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叫兽先生4周前
最硬核的减脂运动，一个动作就够了#减脂 #健身 #薄肌 #健身干货 #减肥
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吕教健身教学9月前
【哈克深蹲】保姆级教程，它的注意要点和难点在于你要很好的找到适合你的轨迹和力线，不是随便扛着重量就往下蹲，这样对于腰部和膝盖的压力是非常大的。#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #哈克深蹲 #健身教学
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吃什么饭6月前
i人小白第一次去健身房❓进来抄作业✅ 一期视频教会你3个器械的5种用法‼ 新手直接变老手，没人知道你是第一次👀 #健身 #社恐 #零基础健身 #运动万粉助力计划 #撸铁女孩
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袋鼠健身视频2周前
囚徒最喜欢的6个徒手训练动作
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鹿晨辉1周前
“健身器械博物馆”他们叫我FLEX King 之王” 鹿哥告诉你为什么器械里有学问，干货分享#健身 #唯有训练不可辜负 #创作灵感 #鹿晨辉#我的电子健身教练
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程程的一天。9月前
共同进步，希望我们越来越好#功能性电刺激#雅思医疗#雅思医疗器械
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大黄讲健身3周前
正确训练手臂肌肉的方法和常见的误区 #健身干货 #手臂训练 #青年创作者成长计划
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器械审判官K2周前
买器械一定要去试，兄弟们。#器械测评
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拉飞的是与非7月前
我的天花板器械之臀桥机。#爱健身的小姐姐 #义乌 #好身材练起来 #进口器械
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Eclosion Wellness3周前
新手健身不想换器械？这一台就够用 新手每天学一台健身器械 今天带大家认识的是——泰诺健八站位多功能训练器。 很多新手进健身房都会遇到一个情况： 看到这台器械，却不知道它具体能练什么、该怎么用。 看起来功能很多，但又怕自己用不明白。 其实，这台多功能训练器， 反而是新手最容易上手、也最不容易用错的一类器械。 它能帮你解决什么？ 通过不同的滑轮、轨道和把手组合， 你可以在同一台器械上，完成很多基础动作。 今天给大家示范了几种最常见的用法： 高位下拉 坐姿划船 绳索臂屈伸 钢线二头弯举 钢线伐木 龙门架夹胸 并且这个多站位训练器， 可以同时几个人一起训练， 在高峰期，再也不用一直等器械。 今天的器械你学会了吗？ 下期想学哪一台，可以留言告诉我。 🏋️‍♀️ 私信预约体验｜先到先得 ✨ 来这里，让你的健身变成一种生活方式。 ✅咨询价格：评论区或思❤️扣1️⃣ ✅咨询地址：评论区或思❤️扣2️⃣ ✅更多门店信息访问主页：@Eclosion Wellness @LAGREE Suzhou #EclosionWellness #苏州高端健身房 #苏州园区健身房#力量训练#泰诺健
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健谈6月前
U7 GYM（江阴店）实测 真的是氛围最顶的铁馆吗！ 上百台器械，枪林弹雨般横扫肌肉群 视觉效果堪比氮泵的铁馆，健身人梦想的训练天堂 综合来看 环境（通风，卫生，整洁）⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 器械（数量，选品，保养）⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 性价比⭐️⭐️⭐️⭐️ 场地（规模，挑高）⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #U7 #健身房 #原创视频
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秦阳Finn5月前
练胸干货 #健身教学 #练胸 #胸肌 #胸肌训练 #健身教学
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睿阳私教健身(文景大厦店)专用号1周前
健身房最常用的三大有氧器械，你都知道吗？#健身 #健身日常 #有氧运动
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吃什么饭8月前
新手必看❗️一个器械练到3个部位❗️ 练出翘臀！打造超绝马甲线！ #马甲线#力量训练#塑型#新手训练#罗马椅
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Ufree超模机教培10月前
听一听Lagree先生是如何区分超模机和普拉提的#超模机#超模机教练#超模机培训#暴汗燃脂瘦全身
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蓝海灵豚3周前
什么是UDI（医疗器械唯一标识码） #医疗器械经营许可证 #医疗器械进销存 #过检必备 #UDI
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A瑜伽工具 普拉提大器械工厂6月前
超模机 你不知道超模机 健身房私教偷偷安利的“作弊器”，一小时练出超模同款紧致线条！ 谁懂啊！以前吭哧吭哧练2小时，不如现在用超模机练40分钟！ 不是吹！这台机器简直是为“高效塑形”而生！ 精准雕刻：每一个动作轨迹都像被私教掰着手教，目标肌肉群感受度拉满！告别瞎练！ 省时王者：碎片化时间也能高效训练！上班族/宝妈福音，再忙也能拥有好身材。 优雅发力：动作流畅丝滑，告别龇牙咧嘴！练完只有酸爽，没有狼狈~ #聚焦“高效”与“专业感” #超模机
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Judy-有树普拉提10月前
Feet in straps 第二部分 这就是个脚套环的下肢练习 可以实现直腿的髋关节的各方向的练习 📌髋屈/伸 髋外/内旋 髋外展/内收 未来有一天再尝试把这些方向有序的连起来 📌接下来可以添加关节，比如膝关节、踝关节 注意要观察的是 这些关节之间的方向、顺序、时间节点 #普拉提教练培训[话题]# #普拉提私教一对一[话题]# #普拉提器械[话题]#
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砺猿24H无人共享健身(汕头店)1周前
在我们健身房，就算你是小白也不用担心，后续会陆陆续续出些器械介绍#谷饶健身房#谷饶24h无人健身房#砺猿健身#谷饶砺猿健身
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器械审判官K3周前
FLEX 原版中国都不多吧。#FLEX #器械测评
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大圣肌械4天前
仅仅是面向客群的改变而已 #豪斯特 #联动器械 #林大圣 #健身器械 #健身房
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DY GYM郑翔宇（苏州健身滴滴）5天前
#苏州健身 #健身房 #相城区健身房 #撸铁 最近鹿神的视频也让很多年轻爱好者了解这个星球抗阻力器械真正的王者，就我个人理解为什么后面的新器械没有超越原版神机。一个是产业转移，一个是资本控制。欢迎来DY GYM体验！
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吃什么饭1月前
每天学一个器械🔥蝴蝶机练胸（超详细版 女生练胸，带来的不止是肌肉线条的改变，更能够对抗圆肩驼背，改善体态！ 新手女生健身一定要码住仔细看哦 #见人不如健身#练胸 #撸铁女孩#冬季健身好处多 #健身光速成长计划
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健身阿旗兄1周前
新手健身蝴蝶机夹胸，练胸的黄金动作，这期视频细节教学，0基础也可以找到发力，欢迎评论区留言告诉我下个器械想学什么#健身 #健身日常 #健身干货 #健身训练
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mao教练4周前
#新手健身指南 #健身干货 #肩部训练
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主角健身（学生街器械森林铁馆）5天前
#主角健身2026年第二台新器械 仿阿森纳多把位划船。这是一台中上背部的训练神器。通过视频跟大家分享为什么我们要选这台器械、这台器械有啥优点、这台器械怎么使用。希望大家能喜欢💕#知识科普 #这是个真实的事情 #每天跟我涨知识
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孟先森19883天前
不会使用器械的老铁来直播间问我，别瞎练！ #身强力壮才是硬道理 #减肥 #增肌 #塑形 #纽泰克
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健身器械找七七(●'◡'●)6月前
为什么说这台器械好，来看看鹿神怎么说 新系列新器械✨三挂片推肩训练器来咯，找我get同款吧#健身器材 #fitness #健身房日常 #推肩训练 #推荐
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力得健身官方号1周前
新玩具到了，不会用的会员看过了，教练手把手教你！ #加格达奇健身房 #健身
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叁月力量健身工厂店4天前
flex三头下压#力量训练 #健身 #健身器材厂家
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内啡肽健身4天前
打卡南宁YUAN健身 职业健美选手开的健身房，有何特别之处？一个视频带你探访Yuan健身 #健身房 #健身房那些事儿 #南宁健身 #健身 #健美
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Flex弗莱克斯24小时健身馆（总部号)1周前
Flex弗莱克斯福田店 年前新增4台器械， 固定上斜推胸，固定平板推胸。 固定坐姿划船，海豹划船。 有氧设备 有氧划船机订购中…… #赤尾器械最多24小时铁馆 #Flex弗莱克斯24小时健身馆 #每个动作都是用汗水换来的 #贺新年喝国缘 #健身房
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乔姆Fit4天前
这是上世纪 50 年代的训练器械😱🥸 最有意思的是，用它训练时目标肌肉的感觉非常好。唯一的问题是，爬进这个器械里稍微有点困难 😂 #健身随拍 #好身材要不断雕刻 #鲜活高定一罐搞定 #三头肌训练 #器械训练
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豪斯特联动器械4天前
豪斯特联动器械，顶峰收缩超级明显，肌肉刺激感满满，欢迎到厂体验器械、体验后就会爱上，让人欲罢不能#豪斯特hoist联动器械 #撸铁#胸部训练#铁馆#联动器械
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Mls 美利斯3周前
健身房器械使用大全，第一次去健身房收藏这篇就够 健身房器械使用大全，第一次去健身房收藏这篇就够。健身房器械使用大全，第一次去健身房收藏这篇就够 #健身小白必看经验 #健身器械使用 #女生健身 #健身干货
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太阳健身SunFitness4天前
蝴蝶机使用指南它来啦 #健身房日常 #健身小白必看经验 #健身干货
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Bodybuilding硬汉经纬3天前
普力达公司POWERX品牌 ASN系列跪姿插片侧平举机 #bodybuilding #普力达健身器材 #POWERX #健身器械测评 #源头工厂
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厂长说器械8月前
除去美国必确、星驰、cybex、力健、泰诺健这种品牌，就是一些职业奥赛健美运动员代言的像帕纳塔、MAXpump、flex、阿森纳、这些品牌就不太适合工作室或者小白人群，空杆启动就非常重轨迹长，但是纽泰克完美的解决了这个问题，还是亚洲的品牌更符合身高比例一些。有一些进口品牌练起来还不如国产#健身 #健身器械 #精神氮泵 #撸铁 #力量训练
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FUSION FITNESS卓悦中心店7月前
FUSION FITNESS卓悦中心旗舰店 新设备上线 新增 三台GLUTE BUILDER多款臀部训练器械 专业设计助你高效练臀 快来门店体验吧，全新训练感受等你解锁～#臀部训练动作 #FUSIONFITNESS热炼健身 #福田健身房 #深圳健身房推荐 #健身房器械
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阿武MAX1周前
初次踏入健身房可以练哪些器械 #抖音生活观察计划 #我的电子健身教练 #臀腿训练
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健身教练考证大伟老师6月前
想知道你常在健身房看到的那根粗管子是什么吗。它叫VIPR，中文叫能量炮筒。这不是普通的器械，而是功能性训练的神器。看起来很特别对吧，就像一根加粗的炮管。别被它简单的外表骗了。它的训练价值非常高。它是为了提升你的功能性力量和动作控制。核心是它的设计理念，模拟日常或运动中的发力模式。 使用它你能做什么。动作非常多变。可以滚动、提举、翻转、拖拽。比如火箭推、过顶推举、弓箭步带翻转。每一种动作都考验全身协调。你需要调动核心、肩带、髋部协同发力。它能有效训练身体的联动性。提升你的爆发力、稳定性和本体感觉。特别适合运动员或者追求日常生活中力量表现的人。用它训练，你会发现自己动作更流畅有力。 许多专业运动员都在用它进行训练。这也是教练认证课程里的重要内容。作为教练，我常常用它帮会员取得进步。下次看到它，别再犹豫。找个教练指导你尝试一下。感受不一样的功能性训练魅力。让你的训练效率和运动表现双双提升，关注我，我们下期见！#健身#运动#健身教练培训#健身教练考证#健身教练 @DOU+小助手
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爱眨眼的王教1月前
一条视频带大家认识健身房器械。我能理解你第一次走进健身房时心里的忐忑不安。看着那些复杂的器械和挥汗如雨的人们，确实会让人感到自己像个局外人。但请相信，每个健身达人都有他们的“第一天”，你此刻的感受他们全都经历过。 勇敢的小白，欢迎加入这个其实很欢迎新人的社区。你的健身之旅，从接纳自己的笨拙开始，而这恰恰是最专业的起点。#健身光速成长计划 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #第一次进健身房 #DOU来运动吧
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吕教健身教学5天前
器械上斜推胸，四分钟的详细教程，如何提高胸部发力，以及避免出错的细节都有，看完一定学的会！#健身 #健身干货教学 #健身教学#胸部训练#器械推胸
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撸铁妮妮（减脂版）3天前
✅倒蹬机 一个器械练整个臀腿 翘臀｜瘦腿#健身干货 #健身小白必看经验 #练臀 #瘦腿 #新手健身
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向春山健身4天前
女生健身的黄金器械 ✅ 零冲击护膝设计 → 大基数/生理期/新手全域友好 ✅ 可调阻力与坡度 → 实现从有氧到力量训练的平滑过渡 ✅ 全身协同做功 → 同步雕刻臀腿线条+消耗全身脂肪 🌟 女生私房话： “用对方法，椭圆机比跑步机快一倍！” “练完臀部酸胀感堪比臀推，却完全不粗腿” “终于敢穿短裤了，膝盖周围赘肉消失快” #健身房女生 #有氧器械 #健身穿搭
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反套路成长小乔10月前
这器械没用，练不出翘臀 这个器械练不出蜜桃臀#臀部训练 #撸铁女孩 #健身 #翘臀不粗腿 #炸臀
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重庆商用健身器材小霞5天前
intenza是一款好看又好用的椭圆机#带升降的椭圆机#高颜值椭圆机 #椭圆机 #重庆健身器械
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小刘总不健身1周前
小白跟着“小刘总不健身”健身吧🏋🏻️‍♂️ 练胸的基础动作-蝴蝶机夹胸 #健身打卡 #运动健身 #小白健身 #零基础 #北京健身
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是么酱啊3天前
重庆Zui吊的健身房！欢迎来到品鉴#鸳鸯健身房 #渝北健身房 #健身干货 #健身教学
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马修斯基4天前
力量型有氧 火箭推（Thruster）被称为“最好的力量型有氧运动之一”，是因为它用一个高效的动作，同时达到了力量训练增肌和有氧运动燃脂的双重效果。 想用最短时间，练出最好效果？试试这个被称为“全能王”的训练动作。 它把深蹲和推举流畅结合，让你一次动作，同时启动臀、腿、核心、肩、臂全身主要肌群。效率超高，特别适合时间紧凑的你。 它值得你加入训练计划 1. 效率加倍，一练多得 它巧妙地将力量训练与心肺挑战融为一体。在锻炼肌肉、紧致线条的同时，让你的心率快速提升，一次练习获得双重效果，非常节省时间。 2. 全身参与，塑造协调体态 这个复合动作模式，能显著提升身体的协调性和稳定性。坚持练习，不仅体态更挺拔，日常活动也会感觉更有力、更灵活。 3. 场地不受限，新手好上手 一对哑铃或一个壶铃在家就能练。建议从轻重量甚至空手开始，重点感受由腿部发力带动全身的节奏，安全掌握后逐步增加挑战。 练习建议： 以中等偏轻的重量开始，每组完成12-15次，进行3-4组，组间休息不超过60秒。每周安排2-3次，就能感受到它的独特魅力。 专注于动作质量，感受全身协同发力。坚持一段时间，你会发现自己更有活力，身体线条也更为紧致流畅。 #力量型有氧 #减脂塑形 #火箭推 #我的电子健身教练 #深圳自由教练
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InBody Home3天前
练臀腿必看📊｜体脂仪实时追踪肌肉量变化！ #健身 #训练日常 #InBody #inbody人体成分分析仪 #inbody分析
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李霄雪7月前
暴风雪动物流线上课程正式上线啦～❤️ 应大家的要求，我的动物流线上课程终于上线了！这次的初级课程一共有五课，会把动物流基础的动作逐一交给大家，我们每课的内容包含：热身—动作细节讲解—每节课都有一个流动—还有跟练部分，希望我的课程可以给你带来更多的收益 问题一：动物流是什么？ 动物流我认为是一项非常美观的运动，而且是一种综合性非常强的功能训练，它是一种无器械的健身运动。只依靠自身的重量来进行训练，主要以模仿地面动物的运动形态为主，结合了瑜伽、舞蹈、体操等元素发展而成，可以锻炼身体的力量、耐力、平衡能力、柔韧性这些身体功能 问题二：动物流需要在什么样的场地去训练？ 动物流训练对场地没有太高的要求，在家、健身房、户外草地、沙滩都可以，只要干净、光滑的空地就可以。 问题三：什么样的训练水平才能练动物流呢？ 答案是“任何人都可以从0开始”进行动物流训练，从基础动作一个个慢慢练，每个人都能从动物流中获得显著的好处，而且每个人都可以做出专属自己风格的流动。 问题四：很多动作做不到能练吗？或者是要等力量/关节功能变好了再去练动物流吗？ 身体是用进废退的，训练它它才会进步，越不用它它就越会退化，所以因果关系不能颠倒，练了才会变好，而不是等变好了才去练 问题五：动物流减肥吗？ 动物流它属于一种自重训练，每一组流动几乎动用全身的肌肉，由于这种全身参与的多关节复合型动作的特性，对心肺功能有显著的提升，能够促进全身肌肉的协调锻炼，加速新陈代谢，帮助增加燃脂的效率。而且通过动物流，由于训练的时候一直保持手臂支撑地面的状态，我的手臂和肩部的线条比之前更明显了，这是我发现的意外收获 希望这么好的功能性流动训练能够让更多人受益。快来加入暴风雪动物流的队伍吧 #Animalflow #动物流 #线上教学 #徒手健身 #核心训练
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脊柱外二科彭宁宁1周前
一条视频让您了解椎间孔镜和UBE的区别#医学科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#椎间孔镜 #UBE手术
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备孕路上的宋宋9月前
宫腔镜全过程#宫腔镜 #输卵管 #生殖科 #备孕困难
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DX CrossFit官方号2月前
到底什么是CrossFit？ #crossfit #crossfit训练 #健身
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那咋了7月前
05女大赛前倒数第三天的训练vlog 一期直接到位我的肩背减脂。臀腿及上背计划等下期吧 已经累到剪视频都力竭了#上肢日 #在校大学生的日常 #精神氮泵
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durex杜蕾斯旗舰店3天前
给大家示范一下避孕套的错误用法 #杜杜 #情侣 #小雨伞 #byt #安全
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阿武MAX1周前
初次踏入健身房应该使用哪些器械 #抖音生活观察计划 #我的电子健身教练 #新手健身
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大众优选-百货2周前
#好物推荐🔥 英国Joungpeople际浦炒菜煮饭煎炸焖饭蒸煮电煮锅推杆式简易家用蒸煮两用电煮锅#电煮锅#电火锅 #蒸煮一体锅推荐 #电煮锅多功能蒸煮一体 @巨量千川 @巨量本地推 @DOU+好生意 @DOU+上热门
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飞鸟健身（创始人宝哥）1周前
近400台器械的健身房，竟然有此翘腿神器#健身房#铁馆
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我是奥奥教练呀4天前
健身房3个有氧器械使用教程✅ 干货满满 #有氧运动 #减肥 #爬坡 #空腹有氧 #瘦肚子新手小白收起
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