您是不是在找：

harashizuka2月前
冬天❄️体寒怕冷/气血不足，都给我练她‼️#养生操 #锻炼 #居家健身有新招 #居家训练 #养身
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
依多爱养生2月前
无跑跳版古法养生操：冬季每天5分钟，开启一天活力满满#居家锻炼 #一起锻炼 #养生 #古法养生操
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
施元之导引养元1月前
每天100下，趁着冬季把肾气补起来！ #冬季养生 #养肾 #居家锻炼 #养生运动 #四季养生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4815
依多爱养生3月前
不挑场地，每天坚持10分钟，最近开始懒人版养肾了，可以一起跟练分享#居家锻炼 #养生 #冬季养生 #白鹿养 #黄精
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞934
精灵讲呼吸2月前
小雪养身不费力 小雪养身不费力，10组呼吸练10次，轻松养寿过寒冬！#小雪 #养生 #瘦腰腹 #居家锻炼#养瘦
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
小赵正养自己3周前
#小动作大作用 #一起来养生 #经验分享 #女性养生 #日常养生局
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
太乙游龙拳掌门余时海1月前
冬季不是运动的终点，而是炼养的良机。太乙游龙拳，动作柔缓圆活，不尚拙力，能助阳气潜藏，不耗不泄，恰合“去寒就温，无泄皮肤”的冬养真义！#太乙游龙拳 #冬季养生 #冬养 #传统养生 #养阳气
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
欢欢｜仁怀运动美学1月前
冬天暖腹小技巧✅ 冬天小腹冰凉，平时姨妈痛，小房子寒重的，居家跟练起来，同时还可以提气哦#产后恢复身材 #养气血 #暖宫 #腹部按摩 #心禾瑜伽女子塑形
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
晏梓宴2月前
小雪，用运动解锁冬天。藏精气，养元气。@卷到爆 #二十四节气 #养生#热门话题🔥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
翠华抗衰逆龄1周前
秋冬怕冷肾气弱，这套温柔养肾操安排上，暖身护底子，越养越有劲儿#养生#养肾 #女性保养 #女性养生 #53岁三姐抗衰养生日常 @抖音小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
罗蜜雅伦美颜美体（六盘水凉源大厦店）2月前
冬季瑜伽：暖身、塑形、养生的完美选择！#身材管理 #瑜伽 寒冷的冬季已经来临，外面的天气让人不想出门。但同时冬季也是“藏精气”的好时节，冬天瑜伽10分钟，效果顶夏天瑜伽1小时。#瑜伽训练 #提升自信 #每天一分钟
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
窈意境2月前
黄帝内经说，肾开窍于耳，冬天很适合多做这套揉耳操！ #揉耳朵 #揉耳朵的好处 #冬季养生 #黄帝内经
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
武当微明5天前
活骨功——左右弯弓固肾腰 #武当微明#古法健身#道家养生#居家锻炼#活骨功
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
大胖妞（养身心）3天前
冬季锻炼避免大汗淋漓，每天拉伸10分钟，伸展四肢，活动筋骨，推进气血运行！#古法养生 #古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸筋骨
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
梅姐养生小妙招1月前
睡前5分钟练脚入睡快还养气血 入睡困难的姐妹们，快来和我一起睡前搓搓脚，睡的香气血好，小脸红朴朴，收藏转发给家人一起练起来吧！ #健康养生 #居家锻炼 #冬季养生 #养生日常 #养生操 #气血不足
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
元气橙子🍊3周前
道家老话：多垫脚，人不老！ 这套古法强肾操太绝了，8分钟8个动作，养肾健腰+去浊提气+养面，冬季练它，效果胜过10倍晒太阳。 不挑场地，随手就能练，亲测练完全身通畅，肾气足、腰不酸、气色亮，姐妹们赶紧冲！ #古法强肾操#女性健康 #居家运动 #运动#冬季养生
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
桔子古法运动1月前
适合冬天做的运动，冬季养肾正当时，每天踮足100下 #养肾就是养命 #冬季养肾正当时 #养肾运动 #冬季养生 #养肾
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
晶晶｜合和身心同修1月前
适合冬季练习的“中式帕梅拉”提升气🩸 《皇帝内经》“气血不足百病生”快和我一起每天10分钟，4组动作，练完整个人暖呼呼#养生操 #道家养生 #一起来锻炼 #气血不足 #分享正能量
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
一支香香jy1月前
养气血3步燃脂法，让冬季减重事半功倍#減肥 #减肥方法 #提高代谢 #冬季减肥 #基础代谢
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
站桩导引施老师2月前
冬季养生必看！早上这样练，生发阳气 #冬季养生 #居家锻炼 #晨练 #阳气 #补肾
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1572
好好养生2月前
#养生操 #生命在于运动一起锻炼吧 #一起来锻炼 #金刚功 #奇经八脉操 冬季适合练习金刚功吗？冬日宜藏养，而非僵滞。金刚功如暖阳，以舒缓动作温和升发阳气，驱散寒凝，令气血通达。此举非但无扰封藏之序，反能助经络畅通，使阳气内守根基更固。把握“微汗即止、避风保暖”之要，正是以动促藏、为春之生发蓄力的妙法。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
正门站桩施元之1月前
简单一个动作，养肾活腰，特别适合冬天练 #四季养生 #冬季养生 #居家锻炼 #养肾 #腰椎
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
小小疗愈师3天前
冬季养生必练|10min禅柔让你全身气脉相通！冬三月养生需要向内练，禅柔练习一定不要错过～一遍练下来就能感受到全身热乎乎的，从内到外的打开，每天10分钟，适合所有人简单易上手，坐着就能练！分享给全家人一起练习吧～#养生 #补气血 ＃冬季养生 #养生动作一学就会
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
导引子丁丽玲（古法健身）3周前
适合冬季的养生操来啦 冬季养肾，给大家分享三招肾喜欢的古法健身 #古法健身 #八段锦 #养肾操 #养生
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
站桩导引施元之3月前
冬季养腎，教你一招很好用 #居家锻炼#养生运动#养腎#气血#导引术
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
懒人养生9月前
道家冬季伸懒腰，每天做3组，一个月打通小周天，你学会了吗#八段锦 #小动作大作用 #古法健身 #养生操 #当我开始学养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
思思悦己日志1周前
低成本冬日养生 #养生 #养生就是养健康 #升阳 #冬季养生 #养生知识
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3145
养生的李李1月前
冬季养生必练|每天10min让你全身气脉相通🔥 冬三月需要向内练，养自己的精气神！推荐你一定要试试禅柔～ 动作简单、坐着就能练习，一遍练下来从头到脚都热乎乎的，全身都通畅了！#养生运动 #禅柔 #补气血 #养生动作 一学就会 #脊柱灵活 #舒缓肩颈背 #冬天也别停下运动
00:00 / 10:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1170
是琪琪呀5天前
ᵕ̈✐𝒢𝑜𝑜𝒹 𝓂𝑜𝓇𝓃𝒾𝓃𝑔🌵ᵕ̈🌵ᵕ̈🌵 冬天动一动 少闹病和痛 冬天懒一懒 多喝药一碗 冬季 “藏精气”的好时节 冬天瑜伽10分钟 顶夏天瑜伽1小时#瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽运动 #零基础学瑜伽 #坚持瑜伽
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
中式养生操2月前
气血不足最怕做这6个动作，打通气血，升发阳气#养生操 #每日分享 #一学就会系列 #正能量 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
施元之导引养元1月前
冬天适宜补养肾气，就练这一式 #冬季养生 #养肾 #补肾气 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞794
中养元熏蒸小师姐(洁哥)1周前
冬天起床难？小师姐教3 个动作帮阳气生发 点击@熏蒸就是中养元合作中心 了解更多 #熏蒸 #养生 #大健康 #冬季养生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
动静皆养生🧘2月前
古法健身太牛了❗❗更适合东方体质🔥🔥 古法健身操备受瞩目，每天跟练10分钟可升阳六气、去湿❤️气，实现瘦身的目标。疏通经络、充盈气血，坚持半个月就像换了个人~~ #冬季养阳 #坚持瘦身 #养气血 #古法瘦身跟练版 #古法健身
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
一只懒惰的猫1周前
秋收冬藏，冬季养生，不用跑不用跳，十个简单的小动作，轻松告别手脚冰凉！＃居家锻炼＃养生＃养气血#简单锻炼方法 #简单的动作
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小婷的运动日记2周前
冬季养肾正当时 每天100下，感觉练起来。#养生 #居家锻炼 #居家运动 #古法健身 #养生就是养健康
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
养元站桩·元气导引施元之1周前
冬季培补气血，最适合站这种桩 #冬季养生#气血不足#补气血#站桩#居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
慕榕健身运动塑形1月前
冬季气🩸不足🔥就练这套经典动作 最佳的时间是晨起，跟随我一起练两遍，跟我一样气🩸不足的，冬天手脚冰凉，爱冷🥶，脸色蜡黄面无血色，赶紧跟我一起打卡建议！赶紧收藏跟练吧！一起养起来！#古法养生操 #养生操 #健身养生操 #气血不足 #古法健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
司空云舒1周前
健身Day62，每天坚持古法祛湿操，告别湿沉疲惫，养出好气色。#居家锻炼 #古法健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #女性成长 #日常vlog
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
风吹过旧麦田1周前
冬季养生可遵循这些“懒养”法则#养生 #养生之道 #古人的智慧 #传统文化 #养生操
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
皇族养心堂卢阿姨3周前
冬季养生必备！4️⃣个动作改善手脚冰凉 其实这套动作的原理很简单，我们的双手双脚还有头部都是身体的末端，通过简单的运动促进末端的血液循环和淋巴微循环畅通，不仅不容易手脚冰凉，还能养好气血让皮肤也更红润有光泽。学会了就练起来试试吧 #养生操 #养生 #手脚冰凉 #养气血 #健康养生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
施元之导引养元1月前
冬天最适宜这样练，来年一整年精气饱满！ #居家锻炼 #冬季养生 #生阳气 #养肾 #四季养生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
中道导引·站桩施元之1月前
冬季告别冰块脚，只需一个小动作！ #脚冷#寒气堆积#居家锻炼#女性健康#养生运动
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
施元之正门站桩2周前
冬季藏养适合多去站桩，站桩跟练教学！#气血#气血不足#站桩
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
@蔡蔡爱美（爱运动）2月前
立冬/古人做的4个动作收藏肾精，养护阳气~ 点赞收藏每天练一练，#健康养生 #养肾 #冬季养生 #阳气
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
田小满2月前
冬季邪修养生 手掌拍拍操！！你 记住了没？#养生就是养健康 #冬季养生#邪修养生#穴位养生 #穴位按摩
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
梅姐养生小妙招1月前
每天5分钟气血好，精神足 古法气血操，每天5分钟，拍出好气血，久坐一族一定要多拍屁股，精神足！#气血不足 # #中医养生 #居家养生 #冬季养生 # #保健操 #气血操#养气血
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小陳古法运动锻炼6天前
冬季要养生的，记住这三抓#中医养生 #养生就是养健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
薛一朵｜“享瘦”生活6天前
睡前动一动/全身通畅#睡前养身 #养气血 #补精气 #塑型 #减肥操
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
延宁轻锻炼1月前
冬藏精气顺天时 #锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
中道导引·站桩施元之1月前
冬季多练这一式，补充肾气效果翻倍 #养肾#肾气#冬季养生#居家锻炼#传统养生功法
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
施老师站桩冥想1月前
冬季养肾正当时，一个动作强肾气#冬季养生#肾气#养生运动
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1124
爱养生的文莲1月前
☀️#健康过冬 #科学运动 #冬季养生** 冬季动一动，少闹一场疒！这份运动指南请收好…
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
欣然暖养生活7月前
6分钟站桩=给全身充电🔋气血翻涌#养生#站桩#站桩养生 #古法养生#健康
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
古法养身操·慢练慢养1周前
冬季养生动作分享，简单七个动作，拍完全身轻松!#抖音创作者 #古法养生 #养生知识 #穴位养生 #冬季养生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
养元站桩·元气导引施元之1月前
臀凉腹冷寒气重，多练这招逼走寒气！ #手脚冰凉#冬季养生#怕冷#体寒#居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
太乙游龙拳·昊然4天前
智者养护身体，必顺四时而适寒暑。冬季炼养，重在“藏”，不在“泄”。源自道家炼养一脉的太乙游龙拳，正是冬季炼养的合宜之方。顺应季节节奏锻炼，才是冬天不生病的关键！#冬练三九#太乙游龙拳#大寒 #中老年锻炼#运动
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
青城武术传承人刘绥滨5天前
冬天养阳四招精气满盈不畏寒 #冬季养生 #养生 #小动作大作用 #中老年养生
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
练气通周天-养生4周前
冬季养生小妙招，打坐练气#冬季养生#冬季养生小妙招#练气#锻炼#打坐
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
经瑜生活2月前
冬季养生必练的动作，古法固元握助你过暖冬！#健康生活 #养生保健 #冬季养生#养生操 #直播录屏分享
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小瑾的普拉提慢养日记1周前
冬天一冷，身体就像被冻住了😣 肩背发沉、腰腹发凉、腿后侧僵得掰不开？ 这套12分钟冬季专属深度拉伸，专门解寒凝、通经络！ 全程慢节奏不发力，从脊柱到四肢，从肩背到腰腹，深层拉伸僵紧肌肉，唤醒身体阳气，练完浑身暖乎乎的，气血都通畅了～ 久坐党、手脚冰凉星人必练，每天花12分钟，把冬日的僵硬和寒气都拉走，身体软乎乎，状态更轻盈✨ #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽体式分享 #瑜伽跟练
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
瑜伽教练—张立侠5天前
寒极转暖蓄阳气!固阳瑜伽+ 温补，大寒安康养元气#瑜伽导师 #瑜伽教练员 #瑜伽 #瑜伽张立侠 #瑜伽体式
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
站桩导引施元之4天前
冬季30天站桩营，冬藏养肾·正当时 #站桩#站桩教学#新手站桩#居家锻炼#养生运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
姗姗来养3周前
冬季三推 #养生 #养生日常 #锻炼 #姗姗来养
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
施元之导引养元1月前
趁着这个冬，学站桩，藏养元气，改善体质 #冬季养生 #站桩 #气血不足 #站桩的好处 #线上教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小范爱养生1月前
冬季古法健身！气皿操❗️ #居家锻练 #养生操 #疏通经络 #养生 #健康生活
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞129

简介:

您在查找“适合冬季的养精气的女生适合做的。操”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-22 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: