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卡路里老师有氧塑形3年前
瘦大腿肉肉很简单，无论在哪里，只要有一把椅子就能做到！#瘦腿 #健身 #减脂 @DOU+小助手
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带老妈健身的宋教练4月前
一把椅子四个动作#瘦全身#瘦肚子#瘦腿#居家锻炼
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欧阳老师的筋膜拉伸3月前
简单动作一把椅子，每天坚持会有想不到的收获#瘦腿#居家锻炼
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周周有氧燃脂塑形5月前
四个动作练出超模身材！ 一把凳子练全身！#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #运动健身
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超帅健身力量塑形2年前
在家一把椅子高效提臀瘦腿，今日份锻炼也不要忘记了～#女子塑形 #翘臀不粗腿 #力量训练
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小章鱼要逆袭1月前
懒人坐着瘦大小腿🔥这期幅度小，办公室随便练 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦小腿 #居家健身有新招 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Ang（居家跟练版）10月前
一张椅子瘦大腿巨有效🔥酸爽跟练｜巨瘦大腿｜紧致臀腿线条感 #瘦大腿 #瘦大腿根 #高效瘦腿攻略 #瘦腿提臀 #翘臀不粗腿
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老刘讲体态4月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成 150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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大燕子健身4月前
居家一把椅子 三个动作 真的巨瘦大腿根 告别大象腿#瘦大腿#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿提臀
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七七和月半6月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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181安琪老师聊养生2月前
在家一把椅子 四个动作塑形全身#居家锻炼身体 #瘦腿 #瘦肚子 #健康养生 #健身
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老刘讲体态4月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成 150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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凤凤维密普拉提塑形9月前
4个动作，办公室带薪摸鱼，坐着首小腿，每天10分钟，轻松好坚持！#瘦小腿#办公室 #居家锻炼 #小腿粗
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瑜伽老师 周萍6月前
想要臀腿好看 一把椅子就够 要什么瑜伽垫 #提臀瘦腿 #好身材练起来 #运动无处不在 #提臀瘦腿
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小艾-筋膜塑型创始人2月前
一把椅子，教你如何收假胯 #筋膜塑形 #女子塑形 #假胯宽 #蜜桃臀 #瘦腿
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是Feya4月前
一个动作同时翘臀粗腿，只要一把椅子就可以练，赶紧动起来呀～#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #妈妈臀 #臀凹陷 #蜜桃臀 @DOU+小助手
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悦悦要减脂7月前
摸鱼跟练｜椅子瘦腿3分钟✨ 打工人久坐腿粗到没眼看？ 别慌！救命跟练来了！一首歌时间坐着甩肉🔥 不用暴汗不用累，带薪摸鱼直接开练！ 手快有手慢无，现在点进视频还能弯道超车！冲！
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运动养生王老师5月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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练瑜伽的赵赵女士9月前
瑜伽已瘦 60斤。一把椅子轻松瘦身练马甲线。 就这些动作，90%的人都做不到1分钟。肚子超酸。瘦肚子瘦腿效果特别好。 如果你也是肚子大，腰粗的姐妹，赶快来试试吧。做了多少评论区告诉我。 没有时间，碎片时间也能练习，在家在单位都可以轻松完成 #瑜伽 #零基础瑜伽入门#马甲线 #见人不如健身 #200斤
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董老师懂康复4月前
只要不想胖，一把椅子也能瘦腰腹瘦大腿！#好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #逆袭
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居家锻炼尹老师6月前
很简单的踩凳子动作效果不用我多说谁练谁知道#小动作大作用 #瘦腰腹 #瘦腿 #瘦全身 #燃脂抖音创作小助手
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万薛Bae1月前
【直腿瘦腿-跟练版】想要直腿瘦腿，在家一把椅子就能练！简单出效好坚持。 #练腿 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧 #居家运动
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高子钧2月前
一把椅子就瘦腿，漫画腿等你！#漫画腿 #瘦腿 #直腿
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小小旖旎yoga7月前
椅子瑜伽瘦腿提臀序列排课 #椅子瑜伽#瑜伽课堂随拍 #坚持的意义 #瑜伽日常 #零基础学瑜伽
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敏敏居家运动塑形5月前
全方位瘦腿直腿动作大合集，甩掉腿部赘肉，6招拥有紧致美腿，只需一张椅子，随时随地都能练，感受肌肉深层拉伸，收藏起来，每天打卡跟练！#瘦腿 #拉伸 #瘦大腿 #创作者中心 #创作灵感
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偷懒的肥牛5月前
一把椅子瘦腰瘦肚子瘦腿完整跟练，适合居家锻炼人群，强身健体，强烈推荐👏👏👏#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感
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老刘聊体态4月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成 150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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是叶子教练吖4天前
在家准备一把椅子跟着练这一个动作。#提臀瘦腿#臀凹陷#居家训练
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郑州伊树瑜伽健身服务有限公司官方号5天前
椅子练习，在家也可以轻松完成。#瘦腿 #直腿 #瘦全身 #瘦手臂 #瘦肚子
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驻马店 大真跆拳道 乔丹3天前
只要不想胖 一把椅子瘦 腰腹 大腿 每天150个 分5组完成#减肥 #瘦腰腹 #瘦大腿 #居家锻炼 #内容启发搜索
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婷婷古法健身6月前
#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #居家运动 #瘦腹瘦大腿 不用去健身房，在家也能轻松减脂。今天给大家分享一套只需要一把椅子就能锻炼的全身运动。 这套动作主要以踏步为主，搭配一些上肢的动作，帮助我们打开肩关节，同时还能让我们的腿部线条变得更加紧致。跟着我的节奏一起来吧！#是时候安排一下了
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蜜桃袁子7月前
借助一把椅子，新手也能很好孤立练臀的方式✅特别适合练臀时候腿酸没有感受到臀发力的姐妹#居家锻炼 #蜜桃臀 #翘臀美臀#翘臀不粗腿 #臀部训练
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暴暴懂康复4天前
在家一张椅子瘦全身#瘦腿 #居家锻炼
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老周养生经4月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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瑜伽&欣欣1月前
一字马怎么练？借助椅子解锁一字马#一字马 #一字马竖叉 #开髋 #瘦腿动作#椅子瑜伽
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是叶子教练吖2月前
准备一把椅子跟着练这一个动作。#提臀瘦腿#臀凹陷#健身 #居家锻炼#臀部训练
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阿岩爱运动9月前
一把椅子，不跑不跳的踏步操#居家锻炼 #瘦全身 #减重 #瘦肚子 #瘦腿
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雪儿古法运动1周前
一把凳子，在家就能锻炼全身。#居家锻炼 #瘦肚子#瘦腿#让自己体态变好的方法
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瘦40斤的金燕6月前
姐妹们，找一把椅子💺和我一起练直腿瘦腿，每天5分钟，你将拥有大长腿#瘦腿 #直腿 #瘦腿提臀 #好身材练起来 #健身
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运动养生的年年3天前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹 瘦大腿，每天完成150个#好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #小动作大作用 #变美变瘦变好看
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星星运动康养1月前
在家只需一把椅子，四个动作塑形全身#健身干货#居家锻炼#瘦肚子#瘦腿#瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
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涵涵爱健身4月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿每天完成150个 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #小动作大作用#变美变瘦变好看
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笑颜要逆袭8月前
瑜伽已瘦20斤｜一把椅子轻松瘦身 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #瘦肚子
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雅珍老师教体态5月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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智慧的健身日记6月前
女生居家训练就可以，一把椅子搞定#居家锻炼 #漫画腿 #纠正腿型 #女生必看
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钳钳妈阿曼达呀4年前
12分钟一把椅子就搞定！打工搬砖不粗腿 #瘦腿 #拉伸
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小欣和杰尼5月前
居家练臀只需要一把椅子#瘦腿提臀 #纠正腿型 #在家运动锻炼身体
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200斤石矶娘娘练瑜伽5月前
瑜伽已瘦45斤。 零基础，一把椅子轻松解锁一字马。 就五步，超简单，什么椅子都可以。每天10分钟，轻松解锁。 #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #一字马 #定格最美体式#臀腿塑形
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大兄弟说健身7月前
在办公室的姐妹，咱坐着边摸鱼边瘦小腿#瘦小腿 #上班族 #摸鱼日常 #懒人必备 #瘦腿
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带老妈健身的宋教练4天前
一把椅子瘦全身#居家锻炼#好身材练起来#瘦肚子#瘦腿
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闫老师腰椎健康4月前
只要不想胖， 一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成150个#居家锻炼 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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43岁彩霞恋瑜伽1周前
家里都有椅子吗？ 快来一起用椅子来瘦腿！ #瘦腿#瘦大腿 #瘦小腿 #居家健身有新招 #瑜伽
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容容爱运动6月前
适合新手的居家塑形动作 只需一把椅子#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #塑形 #高效瘦腿攻略
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体态改善李老师3月前
只要不想胖，居家一把椅子都能瘦腰腹瘦大腿，每天完成150个，你会感谢我#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#居家锻炼#小动作大作用#变瘦变美变好看
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88春叔的马甲线6天前
想要腿型好看的姐妹们，准备一把椅子跟练就够了#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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黄老师运动养身1月前
不用跑不用跳，在家一把椅子练腿脚，坚持一个月，上下楼梯更有力了，腿脚也轻松了#居家锻炼 #腿部训练 #健身#一起来锻炼#瘦腿
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甘老师居家锻炼3月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹 瘦大腿，每天完成150个#好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #小动作大作用 #变美变瘦变好看
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老刘聊体态3月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成 150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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运动养生苏哥4月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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老刘讲体态4月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成 150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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小淇AI懒人健身5月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹、瘦大腿，每天完成150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿#瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
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长腿元宝8月前
简单高效的足弓训练，很简单在家一把椅子就能练#足弓训练#直腿#瘦腿#改善外翻
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