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柒·豪6月前
无需器械，4个动作打造挺拔肩背，告别圆肩驼背富贵包烦恼！#居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包消除 #肩背训练
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赵大谷成长日记7月前
四个开肩扩胸动作，每天早上或者晚上练一练#改善含胸驼背 #纠正体姿体态 #矫正圆肩的训练动作
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瓦特哥|体态美学8月前
圆肩和胸大肌紧张没有任何关系 #体态纠正 #驼背 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #圆肩驼背
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严司3月前
肩内扣正确改善动作#体态纠正 #圆肩驼背 #高低肩
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加拉格1月前
三步帮你矫正圆肩驼背！#驼背矫正 #驼背 #气质这一块拿捏死死的 #体态纠正 #体态纠正
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达不刘7月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #圆肩纠正 #改善体态 姐妹们 不良体态就是从日常生活中一些习惯导致的 ✨长期圆肩扣肩 还会导致伴随含胸驼背 ✨这套动作可以很好改善 缓解肩颈压力 ✨每天睡前练一练 一组20个/每天3组 别让不好的体态影响你美貌的颜值 自测有效✅
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敏敏教练在龙泉调体态5月前
圆肩含胸猥琐肩一个动作帮你改善#成都私教#体态调整
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生椰辣妮1周前
圆肩肱骨前移正确练肩顺序✅改善含胸肩内扣 #创作灵感 #健身 #力量训练 #肩部训练 #青年创作者成长计划
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邱老师体态复原11月前
这种圆肩含胸，是缺气 #体态纠正 #练背 #呼吸 #圆肩驼背 #含胸驼背
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少儿体态矫正（课程主页）8月前
含胸圆肩的“驼背” 不要挺背 要这么练 跟练版 #含胸驼背 #圆肩驼背 #孩子驼背 #孩子圆肩驼背 #孩子体态
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猪猪🐷5月前
一个动作纠正圆肩驼背！ #圆肩驼背 #体态纠正 #身材管理 #塑形 #肩背训练
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邱老师体态复原6月前
缺气不自信 圆肩含胸大揭秘（含矫正方案） #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #开肩美背 #内耗
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孙新志骨科郑大一附院2年前
青少年#含胸驼背 不仅影响美观，更影响以后的身体健康！一分钟在家也可以改善#圆肩驼背 #骨科孙新志 #脊柱侧弯孙新志 #人类高质量暑假
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全国健美健身冠军孙老师4天前
两个动作让你摆脱圆肩驼背 #圆肩驼背 #肩背 #居家锻炼
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何小小💃和瑜伽2周前
40分钟瑜伽跟练彻底卸下肩颈重负🔥每天一遍，告别圆肩含胸驼背，气质挺拔不在难，在家轻松练出挺拔体态！#瑜伽🧘 #肩颈释放#体态纠正 #居家锻炼 #圆肩驼背
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超.W9月前
来试试！教你们如何调整圆肩胸腔压迫呼吸受限#体态纠正 #圆肩驼背 #体态矫正 #体态 #含胸驼背
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羊小柒5月前
区别翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背！改善这种体态🆘这个动作一定要多练❗️❗️#开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善含胸驼背
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米乐（变美干货版）5月前
含胸驼背，圆肩，脖子前伸，赶紧练！巨巨巨管用#体态矫正 #含胸驼背 #圆肩驼背 #脖子前伸 #开肩美背
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懂运动的凯5月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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孟小亮4周前
改善含胸驼背最好的动作#圆肩驼背 #含胸驼背 #肩内扣 #肱骨前移 #体态
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一只吴1月前
喜欢侧睡扣肩，圆肩的都去试试这两个动作❗️#扣肩 #圆肩 #含胸驼背
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王教练体态调整3月前
一个动作告别圆肩驼背#居家锻炼 #体态矫正 #体态纠正 #肩颈锻炼#圆肩驼背
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江南一手李德明（收徒中）1月前
含胸圆肩处理 #李德明 #柔性正骨 #含胸圆肩驼背
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少儿体态矫正（课程主页）8月前
含胸圆肩的“驼背” 不要挺背 要这么练 #含胸驼背 #圆肩 #圆肩驼背 #圆肩纠正 #孩子驼背
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叔贵7月前
侧睡会肩膀内扣？矫正特简单 #体态纠正方法 #睡姿 #圆肩驼背 #侧睡 #含胸驼背
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周六野Zoey4月前
20分钟美胸美背普拉提｜改善含胸下垂、驼背圆肩 不敢穿吊带，总觉得锁骨不明显、肩圆、背厚、胸肌薄弱没有支撑？ 长时间低头久坐等不良习惯，正在悄悄让你的胸型下垂、含胸驼背、熊腰虎背！ 但好消息是——你只需要20分钟，在家就能边伸展边塑形，唤醒沉睡的胸背线条，让身体重新打开、气质瞬间提升！ ✨ 这套美胸美背普拉提，专门针对圆肩、含胸、背部赘肉、肩颈僵硬设计： 🚩加强胸肌，提升胸线，改善副乳，让锁骨和中缝更立体 🚩扩胸挺背更轻松，改善精神面貌、提升气血、面色红润 🚩拉长脖颈+美人肩+紧实手臂，提升气质 一起来打卡，成为更自信优雅的你！💃 #美背 #普拉提 #胸肌 #矫正体态 #提升胸线
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咪米1周前
圆肩驼背头前引怎么改善#圆肩驼背 #体态纠正 #头前伸 #长沙同城热门 #长沙含浦
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冬梅轻徒手-杏元体育6月前
改善圆肩含胸三个动作轻松搞定 #运动 #健康 #养生
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孙孙老师教瑜伽2月前
就这一个动作！拯救圆肩扣肩！ #瑜伽线上课 #含胸驼背 #圆肩扣肩 #虎背熊腰 #瑜伽跟练
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德明柔性手法丶李Sir3周前
含胸圆肩，青少年体态矫正，一招解决！#含胸圆肩 #体态矫正#李德明 #柔性正骨 #青少年驼背
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曾建5月前
呼吸训练对于体态改善很关键 从根本上解决圆肩含胸问题#体态矫正 #呼吸 #体态矫正 #健身 #圆肩驼背
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阿词今天练瑜伽了吗5月前
圆肩驼背必看❗️趴着就能改善🔥#圆肩驼背 #体态纠正 #含胸驼背 #居家锻炼 #肩颈疏通
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邱老师体态复原8月前
这种肩背，学它走，一走一个准 #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #开肩美背 #腰椎
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银发男孩 耿叔7月前
矫正圆肩，每天20-30次#驼背#体态纠正#圆肩驼背#美背#改善含胸驼背
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少儿体态矫正（课程主页）3天前
孩子圆肩驼背不是故意的 我们要给正确方法纠正#孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #孩子圆肩 #圆肩 #圆肩驼背
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邱老师体态复原2周前
这种圆肩含胸，呼吸都很累 #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #呼吸 #胸椎
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谢不肉健身2周前
改善圆肩 正确练背思路✅少练背阔！ 如果你已经有圆肩含胸问题！想练背让体态更加挺拔！请更多把训练重点放在中上背，以及三角肌后束上！ 上面3个动作可以加入练背计划中～ 另外可以再热身阶段训练胸椎灵活度，以及前锯肌的稳定性也能很好的帮助改善圆肩 #健身干货 #练背 #圆肩驼背 #改善圆肩 #背部塑型
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小喵轻运动2月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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邱老师体态复原10月前
缺气的圆肩含胸，脸垮 #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #颈纹淡化 #自信最美
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张博张一手1月前
含胸圆肩试试这个方法。#体态纠正 #含胸驼背 #健康科普 #连花诊所
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穆强@世界健美冠军6月前
一个动作调整全身 #圆肩驼背矫正 #健身
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阿正老师1周前
含胸驼背+圆肩，就练这个动作。#含胸驼背 #圆肩驼背 #体态矫正#居家锻炼#菏泽
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进肌的楚门2天前
#圆肩 #健身 #健身新手 #瘦子增肌 #体态调整 “圆肩含胸”私教纯享版改善计划，点赞收藏，学到就是赚到！
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Serena女子塑形5月前
一个动作快速打开肩膀告别含胸驼背~㊙️ #健身#改善体态#圆肩驼背 #好身材练起来
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大程子要努力5月前
肩膀内扣|圆肩含胸驼背改善动作，坚持练下去效果很好！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #驼背
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邱老师体态复原10月前
缺气的圆肩含胸，消化不好，便秘 #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #背部训练 #胖
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江南一手李德明（收徒中）2周前
含胸圆肩 #李德明 #柔性正骨 #含胸圆肩 #体态矫正
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怪兽健身房1周前
体态矫正天花板💥 10 分钟，告别圆肩驼背头前伸！ #体态矫正 #圆肩驼背改善 #久坐党健身 #体态管理 #居家健身
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lili 爱健身2周前
很多姐妹都是含胸圆肩 今天出这一期非常好跟练 #健身 #体态纠正 #好身材练起来 #居家锻炼 #开肩美背
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小何专注练背（孕中期)1月前
✅ "每天4个动作练出少女背！肩厚显壮/含胸驼背必看｜新手友好，简单器械"#圆肩驼背矫正 #少女背养成 #居家练背 #体态管理
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曾建5月前
从胸腔打开对含胸的纠正才是正确方式 同时考略到大脑的生存模式 每个动作1分钟，呼吸顺畅#体态纠正 #含胸驼背 #圆肩纠正
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是小饭吖6天前
喜欢侧睡，勾肩脖子短，含胸驼背，要改善气质的快去试！ #邪修体态 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态纠正 #身材管理
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小爽的健身树洞9月前
能调整含胸圆肩的肩部训练计划 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩部训练 #体态纠正
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运动康复&美学教练Ethan老师1月前
头前引改善，这一招气质这不就上来了 #圆肩含胸
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@撸撸浩健身日记（教学版）2周前
久坐人群，肩颈酸痛还伴随含胸圆肩头前倾，如何调整改善，做好这4步。#肩颈酸痛 #含胸驼背 #圆肩驼背 #头前倾 #体态纠正
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山川屿沫6月前
三天改善圆肩优化体态 肱骨前移也就是常说的圆肩体态，先搞清楚它底层的失衡逻辑才能针对性的去改善。事半功倍！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肱骨前移 #改善体态
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形体模特导师·玉琪1周前
4招带你从“含胸驼背”到“挺拔显贵” #居家锻炼 #改善体态 #拉伸 #小动作大作用 #改善圆肩驼背
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肩背维修陈师傅6天前
一面墙改善圆肩驼背 喜欢侧睡的姐妹们看过来，一面墙就可以改善我们含胸拔背 赶快收藏起来 #体态纠正 #开肩美背 #身材管理 #居家锻炼
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安然青少年体态调整5月前
含胸圆肩的“驼背”不要挺背，要这么练 #体态纠正 #含胸驼背 #圆肩#青少年体态 #孩子驼背
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谭教练爱健身5月前
每天坚持一分钟改善体态系列，让你改善圆肩驼背。#圆肩驼背 #头前引 #居家锻炼
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