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大禹老师运动养生8月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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花满儿6月前
挑战7天瘦肚子，汗水没有被辜负，有用！太哇噻啦～姐妹快动起来～#瘦大肚腩水桶腰 #告别大肚腩 #瘦胖子 #一起减肥打卡 #居家锻炼
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聪哥运动康复3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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老麦i 健身6月前
仰卧起坐减不了你的肚子，瘦肚子还得来这套高效燃脂法#居家锻炼#减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥
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新西兰Summer5年前
简单仰卧起坐，减上腹赘肉，练腹肌#上腹训练 #仰卧起坐
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阿龙没有腹肌6月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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韵儿吖1周前
#仰卧起坐 #一起减肥打卡 #日常健身打卡 #居家运动健身 #减肥打卡记录 每天进步一点点，变成更好的自己
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玥儿爱健身(居家锻炼)5月前
很多人都在问仰卧起坐怎么练？详细版教学来啦！ 仰卧起坐常见错误，看看有没有中招？练卷腹腰疼的姐妹们快看这个教学视频！练对了才能真的瘦肚子！ 新手先跟练2个卷腹动作视频，一星期后跟练5个卷腹动作视频才能更有效果，一定要配合腹式呼吸哦！每天4--6组，加油坚持下去，你也会和我一样瘦下来的！ #仰卧起坐正确教学 #卷腹器使用方法 #瘦肚子 #减肥 #练腹肌腰疼原因
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阿龙没有腹肌7月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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依宸（掉秤版1月前
居家躺床练腹，吃多了也不怕👀 吃撑了别躺着摆烂！ 懒人睡前居家躺床跟练版简单好操作 跟我一起动起来，躺床上做起来 主打一个补救式减肥 #居家锻炼 #懒人运动 #睡前运动 #懒人减肥 #减肥
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韵儿吖1周前
#健身训练 #室内训练 #减肥健身 #仰卧起坐
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阳哥健身日记5月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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雯子古法健身10月前
仰卧起坐96个语音跟练版来了，12个一小组，共计8组，点赞收藏跟练起来吧👍 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #最适合懒人的减肥方法 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练
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食草系小宅的减肥健身记录2月前
人类早期减肥塑形记录，仰卧起坐卷腹器4分钟跟练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健身运动 #减肥 #健身
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聪哥运动康复4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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生吃西兰花4月前
想瘦肚子的，快跟我一起练起来，每天早起锻炼一下，控制饮食#健身 #健身 #快速减脂 #运动减肥
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12年健身乐教练（团队招教练可联系）5月前
在家锻炼，动作小细节#健身运动 #健康运动 #体能训练 #私教 #减肥运动
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🇨🇳农村硬汉-锻炼减肥运动健身1月前
你会做吗？#仰卧起坐 平躺腿蜷起来，两手放在大腿上，下巴微收，吸气准备，呼气腹部卷起两手顺势滑过膝盖，吸气下放恢复原位！男性标准一分钟40次，女性标准一分钟30次，你能做多少次？#在家锻炼 #全民健身 #农村健身 #锻炼
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阿德6月前
肚子大就不要做仰卧起坐了这四个动作练起来，每天15分钟还你平坦小腹#瘦肚子#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#减肥的黄金40天
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世清欢2月前
仰卧起坐卷腹器的使用方法，如果你能每天做一百个吸盘卷腹， 那么你的腹肌马甲线就会越来越清晰#好身材练起来 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐的正确姿势 #大肚腩减肥方法
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刘师傅健身6月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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伟桐有五块腹肌7月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#减肥#高效燃脂#居家锻炼
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熊大の日常6月前
#核心力量 #体育中考 #一起来锻炼 #户外运动 #仰卧起坐减肥 3个动作锻炼腰腹，体育中考仰卧起坐满分💯
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端木燕将军雷霆雅塔雷斯人间体端木燕4天前
##做仰卧起坐能减肥吗 #床上瑜伽动作推荐 #练仰卧起坐能减肥吗 #做仰卧起坐能瘦吗 #床上瑜伽动作分解视频 @方天翼
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玲姐带你瘦2月前
小肚子怎么减 #减肥 #小肚子 #减脂 #运动 #健康饮食
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大帆子说健身6月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
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健身男博6月前
让我这八块腹肌的来教教你#居家锻炼 #健身 #瘦肚子#三伏天邪修减肥还是太权威了
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洋洋肌肉养成记1周前
一定要对自己够狠 否则生活就会对你够狠 #健身 #仰卧起坐 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡
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人送外号小斌子2周前
体力允许的情况下可以在每组间歇穿插30个仰卧起坐，以及1分钟平板支撑，增强腰部核心力量#居家锻炼 #居家锻炼减肥操
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幽兰的爱（互）1周前
健身总放弃？两动作助你持续减脂瘦身！ 健身总是三天打鱼两天晒网？今天分享两个宝藏动作，让你减脂不再难坚持！首先，仰卧起坐变式：双脚抬高放椅子上，手臂放胸前，做3组每组20次，这样保护脖子，猛练腹部。接着，跑步机快走：调速度4到6，坡度5到10，走30到50分钟，心率保持在130到150，这是燃脂黄金区间。坚持下来，核心力量提升，心肺功能增强，而且简单易上手，在家或健身房都能做。健身贵在持续，这套方法帮你轻松养成运动习惯，迈向更健康的自己。#健康管理 #健身坚持 #运动减肥 #健身 #减脂
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老麦i 健身6月前
仰卧起坐不能直接瘦肚子，想要瘦肚子试试这套方法#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #三伏天减肥
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包哥有氧（燃脂&塑形）6月前
女生瘦肚子可以做仰卧起坐吗? #瘦肚子 #减肥 #hiit #居家锻炼 #dou来运动吧
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艺艺健身运动3周前
瘦肚子最快的方法就是hiit，每天坚持15分钟。还你平坦小腹，有减脂需求的人可以配合清淡，饮食效果会更明显！没有減肥需求的人直接练就可以每天三到五组！快跟我一起练起来吧 #居家锻炼 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #瘦肚子
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@阿龙居家健身1周前
胆子大的朋友瘦肚子居家你这样练！#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩#减肥
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生吃西兰花5月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来#健身 #健身 #减肥 #减脂
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国家队教练孙瑞芬3天前
小腹突出肚子大，孙老师教你一个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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生吃西兰花4月前
你们想瘦肚子吗，如果想瘦肚子，那就快跟我一起练起来#健身 #健身 #健身减脂 #高效燃脂
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黄铁石健身7月前
这个方法可以减掉肚子脂肪，男生女生都可以，收藏起来等你瘦下来。#健身干货 #居家锻炼 #减肚子和腰最快的方法
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小杜老师运动康复3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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生吃西兰花3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来#健身 #健身 #健身减肥 #高效燃脂
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Coach Tian1月前
肚子往前顶、腰又容易累？新手先别猛做仰卧起坐！！！ #减肥健身 #如何进行力量训练 #健身🏋 #新手健身
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寻找幸福4天前
#太不容易了 #怎么锻炼能减少腹部脂肪 #做仰卧起坐可以减肥吗 #减肥瘦肚子运动方法 #腹部肥胖怎么锻炼
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利娜爱运动（直播揉腹）5月前
懒人居家练肚子 想练肚子却做不了仰卧起坐？来看看这6个动作#减肥 #瘦肚子 #变瘦变美 #万物皆可种草 #种草激励计划
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爱健身的辉辉哥1月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#好身材练起来
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花呗爱运动3月前
仰卧起坐可以瘦腰部纬度，但是可以减脂肪吗？#减肥 #瘦身 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #抖音健身房
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生吃西兰花4月前
高强度hiit训练，快跟我一起练起来吧#健身 #健身 #减重 #运动减肥
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军哥说健身（教学版）1周前
仰卧起坐不能瘦肚子，我教你这套间歇训练，每天20分钟！#瘦肚子 #减肥逆袭 #燃脂的一百种方式 #自律
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生吃西兰花4月前
瘦肚子最快的方法就是HIIT快跟我一起练起来吧#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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威少MAX3月前
仰卧起坐不能瘦肚子，我教你这套间歇训练，每天20分钟！#瘦肚子 #减肥逆袭 #燃脂的一百种方式 #自律
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大森没腹肌7月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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水果篮子·修行记8月前
这腰腹训练器对我不要太友好啰😆#仰卧起坐辅助器 #在家健身系列 #仰卧起坐挑战 #减肥 #马甲线养成记
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减脂塑型金斗云6天前
肚子大腿瘦不下来？3步塑型法实现紧致身材 别再做仰卧起坐想瘦肚子了，这可能是你减脂路上最大的误区。很多人以为运动可以精准瘦局部，但科学事实是，减脂无法定点消除。今天，我就来颠覆这个认知。首先，你要明白，脂肪消耗是全身性的，由你的激素说了算。体重下降意味着全身脂肪在同步减少，所以不存在只瘦肚子或大腿。但别灰心，我们可以通过局部塑型来改善线条。核心在于增强肌肉，比如针对小肚子，关键在于保持核心收紧和匀速呼吸，这能激活深层腹肌，让腰腹更紧致。记住，没有局部瘦，只有局部塑型。正确的路径是结合有氧运动来减掉全身脂肪，再通过力量训练塑造紧致肌肉线条。理解这个原理，能让你避免无效努力，让你的每一次汗水都更有价值。#塑型 #健身干货 #减脂科普 #减脂误区 #局部减肥
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买买爱健身7月前
想要快速瘦肚子，收藏这套动作就够了#减肥 #高效燃脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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阿龙没有腹肌7月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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生吃西兰花4月前
瘦肚子很高效很有用的几个动作，快跟我一起练起来#健身 #健身 #运动 #健身减肥
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薄肌姜帅教健身5月前
四肢不胖肚子大怎么练？可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂#减肥
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豆妈1周前
113-94，大肚腩终于练下去了‼️我做到了，你们也可以的。这动作它能刺激腹部深层脂肪，每天15分钟，看着慢慢变好的自己，超有成就感的#大肚腩变小蛮腰 #减肥 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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薄肌姜帅教健身6月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥#健身干货
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薄肌姜帅教健身5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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豆妈5天前
大肚腩到马甲线，虽不是很好，但却在努力慢慢变好去，这动作每天15分钟，如果成功有捷径，那条路一定叫坚持✊#大肚腩变小蛮腰 #减肥 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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生吃西兰花4月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来#健康 #健身 #健身 #运动减肥
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豆妈1周前
113-94，坚持不一定立刻开花，但一定会慢慢结果，这动作每天15分钟，一起奔向更好的自己#大肚腩变小蛮腰 #卷腹 #减肥 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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新姐爱健身3月前
形象要走在能力前面！#居家锻炼身体 #减肥 #有氧 #大肚腩变小蛮腰
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阿龙没有腹肌6月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#好身材练起来
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