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叶善2年前
先把自己的脑子洗干净，再把重点放在恢复身体上。道家很多养生功恢复很快的。#中医 #修心修行
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倪万2月前
ENTP怎么清空大脑🧠，停止胡思乱想 杂念太多就变笨 #ENTP #MBTI #骨折眉毛 #想太多 #内耗
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昕青年2月前
三分钟，让大脑从混乱变清晰｜逆熵成长启动法 你是不是经常陷在无休止的思绪里，越想越乱，越拖越累？ 这个【逆熵成长·三分钟启动法】能帮你在3分钟内—— 清空脑内杂念、聚焦一个行动、完成一个闭环。 它不是时间管理，也不是心灵鸡汤，而是让你从“无序”回到“掌控”的逆熵开关。 每天练一次，大脑会越来越清爽，行动力也会越来越强。 #逆熵成长 #心理能量管理 #自我疗愈 #行动力提升 #反内耗
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羽师兄1周前
走出洁癖强迫，记住这四步！ #洁癖 #洁癖强迫
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缕1周前
好样的coke老师#coke #陈泽 #花小龙 #龙王年货节
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胡椒派派5天前
先意识到脏，再筛选清理，慢慢整理出干净清晰的精神房间。 #人性#女性成长#女性智慧 #女性 #girlstalk
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脑病科王娟主任3月前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
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见建-觉醒自救1周前
清空，才能装进更重要的东西#一般人不告诉他 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #知识分享 #讨论 #心灵疗愈
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柠小姐加油吖-蜜格丝10月前
编导小姐姐最近很是烦恼，要开始想新的脚本形式，每天是苦思冥想睡不好，脑子冒不出新的想法，今天想给自己好好放松下，让大脑放空#沉浸式护肤#深层毛孔清洁 #皮肤管理 #面部护理 #asmr
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行平3周前
情绪内耗者必看 1个工具把混乱变清晰 深夜失眠，脑子里像一团乱麻，焦虑自责轮番轰炸，你是不是也这样？首先请相信，有这样的感受很正常，这不是你的错。今天分享一个我常用的心理工具，叫‘大脑思绪画布’，它能帮你把内心混乱变得清晰。方法很简单，就是拿一张纸，把所有冒出来的念头不加评判地写下来，然后像整理房间一样给它们分类，哪些是事实，哪些是想象，哪些能行动，哪些需接纳。举个例子，当你写下‘我担心工作出错’，就可以把它画成一个分支，然后列出具体的解决步骤，这个过程就是把模糊恐惧变具体。同时，当情绪特别汹涌时，可以立即尝试‘478呼吸法’，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几次，让身体先平静下来。从混乱到有序，往往就是从这样一次温柔的自我梳理开始。#心理学小知识 #自我成长 #停止内耗 #心理疗愈 #情绪管理
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初代丶3月前
准备提升能量之前，先把内在里面负能量尽可能的消除， 把脑子里的各种意识全都清干净，然后再充能等方法提升自己的能量。否则你很可能直接给自己的心魔充能了。 净心除障，方可充能，否则养魔自害。 #心魔引 #一念成佛一念成魔 #不识本心学法无益
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姝含姜姜•寻2周前
挖到打工人续命神器！60分钟头疗=睡了3小时美容觉，脑子都变清醒了！建议每个天冷不愿意在家洗头的宝子都来体验！#头疗 #头疗spa #头皮护理 #姜姜寻 #抖音团购优惠
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卉哒哒2月前
掉毛/脾气大/健忘，是脑子不干净了 #中医养生 #身心健康 #干货都在这 #涨知识 #内调
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胡淑媛内在工程4月前
把脑子里虚妄不实的东西清理干净，不内耗不纠结，妄尽还原#学习成长 #智慧 #觉醒 #国学文化 #分享正知（164）
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靡津1月前
3个宝藏APP分享，睡个好觉💤消除内耗💨重启大脑🧠 #app推荐 #潮汐APP #冥想 #靠谱讲书
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涛哥不打工2月前
培养一个干净、稳定、清醒的大脑系统。别被垃圾程序占满。 #大脑 #财务自由 #系统 #财富 #读书
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破局枭雄.赵哥1月前
怎么让你脑子从混乱变清晰？#人性思维 #逻辑思维
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芸彤·聆语心声身心疗愈3月前
🌀 脑子想法太多停不下来？1个方法让你变轻松！ （视频开头字幕：像看云飘过，不纠缠） 想法只是脑海中的“过客”，不必每个都招待 5分钟练习，学会“看”着想法来去，不跟随 👉练完一身轻，点收藏备用！ #正念练习#情绪管理 #自我调节 #心理
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灿阳亦瑶10月前
总在脑子里想事儿却越想越乱？两个方法让你瞬间清醒！
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野蛮生长的大V4周前
7本让脑子清醒的书｜2025年度严选（上） #年度书单 #涨知识 #女性成长 #读书分享 #一分钟干货教学
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褚几个秋2周前
一到半夜睡不着，就有使不完的牛劲，让脑子知道谁才是身体的主人！#vlog日常 #养猫人 #大扫除神器 #养猫清洁 #vlog十亿流量扶持计划
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荷叶玉兰1周前
磁场干净，能量爆棚！#日常唠嗑 #每日分享 #每天跟我涨知识 #女性智慧
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顾得书4周前
干净的抽象结构会让INTJ的认知系统非常舒适，他处理信息的方式是把具体的事件都转化成抽象的信息储存进大脑里，一个巨大的好处就是不会被表象所迷惑，无论是感情中的表演还是市场中的混乱，任你说的天花乱坠，都很难影响到一个已经看清本质的INTJ，他的行动一定是清晰又坚定的。
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一个人的小太阳1周前
药流后有残留的日子真的太煎熬了 每天满脑子都是怎么才能把残留排干净，就怕要挨清宫这一刀 我现在每天都逼着自己运动，不敢多躺一会儿 有没有同款姐妹，你们也会为了排残留每天坚持运动吗？ #创作者中心 #创作灵感
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周周在发光·1周前
#禧梳莱 每天一分钟梳一梳 毛囊油脂被清理干净真的好轻松！#梳子 #空心梳#头部护理#头皮屑太多怎么办
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心理•密码3周前
心烦心累时，你需要一个能停止胡思乱想的方法。#停止胡思乱想 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #静心养性 #自渡自愈
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大红小号2月前
我们真的有在一点点的变好，学着别人的样子收拾家里，变干净点，整齐点，学着别人的样子搞自己个人卫生，学着别人的样子让自己好看点，一点点摸索尝试着改变自己不好的习惯，听听书看看课程改变脑子里的想法，这就是修行吧，内外兼修的过程，感觉不再是不开窍的野人状态了~#思考#观察生活
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平凡读书3周前
第六十四本书｜《麦肯锡方法》，并从构建清晰大脑、打造高效工作流和修炼强大心态三个方面，介绍了其三大核心模块及其可迁移的方法论。@DOU+小助手 #dou上热门#平凡读书#麦肯锡方法
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陈泓颖医生4天前
核桃真能让血管变年轻、脑子变灵光？3 个坑千万别踩！ #核桃 #心脑血管 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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新颖2月前
什么话术能把她脑子洗的这么干净呢！#原生家庭
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山药影视1周前
风渡流年晚后续 风渡流年晚短剧 沈知意顾恒远开股东大会 顾恒远沈知意白柔柔 请风为我作证沈知意 张总送子观音短剧 风渡流年晚沈知意 顾恒远沈知意股东大会 请风为我作证白柔柔沈知意 风渡流年晚 风渡流年晚董事会 请风为我作证 风渡流年晚和当爱意西沉 风渡流年晚沈知意顾恒远 流年晚 风渡流年啥意思 风渡流年亮点 风渡流年短剧 风渡流年 风渡流年短剧介绍 #风渡流年晚 #风渡流年晚短剧 #风渡流年晚后续 #热门短剧推荐 #好剧推荐
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大晞大不点1月前
如果你脑子里总有一堆想法， 想写东西、想学新东西、想做自媒体，结果每天只是在想，这条视频只讲一件事：我是怎么从‘想太多’，变成‘先做起来’的。」 「有一阵子，我 笔记里里躺着几百条灵感，ai里开了好几个空白页面， 书买了一叠，课程买了好几个， 但是——每天真正写出来的东西， 可能连一条朋友圈都没有。」 「你会不会也这样： 列了 N 个要做的清单， 一到要动手，就开始刷手机、刷短剧，告诉自己： ‘我再想想，等想清楚了再开始。’」 「后来我发现：我根本不是在‘想清楚’，我是在用想，逃避那个‘做得很烂’的自己。想象中的自己太完美，现实中的自己一出手就破功， 所以我干脆一直停在想的那一步。」 我是怎么动起来的？ 「第1步：只选一件事，写成一句话。 不要列十个，就写一句： ‘我想试着坚持发 10条视频。’ 或者： ‘我想开始每天写点什么。’ —目的：让你的大脑，先认领一个方向。」 「第2步：把这件事，砍成 2 分钟版本。 不是‘写一篇文章’，而是‘现在写 2 分钟碎碎念，写什么都行’；不是‘做一个完美视频’，而是‘现在录一段 20 秒的随手口播’。 ——目的：让你的身体，先感受‘我已经在做了’。」 「第3步：给这 2 分钟一个固定位置。 比如每天晚上刷剧前的 2 分钟， 或者每天早上刷手机前的 2 分钟，只要那 2 分钟，是留给这件事的，就算完成。 ——目的：让大脑知道： ‘我不是要一次性做完，只是每天先踩一下地板。’」 「我就是用这 3 步，从只会想选题、想脚本，到真的录出第一条稀烂的视频。前 30 天拍出来的东西，有的画面很糊，有的光很暗，有的眼神不自信，但那是我内耗5年以来，第一次从‘想太多’，变成‘至少有在做’。」 「我慢慢发现：想清楚，并不会自动带来行动，但小小的行动，会一点点把路照亮。」 「如果你也总是在脑子里转圈，不敢开始，怕自己做得很烂，今天先别再想下一个完美方案了。选一件你最想做的事，写成一句话，再给它一个 2 分钟的最小版本。 #想太多不行动#最小行动法#普通人也能做#内耗自救 在评论区留一句： ‘我今天的 2 分钟是：____。’ 我会从你们的 2 分钟里， 继续做后面的内耗自救系列分享。」
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书杰讲哲学11月前
如何把脑子练清楚？ 逻辑训练的五个方法，日常生活中随时练习，偷偷变聪明——①学点拆解术 ②日常多怼怼自己 ③说话写东西自带PPT ④游戏化训练 ⑤定期给思维杀毒 ，你学会了吗？当然这些训练方法都是来自系统的逻辑学理论。如果想深入学一学逻辑思维，但又不想看那些艰深晦涩的教程，为你推荐一套大众趣味的逻辑学读物《1分钟漫画逻辑学》，在漫画中感受思维的魅力。 #哲学 #逻辑思维 #思维训练 #逻辑学
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朝阳王秀芬4天前
#朝阳王秀芬 #一人分饰多角 #银行 #科普 自己赶紧去看看吧
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做个反派6天前
想改命？先清理你身边的蠢人和垃圾人 #人间清醒 #识人术 #个人成长 #社会 #现实
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智慧的大涡1周前
下次洗澡的时候，记得把脑子也掏出来洗洗哦！？#海绵宝宝 #可爱到爆炸💥 #流量扶持计划
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凤九天3周前
第269集抓萤火虫
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Vivi老师说3月前
刷短视频把脑子刷"废"了?如何自救! #趣厚博 #趣厚博Vivi老师的英语课 #大学生 #大学成长 #成长
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罗三炮8月前
想走出“贫穷”，先把这3种让你越活越穷的心理，从脑子里清干净。 #富人思维 #穷人思维 #认知提升 #财富
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墨瑞读书4天前
#逻辑思维 #逻辑思维 #认知提升 #读书分享
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大波波短剧2周前
你管这叫霸道，这不爸到了么 你管这叫霸道，这不爸到了么后续 你管这叫霸道这不爸到了么 你管这叫霸道这不爸到了么沙雕动画 你管这叫霸道这不爸到了么王斌 你管这叫霸道这不爸到了么推文 你管这叫霸道这不爸到 你管这叫霸道 这哪是霸道这是爸到了 #你管这叫霸道，这不爸到了么 #你管这叫霸道，这不爸到了么后续 #你管这叫霸道，这不爸到了么短剧
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糖糖呀2周前
有些东西在臭水里泡太久，洗不干净就别勉强了，扔掉执念，还能碰到更好的。#人生感悟 #心理学 #人生哲学 #精神状态belike 恋爱观 心里学知识 男女情感 直男必看 两性情感 人生哲学 内耗#认知觉醒 知识装进脑子里 马年 日子怎么能跟谁过都一样呢 原谅我年轻不懂爱 人生几何能得到知己 以后遇到不爱听的话我就这样 2026你好出色我们好不容易 人性论深度解读 男人女人情感语录 现实人生感悟 善良的人得不到善待
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北海南阳5天前
#读书 #阅读 #好书推荐 #逻辑
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千盛1月前
每天大脑超负荷？你需要“自由写作”。 早晨花3分钟，把脑子里所有东西不加评判地写下来。坚持一周你会发现： 💡 思维变清晰 💡情绪更稳定 💡行动更果断 方法很简单： 1. 准备纸笔或备忘录 2. 设定3分钟倒计时 3. 写下“我现在想到的是…” 4. 不停笔地写，不修改不评判 明天早晨就开始，30天后你会看到改变。#真实生活分享计划 #个人成长 #停止内耗 #自我提升 #情绪管理
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灵芝2周前
咱就是说人怎么能聪明成这样，活了20多年，才知道这些东西的正确使用方式#生活妙招 #种草 #年货 #油污净
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小七很开心3周前
脑袋瓜子烧冒烟了也没想明白是什么原理，它怎么就不用清洁剂就能擦的这么干净呢？#打扫卫生 #抹布 #必备好物
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咸鱼。2周前
从暗沉发黄到透亮，普通男生如何变白（干货分享）#男生护肤#干货#变白
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小羊女士是麻麻吖3月前
想穿越回几年前把自己脑子里的水给倒干净点#亲子互动 #亲子日常 #育儿日常
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琼海典通商贸行5月前
兄弟们，最近有在努力锻炼把脑子里的水排出来了，但还不干净😭#被自己蠢哭 #脑子进水
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涵姐生活管理员2周前
#洋葱这样吃，血管悄悄变干净，睡得也更香
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田老私3月前
#涨知识 #分享生活小技巧 #日常生活小妙招 #生活小妙招每日更新 #妙招分享
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漆饱饱（重生版3月前
✅纯干货！终于被我发现低成本高效白白小秘诀！#变白 #普通人变美思路 #护肤 #日常分享 #美白逆袭
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满仓（家有贤妻）1月前
🤯救命！杂物多到大脑宕机？ 🧠为啥家里越堆越乱人越笨？ 👇3个技巧让你秒变清爽达人！
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每日小妙招4月前
实用小妙招#小妙招大作用 #小技巧让生活更轻松 #方便又实用的小东西
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存百～爱美食（冲95斤）1周前
故意囤个三天再梳，果然没让我失望，看到梳出来那么多油脂粒，真的很爽很解压😌#油头必备 #头发头皮护理 #空心梳真实使用测评 #快速版蓬松发根懒人高颅顶 #扁头变圆的魔法我可太会了
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爱吃鱼ᕱᕱ3月前
“首要第一步，你得先把你脑子和身体里这么多年从外面灌进来的屎都清理干净”！ #播客推荐 #自我进化论#重建主体性#自我觉察#成长
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包仔的美式前刺1周前
⚠️男生变帅思路分享｜宿舍版#护肤小知识 #美式前刺 #男生发型打理技巧 #简约干净
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🌹心藏正能量🌹1周前
#心藏正能量#2025AI年终赏#AI创作浪潮#涨知识
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kalbinur 和田4天前
#美食 #做精致女人 #上热搜 #动手自己做美食
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