3亿人睡眠障碍，而且赚得越多的人，睡得越少…网友:我睡的少怎么也赚得少
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上海卒中救治专家李轶主任2月前
首先你要健康，其次才是其次！ #动脉瘤 #疾病年轻化 #病房故事 #医者仁心 #我的年度健康盘点
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男科专家张天标教授11月前
男子勃起不好，时间也短，建议先规律用药一段时间#医学科普 #门诊日常 #硬核健康科普行动 #张天标
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那小子真帅4年前
【#睡得晚不一定就是熬夜#】专家介绍，并不是在特定的时间点没有入睡就算熬夜。健康的睡眠需要保证两点，一是规律，二是睡够。每个人按照自己的生物钟，保持一定的规律，就不算熬夜。另外，#通宵1次记忆水平恢复需要1周#，偶尔熬夜是能补回来的，但经常熬夜也会得不偿失。（人民号：科学辟谣）
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中医睡眠专家吴教授1年前
#睡眠不好 #睡不着 #中医 #睡眠专家吴庆光
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神经科胡博士9月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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央视网11月前
专家：午睡超过1小时 心梗、脑梗风险上升30% #够科普
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肝病医生王庆民3年前
肝病患者，睡觉睡够多长时间为好！#肝硬化 #协和医院王庆民
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葫芦里赋能6月前
只要父母胆子够大孩子一定能走出躺平#孩子躺平 #孩子不工作 #孩子沉迷手机
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湘雅戴教授10月前
睡觉也有最佳入睡时间！研究证实，这个时间点睡最好 很多人熬夜的同时，也会担心心脏不舒服。长期以来，医学界也一直在探究睡眠质量与心血管健康之间的关联。牛津大学相关研究人员在 2021 年将研究结果发表在了《欧洲心脏杂志-数字健康》上，结论显示：晚上 10～11 点入睡，与最低的心血管疾病（CVD）发病率相关，也就是说，从心血管健康的角度出发，晚上 10 到 11 点是最佳入睡时间。#家长必读 #医学科普知识小常识 #专家解读 #睡眠
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减重医生尹雯雯1月前
睡够8小时消耗400大卡 #减重医生尹雯雯#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉减肥
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钟鹏谈失眠2月前
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样，有的人睡得久，有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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中医肝病专家孙利红1月前
老一辈传下来的土方法，枕头底下放这三宝，边睡边养肝！ #养肝 #疏肝 #失眠
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略说2年前
这个专家确实够专业#冷知识 #日本 #禁止废话
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许博士健康在线2月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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朵妈爱阅读3周前
别让慢病找上你 全球第一医院梅奥诊所：这三种食物能救命； 睡够8小时还累？少做这1件事等于白睡； #健康养生 #慢性病预防 #中老年健康 #科学饮食 #梅奥诊所
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杨姐自媒体2月前
才是中国敢说真话的专家#民生 #老百姓关心的话题 #一日三餐人间烟火 #上热门
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