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得郭且过2周前
第一天 188cm/90kg 3个月减肥挑战，目标80kg，开干，奥利给#男生养成 #健身 #逆袭 #反差 #真实生活分享计划
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得郭且过1周前
第14天 188cm/90kg，挑战3个月减到80kg！今天的俯卧撑是不是标准点了？#健身 #逆袭 #健身打卡 #变强 #真实生活分享计划
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周俊良11月前
体重快下到90kg了 #健身模特 #健身vlog #188 #周俊良
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得郭且过3天前
第18天 188cm/90kg，挑战3个月减到80kg！ 运动了半个多月，多少还是有点收获的#健身 #逆袭 #健身打卡
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得郭且过2周前
第7天 188cm/90kg，挑战3个月减到80kg！潜意识里我觉得运动量不大，但是身体感受特别累，身体跟不上脑子了#健身 #逆袭 #健身打卡 #变强 #真实生活分享计划
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得郭且过2周前
第5天 188cm/90kg，挑战3个月减到80kg！根据大佬的建议再次做出调整！#健身 #逆袭 #健身打卡 #变强 #真实生活分享计划
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今晚早点睡（自律版）1月前
新手小白徒手健身第十八天！#健身 #健身增肌 #逆袭#哑铃
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得郭且过1周前
11天打卡｜188cm/90kg 减脂ing 从身体跟不上脑子，到慢慢适应每一次发力 累是真的，但想变更好的念头更坚定 三月目标80kg，一步一步稳扎稳打 #变强 #健身逆袭 #打工人健身 #减脂打卡 #真实生活分享计划
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韦bro7月前
你比自己想象的更强大#健身 #自律 #瘦子增肌 #背部训练
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得郭且过5天前
第16天 188cm/90kg，挑战3个月减到80kg！一放纵体重立马反弹，真的是一点疏忽不得#健身 #逆袭 #健身打卡 #变强 #减脂我是认真的
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韦bro7月前
今天练胸#健身 #瘦子增肌 #自律 #胸肌训练
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韦bro5月前
今天练背#健身 #瘦子增肌 #背部训练
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内啡肽健身6月前
健身网红VS14岁最强大力士 14岁身高188体重136公斤，他的未来上限有多高？#精神氮泵 #大力士#见人不如健身 #健身房那些事儿 #健身
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阿良讲干货1周前
卧推多重算厉害呢？一个视频帮你解答！#健身 #健身干货 #卧推
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茂茂教练6月前
标准体重： 男性：（身高厘米一80）×0.7＝标准体重 女性：（身高厘米一70）×0.6＝标准体重 大基数：超过标准体重20%以上同时男性体脂高于18％，女性体脂25%#减脂 #健身干货 #茂茂教练 #太原自由教练
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不会打篮球（线下3天前
当年十八岁的我也很强#真实生活分享计划 #188cm #90kg#04
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会晴的减肥日记8月前
188斤大基数挑战减肥，第5天💪 看看100天后有什么变化？？？#记录减肥 #一日三餐减肥食谱分享 #日常分享 #体重打卡
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康康健身7月前
BMI=体重（KG）/身高的平方，正常是18.5～23.9，体脂率20%～25%完美，超过30%体脂率肥胖了！#减肥
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昆图斯4天前
今天依旧评论区十桶肌酸 不管是增还是减，吃肉还是吃蛋白粉 只要你想要保持你的肌肉量 每天起码的保持蛋白质摄入得在 体重 ×1.6-2.2克（按公斤）去保持 这是最常用也是最安全有效的摄入区间 #训练饮食 #健身 #蛋白粉
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韦bro7月前
不是你说的要坚持吗？#健身 #瘦子增肌 #逆袭 #肩部训练
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Show-1月前
（减脂线上指导可接）多少体脂率是最合适的？该如何选择健身方向？#健身 #增肌 #減肥 #减脂 #体重管理
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周灰灰（鸡腿大王🍗）2月前
80公斤以上男生减脂期怎么吃 #減肥 #减脂餐 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 尤其不用怕吃米饭，米饭碳水主要储糖原，糖原多会存钠储水，所以并不是你减得慢
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章鱼公主（2026发财版）1周前
我再解释一遍：身高188，体重180现实真的不胖！！！我朋友对象能看明白事还是#减肥 #精神状态belike #健身 #章鱼公主男神 #章鱼公主
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小曲健身说6天前
女生的标准体重 女生的标准体重到底是多少？#减重科普 #减肥 #减脂 #女生减肥 @抖音小助手
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小李不吃🐷5月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜，别再被互联网身材误导了！#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
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演员 曾庆祥3天前
188天瘦66.6斤 #减脂 #自律 #我的减肥日记 #邪修减肥 #真实生活分享计划
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李好健身（线上指导）5月前
来，把#体测数据 拿出来看看你有多少斤脂肪，多少斤肌肉#体脂率计算方法 #减重减脂
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会晴的减肥日记8月前
188斤大基数挑战减80斤，第一天💪 看看100天后有什么变化？？？#日常分享 #体重打卡 #一日三餐减肥食谱分享
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小黑珍猪（减肥版）.11月前
188斤女大学生挑战16+8饮食法，一周到底能瘦多少斤？#减肥#减脂#大基数减肥 #一起减肥打卡
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健身大鹏4天前
#深蹲 #深蹲训练 #练腿 #腿部训练 深蹲100KG属于什么样的水平？ #健身光速成长计划
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阿男爱健身7月前
180斤的男生减到150需要多久？大体重怎么减？#居家健身 #暴汗燃脂 #体重管理 #高效燃脂
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三角男孩讲健身2天前
各种基数下，碳蛋脂应该吃多少才是健康的合理的减脂，数值是范围参考，只是参考意义#减脂 #身材管理 #减肥餐 #增肌 #减肥怎么吃
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体验高科技减脂的大学老师2天前
188斤胖老师的寒假减肥日记Day1 第一天体验，起始体重188.3斤，距离过年倒计时25天
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健身的贝吉塔3周前
增肌你就这么吃！碳、蛋、脂摄取多少？怎么安排？ 下期要点：热量盈余在百分之几？最大增肌？体重涨太多是好事吗？咱增肌有什么坏处（关注咱们下期见）😊#增肌 #增肌饮食 #瘦子增肌 #健身饮食
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得郭且过1周前
第9天｜188cm/90kg 三月冲80kg✅ 脑子还想加练，身体诚实地喊停 慢一点没关系，每一步坚持都算数 不跟别人比速度，只跟昨天的自己较劲 #健身打卡 #减脂逆袭 #真实健身 #变强 #3个月减脂挑战
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得郭且过2周前
第2天 188cm/90kg，挑战3个月减到80kg！比昨天增加点运动量#健身 #逆袭 #反差 #真实生活分享计划 #健身打卡
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得郭且过2周前
第4天 188cm/90kg，挑战3个月减到80kg！今天换个方法做俯卧撑#健身 #逆袭 #真实生活分享 #健身打卡 #变强
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韦bro6月前
今天练胸#健身 #瘦子增肌 #胸肌训练
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韦bro7月前
时间不会改变一切，能改变一切的是你自己的行动#健身 #自律 #瘦子增肌#逆袭#胸肌训练
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一头帅驴2天前
干净增肌兄弟们 #男大学生#健身干货#健身技巧#增肌#干货分享
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温佳龙Marshall4月前
要不要吃蛋白粉？一个视频全解析 #自然健身 #增肌 #健身干货 #新手健身 #蛋白粉
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得郭且过2周前
第3天 188cm/90kg，挑战3个月减到80kg！一件事情对你足够简单才能长久坚持#自律 #健身 #徒手健身 #逆袭 #变强
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三角男孩讲健身3周前
最全辨别自己体重基数视频，不用再问了，你们催的视频来了，找准基数选对方法#身材管理 #体重管理 #bmi #身材类型 #减脂
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得郭且过2周前
第6天 188cm/90kg，挑战3个月减到80kg！根据每天的体验做出动态调整，不断地练，不停发现问题#健身 #逆袭 #健身打卡 #变强 #真实生活分享计划
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李昊辰-Kyle Lee🔥🇨🇳🔥2天前
身高和体重多少才是吸引你的标准？ #健身瘦身 #健身训练 #新手健身#薄肌男孩 #180大帅哥
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维生素3月前
今天是PR日，借力实力推85公斤，卧推125公斤#实力推#卧推#力型兼备训练
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🇨🇳奥森在英国🇬🇧4月前
第6集｜ 身高188 体重107公斤，大基数亲身实测日行万步减肥法。一周7天，平均每天步数要到达一万步，真的能瘦么？吸取昨天教训，今天合理规划时间，结果会成功么？明天就是结果揭晓的时刻了！#减肥 #健康 #运动 #减重日记 #海外生活
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韦bro5月前
已练不欠#健身 #瘦子增肌 #胸肌训练
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韦bro6月前
今天练肩#健身 #瘦子增肌 #自律 #肩部训练
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撸铁啊奔3周前
健身到底吃多少蛋白质才够？#健身小白必看经验 #健身饮食 #健身干货 #补充蛋白质 #蛋白质摄入量
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SET-墨染2天前
我172的身高，183的臂展，卧推都能全程，在自己能力范围内，做不到全程动作，那你就是菜，不需要找什么借口，不服来喷我#卧推100公斤 #力量训练 #薄肌男孩 #健身新手入门 @抖音小助手
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今晚早点睡（自律版）2月前
新手小白徒手健身第四天！#健身 #瘦子增肌 #健身逆袭 #练臂力
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柠檬呀2天前
薄肌需要的重量和条件 #健身小白必看 #薄肌男孩
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小远爱健身2天前
减脂到底需要几倍碳水#减脂 #塑形 #抖音二创激励计划
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今晚早点睡（自律版）2月前
新手小白徒手健身第二天！#健身 #瘦子增肌 #练胸日 #增肌
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易天翔健身（家庭版）2天前
新手刚开始健身增肌我应该吃多少蛋白质？谈谈我个人的一些看法，欢迎大家可以在评论区讨论。#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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韦bro6月前
今天练肩#健身 #瘦子增肌 #肩部训练 #逆袭
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今晚早点睡（自律版）1月前
新手小白徒手健身第十九天！#健身 #瘦子增肌 #逆袭#俯卧撑
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明天不下雨（增肌版）3月前
跑不赢时间 就跑过昨天的自己#健身 #逆袭 #前后对比 #外胚型 #瘦子增肌
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水獭獭🦦2周前
188cm 52kg健身增肌记录day8 每天都在吃吃练练，为什么体重不长啊🤔#健身日常 #运动健身 #创作者扶持计划 #创作灵感 #创作者激励计划
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小新说健身4周前
普通人健身一年卧推多少算及格？#卧推 #健身 #新手健身 #内容太过真实
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玉哥侃球1周前
据江南的城报道，有CBA球队向安德鲁斯报价，安德鲁斯，今年32岁。标准的后场双能卫。身高188cm，体重88kg，本赛季在凯恩斯太攀蛇效力，在球队中司职控卫，场均出场32分钟可以得到14.5分、2.8篮板、7.4助攻、3.6失误、0.2盖帽、0.6抢断。 安德鲁斯，本赛季投篮命中率为38%、三分命中率为32%、罚球命中率85%，是球队后场持球大核和发动机！安德鲁斯优点是组织串联，缺点是整体投篮命中率和失误有点低和多，但来CBA绝对够用。 #安德鲁斯 #安德烈安德鲁斯 #新疆广汇男篮 #江南的城 #新疆男篮外援
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🇨🇳奥森在英国🇬🇧5月前
第2集｜ 身高188 体重107公斤，大基数亲身实测日行万步减肥法。一周7天，平均每天步数要到达一万步，真的能瘦么？工作日午休时间也不能浪费，出门走走。下班后简单跑个步#减肥 #健康 #运动 #记录海外生活 #减重日记
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