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无锡健身游泳彭教头2月前
先力量还是先有氧？记住这个黄金法则✅ 先1小时力量训练： 糖原充足，保证训练质量，高效增肌。 后30分钟有氧（游泳）： 脂肪动员效率更高，燃脂效果加倍！ 科学顺序，让汗水不白流💦 #健身干货 #健身 #游泳 #增肌减脂 #健身小白@
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Mr.王1周前
游泳之后的自由感。。。 算了，说了你也不懂！ #游泳🏊 #俯卧撑打卡 #俯卧撑
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西安游泳先生8月前
游泳肌肉酸痛坚持不下去怎么办？ #学游泳 #恒温泳池 #运动健身 #爱游泳 #西安游泳先生
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新沂体育中心游泳健身俱乐部7月前
《游泳后拉伸的重要性》#学游泳 #运动训练 #恒温泳池 #游泳培训
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小齐考证2周前
游泳能否塑造完美身材？#游泳#塑形#身材管理 #游泳减脂塑形
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沛雯来了4天前
年前一个月健身游泳，把身材整好#天门 #凯迪斯#健身 #游泳
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Susie5月前
游泳一个月，给所有女生一个忠告！ #日常生活 #游泳 #游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导
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马立文医生6月前
做完项目后可以游泳健身吗 #术后注意事项 #游泳健身 #热点
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乐水游泳健身5月前
讲解游泳后如何做拉伸运动！#游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #学游泳 #恒温泳池
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丹尼队长教游泳2月前
给大家带来一个冷知识，其实游泳前后的饮食也非常重要 首先第一点，不要空腹游泳。很多朋友为了减肥，选择游泳之前直接不吃，千万不要这样做。因为游泳的时候消耗非常大，空腹游泳可能会造成我们的胃痉挛、低血糖、晕倒，这种情况就非常危险了。所以我们大家瘦，也要健健康康的瘦，在运动之前，我们需要给身体补充好能量。 第二点，忌辛辣油腻。不要吃辛辣、油腻的食物，因为游泳属于剧烈运动，辛辣油腻的食物吃多了，游泳的时候可能会引起肠胃不适，你一定也不想在游泳时突然呕吐或者肚子不舒服吧。 丹尼教练个人推荐，可以在游泳前的1~2h之前，吃一些香蕉、鸡蛋、蛋白粉等，比如分离乳清蛋白粉，可以及时补充我们身体所需的糖分和电解质，缓解肌肉疲劳。 OK，下课。 #游泳减肥 #健身 #朵拉快跑 #蛋白粉 #游泳正常穿搭无不良引导
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虎哥生活4天前
#健身 #肌肉 #游泳 游泳健身打卡的第八十五天 最近的状态又恢复正常 卧推50kg*20*3，卷腹20*3 深蹲60kg*15*3，下拉59*3 踢腿45*3，哑铃弯举8kg*15*3 蛙泳1000米，完成！
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糖球妈3天前
学会游泳之后真的一发不可收拾，第一个1000米蛙泳，虽然菜但爱玩#游泳#蛙泳#游泳健身
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续景天1周前
健身+游泳 | 七个月达成 2025.06.16-2026.01.16 #健身日常 #健身打卡day #健身小白成长记 #无不良引导 #泳池拍摄
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成诺了1月前
Vlog｜一日2练之游泳+健身🏋️我的脂肪正在疯狂逃跑💨 #vlog日常 #今日分享 #健身女孩的日常 #游泳 #创作灵感
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尚德游泳健身（快乐城店）4天前
宝子们，前几天我去尚德健身中心体验，先在泳池游几圈唤醒身体，再健身自训举铁，浑身舒坦，这过程超享受，你们也来试试！ （注意，叠加秒杀后的价格是199元，团购价是280元；）#健身私教 #下肢力量 #力美健中华广场店这只是开始 #科学健身 #健身教练
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思南是只游泳的喵大厨9月前
改善游泳肩膀肌肉疼的“肩膀操”(半跟练版) 经常被人问起“游泳后肩膀疼怎么办？”这期视频带着大家一起做一套可以有效改善因为游泳而导致的肩膀肌肉疼痛的<肩膀操>#健身运动 #日常训练 #游泳 #游泳技巧 #运动康复
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凝盟运动游泳健身(中正锦城店)3天前
游泳健身别错过！
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潜水艇（冬泳模式）4天前
总之，长期游泳对男性的身心健康有多方面的积极影响，但需注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳或受伤。#游泳的好处 #游泳健身 #冬泳提高免疫力
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风清扬@云3天前
嘿，游泳健身爱好者有福啦。这个地方有淋浴单间，更衣柜让你无后顾之忧。没有推销打扰，不需要预约，还贴心地准备了拖鞋，是不是超贴心，快来体验吧。#游泳 #培训 #南宁
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2周前
天天游泳和隔天有游泳 哪个更有利于进步呢？#游泳 #游泳技巧 #游泳教学 #游泳培训
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飞鱼游泳健身3天前
宝子们，我最近超爱飞鱼游泳健身中心！有空就去，先游个泳热身，超畅快，再健健身，浑身充满力量。大家也来感受这健康快乐的生活！ #有氧 #练腹 #体能训练 #健身人 #支持本地
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菲特洋洋私教会馆(观唐店)3天前
冬天游泳给我们大家带来的好处有哪些呢#游泳健身了解一下
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yl✨8月前
游泳是“视觉瘦身神器”，撸铁是“长期塑形大佬”，俩搭配着来最完美！#夏天 #瘦身 #运动 #游泳 #健身
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5天前
游泳是肌肉感觉无力，可以一起加强一下！#游泳 #游泳力量 #游泳培训 #游泳国职培训 #游泳教学
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大学城体育中心游泳健身3天前
游泳🏊🏻有利于促进减肥，可以提高新陈代谢，在水下，身体和水之间会产生阻力，可以让松弛的皮肤越来越紧，有助于身体塑型,让你身材更完美
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广西育金体育游泳培训3天前
游泳减脂黄金法则！前后一小时这么吃！#游泳#减脂#游泳健身#游泳打卡 #学游泳
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爱健身的Bella2月前
今天小王同学带大家熟悉健身房介绍 新人游泳健身卡每天只要三块五 左下角团购链接还在就能买 跟着小王同学一起来动起来吧 #健身房 #健身人 #健身
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康复师-廉昊辉1月前
健身或游泳后肩膀疼，一招快速缓解！ #肩膀疼 #肩峰撞击 #游泳 #健身 #推肩
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南宁迦健身游泳欢迎您3天前
小伙伴们，全民健身动起来。游泳可以减轻关节压力，对于想健身又怕伤关节的人来说是福音，让我们在水中尽情挥洒汗水。#南宁 #五象新区 #健身游泳 #一对一私教 #北投
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好彩妹5月前
138不仅可以游泳还可以健身？2个月不限时间？新春游泳馆老板不干了吗这个价格？#健身#健身女孩#儿童游泳#健身房迷惑行为#健身房那些事
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做个俗人，承蒙厚爱3天前
嗨喽，全民健身倡导大家游泳哦。在水里，我们可以尽情伸展四肢，每一次划水都是对身体的锻炼，是一种很棒的健身途径。#峯范 #北投 #时代 #南宁
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宸悦游泳健身官方号2天前
想健身或游泳的宝子有福啦！宸悦游泳健身私教体验课程别错过，快来开启活力之旅！#健身中心 #游泳健身 #私教课程 #宸悦游泳健身
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小陌幽香3月前
游泳一天、一周、一月、一年之后，身体到底会发生哪些变化？#公开水域游泳 #游泳健身打卡
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小美生活日记2月前
喜欢健身游泳的朋友注意了，冠动紫樾府游泳健身99月卡+一节私教真的太划算了‼️#健身 #健身打卡 #游泳 #健康生活 #健身日常
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吴江经理美力汇游泳健身3天前
游泳后不酸痛、不呼吸不适、次日不疲惫，就是身体在逆生长！#游泳 #游泳好处 #逆龄运动 #运动改变身体 #健康运动
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向尚游泳健身培训3天前
现在学游泳不晚，你怕学不会，其实只要你勇敢的迈出第一步下水🏊 ，当你学会后你就爱上游泳这项健身运动，游泳使你更好的感受到在水中自由自在放松身体的乐趣，长期游泳可以提高心肺功能，提高免疫力，远离亚健康，给你一个强健的体魄，游出健康，🏊 游出快乐🏊 游无止境，泳往直前🏊 向运动出发，加油💪[跳跳] 向尚游泳培训班长常年招收学员，亲们有意学游泳的抓紧时间联系我！！！
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芮城县游泳馆官方号2周前
#游泳减肥 #健康减脂
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洋洋探博州5天前
真不错，游泳健身#吃喝玩乐大博州 #博乐探店 #健身
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花儿3天前
#真实生活分享计划 1975年的兔🐰|只要一直在变好，慢一点也没关系～记录学习自由泳第二天😎曾经我也很恐惧水💦，苦练三个月，终于可以和水交朋友啦，51岁的小姐姐加油蛙🐸#游泳健身 @DOU+小助手
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时代·天朗花园游泳池3天前
游泳健身私教课旨在提供全面的身体协调训练，不仅提高心肺耐力，还能增强肌肉力量、改善肌肉线条，让学员在享受游泳的同时增进身体素质。欢迎留言讨论 #0基础学游泳 #游泳健身私教课 #健身 #学游泳
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房县聚健身游泳馆官方号5天前
房县柒聚健身游泳馆，【健身＋游泳】单次体验卡仅29.9元！它是十堰健身中心热销榜常客，抖音评分4.8，游完可免费淋浴。想体验健身游泳，别错过，链接在左下角，速囤！ #瑜伽习练手册 #减脂 #体能训练 #周末时光 #加油
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花桥每天科技健身游泳建滔广场店4天前
宝子们，我最近发现了一家超棒的健身中心——每天科技健身游泳。我下班后常去那，游游泳锻炼下身体，游完感觉一整天的压力都没了。健身能让人活力满满，大家也可以来体验体验！ （注意，叠加新人价后的价格是1380元，团购价是1500元；）#游泳踩水 #儿童一般多大可以学习游泳 #游泳技巧 #游泳健身了解一下 #一般儿童多大年龄适合学游泳
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天盈游泳健身俱乐部4天前
家人们，我最近超爱去天盈游泳健身俱乐部！每天下班后我就往那跑，游游泳、健健身，感觉身体都越来越有活力了。在那挥洒汗水的感觉太棒了，氛围也超棒，很容易让人坚持锻炼！你们也去试试呀！ #臀腿 #节后甩肉大作战 #抖音健身房 #孕妇可不可以去健身 #网红拍照点
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龙信健身高邮店4天前
龙信健身放大招，双月卡原价 999 现只需 388！游泳、健身随心练，专业检测定制健康方案。跨年别人吃土，你解锁瘦姿，扫码开启新年新皮肤！ #健身私教 #游泳后一般多久可以吃东西 #不吃饭可以游泳吗 #健身器材 #游泳能锻炼心肺功能吗
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瑞力健身天鹅湾—小赵老师4天前
游泳是全身性的运动，四肢都可以活动， 游泳可以促进四肢血液循环， 游泳是协调的运动，经常游泳可以促进大脑内的协调运动，尤其是多动症的孩子，建议多游泳， 游泳可以促进脑内平衡运动，有助于协调运动的发展#游泳 #西安老城根游泳 #学游泳
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公园道游泳健身馆6天前
游泳健身，瑜伽，乒乓球，台球5项通用哟#健身#游泳#台球
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Jarl Fitness迦健身教练3天前
嗨呀，游泳健身的好去处就在眼前。有淋浴、更衣柜，无推销这一点超棒。不用预约，线上买就可以，赶紧试试。#游泳培训 #健身私教 #少儿体适能 #南宁 #体育
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善小宣6天前
冬泳运动可以让人更健康和快乐！ #游泳 #健身 #公开水域游泳 #危险动作请勿模仿
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山道健身游泳吾悦广场高奢店3天前
宝子们，山道有一家超棒的游泳馆！前几天我去体验，在水里畅游超舒服，游完活力满满。有健身三次卡，快去感受快乐！ #日常撸铁 #健身撸铁 #三角肌训练 #孕期健身 #鹿家门
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金商汇游泳健身5天前
冲！金商汇健身放大招，原价68的游泳私教课现39.9！专业教练指导，游完免费洗澡。安庆健身中心好评榜有名。夏天想当水枪战神，约姐妹打卡，买不了吃亏，冲！ #健身能不能喝牛奶 #练肩 #身高158体脂多少算正常 #采完血第二天可以健身吗 #健身可以吃山楂吗
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小夏请发财2周前
#游泳 ＋#健身 ＝健身之王 一定要看到最后
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恒大游泳健身中心3天前
宝子们，夏天燥热得很，我前几天去了恒大游泳健身中心，在那游游泳超惬意！他家有全项目体验套餐，游完泳还能试试其他项目，浑身的暑气一下子就没了，特别舒服，大家也可以去试试！ #儿童运动 #学游泳的vv #一般几岁开始游泳合适 #一般儿童多久能学会游泳 #一般多大小孩可以学习游泳
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恒大悦龙花园游泳健身瑜伽馆3天前
九块九当健身达人！量变游泳健身瑜伽单人票畅练一天，还能免费洗热水澡。优惠让周销量翻倍，隔壁都馋哭。这价超划算，速来，明天成型男靓女！ #刚吃饱可以游泳吗 #在游泳池里泡着会消耗热量吗 #公开水域 #我的真爱 #周末时光
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广州辛芭达健身管理—游泳健身3天前
游泳健身🔥冬天燃脂劲快#游泳健身 #健身房 #健身房
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创优体育3天前
学员在游泳训练中，随着技能的提升，整体身体素质也会得到显著改善。这种综合性锻炼能有效提升生活品质，对抗生活中的各种压力和疲惫。欢迎评论区留言 #学游泳 #游泳健身私教课 #0基础学游泳 #恒温泳池 #水质清澈
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Alana-lun3月前
游泳就像喝水一样简单#沈阳 #沈阳游泳 #沈阳游泳健身 #沈阳学游泳 #学游泳减肥
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拾力氧舱游泳健身 北岛教练4天前
游泳健身瑜伽舞蹈温泉#游泳 #游泳教练 #游泳池 #防溺水
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宸悦游泳健身官方号2天前
宸悦游泳健身单次体验卡来啦！能游泳还能健身，想体验的宝子别错过，赶紧下单！#健身中心 #游泳健身 #健身体验 #单次卡 #宸悦游泳健身
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养猪的芳芳芳4月前
游泳减肥那些事 全面梳理利弊 游泳减肥那些事，全网最全面的利弊梳理[呲牙]#游泳 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #游泳健身
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加减法 Add.&Sub.2天前
英才街的宝子看过来！加减法健身搞活动，原价 1288 游泳健身月卡，现仅 888！惠济区好评榜上有名。夏天露肉别等，速来打卡，荷包无压力！ #旱鸭子 #游泳完能吃饭吗 #泳池水处理 #成年人一般多久可以学会游泳 #跟着抖音去度假
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嘉壕游泳健身锦绣店3天前
兴和大道嘉壕游泳健身俱乐部，抖音评分4.9，入选邵东好评榜。私教一对一体验课99元（原价200）含淋浴，速戳左下角，约友打卡！ #游泳池 #跳水 #游泳比赛 #运动健身 #休闲娱乐来一下
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