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郎平军教练 （洗髓学习报名处）10月前
90%的人不知道八段锦隐藏的真相，练错了白费力气，炼对了才补气 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #郎教练
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欢欢古法健身八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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株洲曾玲琍2月前
太极还是八段锦呢#养生 #太极 #八段锦 #知识分享 #株洲
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李木木9月前
💦水命减肥千万别踩这些雷！ 忌疯狂有氧：跑步、跳绳耗气，改为八段锦、太极 拒寒凉食物：沙拉、冰饮加重湿气，优选温性食材 避情绪内耗：焦虑时按揉太冲穴，疏解肝郁 #国学 #国学文化 #国学经典 #减肥
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高氏三绝针-高春花2月前
针灸是耗气的 八段锦赶快练起来#高春花 #高氏三绝针 #八段锦 #耗气 #学习
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九悦8月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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导引术八段锦7月前
练八段锦不知道这个，等于白练！！！#道家养生 #八段锦 #传统养生 #传统养生功法 #传统文化
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真元库3月前
健身气功八段锦 #八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。
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太极赵天一3月前
深圳秋日养生选对招!太极八段锦暖身不耗气，还能解肩膀僵、改善吃饭胃口，0 基础也能轻松学习!#深圳天一太极拳馆 #深圳秋日调理 #退休生活 #深圳太极拳 #太极拳教学
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向阳而生🌻1月前
别质疑站桩、八段锦的作用！ 中医讲：气血通，则无淤；元气足，则不虚。 站桩补气，八段锦通经络，坚持练，肩颈舒、脾胃和、睡眠稳，身体自会给你答案。#气血养生 #经络疏通 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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茶锅小筑9月前
八段锦 每天十分钟，升阳气，补气养血好好锻炼
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长腿小KT（重养自己版）4月前
普通人到底是练八段锦，还是金刚功？#vlog十亿流量扶持计划 #八段锦 #金刚功 #健身 #养生
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易筋经赵师傅7月前
八段锦心法口诀完整版 八段锦不论在家还是在户外，都可以来一套，强身健体燃脂也不错，快来一起锻炼吧#八段锦 #完整版教学 #弘扬传统文化
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是能能吖（养生版）6月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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古法养身6月前
道家脚趾八段锦，简单几招提升氣䒸 #上热门 #养生 #脚趾八段锦 #道家养生
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高老师养生八段锦7月前
抖阳功第一式：升发阳气 精神抖擞.#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #阳气不足 #锻炼操
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海涛教八段锦9月前
练八段锦应该是轻柔还是用力好？ #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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崇沛师兄聊养生智慧5月前
你练的八段锦可能正在伤害你 #道家养生#道家智慧#国学智慧#八段锦#道家文化@抖音小助手
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锦宝八段锦1月前
同样练八段锦，为啥别人增气力？关键在这握拳技巧#八段锦 #八段锦握固 #握固技巧 #八段锦教学
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灵月的养生手记6月前
在床上就能练的八段锦，每天10分钟养氣皿 #中医#养生#中医养生#居家锻炼#气血不足
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七月康体养生运动4月前
秋天养🫁，去🫁寒，温阳补气，练完浑身暖洋洋，#居家锻炼 #古法健身#八段锦#小动作大作用
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崇沛师兄👋请留步2年前
让你补气血，你知道气是什么❓如何补❓ #八段锦 #道家文化 #道家养生 #八段锦 天天说气🌪️湿气元气气血气机堵气闭气肝气郁结气滞血瘀等等 这些气到底是什么❓你想补气的知道气是什么才能补气哦 - 如何补❓ 1⃣️打开气机通道，抻筋拔骨气宜鼓荡的八段锦才能打开气机通道 八段锦只是工具，我们到达目的需要借助正确练习八段锦，不要神化八段锦哦 2⃣️等待，待天地二气运行，自然会在身体运行 - 今天的视频有点深，朋友们懂了吗❓不懂的要及时提问哦❗️
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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叁叁修行版9月前
你适合练八段锦还是金刚功？ 1.八段锦更入门，金刚功偏进阶 2.金刚功的排病反应更强，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些， 3.一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。 4.不同人练的体感差别挺大的，所以个人的建议是：这两个运动都非常好，大家可以都试，然后看哪个运动自己做起来更加舒展舒服，更加喜欢，就再接着练这个。
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传承李老师2月前
运动竟然会耗气血，怎么运动更好#养生
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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老51周前
有没有功友有八部金刚的修炼法，八段锦我练了10天，感觉体质气血都上来了丹田发热有一团气混身有力气，是不是可以修炼进阶版的八部金刚了
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治钰一生～5月前
老🀄️🧑‍⚕️说：频转脚腕、活力常伴，每天早起或者睡前五分钟、相当于养气🩸一小时！坚持做身体越来越棒👍#养生 #脚部八段锦 #足部健康 #养生就是养健康
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胖胖（养胃）2月前
华佗说人体当得劳动，但不当使极耳。劳动则谷气得消，劳则耗气。有胃动力不足的兄弟姐妹们八段锦练起来#运动#胃病#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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郝一波太极八段锦6月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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九悦8月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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燕子，1周前
老中医眼里最适合补气血的运动，八段锦的健身功法，可促进体内经脉运行气血生成！#健康科普 #中医养生#健康 #全民健康
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碳水战士4周前
金刚撑，每天早起100次 生发阳气 提升shen气 #运动 #古法健身 #锻炼 #小动作大作用 #八段锦养生操
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感恩岁月1周前
八段锦和八部金刚功#养生 #八段锦 #八部金刚功
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嘉豫瑜伽八段锦6月前
练错=白练！八段锦侧面完整示范，私教级细节口令同步指导，两手托天理三焦”…“背后七颠百病消”——8个动作疏通经络，每天10分钟，气血通畅一整天！ #八段锦#养生
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大表哥运动健身1周前
建议大家学一学八段锦，提升阳气，气血通畅 #居家锻炼 #八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #古法健身 #健康养生
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等闲1月前
#八段锦#太极养生 #导引术 八段锦之攒拳怒目增气力
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高老师养生八段锦8月前
八段锦第三式：调理脾胃须单举的发力点和教学#适合所有人的健身动作 #八段锦教学 #央视版八段锦教学 #调理脾胃须单举
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凯歌说养生1周前
不同的人适合练不同的功 八段锦适合脾胃不好的人，金刚功适合阳气不足的人，长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人，站桩适合肾虚的人，打坐适合心神不宁的人#养生 #养生功法 #八段锦 #中医养生
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种菜忙4月前
国家体育总局推行的八段锦完整版视频，为了方便跟练，做成背面+正面，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃，每天坚持锻炼会有不一样的收获#中华武术博大精深 #太极养生动起来#八段锦 #八段锦完整版#八段锦跟练口今+呼吸
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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花花中式自救7月前
补气xue 方法#中医 #养生 #中医养生 #补气血
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广州日报1周前
#岭南二十四节气 | #养生 “嘘字诀”+八段锦！大寒节气早晚两组动作养气血，简单又养生，适合大部分人群#大寒 #广东dou知道 #八段锦
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阿豪养生记2月前
气不足者多扰，🩸不足者多困，判定属于哪种，再训练合适的功法 #中医养生 #八段锦 #奇经八脉操 #健康养生 #传统功法
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武当·李在峰7月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
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燕姐的养生小课堂1周前
冯教授说八段锦的好处#八段锦#健康生活#养生#冯金瑞@无限极 @养固健
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苡养生6天前
脾胃不佳练八段锦，阳气不足练金刚功，气虚体弱练长寿功，肝气郁结练易筋经，肾虚亏虚练站桩，心神不宁就打坐，对症练功更养身。#养生操#八段锦#中医文化 #养生就是养健康
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南尘知意6天前
#抖音玩法合伙人计划 #八段锦 #中医 #养生 #健康
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连如玉（普宁李子柒）1周前
震惊！懒到极致=养生？医生不敢说的真相！ 早起跑步反而伤身？潮汕养生姐教你“摆烂式养生”：气血运行靠散步+八段锦！管好这两件事 寿命自动+10年🔥#懒人养生 #气血不足 #八段锦养生 #女性健康 #中医养生
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蔡树欣教传统养生功1周前
冬日固肾操｜易筋经+八段锦+站桩9分钟跟练 手脚冰凉，气血差，练这一套9分钟的古法健身操，练完腰肾立马暖洋洋气血旺！ 6个动作对应冬天的6个节气，融合了易筋经+六字诀+八段锦+站桩+传统养生小功法。 这组功法整套练下来，还相当于给我们整个脊柱按了个摩，把我们的颈、肩、背、腰、臀，通通练通，瞬间舒畅。 每天练习3-5组，根据个人的时间与运动基础来定，坚持锻炼身体越来越好了！ #气血不足 #古法健身 #小动作大作用 #健康养生 #中式养生
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功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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晓英中医6天前
【八段锦养生秘籍】✨ 老祖宗留下的健身宝典🧘‍♂️，八个动作轻松练全身！💪 舒缓肩颈、活络筋骨🌿，每天10分钟，健康又轻松😌。适合上班族、学生党📚，在家就能练🏡。 #八段锦 #养生 #健身 #传统功法 #健康生活
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陈九舞4月前
八段锦调理气血，古法身韵却让你气沉丹田如山海，形若游龙贯 #古法身韵#养生舞蹈#街力功夫dancing
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是炳炳吖1周前
【自用跟练版】卧室八段锦来啦！ #头发疯长 #气血充盈 #居家锻炼 #养生女孩 #八段锦
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袁妙翎（道在平常）1周前
#阳气生发 #疗愈 #八段锦 #内在提升 #静
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郝一波太极八段锦7月前
八段锦第5️⃣式：摇头摆尾『动作+呼吸』详细讲解，一次说清✨ #八段锦 #健康养生 #养生之道 #一起来锻炼
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🍀养生小竹子5月前
20万人看过的面部八段锦跟练版来啦！ 每天8分钟，还你健康红润妈生脸#面部提升 #面部瑜伽 #八段锦 #养生 #护肤
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樸真健康调养中心四海店1周前
养生功，千万别练错了。
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龄龄龄子1月前
拍屁股八段锦 变美的尽头还是中式靠谱 中式拍屁股养气🩸 拍对穴位精神气满满🈵 每天5️⃣分钟！一起打卡跟练 #科普知识 #养生 #拍屁股 #养生就是养健康 #健康
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九公子（诗意中医）1周前
终于看清了八段锦的气息运行！#中医养生 #八段锦
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半夏三七6天前
八段锦：适合脾胃不好的人；打坐：适合心神不宁的#传统养生功法 #锻炼 #气血不足 #中药师 #抖音玩法合伙人计划
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玄音4周前
总是感觉累，睡不醒，不是懒，是“阳气”生发不利，每天早晨做八段锦双手托天理三焦，把下沉的气血托起来。#道家养生#亚健康 #八段锦 #双手托天理三焦 #养生
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