您是不是在找：

运动康复姜Dora6月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复陈老师1月前
腰突恢复｜从康复的角度讲解常见训练动作：小燕飞、仰卧起坐// 死虫、麦肯基 // 呼吸训练、四点支撑……#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰椎间盘突出 #医学科普 #运动康复
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复姜Dora8月前
腰间盘突出，自我回纳的四种方法❗️腰突人赶紧码住……#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复姜Dora7月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5475
疼痛康复徐辉医生6月前
腰突不一定要开刀，三招教你缓解#抖出健康知识宝藏#医学科普#医学常识#腰突#脊椎
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复姜Dora8月前
腰突之后❗️这两类运动千万不能再做了…内附可替换的运动#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰痛
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8875
运动康复姜Dora9月前
腰突急性期，比平躺更好的恢复方式❗️腰突急性期别光躺着，不讲废话，四招带你自救❗️#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7631
运动康复姜Dora6月前
感谢腰突让我拥有了这么多专属技能……真不是我演，而是真的有这么夸张，腰突星人的生活你知道多少？#内容太过真实 #腰突你会用什么方法 #腰突星人 #腰突自愈的真实经历 #腰突日常
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2032
脊柱健康王晓玲5月前
要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李三差（腰突经验分享）1月前
8个动作，腰突再也不疼了。#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是海马呀4天前
#真实生活分享计划 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
贺贺（腰突经验分享）10月前
腰突锻炼的方式方法，轻松了就练起来吧，躺久了会退化的，经验分享无不良引导，如有不适请立即线下就医#腰椎 #锻炼 #腰椎疼痛 #腰间盘突出 #腰突锻炼方法和动作视频
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱邵世坤主任4天前
腰突腰间盘恢复，练3个动作就够了 #摸骨#骨科#脊椎#正骨#医学科普
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
脊柱外科周宏伟8月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1782
运动康复姜Dora1月前
一条视频说清楚腰突后：怎么坐、怎么躺、 怎么睡、怎么站、怎么做家务、怎么练等等所有日常活动❗️#腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3771
刘川页3天前
腰突侧歪反复，洗热水澡，热吹风机吹，真的好处大大滴，舒服的很#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #刘川页
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
李三差（腰突经验分享）1周前
腰突人通过抱膝翻滚锻炼核心。 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰椎锻炼了 #腰疼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
谈脊论筋杨主任8月前
哪些动作能缓解腰突！记下来好好练！ #腰突你会用什么方法 #缓解腰痛 #腰椎间盘突出康复 #腰突康复训练 #医疗健康科普
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞829
田心华(抗腰突）1月前
坚持就会看到希望#腰突你会用什么方法
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2441
腰突者在自救1周前
从卧床到散步，腰突全靠这 4 个救命动作！ #康复运动#腰突#腰突你会用什么方法#腰突自愈的真实经历#腰突康复训练
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
骨科专家杜春林5天前
腰突记住5句话 腰会慢慢好起来 90%的人都不知道 #腰突 #健康科普 #腰腿疼
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
你的腰椎教练（刘）2月前
腰突急性期别一直躺着，越躺恢复越慢❗ #腰突你会用什么方法 #腰痛 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛怎么办
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
李三差（腰突经验分享）2月前
腰突锻炼从青铜到王者的五大段位。#腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰突
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2791
北京腰椎微创李冬月4月前
睡觉的时候只需要一个东西，就能帮助你缓解腰突#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9744
腰突海绵布丁1月前
腰突还是要锻炼啊！现在恢复有80%#居家锻炼 #腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰痛
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨关节康复朱医生3月前
腰疼腰突早期必练的5个训练动作！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3414
李三差（腰突经验分享）3周前
腰突锻炼，躺着4个动作！ #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
康复动作指南2天前
#腰间盘突出 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
腰突者在自救8月前
腰突自救！每天坚持4个动作，我竟摆脱压迫痛！ #运动改变生活#腰突你会用什么方法#腰突康复训练#腰椎间盘突出#腰肌劳损
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1879
运动康复姜Dora4月前
腰突恢复最快的五种方法！最后一种90%的人都不知道…… #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #健康作息养成 #运动康复 #腰突你会用什么方法
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3168
骨科蔡军主任1周前
腰突反复发作 多数就一个病根 教你1个土方法 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #腰疼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
李三差（腰突经验分享）1月前
9个动作，腰突烦恼没有了。#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
正骨正脊郑医生1周前
腰突别慌，记住这3句话，21天真的轻松多了！#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突症状
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
梁山伯与🐷猪硬来1周前
腰突保守治疗日常#腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #麦肯基腰椎疗法
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
你的腰椎教练（刘）1月前
腰突恢复 首先不是练死虫、鸟狗这些动作 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰间盘突出 #腰痛改善 #腰痛康复
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2932
朱保华院长｜教授5天前
腰突夜间疼醒，热敷加穴位按揉 #腰突 #睡觉腰疼 #穴位 #朱保华
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
运动康复姜Dora6月前
腰突后，如何久坐不腰疼……赶紧get连骨科医生都在推荐的腰突后正确坐姿❗️腰突必看#运动康复 #硬核健康科普行动 #居家锻炼 #腰突你会用什么方法 #久坐腰疼
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞753
你的腰椎教练（刘）3月前
一条视频说清楚，腰突后怎么坐、站、睡、走、练 #腰突 #腰突后的生活 #腰痛怎么办 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欠揍教练1周前
13年的腰突经验分享 如果你跟我有同样的感受，你可以尝试一下运动，适量的运动有助于改善腰突#腰间盘突出 #腰疼腿疼 #腰突自愈的真实经历
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
腰突者在自救1周前
我发现了四个超有效的腰突复健动作！来练练 锻炼起来~ #我就这样开启2026 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
田心华(抗腰突）2周前
#真实生活分享官 #腰突你会用什么方法 #坚持锻炼打卡
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1126
运动康复小然哥4天前
腰突小姐姐，起床难受，而且下蹲弯腰受限，做个手法和训练#腰突 #下蹲受限#弯腰受限#骨盆前倾
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
骨科专家梁朝1周前
腰突早上做两个动作 一段时间后 好处不请自来 #腰椎间盘突出 #涨知识
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
何博士谈筋论骨2周前
腰突疼到睡不着？3个妙招救急 #医学科普 #养生 #科普一下 #腰突 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
骨科陈永和医生5天前
腰突靠吃药，治标不治本，想治本要做好做两点！ 腰突靠吃药，治标不治本，想治本要做好做两点！#医疗健康创作训练营 #腰椎间盘突出#腰椎间盘突出康复 #腰突你会用什么方法
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
上海龙华康复科赵东峰主任6月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
腰突小焦（四年腰突康复）6月前
腰突是终身大事儿，没有真正的上岸#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰突上岸
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8849
阳阳麻麻2月前
腰凸人前期不稳定，不要过渡焦虑，慢慢都会好起来的 #纪录美好生活 #腰突你会用什么方法
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
脊柱外科医生刘伟强2周前
腰椎间盘突出急性期发作怎么办？#腰椎间盘突出急性期 #腰痛改善 #腰突你会用什么方法 #脊柱外科刘伟强 #潍坊好医生
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
腰突小焦（四年腰突康复）7月前
如果腰突腰疼后你还想继续运动，那就腰持续练腰#腰突 #腰疼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
腰突者在自救1月前
你还在被腰突折磨？赶紧练这4个动作 #健身运动#训练打卡#没有一个动作是多余的#腰椎间盘突出#腰突康复训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6137
小友泽在改变3天前
从30秒到2分钟！吊单杠治好了我的腰突，医生建议吊单杠没疼感 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰间盘突出 #腰突康复训练
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
脊柱外科王军主任3周前
腰突要想恢复快，记住这4个字 #腰突 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞881
叶师傅*盘腰突6天前
腰疼腿疼不要慌，告诉你个方法，不要再乱吃药了。#腰突 #腰突你会用什么方法 #叶师傅盘腰突
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1756
银河医生6天前
腰突正确的睡姿，比吃药还管用#腰突
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
骨科高春雨医生5月前
腰突想要好的快，阶梯治疗不可少，这招百试百灵 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
蓝色的鱼3月前
#腰突你会用什么方法 #腰突症状
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
碎嘴桐桐😤抗腰突6月前
突友，一起来锻炼啦！#腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #骶髂关节 #腰突人的日常
00:00 / 15:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1827
腰突者在自救9月前
27岁意识到，这些复健动作是腰突人的救星 #康复运动 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1377
腰突者在自救7月前
靠这4个简易动作，我从腰突大户变无痛人！ #康复运动#腰突#腰突你会用什么方法#腰突自愈的真实经历#腰突康复训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
李三差（腰突经验分享）1月前
每天4个动作，腰突不疼了。#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2096
中医任建荣1月前
腰突试试这三点，腰椎一天比一天好 #医学科普#中医养生#腰间盘突出#医学知识科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
骨科专家杜春林1周前
腰突就是肝肾亏虚 记好一个土办法 人人都喝得起 #健康科普 #腰腿痛 #腰突
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶师傅*盘腰突1周前
一分钟搞定腰中间疼（直腰与弯腰都管用）#腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #叶师傅盘腰突
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞43

简介:

您在查找“#腰突你会用什么方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-23 06:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: