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贾里大众健身2月前
六十后别瞎练！这些动作很伤身。 过了六十岁运动要当心！快跑、深蹲、跳跃等高强度锻炼易损伤关节。推荐太极、散步等温和运动，每周3-4次，记住“轻强度、慢节奏”，适度运动才能真健康。#健身 #健身干货 #科学锻炼 #科学健身 #健身运动
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大熊猫健身2月前
最差的腹肌训练动作 VS 最差的腹肌训练动作 #腹肌 #腹肌训练 #健身
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营养师远方2月前
90%健身人踩的3个坑，越练越胖还伤身体😭 #科学健身 #健身避坑 #减脂误区 #运动干货 #生活化减脂
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百岁辣奶养成计划10月前
干万不要做‼️8个看似舒服实则伤身的动作 看似舒服其实伤身的行为看你中了几个？ 还有哪些你知道的不能做的动作吗？ #女生必看#好习惯养成#养生日常#伤害身体
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医路先锋7月前
网红健身操别轻易尝试 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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单竹运动科学6月前
小胸怡情，大胸“伤身”。#胸肌 #功能性训练 #体能训练 #运动表现 #健身
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阿远健身（沈阳约课）6月前
算哥求你了，练肩别碰这几个动作！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀训练
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豪哥爱健身🥊6月前
常见的5个运动雷区 说说你都踩过哪一个?#运动 #热身 #健身 #自律 #好身材练起来
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训练宝APP1月前
做杰夫说的这几个健身动作，就是在自掘坟墓 杰夫今天说的这几个健身动作会影响我们的训练效果，这简直就是自掘坟墓，看看杰夫说他们的坏处，怎么才能纠正他们——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。#健身动作 #健身错误 #健身教学 #健身误区
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牡丹江市总工会8月前
公园健身器材你练对了吗？医生教你怎样科学锻炼不伤身。网友：原来一直都练错了。（来源：新华每日电讯）
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DP宋起龙-动作8月前
为什么深蹲越标准越伤身？ 之前提到常用的深蹲标准是不适合绝大多数人的，今天从结构变化上仔细的讲解了，以及你应该理解的是，很多时候身体出现不舒服，反而是因为你做的”太标准了“。 #健身 #深蹲 #骨盆眨眼
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神内周博士3月前
健身别“伤身”，当心肌肉“溶解”连累肾！ 福州一位小伙拼命健身两个月，没想到却练出了“肾功能损伤”，这很可能是一种叫 “横纹肌溶解症” 的毛病在作怪。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普不基础 @抖音医疗健康小助手 #健身
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吕吕塑形6月前
练习普拉提的八大禁忌 别让普拉提变成 “伤身利器”！这 8 个禁忌，健身党不看亏大了#普拉提 #健身干货 #好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感
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金陵鼎丰丨钱哥聊健身4周前
这样的姿势健身，不仅没效果还伤身体！#南京健身 #南京健身房 #南京健身房天花板 #南京健身房推荐 #南京健身私教
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琪芮2周前
#新手健身别踩这三个坑，否则白练还伤身 #健身
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腰部康复-冠君康复大师姐5月前
健身＝伤身？ 健身教练绝不告诉你的损腰内幕 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛改善 #腰痛怎么办 #康复运动
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诚煊师父-太极2周前
太板拳绝对不能自学，否则就是在慢性伤身! #修行#修身养性#太极
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芝士肌肉帕尼尼1月前
那些你以为很减fei其实很伤身的tips #健身 #减脂小白必看经验 #内容过于真实
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子弹哥（女生减脂研究员3）2月前
力量训练做不对不减肥还伤身 力量训练做不对不减肥还伤身#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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永福康养老生活指南5月前
运动误区！这3个锻炼陷阱让健身变伤害 运动是“双刃剑”避开这三个误区才能让锻炼真正成为健康的“助推器”！#永福康 #永福康养老小知识 #运动陷阱 #运动是一种生活方式
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瘦刘的健身杂谈7月前
"健身房最危险的器械竟然是它？90%的人都用错了" 三个最经典的健身错误，看完之后减少健身损伤慢性损伤。 #健身 #因为热爱所以坚持 #健身动作 #健身小白必看经验
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示单说未医9月前
#五个伤身的动作#养生之道 #通经活络的锻炼方法 #提升阳气的运动 #久坐危害 #小动作大作用 @示单说
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🇨🇳笑笑爱研究7月前
错误动作伤身FMS筛查纠正很重要#fms #动作筛查 #错误动作 #功能训练 #避开这些误区让你的运动科学有效
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菲练不可2月前
有氧伤气无氧伤身，运动其实对我们身体并不好？ #健康 #减脂 #有氧运动 #力量训练
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科普百科大山3月前
健身10年才知道：练后这5件事比不练更伤身 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验#运动
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破而后立郑（炸肩版）3周前
新手健身避坑动作📝你们觉得哪个动作最容易受伤#健身小白必看经验 #健身干货 #健身日常 #我的电子健身教练
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MTC健身工作室(乐生活广场店)官方号3周前
健身后的请个坏习惯#健身
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关节外科郝医生5月前
人上了年纪身体肯定不如年轻的时候，这些伤膝盖的动作尽量避免。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝盖保护
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跌倒干预专科联盟4月前
中老年人锻炼，千万不能做的几个动作 【这不是养生，是伤身！】❤️ 本想着活动筋骨，却可能一不小心就伤了身体！ 关爱健康，从科学锻炼开始。记住“慢、稳、小”三字原则，运动前一定要热身哦！ #中老年养生 #健康科普 #父母健康 #老年锻炼
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李润庭营养师3周前
以为在养生，其实可能在“伤身”！ 你这5大运动误区，正在悄悄加速你的衰老。如果你也每天运动却感觉越来越累，一定要看完。#运动养生 #抗衰老 #健身误区 #女性健康 #体态管理
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都市现场3周前
太狠了 不是励志是伤身#女子减肥一周六练 练到停经，医生：过度训练综合征危害大#减肥 #健身
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暴走健身4天前
俯卧撑常见的五个动作错误！ #俯卧撑 #胸肌训练 #自重训练
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武者七6月前
适度增强，过度损伤！僵硬的腰像生锈的锁，几个小动作就能让它重新“丝滑”每周练3~4次即可。#腰背训练 #古法健身 #传统武术
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北京同仁医院骨科包贝西6月前
这些不好的坐姿对我们的身体伤害有多大！ #骨科包贝西 #北京同仁医院 #医学科普
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诚煊师父-传承太极1月前
别再說“健身就好!”练错太极拳比不练更伤身100倍! #太极#诚煊师父
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昊然要变高7月前
🔥昊然实测！这些动作真伤身🚫#身高#长高#长高运动 #提升自己 #每天学习一点点
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骨科王斌（肩关节专业版）8月前
你真的会健身吗？有的人越健身越伤身，科学锻炼才是好。治肩行，我看行。#光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人 #抖出健康知识宝藏 #肱二头肌 #肩袖损伤
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乙青徽卿·太极1月前
练太极伤膝盖？越练越累？可能是这三个地方没做对 #太极拳 #弘扬中华武术 #全民健身 #养生运动 #非遗传承
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诚煊传承太极1月前
练太极比不练更伤身?3个“夺命陷阱“，90%的拳友都在踩! #太极#诚煊师父
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宇航员。7月前
别让运动变“伤身”！🔥这9个黄金热身动作必存！ 5分钟科学热身，让你训练效率翻倍，远离受伤风险！ 健身小白/老手都码住，开练前先看这条！💪 #运动干货 #热身指南
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吴医生不污1周前
朋友，健身不当反伤身！
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诚煊师父-传承太极4周前
警惕!无效+伤身，你的太极是“伤身操” #太极#诚煊师父
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贾里大众健身2周前
科学运动有度，警惕健身过量伤身 最新研究发现，长期进行高强度且缺乏恢复的运动，可能增加心脏负荷。科学运动需注重强度与恢复的平衡，并倾听身体信号，避免过度训练带来的潜在风险。#科学运动 #运动过度
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金子健身减脂3天前
我查了最伤膝盖的运动，跳绳，鬼步舞，爬楼梯，跑步，运动建议做简单的，重复的，不费膝盖的，但是膝盖也要适当的运动，不过量即可，每个人身体素质不同，自己感觉吧#伤膝盖的动作 #半月板 #跳舞 #健身操
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杜老师说体型9月前
脊柱侧弯越练越严重？这5个动作立刻停掉！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱健康 #杜老师说体型
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玥燃瑜伽普拉提8月前
瑜伽避坑指南 这些错误姿势你还在做吗？ 细决定效果 瑜伽动作的对与错 很有可能在训练过程出现代偿或错位带来运动损伤哦#居家锻炼 #中老年运动#瑜伽
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星月健康4天前
住手!这样甩胳膊，肩膀迟早废掉! 这3个日常动作超伤肩，快自查! ❌大力甩手臂 ❌单手提重物 ❌吊单杠 肩袖损伤的朋友，真的会越做越痛! 赶紧避雷，保护肩膀从细节开始。 #肩袖损伤#健身误区 #星月社区卫生服务站#星月健康#施医生科普
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爱生活爱分享1周前
这14个误区比不运动还伤身 #新手健身避坑指南#中青年运动误区#错误动作纠正#运动安全#抖音合集升级计划
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🇨🇳笑笑爱研究7月前
错误动作伤身fms运动筛查帮你调整#fms #筛查 #动作筛查 #评估 #避开这些误区让你的运动科学有效
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耐克斯2周前
被打工牛马拉黑的健身动作有哪些？ ⚠️打工人的命也是命，2026这几个动作竟然被拉黑了？？？❌ 上班已经够累了，健身是为了给生活充电，不是为了去医院骨科团建！🏥 #健身日常 #健身房 #打工人健身 #健身避坑 #搞笑健身
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红馆-胡练2月前
硬拉别练，伤腰伤身#硬拉会导致腰间盘突出吗 #硬拉 #腰拉
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山蔚师兄9月前
小心晚上锻炼伤元气 #夜跑 #道医 #中式养生 #国学智慧 #弘扬传统文化
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以天幸的快乐日常4月前
"运动越多越伤身？健身狂魔一夜老了十岁，真相让人崩溃！"
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奔跑人生🏃6月前
夏天健身切忌运动过量，大汗淋漓反伤身。#跑步#科学跑步#跑步知识#健康
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神经外科别黎医生7月前
#抖出健康知识宝藏 #脑出血 #脑梗 别让“健身”变“伤身”！揭秘错误时间运动 对心脑血管的致命一击
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医生孙国钧5月前
五个动作毁容又伤身 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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示拙1月前
养生别“内卷”！道引告诉我们：不拼强度，微汗即止 #养生 #导引 #拒绝内卷 #示拙
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心脉守护4月前
健身变伤身！⚠️这3种情况再运动就是玩命 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #运动 #健身
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老李的视界2周前
最伤身体的10 个习惯动作 熬夜、跷二郎腿、吃饱就睡…最伤身的10个习惯 ！第一名你可能天天在做， 很多人却当成享受！ #习惯 #健康 #动作 @DOU+小助手
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四维认知9月前
最伤身的是个动作 最伤身体的10个动作。第一，不吃早餐。第二，饱腹而眠。第三，冷饮入喉。第四，饮料代替开水。第五，久坐不动。第六，翘二郎腿。第七，憋大小便。第八，爱生闷气。第九，睡软床垫。第十，关灯玩手机。 #认知 #科普 #涨知识
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博士佳5月前
这几个动作，伤身又毁容。千万别再做了 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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叶主任饮食课堂7月前
伤身的十个动作不要做#中老年 #生活习惯 #干货分享 #粤语
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爱生活爱分享2周前
运动别踩坑，否则越练越伤身！ #运动避坑指南#运动安全#健身运动
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