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疯狂的不离1年前
俯卧撑者分三个阶段，初，中，高阶。每天10到15个，30到50个，100到200个以上，你在哪个阶段？#俯卧撑
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克里斯不自律5月前
如何从0开启街健训练 想开启你的街健训练之旅却不知道从何而起， 以下几个方式的训练帮助大家完成自己的第一个俯卧撑，臂屈伸和引体！ 用心感受徒手动作带给你身体的感觉， 也是这段路程的最有趣的地方 #街健 #徒手健身 #毫无训练痕迹 #引体向上 #减脂
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干健身的“老兵”2月前
#俯卧撑#引体向上 同时具备50次俯卧撑15次引体向上是啥水平#上热搜
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铁石黄教练3月前
在部队做多少个俯卧撑才算合格#俯卧撑#徒手健身#健身#健康中国俯卧撑挑战
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你说的可不算.6月前
单纯记录，大佬别喷，我是菜鸟#俯卧撑#引体
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王哥健身2月前
按照军队的俯卧撑标准，你能做多少个？打在评论区，让我夸夸你。#王哥健身#俯卧撑挑战
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健友圈1周前
每天100个？怎样确定你每天练俯卧撑次数，以最大化增肌效果？ #健身干货 #俯卧撑训练 #增肌 #训练计划 #力量训练
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宗竹健体3月前
你知道这三个动作要做多少次才能成为百里挑一的强者吗 #健身 #自然健身 #变强
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健身小俊哥10月前
30个引体+50个俯卧撑，先做引体快还是先做俯卧撑快…#引体向上 #俯卧撑 #徒手健身 #体能训练
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Xin城-引体教学2月前
都知道负重引体效果好，那多少个可以开始负重？#知识分享 #健身
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腾晖i健身1月前
标准俯卧撑，你按照这个标准能做多少个？真不是有手就行！#青年创作者成长计划 #俯卧撑 #自律 #锻炼 #运动
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九点半的陈不大7月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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粤（自律版）5天前
上次细心的朋友说俯卧撑不够50个，这一次再来一遍，看下数量都达到了没？😁#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #俯卧撑@DOU+小助手
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费费04131周前
普通人练引体，什么时候算真正入门？答案不是能完成多少数量，也不是姿势能有多标准，更不是能完成多高难度的动作。而是当你发现不会有任何原因、借口，能动摇你想找个单杠拉几组的决心时，就是入门的开始#我看看你能做几个引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阿庆（骑在发动机上面的朋友）1周前
#健身 #坚持自律 #引体向上 #俯卧撑 第四个月了、加油、第6个月要达到50个、引体向上10个#新手健身 点赞一个做一个俯卧撑😎
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山里人兵哥哥1周前
坚持每天50个俯卧撑！ #健身 #每日俯卧撑 #俯卧撑 #生命在于运动一起锻炼吧
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徒手自律小苏1月前
在部队里，一次45个俯卧撑只是及格线#健身 #俯卧撑 #自律#徒手健身#精神氮泵
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冯琨淋1月前
如何制定属于自己的训练计划 从零开始的街健教学 #体育生 #健身 #街健 #教学 #大学生
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干健身的龍总1年前
俯卧撑和引体向上分别完成多少次，可以算作不偏科？你能做多少？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）1周前
20个引体向上与60个俯卧撑，哪一个更容易#引体向上#俯卧撑#徒手健身#讨论#健身知识
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量哥卡拉咪1月前
男生身体合格四大标准，标准俯卧撑30个，引体向上10个，平板支撑两分钟，深蹲80个。 #男生身体素质标准 #引体向上多少个算及格 #健身 #知识分享
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阿康家里健身1周前
我可以做20个俯卧撑，10个引体 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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狼蛇共舞2月前
方便、省时、能持续、非消耗！ 居家自重徒手训练！ 俯卧撑目标:50 引体目标:10 3组俯卧撑穿插2组引体向上，坚持就有效果！ #自律遇见更好的自己
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自律—里马浪2周前
#俯卧撑 #每日俯卧撑 坚持从复去做
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自律—里马浪1周前
#俯卧撑 坚持打卡锻炼
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自律的强5月前
能完成20个标准俯卧撑应超过80%普通人群，而能一口气完成30个俯卧撑的人，十里挑一不为过吧。这类人一定属于坚持锻炼，那么你属于哪类人群呢？#俯卧撑 #户外运动 #徒手 #坚持自律 #俯卧撑正确姿势
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自律—里马浪1月前
#俯卧撑 #每日分享 #居家运动健身 坚持锻炼打卡加油
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从0，到306天前
引体向上20➕ 俯卧撑26➕ #毫无训练痕迹的我 #练完不拍照等于白练
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自律—里马浪2周前
#俯卧撑 #每日俯卧撑 坚持只为明天有个机会突破💪
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米倪Minnie8月前
标准俯卧撑一次能做多少个？ #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #俯卧撑
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阿城说健身2周前
你一次能做多少个俯卧撑#健身训练 #上肢力量 #运动
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大黄讲健身4周前
正确训练手臂肌肉的方法和常见的误区 #健身干货 #手臂训练 #青年创作者成长计划
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冯琨淋1月前
引体向上该怎么做 我应该怎么解锁第一个引体 带新手一路从俯卧撑进阶到击掌倒立俯卧撑#体育生 #健身 #教学 #原创视频 #引体向上
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张可行运动记录1周前
俯卧撑第99天，18个一组;悬垂举腿一组;引体向上一组；步行 6km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
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刘某人不猛7月前
成年男子俯卧撑标准，看看你能做多少 #俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律
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张可行运动记录6天前
俯卧撑第100天，20个一组;悬垂举腿一组;引体向上一组；步行 3km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
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自律—里马浪4周前
#俯卧撑 #每日俯卧撑 坚持打卡健身
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健身干货局2周前
俯卧撑做多少个才能增肌？ #俯卧撑 #增肌 #健身
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自律的强5月前
普通人一次性做多少个俯卧撑算及格呢？男性30个算及格了，女性20个及格。好佩服那些一次100个的人，你一次性的能完成多少个？#俯卧撑 #标准俯卧撑正确姿势 #居家锻炼 #徒手 #坚持自律
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山里人兵哥哥1周前
坚持每天50个俯卧撑 #健身 #俯卧撑 #自律
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老哥讲健身1周前
正确训练手臂肌肉的方法和常见的误区 #健身干货 #健身 #手臂训练 #手臂力量
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芳哥聊心理1周前
幸存者偏差之阈值错觉 你是不是以为做40个俯卧撑很容易？#心理学#芳哥聊心理#核心力量#这个动作有点难#错觉
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减脂跑者～张坚持1周前
1月14日 新手俯卧撑 打卡第17天20个总计500个。加油#俯卧撑#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #坚持#记录
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烈酒烫心*执念1周前
将近一个月时间，30突破到35也算进步了 #健身日常 #引体10个 #上热门🔥
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干健身的龍总3周前
很久不练了，还能做30个俯卧撑，10个引体向上的，什么水平？ #千里挑一#健身#肃然起敬
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自律—里马浪1月前
#俯卧撑 #引体向上 标准50和15能做到绝对可以
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柯先生的健身笔记3月前
新手健身组数次数#健身#分享#肌肉男
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柠檬呀5天前
薄肌需要的重量和条件 #健身小白必看 #薄肌男孩
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没头脑1周前
一组50个俯卧撑一次4组#俯卧撑#自律#运动健身
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张可行运动记录1周前
俯卧撑第97天，20个二组;悬垂举腿二组;引体向上一组；步行3km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
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李班提前批1周前
新兵连体能标准 很多人各个都行，但是各个不拔尖。想当兵就要提前练习！#参军知识#当兵入伍#新兵连
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姜导1月前
#参军入伍 #参军知识 #征兵 #当兵
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粤（自律版）1周前
俯卧撑20个及格，30个良好，40个优秀，50个满分，那么你达到这个标准了吗？#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #俯卧撑@DOU+小助手
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从小很猥琐2周前
挑战一下世界公认的年轻男性体能标准测试#一张图证明你在健身 #变细攻略 #体能测试 #运动
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一号科普2月前
部队俯卧撑标准，45个只是及格线？最高记录普通人真做不到？ #科普 #军事科普 #军迷发烧友 #军人 #俯卧撑
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Veiko1周前
#引体向上打卡 #标准引体向上 只能拉10个左右，非标引体向上能做15个左右。入门没有？ #这个动作有点难 #单杠健身 引体向上和 俯卧撑哪个难，练过的都知道了吧。
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恆Beauty1232周前
每天2组150俯卧撑，15个一组引体向上，10个半健腹轮。 #居家锻炼 #健身 #运动#日常训练 #训练打卡
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自律—里马浪2周前
#俯卧撑 #每日俯卧撑 坚持锻炼打卡💪
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加油的魏律（版纳景洪律师）5天前
我33岁，一次可以做40个俯卧撑，11个引体向上，你呢#运动健身 #谁能看出这有什么门道
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倔强华叔1周前
俯卧撑的满分标准是多少#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #健身
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张可行运动记录1周前
俯卧撑第95天，19个一组;悬垂举腿一组;引体向上一组；步行5km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
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徒手自律小苏2月前
按照军营标准俯卧撑，45个只是及格线？#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #自律#部队
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