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为匠赛服（专业赛服定制）3年前
~健美操是什么？ #健美操 #竞技健美操 #俄罗斯 健美操是一种以舞蹈为基础的体操形式 它展示了体操运动员的，灵活性、力量和协调性，同时 对高强度的音乐进行例行训练。 @为匠赛服体育 @DOU+小助手
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双双老师8月前
健美操基本步法组合 自编健美操基本组合步法，适合零基础学生的10个健美操步法跟练视频来啦，适用于零基础的学生，学生跟练版。 提踵、弹动、踏步、并步、两次并步、后交叉步、一字步、V字步、A字步、Manbo #深圳教师# 深圳学生#健美操基本步法#基本步法#健美操
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秀丽艺舞3年前
12分钟专业讲解万能舞步健身操，上个视频正面展示#万能舞步全民健身操 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #基本功练习 @抖音创作者学习中心 @抖音小助手 @抖音正能量 @DOU+小助手
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太原啦啦操健美操杨教练2年前
#太原中考健美操特长生 #太原中考啦啦操特长生 #太原中考健美操 有基础的孩子优先
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老肖的新一啦啦操俱乐部5月前
健美操基础难度分享 #花球啦啦操#竞技健美操#新一体育#体育老师
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恋上健美操啦啦操3年前
健美操基本步法与单人套路，初学者可以跟着音乐自己练习#健美操 #抖音全民健身计划 #体育生 @张景山 @张国伟_国家伟大
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淄博凯瑞教育武老师1年前
健美操基础套路《青春魅力》，中考体育选健美操不香吗。#中考体育 #健美操 #健身操 #中考 #活力四射
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飞萨弗体育1年前
健美操双人基础特技 #健美操 #竞技健美操 #体育生 #体育老师 #日常训练
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丹球（学舞s我）11月前
和弟弟妹妹一起完成的作品 希望大家喜欢#靖远二中健美操队 #hiphop基础 #靖远水街
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教健美操的李老师3月前
第四套大众健美操二级完整视频(背面) 2019年第四套大众健美操二级完整视频(背面)#健美操 #健美操二级 #健美操课 #健美操音乐 #零基础教学
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广东健美操体考9月前
零基础练习依柳辛练习分享#广东健美操体考 #体考 #高中 #湛江 #跃升体考
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六六爱健身吖4年前
这套暴汗全身燃脂健身操，适合大体重零基础的人，简单好学一遍暴汗，只要每天坚持在家练一练，不但能快速燃脂还能让你的全身越来越好看喔。#健身操 #燃脂操 #瘦全身 #减肥 #健身 #高效燃脂 #瘦身操
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HAO运动健身3年前
团操教练基础训练，健身健美操常用高冲击步，背面与镜面演示，音乐《白月光与朱砂痣》4分15秒。#健身操 #健美操 #健身操音乐 #健身操音乐 #健美操基本步法
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之华Emily10月前
竞技健美操零基础行进间热身内容 这个行进间可练习学生的身体姿态，零基础可用，技术水平好的同样适用。 #竞技健美操 #健美操热身训练
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一个有温度的教练1年前
0基础学员两个月的训练成果#山东体考 #健美操专项 #淄博健美操培训 #体育生 #日常训练
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领操员逗不逗9月前
入门级燃脂舞🔥解压又燃脂《柠檬树》0基础也能学会暴汗燃脂 原视频：Mr彦Alex 音乐：《Lemon Tree》 难度系数：⭐️⭐️ 大概热量消耗：35卡 记得我人生第一次健美操表演，老师用的就是这首音乐， 动作简单欢快，燃脂又解压，听着音乐就让人很开心，全身都能运动到，尤其是腿部运动比较多，想要瘦腿的小伙伴可以跳这首，推荐每次3～6遍，想要燃脂效果好一个是每次跳够时间，最好四五十分钟以上，还有就是动作可以尽量放开，最后就是坚持，赶紧点赞收藏打卡吧！ 给大家安排了分解动作，0基础也能学会。#今日份舞蹈打卡 #今日运动打卡 #燃脂舞 #跟跳 #有氧运动
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绘舞体育（健美操）2月前
健美操基本步伐训练 #竞技体育 #零基础教学 #每日一练 #课堂随拍
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乐胜体操5年前
竞技健美操基础展示 #竞技健美操 #体育生 #基本功
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绘舞体育（健美操）2月前
基础步伐为载体，助力训练效率翻倍#竞技健美操 #竞技体育 #热身 #教学
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阿张（中体国培证书报考）8月前
#健美操教练 #健美操 #证书 #体育证书怎么考 大学生考证新思路|PFCA健美操教练证
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黎蓝老师-健美操1年前
热身激活运动，基础动作，爆燃组合 #热身#零基础学舞蹈 #健身操 #热门音乐🔥 #燃脂操 @抖音小助手
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甬跃体育7月前
一学就会系列之立转 #健美操#啦啦操#零基础教学 #快来围观 #体育锻炼 @抖音创作小助手
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云朵健身9月前
重鼓u8后撤步基础操镜面完整视频 特别就行的一首重鼓音乐，以前点地、后撤步为基础，加上手臂动作，注意膝盖不要超过脚尖，以免受力过重！#健身操 #热门音乐🔥 #云朵健身 #一学就会系列 #广场舞
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果果健身1年前
简单基础热身操#健身操 #运动 #一学就会系列
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左艳健身舞4年前
#全民健身 #零基础学舞蹈 #原创编舞 简单有趣 快乐跳舞#健身 #dou来跳舞 #左艳健身舞蹈
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弗锐思健身学院团操部3年前
来自10年➕一线团操老师/培训师的分享😃今天来一个8八拍的串联，你喜欢吗？#零基础学舞蹈 #正能量有氧健身操 #有氧运动 #跟着节奏嗨起来 #零基础健身教练培训
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安庆市啦啦操5年前
#竞技健美操#舞蹈基本功
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姜将好2月前
一个非常简单易学的身体灵活性练习，适合零基础的同学，可以帮助练习者提升各部位的灵活性和协调性，也有助于节拍节奏的掌控能力✌️#舞蹈 #健美操
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王小仙儿^_^～4月前
#热爱运动热爱生活 #基础训练 #啦啦操 #健美操 #花球啦啦操 啦啦操跳跃类难度分享（1）
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乐酷体考（寒假班招生中）7月前
零基础30天的训练呈现的效果#广东体考啦啦操#广东体考健美操 #高考加油 #高考 #体育生
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清波健身教练培训总部官方号4年前
#活力冲击 #健身操 #有氧操 #健身教练培训 #零基础学团操教练 #清波健身学院 #减脂训练营教练认证
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不会搞笑6月前
2019版健美操大众锻炼标准三级规定动作的学习版本来喽#零基础教学 #健美操 #大学健美操考试 #期末考
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东莞体操升学-钟老师1周前
孩子成绩不理想健美操 / 啦啦操零基础起步，轻松冲本科#体育升学 #升学规划 #健美操 #啦啦操 #东莞升学
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向阳优选3年前
#广场舞 简单又好学的减脂操，让你轻松#减脂塑形 ，想一起运动吗？#快速燃脂瘦全身 #高效燃脂 #零基础学舞蹈 #阳阳有氧健身舞 @DOU+小助手
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卞卞卞坚强1年前
#健美操微课 #教资面试 健美操基本步伐及组合动作的创编～开头以及基本部分的动作讲解，录得比较匆忙，语言不够精炼（大家在实际教学中讲完A和B ，一定要A＋B进行组合练习，然后讲解C，再A＋B＋C组合练习，以此类推，直至所有动作讲解完）。希望教资面试的小伙伴们都能过过过！加油！
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广东健美操体考8月前
零基础基本步伐分享，暑假准备集训的同学们可以提前练起来了#体育 #广东健美操体考 #体考#竞技健美操 #跃升体考
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碎碎练之健美操🍊9月前
适合中小学生的课间操#课间操跳起来 #中小学生课间操 #强烈推荐 #零基础教学
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深圳健美操高考训练日常1年前
健美操高考20秒两头起，我这些零基础的学生今年才开始练习健美操高考，目前这项所有人全部满分。 #健美操高考 #广东省健美操高考
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教健美操的李老师1月前
一分钟自编操《Zoo》#自编操 #健美操 #零基础教学 #体育生 #原创编舞
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碎碎练之健美操🍊7月前
第二套大众健美操(成人四级)(第一组合)分解动作教学#搭档组合 #考试周 #大学生哪有不疯的 #零基础教学#第二套大众健美操四级
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天津妇联3年前
#妇女健身月 #健身操 最近有没有好好跟着练习呀，第六节微课也来啦
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超超牛2年前
#健美操课件 #健美操PPT #健美操开学第一课 #健美操基础知识 #健美操课
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敏儿健身3年前
零基础入门健身操，每天在家甜，越跳越上瘾，越练越健康 #全民健身你我同行 #快速燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操
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和平县阳光健身队5年前
这是一个专门为乡镇村民创作的零基础健身操，每组动作都是跳四个八拍，简单易学#零基础 #广场舞 @抖音小助手
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广东体育频道4月前
体操世界冠军陈一乐化身“暖心教练”带领小朋友解锁体操基础动作，用专业与温柔传递体育力量，为#十五运会 注入满满青春元气！#全运小主播
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超超牛2月前
#健美操微课 #健美操精品课 #健美操基础步伐 #体育微课 #体育微课堂
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东莞体操升学-钟老师3周前
东莞家长注意！中考体育新宠：健美操与啦啦操，零基础也能逆袭名校？#家长必读 #升学规划 #东莞升学 #健美操 #啦啦操
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🌈李晓菓🍀3周前
【自用学习】高中组基础套路分解示范
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绿水3月前
@掌握新疆舞的灵魂之窗：零基础详解经典手势与神韵-- 重医健美操课
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一个有温度的教练1年前
0基础健美操专项培训#体育生 #日常训练 #山东体考 #健美操#淄博健美操专项培训
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VV老师的语文课件1月前
体育本节健美操上肢基本动作公开课，紧扣核心技能，教学思路清晰，重难点突出。教师讲解细致易懂，示范规范标准，注重基础动作的分解与连贯训练，互动指导针对性强。课堂节奏合理，通过趣味练习强化动作掌握，充分调动学生参与积极性，助力夯实上肢动作基础，提升身体控制能力，教学扎实高效，符合优质课要求。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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中山市灵扬体育4月前
灵扬体育健美操——基础班课堂Vlog #灵扬体育 #竞技健美操
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九妹-东莞虎门新丽工厂店5年前
#瘦身操 #零基础舞蹈 四个八拍 简单易学 @九妹（东莞虎门博美曳步舞） @D0U+小助手 @抖音小助手
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宁波大学健美操队6月前
在平常的训练里，基本功以及热身练习必不可少。大家在日常训练中一定要进行充分热身，切记不要受伤！#日常训练 #宁波大学健美操队
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豆豆是我3月前
甲米体系健美操基础步伐（粗讲7个）#健美操基础步伐 #健美操教学 #减肥训练营
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只会数拍子的咸鱼6月前
七周零基础速通十五运会啦啦操项目比赛 七周荣获初中组啦啦操项目冠军 两周编了一套健美操，顺手拿了初中组健美操冠军。#见证成长 #啦啦操 #比赛 #比赛现场
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跟着贤姐来做操10月前
健身操 贤姐今天分享这个健身操，只有两个动作，简单易学，大家可以保存起来，每天坚持30分钟，精神满满状态好！#居家锻炼 #健身操 #居家健身操 #零基础学舞蹈 #一起来锻炼 @DOU+小助手
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๓清晨雨落༊4年前
零基础可学的慢舞现代健身操《人心太复杂-完整版》缓解疲劳失眠
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大雨5天前
#齐齐哈尔工程学院#以校为翼，向光同行
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