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裴练-金刚功7月前
金刚功13分钟五遍跟练版 新人学习金刚功可以从每个动作练五遍开始,早上起来练十多分钟,精神一整天.如果早上没时间,其他时间都可以练,吃饭前随便练,吃完饭一两个小时之后再练.##新人学习金刚 #金刚功跟练
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瑜伽老师JJ10月前
早上起床浑身无力还难受？起床困难？ 一招教你轻松起床！赶紧学起来！别忘了分享给身边朋友#起床困难 #正确起床方式 #瑜伽老师JJ
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明姐体态健康2周前
早晨起床简单2个动作，活力满满一整天#早晨起来 #唤醒#养生#晨练 #古法养生 @DOU+小助手
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男科中医王成立1月前
男生晨困没精神，可以这样调理。 #男科 #男性健康
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白萝卜2月前
古法养生！晨起升阳5分钟！胜过跑步1小时！#健康养生 #瘦 #养生 #健康科普 #居家锻炼
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智愈先生1周前
起床只需三分钟，一天都有好精神的晨起小妙招~ #晨起小妙招 #叩齿 #早起没精神怎么解决
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包涵之道7月前
早上起来总是无精打采怎么办#包涵之道
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九叔【古法养身】5月前
早起先升阳，精神一整天。#养生 #道家养生 #居家锻炼
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太极国际交流大使陈二军4周前
冬天早上起床不要破气，抓住升阳黄金期#冬季养生 #升阳 #养生 #居家锻炼 #健康
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可可陪你一起养生4月前
用清晨5分钟，稳住元气，一整天精神满满～ #变美 #变美的尽头是养生 #养生日常
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脱脂可可5月前
睡醒了好像没睡醒怎么办！#睡觉 #睡眠质量 #睡不醒
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史老师教站桩（不卖课）3年前
随时随地可以练，培补正气好方法#站桩 #健康 #养生 #传统文化 #国学智慧
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养生小虎8月前
早上萎靡不振？干了这碗汤，早上六点起来，都可以让你精力充沛 #养生小虎 #养生
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热苏打6月前
大家早上好☀️
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思洋中老年好眠7月前
不管睡没睡好，多敲这4个部位。#智慧人生#中老年#老年生活
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席暮安晨🌼瑜伽老师7月前
25min清晨唤醒瑜伽｜激活全身🔥唤醒高能量✅ 早呀姐妹们，今天用一套清晨唤醒瑜伽开启美好的一天 新手小白也友好，精讲细讲不怕受伤 课程会在拉伸全身的同时，激活身心。无论是没睡醒，不想动！还是代谢低能量差的姐妹，一遍让你恢复高能好状态 快来打卡今天的瑜伽跟练吧～～ #瑜伽 #瑜伽跟练 #瑜伽拉伸 #拉伸 #健身跟我练
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李老师懂营养1周前
总是睡醒没精神还犯困？记住这公式：两短两动两活力 总是睡醒没精神还犯困？记住这公式：两短两动两活力
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_Minz6天前
如果你早上醒来脑子像雾——别硬扛，先温柔开机。 20分钟晨间舒缓瑜伽：手腕伸展 + 颈部轻柔打开 + 跪姿战士二式。 慢节奏 + 深呼吸，帮你从“刚醒的僵硬”平稳过渡到“清醒的专注”。 #晨间拉伸 #舒缓瑜伽 #起床没精神 #脑雾#大脑秩序重建计划
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李武医生2周前
一个按摩手法教你轻松解决头晕脑胀#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #头晕 #健康 #中医养生
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我是吴三十3月前
老头早起浑身不得劲，一不小心～ #养生运动 #早起运动 #小妙招
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妙手仁心张大夫2月前
脑袋像灌了水泥？别硬扛！这是神经衰弱在报警，正规治疗才管用！#神经衰弱 #没精神 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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润润爱养生4月前
古法养生，抓住早晨5分钟升阳跳，整体都会很舒服，#养生 #古法养生 #居家锻炼 #护肤 #养出好气色
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妙手罗老师L-博爱1周前
早起没精神？跟着罗老师做小妙招#妙手罗老师 #健康 #养生
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席暮安晨🌼瑜伽老师7月前
25min唤醒拉伸｜我的高能量秘诀✅ 早晨必练🔥 早呀姐妹们，新的周二让我们从唤醒拉伸瑜伽开启一天吧！ 最近工作好忙，加上训练强度提高，今天起来就觉得浑身疲惫，精力不济🥱 但这套练习完 一整个满血复活，生活怎么能少的了瑜伽呢[偷笑R]姐妹们快来和我一起打卡吧 #瑜伽拉伸 #清晨瑜伽 #拉伸 #唤醒拉伸 #晨练瑜伽
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玲瑶5月前
#创作灵感 女生们学起来，补气血就这么快#补气养血 #养生局 #抖音小助手dou上热门 #种草激励计划
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时玥古法运动1月前
早上起不来、没精神？试试这5个“晨起舒展”动作。 跟练一遍，舒展身体，一整天都精力充沛。 👉收藏起来，明天早上就练！#养生操#古法健身#居家锻炼#晨练
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玄苓和阿虚8月前
和玄苓一起锻炼起来吧 #养生 #古法锻炼 #养生操 #增强体质 #玄苓和阿虚
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明德先生-中式护肤4月前
整天没精神，脑子浆糊，注意力不集中！来练！#明德先生内经高质量生活#女性健康#办公室养生#创作者中心 #创作灵感
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胡同老姑1周前
大清早别瘫着啦，五分钟，就五分钟，唤醒身体活力值，开启元气满满的一天！ #晨起 #唤醒你的元力 #睡懒觉 #舒展筋骨 #早晨唤醒自己
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佐左5天前
30岁+姐姐的早晨养⽣操‼️养阳5分钟就好 #见人不如健身 #健身喜报#我的健身日记 #我的养生有一套 #居家锻炼
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御数坊丨数学有方，提分有光2天前
早晨起不来，上课没精神，到底咋解决 #西安升学 #西安中考 #中考数学 #初中数学 #西安
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新华每日电讯6月前
#每日健康 | 湿气重？早上犯困没精神？国家队教练教你6个动作，每天50次，练出精气神 #新华每日电讯
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深圳市万星体育文化有限公司3天前
早上起来犯困的体育生赶紧尝试一下! #体育生 #训练场日常 #田径训练 #体考
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胖胖在养生5月前
适合早上去练的古法升阳桩，唤醒活力满满#古法升阳桩 #古法健身操#古法养生操#古法健身#早晨运动
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精神科袁医生5月前
想要抑郁早康复，这3步做对了，一天比一天好 #抑郁消除计划 #抑郁 #健康 #健康科普有真知
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胡图图养生日记👧🏻5月前
最近应酬多偶尔喝了点小酒，总觉得早上起来没精神，喉咙也时不时有点痒、想干咳😮‍💨 学中医的朋友给了个小建议：把生姜拍扁，加上红枣一起煮水。早上先喝杯温开水，再喝这个姜枣水，记得要煮够30分钟哦～ 今天试了一下，感觉喉咙舒服多了，整个人也没那么累啦！分享给有需要的宝子们～ 朋友还提醒，三伏天确实要少喝点酒，看来得注意一下啦😉 #姜枣茶 #养生小妙招 #三伏天养生 #喉咙不舒服怎么办#喝出好气色
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有你真好严料坊全麦面包3天前
早上起床昏昏沉沉，可能是湿气在作怪#湿气 #严料坊 #健康
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妙手罗老师T-云舒4月前
早上起床没精神，罗老师有妙招#正能量 #涨知识 #妙手罗老师
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王老师讲康养3月前
早上起来练好这5个动作精神一整天，超级简单一起行动起来吧！#居家锻炼 #好身材练起来 #养气血 #古法健身
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妍好养生说3天前
你没精神可能是因为做了这件事，一定要看到最后。#健康养生#养阳就是养命#药食同源#看到最后
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心血管杨医生1月前
#查房日常 早上醒来感觉疲劳，到了下午就精神，是什么原因导致的？#通气功能障碍 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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老徐叨叨叨1周前
七天成为晨型人 🌟 【建议收藏】不靠毅力靠科学！7天轻松养成早起好习惯，整个人都精神了！ 🌟 *很多朋友觉得自己年纪大了觉少，或者想早起锻炼却总是起不来，硬逼着自己起反而甚至一整天没精神。其实，早起不应该是一种折磨，而是一种享受生活的方式！☀️ *这个视频分享了一套温和、不伤身体的“7天作息调整法”，核心在于顺应我们的生物钟，而不是对抗它。 *✅ 核心看点： *1. 不搞突击： 每天只提早15分钟，像倒时差一样慢慢来，身体不遭罪。 *2. 光照调节： 早上晒晒太阳唤醒身体，晚上调暗灯光帮助休息，顺应自然规律,。 *3. 睡前准备： 睡前1小时放下手机，给大脑一个“休息信号”，第二天起床更轻松。 *4. 寻找动力： 哪怕只是为了早上安安静静喝杯茶，给自己一个期待，比闹钟管用多了。 *在这个视频里，您会发现养成好习惯其实不需要痛苦的坚持，只需要一点点科学的调整。让我们一起精力充沛地迎接每一天！💪 *🎬 视频出处： 频道 "Kim Foster, M.D." - 《How To Become A Morning Person In One Week》 *#早起打卡 #健康生活方式 #中老年养生 #科学作息 #正能量 #生活小妙招 * -------------------------------------------------------------------------------- *⚠️ 免责与AI生成声明： *【免责声明】 本视频/图文内容仅为生活方式与习惯养成的资讯分享，旨在提供一般性的科普信息供参考。内容不构成任何医疗建议、诊断或治疗方案。 每个人的身体状况不同，如您有睡眠障碍或其他健康问题，请务必前往正规医院咨询专业医务人员，切勿依据本内容自行诊断或治疗。 *【AI协助声明】 本文案由人工智能助手根据视频原始素材协助总结生成，内容已经过人工审核，但可能存在理解偏差，具体内容请以原视频为准。
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曙光健康天使4天前
早上没动静，是身体在偷懒吗？#吉林曙光#男人早上没状态怎么办？#男性#科普
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邓特伟五行经络4月前
疲倦乏力，脾虚湿重，多按这里 脾虚湿重，又没精神的朋友， 每天早上9点（巳时，脾经当旺），多按足底第一跖骨下缘， 往前推，推不动处，为【太白】，脾经原穴，健脾祛湿的关键。 往后推，推不动处，为【公孙】，脾经络穴，通调脾胃，同时通冲脉 让气血冲起来！
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神奇的羮羹(一腾老师)3天前
五分钟微运动，唤醒亚健康身体❗ 睡 8 小时还昏沉，别再靠咖啡提神了！ 咖啡因只是透支身体，越喝越累。 试试营养师的 5 分钟微运动原则，久坐起身动、晨起伸个腰、爬梯慢走，零碎时间动一动，不用逼自己硬练。 微运动融入日常，轻松提精力 #上班族 #亚健康 #运动 #营养师 #一腾老师
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花花中式自救3天前
睡不醒没精神用这个#养生#中医#食养#涌泉穴
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心血管内科—汪蓓蕾5年前
早上起来没精神？出现这4种情况，可能是血管在向你求救！！#头晕#高血压 #脑梗 #血栓#脑出血 #dou出新知
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柯科会食养2周前
为什么早上起来都好没精神？#养生就是养健康 #没精神 #早起
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向氏养生记2天前
阳气不足#阳气#阳气不足#手脚冰凉#疲惫#没精神
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郭兰1周前
我之前早上起来手脚冰凉，没精神，遇到凉寒气，打喷嚏，流清鼻涕。几乎我每天早上就要花几分钟煮一碗鸡蛋香油姜末茶。放一点盐，比喝啥都管用。我们老祖宗讲的就是阴阳平衡，这碗汤全占了。鸡蛋是滋阴的，好东西，软嫩好吸收，给咱们身体添点滋阴的能量。那姜末呢，性温。妥妥的阳气担当，祛寒补阳。早上喝下去，从喉咙暖到小肚子。香油还能帮润润肠胃。早上来一碗，浑身舒服。#生活感悟 #一晚姜末，鸡蛋茶。#滋阴养阳，身体棒。#支持抖音 #人生智慧
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悦清💕2周前
升阳四式 |晨起升阳五分钟，元气满满一整天早起不要破气，四个动作帮你提升阳气#传统养生功法 #提升阳气首选 #提高精气神 #启动身体自愈力 #健康养生
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柳庆和7月前
白天老想睡，坐哪都打盹，是没休息好吗？#休息 #犯困 #累 #打盹 #身体疲劳
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灵书师傅6天前
#养生#道家文化#站桩健身#锻炼给自己一个好身体#养生操
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培元集草本店4天前
每天一包，2026年开始好好养自己哦 #养生茶 #气血不足 #仙女都在喝什么
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向氏养生记3天前
阳气不足怎么办#阳气#阳气不足#浑身没劲#疲惫#没精神
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柔妈爱做饭🍳4月前
脸色不好，早上没精神的姐妹喝起来。 老中医方法虽然土，但是真的好用。 #补气血 #在家做美食 #我的厨房日记 #食疗小妙招
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向氏养生记3天前
阳气不足#阳气#阳气不足#手脚冰凉#疲惫#没精神
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MRs李瑜伽4天前
无精打采、没精神！试试这个实用的小方法
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男士养正郭迎新1月前
早期昏沉没精深，一招即刻人回魂 #郭迎新 #中医养生知识
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中医脾胃科宋洪泉8月前
脾虚的人容易看起来没精神，中医有个小妙招，就是多喝苹果水。 #脾胃虚弱 #健康科普 #中医文化 #苹果
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好运养生说3天前
阳气不足#阳气#阳气不足#手脚冰凉#没精神#疲惫
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简介:

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