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哈佛译雯心理师5年前
年轻人，为什么你晚上睡不着，白天特别困？#学浪计划#学霸秘籍#心理学
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AIda4年前
又要熬夜，又要早起，还能精力充沛的方法拿走#干货 #职场 #睡眠 #熬夜 #早起 #创业 #抖音美好求职季
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睡眠医生文立杨9月前
能睡也是病？#医学科普 #中医 #发作性睡病 #嗜睡 #抖出健康知识宝藏
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蜡笔小琦4月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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睡眠医学科马医生5月前
你习惯早起还是晚睡#睡眠 #失眠 #睡眠
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鱼太闲4年前
秋乏到了，睡的晚，早上起来会困；睡的早，早上起来还是困。综上，我不适合起床。#轻漫计划 #充能计划 #鱼式解压
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越来越好1月前
睡眠不足早起比晚睡危害更大 早起不等于自律，顺应你自己的生物钟，才是正确养生。睡眠不足的早起，可能比熬夜更伤身#养生 #健康 #睡眠 #早起 #熬夜
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本草世界3年前
明明自己早睡早起，为何第二天还是困？这5个原因，得反思反思 #犯困 #睡眠 #大脑 #湿气 #脑梗
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大霖在自言自语3周前
#自我提升 #内容过于真实 #个人成长 #早起 #邪修 家里蹲邪修作息，我悟了。2025上半年，每天早上5点半起床，晚上9点半睡觉，下半年每天早上4点半起床，晚上8点半睡觉。
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温州吴旭杰医生5月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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梦琪在努力💪3月前
宿舍生活 晚安大家！今天做了一件我开学以来就一直想做的事情 希望大家和我都能远离内耗～#大学宿舍 #室友关系 #内耗型人格
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中研小兰3周前
中医研究生|总是赖床，睡不醒，易犯困调养 冬天大家普遍犯困起不来床，有些伙伴全年都赖床，下定决心要早起，但总是起不来。 其实这不是自律和意志力问题，是身体阳虚、痰湿和气血不足有关。 天跟大家分享这个主题的原因以及调理思路，补阳祛湿补气血，有不明白的欢迎大家跟我一起讨论！ #中医养生 #睡不醒 #嗜睡 #疲乏 #阳虚
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邹公美梦——说睡眠1月前
冬季早睡早起的秘密#睡个好觉#好好睡觉#睡眠#邹公美梦
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睡觉是个技术活儿2月前
#打破认知 #睡眠 #科普健康知识 #生物钟#晚睡晚起
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Joy是快乐呀4月前
每天早睡早起还健身，白天还是容易犯困没精神怎么办？#白天犯困 #容易犯困 #日常唠嗑
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小梁慢慢聊2周前
早睡早起 #早睡早起#生物钟#重要的事情#直播#共鸣 知道你早上为什么起不来了吧？根本原因就是你晚上睡得太晚了。哎，这两天我做了个实验哈，我倒是想试试我晚上早点睡我早上能不能早点起来？昨天晚上 10 点多就睡了，早上 4 点我就醒了。哎呀妈，在那磨时磨时哈，因为我潜意识里觉得，看了表嘛，因为看到它指到那个半上了，然后我以我以为是 5 点半了嘞，但是闹钟没有响，我还在那等了一会。我想不能再等了，起来吧，要不太晚了。我就爬起来了，爬起来之后，以前的时候哈，我都是先把把书拿到书桌上去，然后打开灯，看，拿起手机来看看几点了哈，但是今天为什么我是直接先去洗脸刷牙，还破天荒的把那洗手池跟马桶还都刷干净了，真的。等整完这些以后我才打开的那个那个书桌的上的灯哈。哎，一开始拿手机看了，哦，5:10，哦，10 分了，可以开视频了。哎，一下反应过来了，5:10，这什么情况？不是该 6 点 10 分吗？怎么才 5 点 10 分？妈耶还，这这在那里忙活了一早上，4 点多就起来了。所以说，要不怎么你看，也没有靠闹钟，就是比平时早睡了一小会，人以前总，每天晚上都在说 9 点睡觉 9 点睡觉哈，就在那没有没有啊就十点了啊早上的时候，每天早上基本上醒的时候就 5 点半左右嘛。哎今天可能稍微早了那么一点点点，但是你看，自然生物钟它其实已经是形成了的话，可能到那个那个点它已经就醒了。可能潜意识里啊。就觉得因为你你可能每天就睡那么几个小时，它已经形成生物钟来就醒了。所以说，导致我们早上起不来的根本原因就是晚上睡得太晚。不信你试试，晚上早睡一会，第二天早上你绝对能起来。去试试吧。@DOU+小助手
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脉管科周颖5天前
晚睡早起累，早睡晚起也累？问题不在时长在这！#身心疲惫 #累 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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三个老爸实验室4月前
为什么有人爱早起，有人爱晚睡？老祖宗生存演化的需要！ 了解生物钟运作机制！#生命科学
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脑健康部落3周前
🔥熬夜后如何才能不犯困？💡教你3招快速“充电法”！#熬夜#提神#困#睡眠
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研行20266月前
考研人时间安排 早上尽量早起，7-8点这个时间点早起，早起后不用立即吃早饭，会犯困！！！#vlog十亿流量扶持计划 #备考之路 #正能量
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神经内科崔明1月前
早熟早起vs晚睡晚起哪个更健康 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普一下
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福建省妇幼保健院3周前
早起毁一天？别自责，可能是你的“出厂设置”和别人不同！ #原创视频 #妇幼健康科普 #福建省妇幼保健院 #失眠 #熬夜
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宣武神经脊柱王凯1月前
晚睡VS不规律睡眠， 究竟是哪一个好呢？ #睡眠 #早睡早起 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医儿科李玮教授6月前
晚上不睡，白天犯困，救救孩子们吧！ #抖出健康知识宝藏#李玮#失眠#育儿 #医学科普
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琳Lin8月前
天天晚上说睡不着，早上又很早起，然后不是吃饭就是写作业的时候就犯困！问她干嘛睡不着，在想什么，她说想最近看的书的内容想得睡不着！搞不懂小小年纪怎么心思那么重！
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温眠warm sleep4月前
上班族早睡早起vs晚睡晚起，哪种方式更有精神？ ​​#上班族​ ​​#打工人​ ​​#早睡早起​ ​​#晚睡晚起​
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昕昕-BAHATI2月前
总是又累又困？你的身体在劝你早点关灯#早睡早起 #正能量 #健康科学 #创作灵感
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曼里小寨6月前
为什么有的人能熬夜？有的人能起得很早？教你测试你的睡眠类型#熬夜 #睡眠 #上班族 #健康科普
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普通先生5天前
#旅行碎片vlog 无敌犯困大王早起晚睡第一天
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何老师聊成长4月前
同学，你喜欢早起还是晚睡呢？ 适合你的节奏，才是最好的。#教育 #中学教育 #中学生
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L博士学养生6天前
导师说做科研就没有白天黑夜之分，我不到晚上10就犯困，可咋办呢#养生 #博士养生
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山东 甄萍二姐3周前
#内容太过真实 #看过来 困太困非常困 特别的困 有时间睡的时候不想睡 没时间睡的时候困的不行 晚睡早起 睡的都是零碎觉 我太困了
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蒙谷日记官方账号2周前
早睡早起还犯困？根本不是懒，是体质在报警！ #上海同城好去处 #养生 #结节 #肩颈疏通 #女性健康
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Bella（贝拉）4天前
早起犯困可能是你早餐没吃对#早餐 #粗粮 #抗性淀粉 #燕麦
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文涵子3天前
学业与生物钟的战争 早起傻一天？#进入青春期的孩子其体内诱导睡眠的褪黑素分泌高峰时间会自然推后这意味着他们天生倾向于晚睡晚起# 2014年发表于 《儿童发育》 期刊的研究提出“社会时差”概念，即孩子工作日被迫早起的时间与其周末自然醒的时间之差。差值越大，其注意力、记忆力受损越严重，相当于每周都在经历跨时区飞行。#马博士睡眠实验室#
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苏州光影智能4天前
无痛早起或入睡! 比闹钟更有用的节律光早上起不来，上班总犯困?深夜刷手机，越看越精神?问题可能出在灯光上! 别忽略了这个影响健康的关键因素#智能灯光#灯光设计 #全屋智能
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周周2年前
#vlog日常 不多不少，拍了5～6次而已，希望一切顺利通过。孕一个月
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瑞瑞读健康1周前
#健康科普 #睡眠 睡眠革命#睡眠革命 #每天分享科普知识
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健康相对论3月前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
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净修梵行4天前
很怀念小时候的早睡早起，是日落而息的安稳，是日出而作的雀跃。长大后是晚睡晚起，是被锁事困住的疲惫。好想念那个天黑就犯困，天亮就醒的自己，想念没有心事的时光。不知不觉已经找不回以前的自己了。熬夜熬夜熬夜成了生活常态。
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窦老师讲高考规划2周前
熬夜早起，上课犯困走神，压力大，学习能力弱，视力下降，背东西慢，容易忘，逻辑思维差，专注力不够，食品级核桃油补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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窦老师讲高考规划5天前
熬夜晚睡早起，上课犯困走神，压力大，学习能力弱，视力下降，背东西慢，容易忘，逻辑思维差，专注力不够，食品级核桃油补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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剑南源酒5天前
早起和晚睡，哪个更好？#养生 #睡眠
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崧果不服老4天前
晚睡早不起的生物钟 晚睡晚起的恶习#老年生活 #养生
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凡音创始人心力加油站5天前
有人像百灵鸟早睡早起，有人像猫头鹰昼伏夜出 不同的动物有不同的习性，人也一样，看看你像哪种动物#睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #生物节律 #睡眠健康管理师
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窦老师讲高考规划3周前
孩子压力大，熬夜早起，上课无精打采容易犯困，专注力不够，背东西慢的，一定要给孩子备下这款国货大品牌孩子们都在吃的值得推荐的一款高含量DHA核桃油！ #核桃油 #好东西 #国货大品牌
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妙方堂张璐10月前
节气养生系列之春分 这15天是一年中养元气最重要的日子#春分 #节气养生 #养生就是养健康 #科普 #妙方老铺张璐
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阿亮全球仓1月前
熬夜、开车、工作、早起犯困的朋友必备“神器” 一闻马上精神了 全植物成分 有检测报告闭眼入
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窦老师讲高考规划4周前
熬夜早起，上课犯困，压力大，精神差，背东西慢，容易忘，专注力不够，食品级核桃油给孩子补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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窦老师讲高考规划1月前
熬夜早起，上课犯困，压力大，精神差，背东西慢，容易忘，专注力不够，食品级核桃油给孩子吃起来，补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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鱼崽在干嘛6天前
vlog💤坚持一周 身体悄悄给了反馈🙋🏻‍♀️ 早睡已经坚持一周📅 来汇报下身体给我的真实反馈： 1.白天精神头好了一点 2.早上起床容易了一些 3.心态上没那么焦虑了
坚持真的会看到小变化👀 最后两天 冲！ #vlog亿万流量扶持计划 #vlog #36个10天计划 #早睡挑战 #精力管理
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萍心而论1周前
#从刷手机到10点犯困：我的早睡养成实录
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心理教练-中正4月前
科学发现：基因型决定你的睡眠 #睡眠#基因#生物钟#起床困难户
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戈艳蕾3月前
每天早起睡不醒、吃完就犯困，这些症状到底是怎么回事？ #医学科普 #肺部健康 #抖出健康宝藏知识 #医疗健康创造训练营 #健康科普破圈计划
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虎兔碎碎念2月前
好困好困好困，我真的好困！干不完活了，有谁晚睡还要早起啊？ 好命苦🥲有比我还命苦的嘛？#女大学生 #好困 #职业生涯规划大赛 #秋招 #简历
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七星录2周前
起的太早，白天容易犯困，怎么解决？#早起
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上海奥兰泰信息技术有限公司2年前
别躲开，白天不醒晚上不睡 上班犯困的夜猫子们是因为🧬！ #生命科学 #基因 #熬夜
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39健康网7月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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仙大大🌸🌸表情包❤️❤️3年前
早睡困，晚睡困，不睡困，睡了更困，天天困，天天睡，这是你们的犯困日常吗？快来艾特你想艾特的人吧#表情包 #搞笑视频 #艾特你想艾特的人
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浙江名医馆1年前
立夏后宜晚睡早起，休息不够想打盹怎么办？ 立夏后宜晚睡早起，休息不够想打盹怎么办？#立夏 #晚睡早起 #休息
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“马商”就办5年前
这不仅仅是一条健康提醒，还是一个案例分析~
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窦老师讲高考规划1月前
压力大，熬夜早起，上课犯困，精神差，背东西慢，容易忘，专注力不够，食品级核桃油给孩子吃起来，补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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mine唛闹5天前
话都没说完呢#深海蜜柚 #爱在抖音听小说
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崔博士说光健康4月前
熬夜党必看！崔博士教你用光线睡个好觉💤 刷手机到凌晨还毫无睡意？ 问题可能出在“光线”上！ 3 个超简单的光线小技巧， 一周就能见效果： ①早上晒 10 分钟太阳，没时间就拉开窗帘让阳光进来； ②睡前 1 小时远离电子设备，灯光换暖黄色、调暗； ③固定作息，让光线当生物钟 “信号兵”。 不用靠安眠药， 调对光线，不仅睡得香，白天精神足， 免疫力也悄悄提升～快试试！ #睡眠习惯 #睡眠质量不好怎么办 #光健康 #睡眠质量 #健康科普
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失眠调理专家金明兰主任5天前
养成早睡的习惯对身体有多重要 #睡眠 #健康 #早睡早起
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