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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）1月前
瘦子也有小肚子？其实是骨盆前倾了#骨盆前倾#小腹突出#瘦肚子#体态调整#体态纠正
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阿群带你瘦1周前
明明没多重，肚子却凸出来，显得又胖又丑，那你可能是这个问题#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾
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超人段教练1月前
肚子减不下去不是因为饮食和训练#减肚子和腰最快的方法 #脂肪堆积
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针推楠朋友5天前
男生怎么瘦肚子最快 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #高血脂
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小张爱运动呀3月前
980斤瘦胖子如何减出平坦小腹 我再次跟大家解释一下，小体重不要减重不要减重不要减重，体重轻不能代表体型好看，这个粉丝就是说明，98斤已经很轻了，但是还是肚子肥肥的，就是因为体脂率不够标准#減肥 #减脂 #小基数减脂#体脂率
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皮小徐医生8月前
全身都不胖就是肚子大，腹型肥胖危害远超你想象！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #肥胖
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岳教练讲健身1周前
四肢不胖只有肚子大该怎么瘦下去？一个视频告诉你怎么做 #减肥 #瘦胖子 #健身 #减脂 #自律
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菠菜讲健身5天前
一个视频告诉你怎样瘦肚子#減肥 #知识科普 #瘦身 #健身打卡
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长城药师5天前
四肢细肚子大？别瞎减肥！可能根源在消化不良 #消化不良 #腹胀 #肚子大 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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华哥带你瘦1月前
很多男生的“尺寸焦虑”，源头可能不在基因，而在腰间！😱 今天揭秘一个被忽略的真相：腹部脂肪不仅影响健康，还会“偷走”你的视觉长度！#男性减脂#腹型肥胖#身材管理#观点分享
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减脂侠（齐帮主）4月前
很多女生都有这个问题，肚子上肉不多，就是看着小腹突出，这往往是骨盆前倾导致的，久坐的男生也可能会有这个问题，一个动作帮你改善，坚持做就会有效果#居家锻炼 #健身 #体态纠正 #瘦肚子 #我的电子健身教练
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老雷饿兽8月前
几乎所有减肥人最后都会面临小肚子的问题！#减肥 #小肚子 #瘦肚子 #减肥经验 #一分钟干货教学 但是你真的需要把它剪掉吗？
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内分泌科郑教瘦5天前
腹部肥胖的真相 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘 #解锁自信而美 #腹部肥胖
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娄娄谈减肥6天前
肚子怎么瘦，内脏脂肪怎么减#瘦肚子 #减脂 #减肥 #线上一对一
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营养师阿伟2月前
什么是内脏脂肪？内脏脂肪又是怎么来的？#内脏脂肪 #减脂瘦身 #瘦肚子 #四肢细肚子大 #知识科普
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中医方振伟3周前
肚子又软有大，试试这杯水 #医学科普 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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阿群带你瘦1周前
看着肚子凸，其实很好（减），它可能是你骨盆前倾导致看起来胖，只要骨盆回正就瘦了！#居家锻炼 #减肥 #骨盆前倾
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体态大师（3月28日上海站）1周前
腰粗肚子大，可能不是因为胖，根源在体态 #骨盆前倾 #体态纠正 #瘦腰 #瘦肚子
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中医王学良5天前
腿粗肚子大，教你一个健脾方 #减肥 #减重 #肥胖 #中医
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雷教授说健康4天前
这种肥胖叫脾虚湿滞症，记好简单2招 #体型肥胖 #健康科普 #提高代谢 #肚子胀 #抖出健康知识宝藏
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LZ-范特西（减脂怪）🥇6天前
普通人新手小白减脂90%都卡在了17%-21%的体脂率，腹部脂肪多，肚子大，如何突破现有状态告别小白身材，一定要看完#减脂 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #年前减脂 #腹肌
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李岛肌骨实验室🧪3周前
小肚子突出请联系胸椎弹性#小肚子突出 #肚子大 #瘦肚子瘦腰 #体态纠正 #胸椎曲度变直
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医姐马老师4周前
有个医生老婆，甩掉油腻的啤酒肚，这么简单#消化 #大肚子 #放屁 #抖出健康知识宝藏
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大超带你健身（教学版）5天前
四肢细小腹凸出的你这样练#腹部训练#小腹凸出 #瘦肚子 #健身教学 #健身干货
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阿群带你瘦2周前
明明体重不重，为什么看着就是胖？可能是这个问题！#居家锻炼 #骨盆前移 #体态纠正
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青岛Lee（线上指导）6天前
拯救瘦胖子#瘦胖子 #减脂 #青岛Lee
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医生小妍5天前
#科普一下 #男性健康
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沈阳医大一王迪4天前
肚子松垂，不只是胖那么简单 #腹壁成型 #医学科普 #沈阳 #大肚腩变小蛮腰 #减肥逆袭成功
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小白解说4天前
男生要知道的硬核小知识？ #有趣的知识又增加了#涨知识 #每天跟我涨知识
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中医减肥王思轩6天前
你的大肚子，是脂肪还是腹胀？ #大肚子 #减肥 #小肚子 #消化不良 #医疗健康创作训练营
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韩韩医生🧑‍⚕️1月前
瘦肚子最厉害的方法就是调代谢，99%的人都不知道 #中医 #瘦肚子 #减肥 #健康科普 #医学科普
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脑洞知识君5天前
男生要知道的硬核小知识~~
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营养师李刚（专注青少儿减脂）1周前
胖孩子肚子大 内脏脂肪高 8个瘦肚子的狠招#胖孩子减肥#减脂#儿童#胖孩子#肥胖儿童
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EssenceFit 本质健身（官方号）5天前
#小腹凸出 #体态纠正 #腹部训练 #上腹凸出 #体态 上腹大不知道怎么办、跟着邪修这样练！
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杭州郑翔宇|形体美雕1周前
腰粗瘦不下来可能是遗传 医生教你如何局部减脂 #腰腹赘肉 #腰粗肚子大 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#腰腹环吸
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田老湿3月前
什么运动对腹部肥胖最有效？ 内脏脂肪怎么减最有效？啤酒肚是怎么形成的？什么运动对腹部肥胖最有效？#减肥 #跑步 #马拉松 #有氧运动 #知识分享
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减重代谢手术喜哥2周前
光肚子大四肢都很瘦 你可能就是隐形的胖子 #减重代谢手术喜哥#体重管理年#抖出健康知识宝藏#减肥
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中医王学良3周前
肚子又软有大，试试这样做 #医学科普 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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LEGUANZHE服饰配件旗舰店2周前
看着这么瘦 怎么这么胖！#显瘦穿搭 #微胖穿搭 #男生穿搭
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楷雯结构康复塑形3月前
外表看着瘦瘦的，肚子却凸得厉害，拥有这种身材的人，没吃饭、没喝水时，肚子都看起来鼓鼓的。姿势差+核心无力+胸腔压缩+腹内压失衡+盆底肌失能，是形成体态型腹凸的几个原因。先做第一个来随时随地练起来，改善肩颈不适，胸闷气短，焦虑暴躁。#瘦肚子 #体态纠正 #产后修复 #妈妈健康#胸闷气短
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Mr.Liu讲训练5天前
躺着还好，站起来肚子特别凸出？ 别去关注腹部的训练，先从倒置的呼吸调整开始，让内脏复位。#潮流运动场#悬垂腹#小腹凸出#产后#腹部训练
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龍青源筋膜塑形6天前
瘦肚子一定要记住“四不原则”，用刷手机的时间改变 #居家锻炼#龙青源#小动作大用处#减肚子#身材管理
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Anya诗齐3周前
肚子又大又鼓又硬？跟着我“放气”，立刻松一圈！#排腹压#瘦肚子
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小麦田（颈椎大作战)～4天前
肚子软趴趴，胀的像怀孕，试试刷腹#刷腹 #肚子大 #瘦肚子 #刷带脉 #通中焦
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健康瘦吧2月前
关注暴富100年 #科普#胖子都是潜力股#热点#啤酒肚#减肥
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魏亚丽2周前
肚子大、精力差，代谢紊乱的早期信号！教你 3 招瘦下来#鱼油代谢管理计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肥胖
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健身大叔4月前
最好的贵人就是努力的自己！#腹肌 #好身材练起来 #科普 #健身 #胖子
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文蔚运动康复体态调整1月前
🔥一招改善你的腹部大！ 🔥比抽脂还管用的动作、剖析瘦腹部腹背后的秘密！㊙️#瘦肚子 #居家锻炼 #深圳私教#体态纠正 #健身干货
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中登健身日记5天前
#腰围 #减少腰围#快速瘦全身 #减脂瘦身
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糖胖双控·胡医生3周前
别看体重，看腰围！ #腹型肥胖 #腰围 #内脏脂肪 #糖尿病#胰岛素抵抗
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小闻5天前
小腹子大，原来是练它#一般人不告诉他 #小腹 #胸廓压缩 #肩胛骨缝痛
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舍镜美学4周前
胖男生五穿五不穿，肚子大不大那是健康的事儿，看起来精不精神就是穿搭解决的事儿了🥸#胖男生穿搭 #男士形象管理 #审美提升 #形象美学 #爱美不分年龄
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初夏在变美5天前
胃包大小腹突出葫芦肚❗其实是这里堵了…… #居家健身有新招 #瘦肚子 #健身 #胃包 #小腹凸出
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铁栗陪你自律🌰2周前
小腹突出收不住？坐下之后像葫芦？来试试我们的邪修～#体态纠正 #居家锻炼 #核心力量 #腹部训练 #腹肌
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虹霖｜凭海听风瑜伽·普拉提SOHO店5天前
还有什么原因导致肚子大，评论区留言#大肚子 #腰痛 #呼吸短浅 #易怒
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良良爱健身11月前
大基数男生如何减脂？推荐这套不跑不跳不伤关节的方法，如果你也想在这个夏天蜕变，赶紧跟我练起来！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子
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平江李教瘦玩转减肥界4天前
压力大就长小肚子？揭秘“压力激素”皮质醇如何偷偷改变你的脂肪分布，以及如何通过快乐来平衡它。#健康减肥#皮质醇 #健康科普#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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诺亚第苗振关节康复运动1周前
减脂四肢瘦小肚子大，这时候你该练习腹式呼吸#健身减脂运动教学 #健身干货教学 @苗振
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Damon线上塑形减脂4天前
为什么很多大基数人群 减脂四肢都瘦没了 肚子还是很大#科学减脂#减脂塑形#健身小白必看经验 #减肥逆袭#薄肌
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阿强健身科普4天前
你知道怎么快速的逆袭吗？告诉你答案 #减肥逆袭#健身#啤酒肚#绊脚石#减肥
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依小妖（专注青少儿减脂）4天前
#家长必看 孩子肚子大，内脏脂肪高，3个方法减掉内脏脂肪#减肥#吃瘦不饿瘦#儿童减肥#生活化减脂
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昆明运动康复六子5天前
局部减脂真相大揭秘💥 🤔 为什么练了半年仰卧起坐肚子还是大？ 👉 脂肪分解是全身性的！当我们运动时，激素通过血液循环全身，不会只针对肚子上的脂肪哦～ 🏋️‍♀️ 仰卧起坐只能锻炼腹肌，想减肚子必须先降低体脂率！ ✅ 科学减脂的4大支柱 1. 🍎 饮食控制：高蛋白+高纤维，少吃深加工食品，保证热量缺口 2. 🏃 有氧运动：跑步、游泳直接消耗热量，每周3-4次效果最佳 3. ⚡ HIIT训练：高强度间歇运动产生“后燃效应”，持续燃脂超给力 4. 🏋️ 力量训练：增加肌肉量提升基础代谢，躺着也能消耗热量！ 💡 这些误区千万别踩！ - ❌ 裹保鲜膜、穿暴汗服：减的都是水分，喝水就反弹 - ❌ 只练局部：腹肌再强被脂肪盖住也看不见 - ✅ 正确逻辑：体脂率↓ → 脂肪层变薄 → 腹肌自然显现 🌟 亲身经验分享 之前每天200个仰卧起坐，肚子反而更突出！后来调整为“饮食+有氧+HIIT”组合，3个月体脂降5%，马甲线真的自己冒出来了～ 💪 关键不是练哪里，而是全身减脂！ 🔥 立即行动指南 - 今天开始：把零食换成水煮蛋+蔬菜沙拉 - 下班后：30分钟跳绳或快走代替躺沙发 - 每周3次：20分钟HIIT（开合跳+波比跳循环） 坚持1个月，你会感谢现在的自己！💦#科学减重 #减脂 #图创运动康复中心 #昆明康复 #术后康复
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李刚(专注儿童减脂)6天前
胖孩子肚子大 内脏脂肪高 8个瘦肚子的狠招#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童#减肥
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大永（瘦了五十几）1周前
减肥认知差的错误就一直不会减成功#减肥#脾虚
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