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小李不吃🐷5月前
普通人减掉10斤脂肪到底需要多久，月瘦10斤真的存在吗？ #越吃越瘦 #食材 #减脂 #塑形 #热门
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玉皇大地雷6天前
#减脂 小基数1个月不掉肌肉纯刷掉6斤脂肪怎么吃&怎么练（居家运动） 大小基数都可参考！有点长希望大家可以看完🥹#小基数减脂 #食谱分享 #居家运动 #减肥
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小马儿（陪姐妹们减肥版）8月前
减肥体重不动，才是真正变瘦的开始！#减肥 #减脂 #生活化减脂 #减肥经验分享
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小李不吃🐷6月前
暑假想要快速瘦个20来斤，十几厘米腰围的，认真执行轻松达标 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减脂训练 #健身
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阿狸的减脂日记9月前
如果你总是瘦了几斤或者十几斤，体重就不下降了。相信我，这个时候你缺的不是什么减肥方法，你缺的是减肥的心里：耐心和信心。#抖音精选 #减肥经验分享 #减肥干货
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保尔（自律ing）2月前
一个星期瘦多少最合适#减肥 #减脂 #健身
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英子哟2天前
不掉称才是跟脂肪真正对抗的开始#减肥#体重管理
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保尔（自律ing）1月前
减脂不等于减重哦#减肥 #减脂
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小张爱运动呀3月前
体脂高的小基数如何减脂塑型 小基数是一定不能先减脂后塑型，因为传统的减脂在大多数人脑中的印象就是减重，只有大体重适合先减脂，减到标准体重再塑型，而小基数已经是标准体重，无需单独减脂减重，而是减脂塑型同步，也就是增肌减脂同步，因为小体重体脂高的核心原因并不单纯脂肪多，而是肌肉太少了#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率
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小李不吃🐷5月前
100斤出头的小体重女生减脂，只有这一种方法能彻底成功！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康
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大力能行派（已-75斤）2天前
减脂人一定要知道 #干货分享 #减脂 #体重管理 #内容太过真实 #瘦
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T文减脂塑形(488一年)4周前
焦虑体重、希望快速掉秤的好好看完哈 #减肚子#减脂#男性减肥#居家训练#腹肌
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李燃健身4月前
不同体重范围的减脂建议：120斤以上可快速减重，一个月瘦6-8斤；150斤左右一个月减10斤，120斤以下一个月减3斤，想瘦的好看，就要最大程度保护肌肉的同时去减掉脂肪。#减肥 #减脂 #减肥知识 #健身干货
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磊哥减脂塑形3月前
一斤几两真的慢吗？ 减脂期一天掉多少算正常呢？#健身 #减脂 #塑形 #减肥 #体重管理
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富贵减肥计（已瘦180斤)4月前
#健身 #你的坚持终将美好 #强身健体正能量 #抖加小助手 #减肥
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老雷不爱减2周前
减脂十斤需要多久时间#减肥 #科学减肥 #减肥十斤
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吃不胖的静姐5天前
成年人~一个月最多能减多少斤脂肪？ 减重不等于减脂肪！！！科学减脂，一个月最多瘦几斤？#吃瘦不饿瘦 #减肥真相 #冬季减肥 #瘦身 #生活化减肥
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江龙要瘦30斤1周前
减肥的黄金体重下降速度#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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吉姆健身3天前
健康的减体重，每个月能减掉多少斤呢，大家一起来聊聊吧！#就想说点大实话 #减脂 #健身小白必看经验 #健身教学 #瘦全身 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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玉皇大地雷4天前
区分减肥 减脂和增肌！这是三个事！以及我们如何在减脂的同时增肌#减脂 #代谢 #减肥 #小基数 #运动
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暴躁老崔讲减脂4月前
掉秤越快，减脂越慢 减脂减的是体脂率 不是体重 #减脂 #塑形 #减肥 #掉秤 #健身
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胖子阿豪的逆袭路5月前
50天实际减重32斤，体脂率降低5.3%，这些天所变化的，不仅是体重。记住，每个伴随饥饿感入睡夜晚都是脂肪在燃烧的高光时刻！#减肥 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥后的你
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月岐呀5月前
每个人减掉1kg脂肪的时间是不同的！所以不要因为自己掉秤慢而焦虑！#减肥#经验分享#内容太过真实
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平江李教瘦玩转减肥界9月前
减掉1公斤纯脂肪需要多久，有多难。#减肥#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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阿帅的健身日记1月前
脂肪怎么可能3天掉5斤？ #减肥#脂肪#减肥小知识#体重#掉体重
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坤武散打搏击2周前
减重不等于减脂，90%的人都搞错了！ 一个真相： 你体重的60%是水。130斤的人，近90斤都是水分。所以快速掉秤，很可能只是脱水，和脂肪没关系。 减重 vs. 减脂，天壤之别：
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常德良咔瘦身胡老师1周前
减肥不掉秤才是真的开始瘦了 #减肥 #减肥小知识 #抖音二创激励计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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榄医减重专家赵象文2月前
减肥不能瘦太快，这个速度才健康#减肥 #减肥速度 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小李不吃🐷8月前
体重标准甚至偏小的中小体重人群减脂，别被网络有心之人带歪了！ #减脂 #减重 #塑形 #热门 #减肥
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营养师李俊峰8月前
平台期不掉称，说明你真的瘦了，6招教你快速突破！ 平台期不掉称，说明你真的瘦了，6招教你快速突破！#减肥 #减脂 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦 #平台期
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思哲健身6月前
减掉5斤纯脂肪要多久？少吃vs运动真实数据对比！#减脂 #基础代谢 #热量缺口 #如何计算热量缺口#少吃多动
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大海教练6天前
170 108斤 别减重了 #减重 #减肥 #减脂 #塑型 #小基数减脂
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园园已掉40斤（自律中）6月前
减肥不可能持续掉称 停停涨一点再掉是正常的#知识分享 #自律#减肥#减脂#减肥大实话
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果宝吃不胖(已减13斤版）1月前
减掉10斤纯脂肪需要多久呢#减肥 #减脂 #减肥小知识#减脂期 #干货分享
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平江卡卡兽-李教瘦1月前
别上秤了！体重掉了≠脂肪少了，90%的人都搞错了。#减重不等于减脂 #体脂率#减肥 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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峰仔减肥（怒瘦70斤版）2天前
每个阶段减重速度。所以别再焦虑自己减的慢了，只要知道自己是往前走的就可以了。 #dou上热门 #减肥 #热量差 #减肥小知识 #热量缺口 @DOU+小助手
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减重 胃肠疝外科夏国志5月前
体重暂时不变不等于减肥失败#医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #青年创作者成长计划
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大宝塔（减脂）1月前
看完减肥难度直接降90% #减肥知识 #减肥 #新手减脂 #减脂
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李小哈1月前
一个月瘦几斤取决于选择减脂还是减重？如果选减脂，那么慢就是快。#快速减肥 #减脂速度 #慢慢减肥 #减肥快乐
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贝贝讲健身4天前
减脂到底需要多久 #减脂 #健身 #自律 #贝贝教练
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彬哥没睡醒5月前
你的身体很懂你，刚开始掉了体重，水分，肌肉，脂肪都有，但是在卡平台的时候，脂肪会慢慢消耗，因为脂肪太轻了，你看不到体重的变化。#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #干货分享 #变瘦变美变好看 #自律
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中医营养减脂专家郗瑞席6月前
减23斤 腰围瘦了16cm 只有减掉内脏脂肪 疾病才会消除 #肚子大 #内脏脂肪高 #减肥
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熹Xi_6月前
120斤瘦到105斤需要多久｜DAY1 目标体脂22% #健身训练 #减脂 #健康饮食 #三伏天减肥 #vlog
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大琳管理咨询3天前
大部分的脂肪都是早上减掉的❗️我瘦了47斤❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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减重外科梁辉5月前
减肥时，一周掉多少斤比较合适呢？ #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小李不吃🐷4天前
反弹5斤以内的，几乎没反弹偷着乐吧，明年身材肯定会超过今年！ #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
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隔壁老王聊智商税1年前
减掉的体重到底是掉水分还是掉脂肪？ 要付出多少努力，才能减掉一斤肥肉？ #减肥 #掉秤 #减脂 #自律 #减脂餐
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阿砚没腹肌3月前
正确的减脂思路就不应该盯着体重，从这几个方面来观测身体和减脂进度才是科学的#体重管理 #知识分享 #减脂瘦身 #减肥知识 #健身减脂
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小张爱运动呀3天前
体脂率减到22%需要多久 本条视频呢就是告诉你们，小基数，降低体脂最快的方式就是尽可能，让你的体重减的慢一点，多减脂肪，而不是说拿着体重减的快，当做是否变瘦的标准，这样的话就会让你去吃的比较少，运动比较多，导致你的体重减的很快，但是以流失很多肌肉和水分的形式，实现体重下降，最后导致你的体脂变化并不大，只有体重变化微小，减少脂肪才会降低的最快的方式。#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率#青年创作扶持计划
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冰纪2月前
178㎝64㎏，热量盈余多少才开始合成脂肪 #减肥 #碳水 #吃播
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减重医生张松海2天前
减肥成功的标准是什么？坚持做到最后一个就是真的减肥成功。#减肥成功的标准是什么 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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贝拉贼会吃5月前
消耗一公斤脂肪需要多久…#减肥 #逆袭 #自律
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阿俊在实测居家锻炼效果1周前
实测篇：一个月最多减多少斤脂肪？ 一个月最多可以减多少斤脂肪？用2分钟来听一听。#减脂 #减脂餐是否一定要每天吃 #健身减脂 #健身减脂如何克服饥饿感 #减肥方法
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山西天赐教练6月前
你们最多一个月掉多少#天赐教练 #减肥 #太原健身
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减重外科张震教授1周前
脂肪怎么消失的 #抖医医生 #减重 #减肥 #肥胖 #脂肪消耗顺序
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大师兄DSX1月前
瘦下来的几个阶段 怎么在不掉秤的情况下判断自己是不是瘦了#减肥 #减脂 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #大师兄减肥分享
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雯姐瘦瘦瘦4月前
减掉10斤脂肪需要多久？ #女生必看 #减肥
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木木（自律版）2周前
完成目标95斤上岸了🎊小基数6个月减了27斤，可能不是很快但是只有减肥的人才知道其中的艰辛，感谢那个没有放弃的自己，感谢每一次想放弃时的坚持，感谢运动成为我的情绪出口，瘦下来不是终点🏁是更爱自己更爱生活的起点，接下来的重点就放到力量训练，下一个目标：薄肌身材。加油大家，一定会遇到更棒的自己#坚持的力量
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里昂健身6天前
90%的人减肥，其实只是在脱水 #减肥真相 #健身避坑 #减肥误区 #健身干货 #健身
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PAD运动健身3周前
不掉秤才是真正减脂#减脂 #减肥小知识 #掉秤
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天禄4天前
#体重管理 #减肥
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减重一号 爱心（食谱看主页）4天前
“这三个信号才是减脂的黄金标准” #减脂 #健身 #科普 #减肥
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偶尔会有光6月前
减掉十斤脂肪需要跑步多长时间 #跑步 #中长跑 #马拉松#跑步知识
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