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爱吃茶叶蛋3年前
晚上忍不住想吃东西的姐妹一定要看 #暴食症 #暴食 #抑制食欲 #减肥 #瘦 @DOU+小助手
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啊秋啊秋1年前
晚上犯猪瘾，怎么克制？#减肥经验分享 #体重管理
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大爽子胖五斤了10月前
怎么克制晚上想吃东西的欲望？ 你是不是白天控制的很好，一到晚上就崩溃？#减肥
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LittleKK小金金6月前
已瘦20斤｜我如何克服情绪化进食 一些克服情绪化进食的人，经验分享。 #减肥小知识 #减肥 #减脂 #自我成长
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柚妈在努力（已瘦20斤）9月前
我竟然发现一个抵抗食欲的好方法，你饿了馋了一定要去试一下！特好用！#如何戒掉暴食 #嘴馋管不住嘴怎么办 #减肥
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暴食自救吴老师4月前
减肥的人想克服暴食，什么方法最好？#暴食症 #减肥 #减肥少吃 #控制饮食 #涨知识
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平江李教瘦玩转减肥界8月前
你是不是白天控制很好，一到晚上就崩溃。怎么克制晚上想吃东西的欲望？#犯猪瘾 #平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江卡卡兽
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蹦蹦兔健康日记7月前
猪瘾发作急救指南❗4招狂吃不胖 烧烤奶茶停不下来？其实是身体在求救！ 🔥 重口味发作→喝电解质水 🍗 油炸渴望→抓把坚果嚼出“咔嚓”声 🍭 糖瘾来袭→香蕉切片蘸无糖酸奶
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扶阳中医褚月虎7月前
控制饮食不能依赖外界帮助，要养成我们日常生活的习惯，从每一顿饭开始有意识的克制~#中医 #褚月虎 #饮食 #减肥
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珍珠🫧3周前
vlog｜不饿但馋｜暴食自救tips #不饿但嘴馋 #暴食自救 #嘴馋怎么办 #与食物和解 #心理健康
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小何在自律（已瘦30斤）5月前
减肥期间嘴巴馋了。告诉你两个狠招，你一用一个不吱声#减肥 #经验分享 #自律 #内容过于真实 #热点
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孟小孟（已⬇️50斤）4月前
减肥期间馋了咋办 #减肥 #减肥馋了怎么克制 #防止暴食 #减脂 #内容太过真实
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大萍姐有力量1周前
晚上饿了怎么办？#自律#减脂#吃瘦不饿瘦
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静静 陪你变美2月前
晚上饿了可以吃什么#身材管理
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减脂冷芝士2年前
盘点5个克制食欲的方法，让你养成小鸟胃#体重管理 #吃瘦不饿瘦
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图图show1年前
暴食怎么办？3个有用的方法希望能帮到你#干货分享
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啊秋啊秋1年前
晚上想吃什么这样办。#体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
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小五姨1月前
总是想吃东西怎么办，停不下来 #减脂小知识 #控制食欲 #身材管理 #抑制食欲
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学渣守护者1周前
自控力几乎为零，如何克制欲望？教你一个超简单技巧 明知道有些事情不该干 就是忍不住！ 冷静下来又后悔自责 玩手机，吃零食，冲动消费，熬夜 到底如何克制自己的欲望？ 意志力硬扛？ 往往以失败告终 任由其发展？ 我们又心有不甘 本期视频 教你掌握“十分钟缓冲法” 打断冲动高峰 迅速恢复理性 夺回自我掌控 #高考#中考#自控力#自律#学习方法
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安琪快醒醒3年前
超强抑制食欲小技巧，看完还能吃得下饭算我输！#抑制食欲 #减脂 #减肥 #控制饮食
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瘦韩文欧巴7月前
总是半夜暴吃？这样做就能改！ #暴食 #深夜嘴馋 #健康减肥 #情绪性进食 #瘦韩文欧巴
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热爱生活的菲序1周前
晚上总饿想吃夜宵？3步调整晚餐加速燃脂！ 你是不是一到晚上就饿得心慌，总忍不住想吃夜宵？别担心，今天教你一招，轻松告别夜宵，加速脂肪燃烧。关键是把晚餐时间提前到下午五点，选择像八宝粥或鸡蛋羹这样易消化的食物，它们能提供持久饱腹感，减少夜间饥饿。记住，睡前一两分饥饿感其实是身体在提示你，糖原快用完了，脂肪燃烧就要开始啦。保持克制，不要立即吃东西，就能推动身体进入燃脂状态。坚持这样做，不仅能避免夜宵诱惑，还能让睡眠中持续燃烧脂肪，从根源解决难题，养成健康饮食节奏，减脂之路自然顺畅。#营养师建议 #脂肪燃烧 #健康饮食 #夜宵困扰 #减脂
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珑菲📚4月前
如何养成后天低食欲？维持体重第三年，瘦75斤分享📝 “食物不是我的奖励，也不是我的补偿”希望每个美宝可以通过这个视频拉开食欲和情绪的距离➡️ #变瘦 #自律 #减脂 #经验分享 #减肥逆袭
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慧姐努力中（以后在小号开播）9月前
怎么克制晚上想吃东西的欲望，希望这条视频能够帮助到大家#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #上称 #自律 #瘦下来遇见更好的自己
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好得快（不洗脚版）11月前
#刷到我你的号算是练成了 #猎奇 #偷吃 #半夜饿了能吃东西吗 姐姐，今天克制食欲了嘛
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师兄法号能吃9月前
猪瘾犯了怎么办？#少吃多动 #控制食欲 #多吃蔬菜 #健康减脂
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祁念（要瘦到120版）5月前
如何控制食欲，变得稳定呢看一下这条吧，就是你减肥一开始不能直接少吃很多，容易引发暴饮暴食，然后就是你胖的话也不是一下子胖的，是长久的可能也没啥自制力这样，所以就是要吃点想吃每天一点点更好坚持哄哄自己这样，然后就是食物分量就是逐渐变少会更好坚持这个不看这里只要控制分量留一点热量即可会更容易坚持然后变瘦，然后还可以转移注意力减少嘴馋哈哈#日常分享 #减肥 #减肥小知识 #稳定食欲#暴食
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吃瘦的羊（持续减重中）3周前
要去主动克制你想连续进食的欲望，减肥就是从吃饭开始的！能看懂这个视频，你一定能减肥成功！#减肥#减脂#减肥方法 #万万没想到
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和一然好好吃饭3天前
减肥期间特别馋怎么办？能扛住饿的大有人在，能扛住馋的是神人！#减肥 #减肥馋了怎么克制 #掉秤 #减肥吃什么
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现在开始瘦9月前
一到晚上就嘴馋#减肥 #生活化减脂 #日常vlog #体重管理 #体重打卡
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今天想吃鱼2周前
怎么才能克制食欲啊？啥叫没食欲啊？就没见过这种情况#高食欲 #高食欲与低食欲的区别 #丽萍 #美食 #戒社
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珑菲📚1月前
馋 巨馋怎么办 #逆袭 #自律 #减脂 #经验分享 #体重管理
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中医张建强教授6月前
小腹三层，非一日之馋，但为了健康着想，还是要克制一点#老中医 #专家 #医者仁心 #中医
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可可（减肥中）9月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #一起减肥打卡 #减肥 大基数减肥扛不住饿怎么办🤭独家来了👏#体重管理
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热爱生活的阿萍2周前
晚上零食瘾？2天饮食方案瘦3-5斤！ 下班回家或睡前，你是不是总控制不住翻零食柜？这种习惯让减肥一次次中断，别焦虑，今天分享的饮食方案能帮你轻松克制！具体做法：早餐搭配牛奶和鸡蛋，优质蛋白增强饱腹感；午餐正常进食但只吃七分饱，加入大量蔬菜平衡营养；晚餐主食换成玉米，低热量又满足。饭后加餐燕窝果，其膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。关键在于避免晚上吃零食，通过规律饮食自然减少饥饿感。执行两天，体重就能下降3到5斤，还能改善消化问题。这套方法不仅治标，更培养健康饮食习惯，让减肥过程更稳定高效。#营养师 #饮食方案 #晚上零食瘾 #健康饮食 #减肥
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和一然好好吃饭2周前
抑制食欲的王炸方法，试了之后啥都不想吃了#一人一个减脂小妙招 #食欲 #抑制食欲 #减脂
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费费丨纯饮食9月前
我竟然发现一个抵抗食欲的好方法，你饿了馋了一定要去试一下，特好用！#减脂 #如何戒掉暴食 #嘴馋管不住嘴怎么办 #抑制食欲 #控制不住食欲怎么办
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一碗椰芒冰4天前
要是实在戒不掉晚上吃东西的毛病，那就试试挑战一个月，每天早上都喝一杯益生菌！#免疫球蛋白益生菌#嫩益免疫球蛋白益生菌#嫩益#嫩益益生菌
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Bingo好事发生（修行版）11月前
三个小妙招让你停下暴饮暴食！正念的奇迹！#饮食 #减肥 #肥胖
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虚空晓晓1周前
修行人如何克制食欲#国学文化#饭里藏着的好心态#虚空济#餐食见本心，一念即修行 一日一餐，何以不饥？心无内耗，杂念不生，腹中自安。世人常困于情绪纷扰，心乱则身疲，才觉饥肠辘辘。古之修行者，以一餐修心，深谙饮食之道：味淡者性自平和，待人接物皆从容；味重者欲易生，遇事难免焦躁。一顿饭里藏着人生哲学，少些抱怨计较，修得内心澄明，粗茶淡饭亦能滋养身心。@虚空济文化
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小姜碎碎念3周前
普通女孩如何克制食欲？艾特姐妹来学。#减肥 #提升气质 #普通人的变美思路 #过年变美 #普通女生如何变美
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减肥控糖专家清波医生4月前
白天吃的很克制，晚上却忍不住想吃零食 #减重手术 #想吃零食 #减肥
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卡卡吃不胖2月前
⬇️了20斤解决嘴馋妙招，你有试过吗？#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #嘴馋怎么办 #减肥小知识
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中医附一减重陈广5天前
睡前饿得睡不着怎么办？ #湖南中医附一 #中医 #减重 #减肥
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姚老板的减肥🖊️笔记1周前
分享一个颠覆你三观的戒暴饮食#减肥 #戒暴食 #暴食 #减肥怎么吃 #减肥馋了怎么克制
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一丁职场养生3月前
大餐减肥法｜吃大餐之前的秘诀，能够有效控制食欲 #大餐救星 #减肥 #上班族 #生活化减脂 #聚餐
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营养师宇倩5月前
控制不住想吃？食欲不稳可能真的不是你的错 #涨知识 #减脂小白必看经验 #科普一下 #体重管理 #每天跟我涨知识
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营养减重陈医生4天前
半夜想吃宵夜怎么办？ #减肥 #营养减重 #减肥小知识
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夹芯曲麒1年前
一招克制食欲，百试百灵！ 米饭是最优质的主食，无论是应对暴食还是减脂增肌，米饭的地位无可撼动！#减脂主食 #暴食 #碳水
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小品不加糖3周前
特别是晚上犯猪瘾抓耳挠腮的，我知道不是饿是馋，这邪修方法具管用！#嘴馋 #食欲大增
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佳佳子吃什么（迪嘉）4天前
这个防暴条真的太推荐了！下午和晚上馋了饿了就喝它！饱腹感绝了、热量超低的#低卡 #低卡饮品 #代餐 #博主推荐 #种草
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咚咚大王3天前
要是实在戒不掉晚上吃东西的小毛病，那就挑战一个月，每天早起一杯血橙纤维饮。 #Ruisat血橙纤维饮 #仙女都在喝什么 #膳食纤维
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你可爱的迪.6月前
说啥明天也得克制住不能吃夜宵了#一天吃什么vlog #vlog日常 #00后带娃 #婚后生活
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麟近世界4年前
专治想吃宵夜症,看完不会饿,看人家吃东西,你就不会想吃了#宵夜 #饿 #吃东西
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土味燕子3周前
经常有朋友问我，怎么样才能少吃点，克制住自己想疯狂吃的想法，我来分享一下我的小思路。（特别说明，健康体重才是最好的，我没有故意减肥，我是一直都瘦。）#怎么吃饭对身体好 #怎么吃的少 #抑制食欲小妙招 #抑制食欲法 #抑制食欲
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姜硕硕2月前
最近零食，克制我想宵夜的冲动#美食 #这也太好吃了
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徽姑娘爱生活4天前
要是实在戒不掉晚上吃东西的习惯，那就每天一罐番茄汁，现在有活动立减20#番茄汁 #果蔬汁 #口感特别好 #年货节
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大婷本婷5天前
熬夜嘴馋搭子，日常维b 超省心#维生素b族 #宝妈推荐 #内服
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70后王建蓉-蓝犀3周前
年底聚会不想被塑料姐妹比下去？那你要管好小馋虫，看看我是如何克服“馋”的#食欲 #女生必看 #黑巧克力 #优质脂肪 #零食
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素人心经1周前
没有自控力，如何控制欲望？#生活给我出难题我说OK小问题 #认知 #思维 #个人成长
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彤仔.5月前
160 100 一天吃什么｜白天克制晚上放纵#美食 #vlog日常 #美食分享 #抖音美食创作者 #日常vlog
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