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段涛医生5天前
美国新版膳食指南靠谱吗？ #热点新闻事件 #美国新版膳食指南 #听段涛聊孕事
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蓝太极1周前
美国最新膳食指南，将以往所有健康指南全部推翻。#食品安全 #健康饮食 #猪油 #牛油
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乳清侠2周前
美国居民膳食指南2026-2030最新版 居然倒反天罡？#健身 #营养 #运动
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内分泌减重6天前
美国2026新版膳食指南颠覆过往！三个重点适合中国胃！#膳食指南 #健康饮食指南 #蛋白质 #控糖 #希望能帮到有需要的人
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川妹子美美美到70岁1周前
美国最新版饮食指南适合中国人吗 025-2030美国膳食指南雨2026年1月,由美国农业部USDA和卫生与公众服务部HHS联合发布,核心是倡导吃“真正的食物”Eat Real Food,强调优先摄入高密度天然食材,严格限制添加糖和超加工食品.大家觉得,这份指南对中国人有参考价值吗?2026美国膳食指南#中西方饮食 健康饮食#中国胃 #膳食指南 #吃出健康 #控糖 #肠道健康
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河大基础医学院丁勇2周前
2026版美国膳食指南有大变化！ #抖出科普知识宝藏
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小阳说油橄榄1周前
油里面称之为“液体黄金”的橄榄油 美国膳食指南的重大调整，核心原则直指“吃真食物”，而橄榄油更是被明确列为烹饪时的首选油脂！
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@孟想成真1周前
2026年居民膳食指南解读，植物油删除，红肉平反！ #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划 #膳食 #营养 #饮食 2026年美国居民膳食指南解读，蛋白质标准翻倍！2026饮食大清算，这8个真相关乎你未来的健康。
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璐云聊天1周前
美国新版膳食指南颠覆以往认知 美国新版膳食指南颠覆以往认知#膳食指南 #美国 #健康 #饮食 #糖果
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coach刘🤩（大众健身版）4天前
三分钟详细了解每五年更新一次的最新版《美国居民膳食指南》 #健身干货 #膳食指南 #营养指南 #美国居民膳食指南 #低碳饮食
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营养学教授曾晓飞1周前
新版膳食指南发布，我们吃错了40年？ #膳食指南 #饮食 #养生知识 #科学饮食 #健康科普
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东泽酮学（瘦叔）1周前
新版美国膳食指南，您看懂了吗？ #美国膳食指南 #膳食指南 #低碳饮食 #健康饮食
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成都健身营养骆教练1周前
2026美国饮食新规！真颠覆认知了😱 美国竟鼓励吃肉黄油❓脂肪翻身了！ 新指南推“蛋白质优先”👉推荐量远超中国！ 全脂奶/黄油被列入✅“好脂肪”？ 可又要求限制饱和脂肪…到底怎么吃？！ 💡重点：国人别照搬❗ 中美共识：多吃蔬果全谷，远离加工食品。 结合中国指南建议👇 ✔主食谷物为主 ✔肉禽蛋适量 ✔奶类蔬菜水果要吃够 ✔按个人情况灵活调整 🤔你觉得美国这次建议靠谱吗？ 你心中的健康饮食是______？ 👇来聊聊，一起吃得更明白～ 觉得有用记得❤️⭐，转给关心的人！ #健康饮食 #美国膳食指南 #营养学 #中西方饮食差异 #饮食误区
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龚医生说代谢2周前
快来看看美国 2026最新版膳食指南，先到先学
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迪哥精准营养2周前
40年饮食宝塔大反转！美国最新居民膳食指南发布，7大核心变化 #美国膳食指南#肥胖#控糖#饮食#健康
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鸡侠的营养实验室4天前
美国官方认错！2026膳食指南惊天逆转 你有没有想过，我们坚持了四十年的“健康饮食”，可能是一场彻头彻尾的错误实验？ 就在昨天，全球健康饮食的风向标——美国官方膳食指南，发生了史诗级的自我颠覆！过去的“膳食金字塔”被彻底推翻，一个全新的“倒金字塔”饮食结构正式登场。 #膳食指南 #低碳饮食 #美国膳食指南 #健康饮食 #健康科普
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华西儿科余妈妈2周前
美国发布最新膳食指南 7条核心建议要知道 #膳食指南 #蛋白质 #健康脂肪 #添加糖 #全谷物
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莱美—肯老师1周前
2025-2030年《美国膳食指南》发布后，营养圈“地震”？团课人却狂喜！ #美食 #健身 #营养 #运动 #健康
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且活着且自律5天前
2026美国发布膳食指南#知识科普 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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80后-夜晨1周前
#2026美国膳食指南 #营养健康 #医学科普知识
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注册营养师王天高（安游）2周前
美国最新发布膳食指南#吃真正的食物#回归健康
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暖馨堂6天前
金字塔倒了？别慌！咱家智慧的饭碗端得更稳！ 美国2026年新版膳食指南发布，用了三十多年的“膳食金字塔”竟然彻底倒过来了！这背后，其实是美国官方营养建议几十年来不断的摇摆和调整。从1992年推崇大量谷物，到如今把蛋白质、全脂奶放到顶端，变化之大让人眼花缭乱。 这不禁让我们思考：究竟该听谁的？本期视频，我们不光吃这个“瓜”，更要回归我们自己的文明智慧。你会发现，无论西方的金字塔怎么翻跟头，我们“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的底层逻辑，穿越千年依然闪耀。真正的健康饮食指南，不是盲目追随任何一次国际风潮，而是以东方智慧为“体”，科学证据为“用”，找到最适合我们自己的那一份平衡。 互动话题：你觉得新版美国指南的“倒金字塔”合理吗？你日常饮食中最看重哪一类食物？评论区聊聊！#青年创作者成长计划 #膳食指南 #健康饮食 #营养学 #传统文化 @抖音小助手
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李娜-美好活法1周前
2026年美国新版膳食指南#就想说点大实话 #健康 #知识科普 #健康饮食
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孙博士聊饮食2周前
2026+美国膳食指南解读#饮食健康 #营养
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内分泌张医生1周前
新版美国膳食指南发布了，你的饮食观该更新了 #科学饮食 #科学饮食健康生活 #膳食指南 #饮食健康 #张艳芳
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光子传媒1周前
2026美国膳食指南巨变！吃肉、吃油的时代回来了？ #膳食指南
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内分泌专家-任伟1周前
2026美国膳食指南，颠覆哪些饮食常识 #医生科普 #内分泌科任伟 #饮食常识 #膳食指南 #健康饮食
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老张控糖6天前
美国2026版膳食指南内容解读#美国膳食指南 #蛋白质摄入 #蛋白质食物
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又玄生1周前
美国2026最新膳食指南公布：膳食营养"金字塔"彻底被颠覆了？坚持了40年，竟然都吃错了！#健康饮食#书籍推荐 #家庭教育 #膳食指南#又玄生
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老罗读好书1周前
#好书推荐#读书成长#认知#思维#逻辑
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成分研发师紫薇2周前
美国最新发布的第十版膳食指南，全部颠覆了！ #膳食指南 #饮食 #饮食健康 #低碳饮食
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成分控Jiying1周前
曾经奉为真理的“食物金字塔”，已轰然倒塌❗️ 忍不住想和大家分享这个消息 1月7日发布的2026版美国膳食指南 这次不是小修小补 而是对过去几代人的基础认知 进行了一次非常彻底的重构 它强调的是： *食物质量比热量更重要 *谷物不再是饮食的C位 *高蛋白成为健康核心之一 *动物脂肪并没有我们想象中那么可怕 —— 科学的本质本来就是 不断修正、不断更新认知 今天我们认为正确的东西 几年后也许会被推翻 作为健康咨询师 我能做的只有一件事： 持续学习、持续更新 把我当下理解到的 最接近科学证据 也最有利于健康的判断分享给大家 如果有一天我学到了新的、更好的证据 我也一定会第一时间告诉你们 #健康生活 #女性健康 #健康饮食 #减脂 #营养健康
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行走的健身房1周前
三分练七分吃，今天解读颠覆性美国新版膳食指南觉你如何做好那七分吃
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小懿父子的5000天2周前
小懿父子450/5000天 逐条解读2026美国膳食指南 带小懿来费曼学习，手把手带他阅读英文总结为中文的思维导图，通过视觉、听觉以及思考以及口述四通道学习，虽然大部分东西我们很早就知道了，但可以通过这次学习加深印象，最终还是需要知行合一，用好的理念指导生活，将好的饮食习惯落地，加油💪 #小懿父子 #饮食 #美国膳食指南 #营养科普 #抖出健康知识宝藏
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影子shadowis5天前
美国2026膳食指南核心变化对普通人的启示#美国膳食指南#菌二代#蛋白质#超加工食品#营养师
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茅三斗AI1周前
美国膳食指南2026版出现近40年最激进转向核心颠覆性转变 美国膳食指南2026版出现近40年最激进转向，核心颠覆集中在6点，且争议不小 。 核心颠覆性转变 1. 蛋白质推荐量暴涨：从0.8g/kg体重/天，提至1.2-1.6g/kg/天（增50%-100%），强调每餐优先优质蛋白（肉、蛋、奶、豆类），50岁以上需吃够。 2. 脂肪全面“平反”：不再唯“低脂”，支持无添加糖全脂乳制品，认可黄油、牛脂等天然动物脂肪与橄榄油等健康脂肪；饱和脂肪上限仍10%总热量，但语气从“避免”转为“适量可接受”。 3. 添加糖管控极严：从“≤10%每日热量”，收紧到每餐≤10g（约2茶匙）；明确“无健康添加糖”，10岁前儿童最好完全避开，同时反对低/无热量甜味剂。 4. 围剿超加工食品：首次系统强调避免高度加工食品（含人工添加剂、高盐高糖、精制碳水的包装/即食/预制食品），鼓励在家做饭、选营养密度高的外出餐 。 5. 食物优先级大洗牌：推出“倒金字塔”模型，把蛋白、全脂奶、蔬果、健康脂肪放上层，精制碳水、超加工食品放底层，替代旧版MyPlate。 6. 酒精建议简化：取消“女性1杯/天、男性2杯/天”的量化限制，改为“尽量少喝”，是数十年首次调整。 其他关键调整 - 精制碳水大幅减少，优先全谷物，限制白面包、即食早餐等 。 - 鼓励发酵食品（泡菜、酸奶、味噌），助力肠道健康。 - 推荐用水和无糖饮品补水，减少甜饮 。 争议与影响 - 心脏协会等强烈反对：认为放松饱和脂肪限制可能增心血管病风险。 - 食品工业承压：超加工食品、低质甜味剂、部分精炼植物油受冲击。 - 公众认知重塑：从“盯单一营养素”转向“吃天然、少加工”的整体饮食观。#科普 #美食 #万万没想到 #看见音乐计划
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张小咪3天前
正确解读美国新版居民膳食指南。别神话，也别妖魔化，老祖宗教过咱们:取其精华，去其糟粕。#居民膳食指南 #美国新版居民膳食指南
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宣武医院普外科刘殿刚6天前
颠覆！美国2026最新膳食指南，主食竟然成了配菜? #刘殿刚 #健康 #知识科普 #健康饮食 #膳食指南
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王媛媛医生1周前
美国新版膳食指南出炉，看看有哪些改动？#膳食指南 #美国膳食指南#健康守护计划
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洪贤明讲营养学2周前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南
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小太阳思路（甲亢自救中）5天前
从这份膳食指南里可以借鉴一下，然后根据自己的饮食习惯#美国膳食指南 #膳食指南 #健康饮食 #慢性病 #高蛋白
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慢病专家王彤医生1周前
美国新版膳食指南，哪些人群要慎重采用 #王彤医生的低碳课堂 #低碳医学 #健康的饮食习惯
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杰哥~家庭健康管理2周前
美国膳食指南超甜了，我们终于迎来这一天。越来越多的学术与证明都证明我们方案的切合可行，我们其实也不用别人证明，我们实实在在的调理好的每个客户能证明啊。优碳时代到来啦！#美国膳食指南 #健康管理#优碳方案#逯明福 #大国食养
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本周健康1周前
颠覆！美国膳食指南新风向！ #膳食指南#营养#饮食健康 #科学饮食 #分享
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营养师志胜2周前
美国2026新版膳食指南，紧急重大修改 #膳食指南 #营养师
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惠娘百货3天前
中美专家都认同的健康饮食观念#大健康#健康趋势#新版膳食指南
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啤酒热了2周前
#美国2026膳食指南 #猪油
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泌外陈博1周前
2026美国膳食指南，翻车了？#医生 #辑哥 #涨知识 #健康
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艳姐陪你养胃1周前
太炸裂了 美国膳食指南把美国膳食指南推翻了
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天雷无妄4天前
美国膳食指南，中医怎么看？#营养 #养生
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BillyKu阿俊2周前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南 #健康饮食 #花海社群 #澳门营养 #澳门俊
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武的热心肠4天前
#膳食指南 #美国膳食指南 #有助于年轻的食物 美国2026新版膳食指南的8个核心变化～
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林卓会enjoy3天前
美国最新膳食指南讲了哪些事情？ #健康#养生#美国膳食指南#饮食#抖音小助手
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雪姨精准营养2周前
美国最新发布的膳食指南，完全成了倒三角，彻底颠覆了过去40多年的饮食建议！#膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #健康饮食
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钱钱吃出自在1周前
美国新发布膳食指南太颠覆#膳食指南 #营养 #低碳 #全脂
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East豆豆再出发6天前
#真实生活分享计划 别着急跟风美国新膳食指南#涨知识 #膳食指南 #中国胃 #健康饮食
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上海非遗严氏化脓灸第7代传承人严晨1周前
美国2026最新膳食指南刚刚推出，大幅度减“碳水”增“蛋白质”，颠覆你的想象#膳食指南 #美国 #风吹麦浪 #世界杯 #健康饮食
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减重外科医生 尹剑辉1周前
美国新版《膳食指南》解读，颠覆健康食物的认知 #饮食健康 #解读 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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