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今视频长天新闻1周前
医生分享“零成本的长寿运动”，不用跑，不用跳，每天就这样靠墙站10分钟，“年轻人、老年人都适用，好处超出你的想象”#健康
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阳光补给站2天前
每天靠墙站10分钟，是简单又零成本的长寿动作。
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佛冈融媒3周前
每天坚持10分钟！这项“长寿运动”，比散步还简单 #靠墙站立 #养生 #锻炼 #长寿秘诀
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懂营养的芹姐6月前
别小看靠墙站立这件事儿 其实是#每日分享 #正能量分享 #涨知识 #科普一下 #健康生活 一项“长寿运动”！ 比散步还简单 强身健体还不花一分钱 每天坚持10分钟，至少带来三个好处
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Y（自律版）8月前
每天贴墙站十分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄 ，腿部变细以及全身变得紧致。#坚持锻炼给自己一个好身体 #靠墙站立 #减肥 #上热门🔥
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阿颜爱健身7月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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解毅飞图书馆1周前
标题：2026年最火健身CP：靠墙站+俯卧撑！ 2026年最火健身组合为靠墙站与俯卧撑，每天10分钟无需器械，可改善体态、提升力量，坚持3个月体态改善87%、核心力量提升200%，顺应“微健身”潮流。#运动无处不在 #私人健身教练 #专业健身联盟 #先跑再说
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湘雅戴教授7月前
这个动作能坚持10秒，预示着长寿！ 目前一些研究表明，单腿站立的能力，可能是整体健康和长寿的最佳身体指标之一，方便的是，我们随时随地都可以自行测试。2022 年，《英国运动医学杂志》发表的一项研究发现，50岁及以上的人，若无法保持单腿站立姿势至少10秒钟，其死亡风险会增加一倍。如果你尝试过单腿站立，会有新发现。#医学科普 #长寿
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觉瑞2周前
#科普 #健康科普#靠墙站立 #健康#快乐就这么简单 #长寿#冬季必备 #锻炼
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Della的瑜伽课堂6月前
开启居家打卡模式 每天靠墙10分钟 体态养成记 还能塑塑形 饭后助消化#健身 #好身材练起来 #靠墙站立 #体态纠正 #靠墙站立
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灰姑娘8月前
每天踮脚靠墙站10分钟，全身紧致。 坚持 一个月，帮助你塑形全身曲线。 ＃瑜伽＃见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃瘦全身
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一者恒也7月前
靠墙站立练习的好处 坚持每天靠墙站10-15分钟，几周后即可感受到体态和舒适度的明显改善。
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爱健身的橙子6月前
每天饭后靠墙站立🔟分钟，不仅促进消化，还能改善体态 #梨型身材 #变美变瘦变好看 #气质美女 #体态改善 #改善含胸驼背
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武当十二3月前
古法养生有妙招 一面墙10分钟教会你练出好状态，你学会了吗#道家养生 #靠墙 #居家锻炼 #小动作大作用
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橙小晨C4月前
每天靠墙10分钟‼️背掰直了真的很好看 每天靠墙站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了 #居家锻炼#提升气质#瘦全身 #改善体态 #好体态好气质
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强爸带娃7月前
长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，简单有效，拉长脊柱，延展全身#运动长高 #身高管理 #长高 #追高 #增高
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70后爱运动安安2月前
每天靠墙站立十分钟，全程腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了，体态也越来越好了💪#瘦身#塑形 #居家锻炼 #瑜伽 #提升气质
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阳哥陪你自律4天前
每天靠墙站10分钟！简单又高效。 #靠墙 #居家锻炼 #运动 #站立 #中老年
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）8月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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细辛养生功法1月前
每天靠墙站立10分钟，腰背通了，乌龟颈没了，脾胃更强了！ #功法 #养生功法 #靠墙站立 #强脾胃
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安娜有氧健身运动8月前
一面墙就能帮助你塑性全身曲线，每天踮脚站立10分钟，坚持一周全身紧致。#瘦身 #塑性 #居家锻炼#提升气质
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武当十二4月前
靠墙站立 每天靠墙站立10分钟，肚子小了，背挺直了，气质都变好了#居家锻炼 #小动作大作用 #古人的智慧 #八段锦 #百young非遗计划
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大兄弟说健身9月前
每天靠墙站立十分钟，收获好身材#居家锻炼 #小动作大作用 #变美变瘦变好看
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倪教瘦1周前
2026年体态管理提上日程，每天靠墙站立10分钟，越来越挺拔！#体态 #2026造神计划 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小毅哥爱运动1月前
每天靠墙站立拉伸10分钟#居家锻炼 #拉伸#开肩美背
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珊珊老师聊康养1月前
找一面墙练全身，千万别小看这些动作，饭后垫脚5-10分钟，暴汗全身，看似简单，实则很累#体态改善 #靠墙站立 #计划锻炼
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医路向前巍子2周前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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王老师讲康养1月前
找一面墙练全身，千万别小看这些动作，饭后垫脚5-10分钟，暴汗全身，看似简单，实则很累，#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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安康小站1周前
长寿小动作：饭后靠墙站 #养生健康 #养生#长寿
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晏秋秋1月前
靠墙站立，好处多多！#每天坚持靠墙站带来的好处#饭后靠墙站真的能燃脂#晏秋秋
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晏医生聊心脏6天前
长寿运动----靠墙站#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #低压高 #降压药#夜间高血压
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中医博士后李树明5月前
单腿站立超10秒，长寿有优势 #跟着专业派练出好状态 #抖出健康知识宝藏 #中医博士后李树明
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少霆带你运动养生5天前
找一面墙，锻炼你的整个身体#运动#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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张老师运动康复1月前
找一面墙，锻炼你的整个身体#运动#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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笑笑老师教康养3周前
垫脚站立靠墙你会看到什么？#居家锻炼 #运动
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贾馆长运动健康6天前
一面墙帮助我们瘦全身 #小动作大作用 #养生 #运动 #瘦身
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自律 凯文6月前
"每天5分钟墙边站立术！40岁像25岁的秘密🔥骨科医生都在练｜#健身 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #体态
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朱朱哥的康复3天前
体态改善分享来了；收藏练起来，让你体态更轻盈🫡#多弛运动康复 #运动康复 #昆明运动康复 #体态
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健美健身国家队-孙教练4天前
坚持10分钟 拥有好体态 坚持10分钟 拥有好体态#运动 #锻炼 #居家锻炼
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豁达话养生3月前
#dou+小助手 #靠墙站
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孙瑞芬—（专注中老年健康）6天前
孙老师教你锻炼身体超好的动作#运动 #锻炼 #锻炼身体
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专注健美养生一孙教练1月前
越练越美的动作 #健康#中老年#养生#居家
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尹老师的运动康养（退役职业运动员）3周前
找一面墙练全身 找一面墙练全身#运动 #健康 #肩颈#体态 #健身
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运动养生陶子老师5天前
找一面墙练全身 #运动健康 #肩颈 #体态锻炼
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杜老师聊康养1月前
找一面墙练全身#运动健康 #肩颈 #体态锻炼
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🌈智汇运动1月前
找一面墙练全身#运动 #健康 #肩颈 #体态 #居家锻炼
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涵蕙瑜伽 Yoga8月前
每天靠墙站立8分钟 坚持一周，塑形全身，体态也变好了，#改善体态 #居家锻炼 #塑形全身
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潘老师的体态课堂1月前
找一面墙练全身#运动健康#肩颈#体态锻炼
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养生运动向老师1周前
找一面墙练全身#运动健康#肩颈#体态锻炼
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- 琴姐美丽说✨1周前
#抖音创作者中心 #每日分享 #涨知识 #养生就是养健康 #长寿
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黄黄谈运动养生1月前
找一面墙练全身#居家锻炼身体 #女性的养生方法 #肩颈疏通 #体态纠正
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运动养生柏师姐3周前
#一起健身 #居家健身有新招 #疏通
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小瑾爱瑜伽1月前
零基础跟练，练出挺拔美人态#dou上热门 #抖音小助手 #居家健身 #塑形 #健身
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王老师聊康养3天前
找一面墙瘦全身#居家锻炼 #女性的养生方法 #肩颈疏通 #体态纠正
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运动养生陈老师1月前
你是在沙发上还是床上刷到这条视频的？#养身操
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小青爱养生2天前
每天坚持跟练，身体越来越好#养生 #变美 #越来越好
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张老师讲康养1月前
在家一面墙，带你练全身#居家锻炼#好身材练起来 #女生必练#体态管理
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41岁想姐运动康复5天前
在家找一面墙，带你练全身#居家锻炼#健身#锻炼 #居家健身有新招
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55岁力姐爱瑜伽2周前
55岁｜重塑挺拔气质 如果你能每天练这四个动作，你的身材会挺拔，气质会绝佳。#71年55岁#55岁力姐爱瑜伽#居家锻炼#体态纠正
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小郭的人体工程学1周前
#康复理疗#颈肩腰腿 0成本的长寿运动！赶紧做起来吧！
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运动康复李老师1月前
在家一面墙，带你练全身#居家锻炼#体态管理#好身材练出来#女生必练
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洋洋讲康养1周前
一面墙锻炼全身#居家锻炼#锻炼全身#居家锻炼小妙招
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居家养生54岁的静姐1周前
一面墙练全身#这个动作有点难 #居家锻炼
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雅雅爱养生5天前
居家练出好体态，简单动作超实用#一般人不告诉他 #身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼
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2米阿涛老师聊康养4天前
年前在家找一面墙，不出门、带你练遍全身#居家锻炼#体态管理 #好身材练出来#女生必练
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