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sw小毅1月前
飞机撑——街健推力类B+级难度动作，难度比俄挺轻松80%，容易被路人错认为是俄挺，进行专项训练要合理配带护腕，多进行动态训练，训练周期约3个月到5个月#街健 #坚持的意义 #健身干货 #日常训练
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搏击老冯6天前
教你点干货 #格斗干货分享 #搏击 #跟着老冯学搏击
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心之钢健身（只讲干货）2月前
地表最强的体型，千万不要和他们抢龙门架。#健身干货 #健身 #内胚型 #力量训练
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李诚明IFBB PRO1周前
二头充血爆炸的动作#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #二头肌 #二头训练
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健身周3月前
兄弟们，教你自然把手臂干到45！特别是外胚体型，手腕关节很细很脆，本身很瘦的这种。#健身 #新手健身 #健身训练 #撸铁#健身日常
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主持人小史6月前
用气说话！声音铿锵有力，久说不累 很多人说话久了 1.嗓子会痛，感觉有气无力。 2.感觉用了很大力气但是声音音量还是很低， 3.或者说话没有质感也不好听，听起来中气不足！ 正确的胸腹联合式呼吸法才是说话时候正确的呼吸状态！一条视频讲解清晰，让你在汇报、演讲、表达的时候能够有力发音，声音更有气质。 老规矩，我把课程放在@小史声音表达 这个账号橱窗，有需要的同学可以去看看 #声音 #表达 #普通话 #主持人 #打工人
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yoga2周前
12分钟的视频 越到最后越干！这是新的一年我为你们卖的力气💪 都来签收咯🧧！#舞蹈干货 #舞蹈零基础 #舞蹈教学 #良师
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Vigor实验室 x SW2天前
跟着我打造强大的核心刚性#运动表现 #核心力量 #健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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ZY-志远1周前
这就是最好的技巧#挑战 #全民健身 #单手举水桶 #力量
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黄教练（干货教学）1月前
保姆级引体借力技巧！#单杠 #引体向上 #干货
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鼓手致远Aaron Kong9月前
鼓手干货！打重型真的要很用力吗？ 这是我第一次做教学类的视频。与其说这是一期教学视频，不如说这是一期打鼓心得分享视频！记得一开始刚出来玩乐队演出的时候，一开始上头了总喜欢用尽全力（蛮力），没有科学地去砸鼓，然而出来的效果却是事倍功半的，演出后半段也因为体力不支而影响自身的稳定性。于是我花了将近一年的时间去不断研究优秀鼓手的现场演奏，反复思考，反复实践，从而找到了自己最舒服的发力方式！视频不长，我从重型鼓手的角度去把这个很基本的科学发力技巧分享给大家，也希望能通过自己的绵薄之力帮助重型鼓手们少走一些弯路！ （关于我视频中为什么还是选择了说粤语：因为前一晚录了一个国语版本的结果剪视频的时候给自己的煲冬瓜给整尴尬了，于是一口气删掉素材第二天又重新录了一个粤语版的，毕竟在我平时的线下教学中，跟大部份学生都是进行粤语教学，也习惯了） #破打鼓的🎶 #架子鼓 #架子鼓教学 #鼓手 #广州架子鼓教学
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王靓仔讲健身3天前
#卧推80kg #卧推100kg#训练计划#健身干货 #健身打卡 如何突破瓶颈卧推100kg！
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格斗—陶仁刚1月前
女生防身 一招制敌 #dou出真功夫 #防身术 #女子防身教学 #街头打架#实战
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杨杨健身教学1月前
新手做哑铃推肩，肩膀没啥感觉还容易受伤的，你可以按这几个细节调整一下。#肩部训练 #健身干货 #力量训练 #健身小白必看经验 #肩前束
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小黑子健身2天前
如何在家塑造背部，试试这五个动作 #健身#背部训练 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身
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小黑子健身3天前
新手健身早点记住这几个小提示！ #健身#健身小白必看经验 #力量训练 #居家锻炼 #健身干货
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重塑Kbruce_6月前
为什么你练了半天肌肉还不如你没练过的舍友力气大！#vlog十亿流量扶持计划 #健身干货 #增肌 #知识分享 #内容过于真实
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老默健身（教学版）2月前
兄弟们，训练的保护跟训练一样重要，如果你是健身小白，一定要学会并且转发给你的训练搭子，拥有十几年保护经验的教练亲自传授#健身 #健身房日常 #健身教学分享 #健身干货 #力量训练
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妇产科华华2月前
进产房带这些吃的，力气足，顺产快 #孕产知识 #进产房 #进产房必备 #超快顺产
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超子没腹肌5天前
居家健身，一根臂力棒打造胸 肩 背 手臂线条，练出薄肌好身材#居家锻炼 #臂力棒 #臂力棒健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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志远肌骨运康5天前
4个独家内训动作 协调 节奏 发力感差 核心 超级干货！#干货分享 #体育生 #运动表现
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格斗—陶仁刚2天前
女子防身术教学 #女子防身术 #一招制敌 #dou出真功夫 #实战 #防身术
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梨花声音语录3天前
说话没力气、一用就哑？每日 10 分钟气息训练，解锁浑厚有力好嗓音。 #知识分享 #技巧干货 #声音教学 #好声音 #普通话
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不止运动3周前
打球总感觉不会发力or发不上力？试试这一套力量转化训练，让你在赛场上横冲直撞，勇往直前！#运动表现 #运动康复 #核心力量 #力量转化 #训练干货
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天津一百体育3周前
新年新气象 散打训练必不可少😼#散打 #体育生 #2026
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宏儒ISO&IATF认证.验厂.管理培训1周前
人打不过老虎，为何却能驯服它？儒雅哥干货分享：如何通过协作让1+1+1＞3！#协作的力量#管理者思维#企业管理培训#干货分享
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赵哥蜕变记4天前
和大家分享一些干货#科普一下
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从小就很瘦1月前
手臂训练直接跟练抄作业版来了！ 普通业余健身爱好者只要这三四个动作就够练手臂了！#健身干货#健身计划#手臂训练 #健身小白必看经验
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）6月前
普通女生暑期30天逆袭 花少力气 变大改变 gogogo#变瘦 #逆袭 #变美 #变瘦变美变好看 #自律
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
提升跑步下肢力量的训练 #跑步下肢力量训练 #马拉松训练 #居家健身有新招 #北健电刺激仪 #北健
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FIFIFit7月前
如何做一个高质量传统硬拉？不同身材比例有不同技术细节【学习时间】 #硬拉教学 #传统硬拉 #相扑硬拉 #力量训练 #健身干货
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美食家1月前
两侧力量不一样要这么做#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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SPF.3月前
做好出杠，会让你建立好更足的信心，节省更多的力气，蹲起更大的重量。细细体会和杠铃的融合（人杠合一）。希望对你有帮助，如果还有不明白的点，欢迎在评论区留言讨论。#健身小白必看经验 #健身教学 #深蹲教学 #健身干货 #健身知识
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阿闯爱健身1月前
你的引体向上是不是 上去靠爆发力，下来靠地心引力。别担心，用这五步解决引体向上#健身 #引体向上#新手健身 #健身干货
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Rain（运动科普）3月前
“新手福利期”是怎么来的，为什么一些“细狗”的力气这么大#健身 #神经募集肌肉能力 #健身干货
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阿哲（接线下）2周前
力量不靠基因彩票，睾酮掌控肌肉合成与精神状态，后天调对它，气场直接拉满#健身干货
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金洋居家健身4天前
俯卧撑进阶教学！新手健身俯卧撑必不可少，女生比男生更应该练俯卧撑#俯卧撑 #健身干货 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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龙韵健身（北京杠爷团队）3月前
没有力气的就先这样练习俯卧撑，效果最好#健身干货 #一起来锻炼 #俯卧撑训练
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嘉豪讲健身1周前
你猛猛练肌肉却涨的慢，少了谷氨酰胺难怪白费力气！ #健身 #健身干货 #自律 #训练怪兽 #训练怪兽谷氨酰胺
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张震Zz1月前
直臂看三头 屈臂看二头 想把袖子撑满 肱三头肌体积得练起来。手臂焚决干货—窄距卧推。细节满满，快练起来！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #麒麟臂 #4k战士
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会游泳的鱼🐟2周前
几个方法帮你轻松拿捏自由泳鞭状发力 初学自由泳经常会遇到这几个问题，比如小腿打腿、打腿出不了水面等，用的力气很大，但就是不走水，为什么呢？很可能是你还没有掌握自由泳鞭状发力，这个视频给大家分享几个我常用的方法。 1.趴在池边打腿，这样的好处是注意力全集中在打腿上，避免初学时其它动作不熟练而影响打腿，可以专心感受大腿发力的感觉； 2.扶池边打腿，好处是更接近游泳时的状态，而且有利于憋气、换气，以及持续地打腿； 3.徒手低头打腿，好处是更进一步靠近完整配合的感觉，有利于将打腿和身体流线型结合起来，低头时腿更容易打出水花； 4.抬头打腿，好处是进一步巩固鞭状发力的感觉，同时还能锻炼到核心肌肉发力，速度也会更快#游泳 #自由泳
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石头☼1月前
坚持力量训练，大众跑者进阶到精英跑者的必修课#热门 #马拉松训练 #马拉松力量训练 #跑步 #跑姿欣赏
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秦阳Finn5月前
手臂变粗计划 #健身干货 #健身教学 #二头肌 #手臂训练 #手臂力量
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打弓人浮小萍🏹1月前
射箭要很大力气？才不是！🏹小秘密分享你 #真实生活分享官 #射箭入门 #休闲运动 #羽枭弓社#成都
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G-STEPS跳舞研究所3周前
用力大收不住❓练控制又僵硬❓该怎么解决❓ 💡在训练的时候第一层要干的就是推你的机能，让肌肉的爆发、控制、框架变大，变得能够承载更多的压力 👉重复很重要‼️把机能推上去才会跳得越来越好哦 @Googo应馨-Gsteps #街舞#gsteps#零基础学舞蹈#机能训练#街舞干货
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自律 凯文11月前
力量训练，不是健身，是给身体“逆天改命”#力量训练 #干货分享 #变强 #自律 #健身
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健身搞肌（身材管理）1月前
最值得练的动作清单：每个肌群只有一个“王者” #健身动作 #健身必练动作 #增肌动作 #健身干货
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TD李木子呀4月前
1分钟搞懂力量举三大项与健身健美训练的区别#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识
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孙教练运动课堂4月前
力气涨了身材没变化？90%的新手都错在这！#健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #怎么训练增肌效果最好 #为什么力量涨身材却没变化
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MuscleUp街头健身3月前
【让你永远变强的心法】街健均衡训练教学 #健身知识分享 #健身干货分享 #体态改善 #力量训练 #健身自律
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师妹小花1月前
道家握固详细教学，双手也是养生利器 #握固 #男生必看 #肾虚 #道家养生 #居家锻炼
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Jamie5月前
1米5 100斤！如果你也喜欢我这种力量有力的身材…！ 给新手姐妹分享几点健身不伤身最基础的经验： 1: 每天至少要摄入1200的卡路里，低于容易暴饮暴食， 短期体重下了，但是容易反弹卡平台 2.想要紧致又不想胖必须得做力量训练一周两次➕2次20分钟以上的有氧 3.可以把吃螺蛳粉火锅聚餐那一天安排成训练日 4.千万不要一周超过五次锻炼.容易气血不足（特别30➕以上的姐妹） 5.如果身体疲惫了，你就得休息听身体的 #健康减脂 #一人食记 #健身干货 #健身经验分享 #30岁的女人
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MichaelFeng的教练生涯4月前
有些人训练得累了，不是力竭，而是气竭… 正确得使“力气”，练完后是能量满满的感觉！#科学健身 #健身干货 #无锡健身 #自由教练 #私人教练
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王红锦-世界骨龄峰会发起人4月前
小个子做客户如何做出大力气！ #干货分享 #思维提升 #美业手艺人 #发力技巧 #推拿
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云健身分享1月前
为什么短跑运动员总有强壮发达的臀肌，我们能从中学到什么 这能帮助你获得更好的臀肌训练收益，让你更好的增强臀部肌肉#运动健身 #力量训练 #健身干货 #下肢训练 #跑步
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不下4月前
想知道爬坡时谁才是真正的王者？关键数字只有一个：功体比！🚴♂️💨 #自行车爬坡 #功体比 #功率训练 #爬坡技巧 #骑行干货 @揽胜RangeRover #你的第一台揽胜
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嘿！亦菲健身了4月前
力量训练经常手抓不住导致肌肉感觉差的，助力带非常推荐#助力带怎么用 #助力带 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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美食家1月前
小臂没力，拉啥都费劲#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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Powerlifting谭（干货分享版）2月前
#健身 #健身知识 #健身教学 #深蹲 #力量训练
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路飞健身1周前
家人们别再让"小臂"拖垮你的训练了#小臂训练 #健身 #健身干货 #健身氮泵
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