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小李不吃🐷6月前
减脂难度天花板身材！体重不大体脂高的瘦胖子，脂包骨人群！ #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥减脂
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健身房男妇女主任7月前
年轻没肌肉是棉花糖，岁数大软就是嘟噜当啷，，体脂爆表！ #体脂率 #内容过于真实 #健身 #软软的萌妹子#扎心了
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贺bro的健身日常2年前
低体脂是面子 脂包肌才是生活！#低体脂 #精神氮泵 #健身 #大学生健身 #薄肌男孩
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易bro🐔8月前
不同体脂率的代价是啥？分享四种我经历过的不同体脂#体脂率 #低体脂#健身教学分享 #健身经验分享 #易bro
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刘磊健身8月前
咱们现在明白了吗？？
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💫小师弟BG（了凡四训）1年前
体重小、脂肪多的小基数完美逆袭减脂操作思路#减脂小白必看经验 #减肥方法 #瘦身 #体重管理 #热门
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小李不吃🐷7月前
小基数想要两个月内体脂率下降5～6%，减出马甲线翘臀，这样做 #体重管理 #瘦身 #科学减肥 #健身 #健康减肥
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阿帅的健身日记7月前
“脂包骨”解决思路 #脂包骨 #减肥 #女生减肥 #减脂小知识 #体脂率高
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蒋英英6月前
体脂低和有力量是两回事 #girlstalk #身材焦虑
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不想做有氧了5月前
体脂越来越低，笑容也越来越少#减肥前后对比图 #减脂
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听我蒋减脂10月前
体脂率是衡量胖瘦的唯一标准，瘦不瘦不看体重，看体脂💪🏻#健身小白必看经验 #体脂率 #减肥小知识 #身材焦虑
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小李不吃🐷1月前
体重轻体脂高肚子大的瘦胖子，才是减脂难度天花板，这样减才对！ #科学减肥 #健康 #减重 #减肥 #减脂
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第1眼新闻1周前
体重不过百，体脂却超标？“瘦胖子”可能比纯胖更不健康！专家指出，“脂包骨”属于“隐性肥胖”范畴，容易诱发高血压、高血脂等疾病。#第1眼TV口说有屏
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强子不撸铁6月前
体脂率的计算方式❓来手把手教你#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
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台湾囡仔J哥6月前
“低体重” ”高体脂”的瘦胖子如何正确减脂？#减脂 #健身 #增肌 #瘦身 #减肥
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是我阿6月前
体重轻但是体脂率高，难道是健身房的骗局？你也是脂包骨身材吗？该怎么办？ #健身 #小基数减脂 #体脂 #减肥知识 #减脂期
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小李不吃🐷10月前
体重不大体脂高肉多的女性，这才是对你们唯一有效的减脂思路！ #私教 #刷脂 #健身私教 #减脂 #减肥
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健身c凯（增肌减脂）7月前
对于普通爱好者而言12%-15%是最佳体脂，当然有些人要求比较高想要减到个位数，但是维持低体脂是要付出很多代价的，一方面是到个位数后力量和肌肉难以增长甚至下滑，另一方面基本上没什么社交和饭局了，所以很低到体脂达到过体验一下就可以了然后拍些照片视频留作纪念，长期想要保持是非常非常辛苦的#自然健身 #健身干货 #低体脂 #健身 #减脂
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丁一晨9月前
低体脂薄肌身材➡️含饮食&训练计划分享 首先先来看一下我的审美， 较低体脂（16-18左右），精瘦有肌肉，正面要肩宽腰细pp翘，侧面要薄而紧致。 如果咱们审美一致，怎样才能长期保持这种薄肌线条感身材，今天说点大实话： 这不是突击减脂能达成的，而是生活方式的自然呈现。 这一篇我分为： ✅饮食习惯 ✅运动计划 ✅日常生活习惯 ✅心态情绪调整 这四个方向跟大家讲一下。希望大家都能收获自己喜欢的好状态。 #身材管理 #自律 #健身 #自律遇见更好的自己 #减脂
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一只椰6月前
160 80斤体脂率大公开～ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #体脂率 #小基数减脂 #减肥vlog打卡
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滔小滔1年前
低体脂和脂包肌到底到底谁更帅？ 爱听实话！#精神氮泵 #薄肌男孩 #增肌
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阿帅的健身日记8月前
体重低体脂高塑形思路 #减肥小知识 #减脂小知识#减脂#小基数塑形 #小基数减脂
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APEX-黄文海 Ocean8月前
体脂和运动表现的关系 减脂可以增强运动表现，本期视频为你解答#体能训练 #运动表现 #减脂
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路易斯课堂10月前
又一位男明星来说了低体脂高强度训练的危害 #空腹有氧 #低体脂 #加减法 #
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纪发发8月前
颠覆认知❗️人瘦饮食干净还运动胆固醇却高了 为什么瘦人血脂高？一篇讲明白，胆（dan三声）固醇纠正一下我的发音。#血脂 #胆固醇 #健康科普 #饮食健康 #低碳饮食
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槑肉肉（已瘦 20 斤）3天前
三招判断胖瘦#热门 #体脂率 #减肥 #bmi #体重
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大海教练7月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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万事皆大吉(Balance养生博主)1年前
你觉得低体脂好么健康么？全网都说低体脂好，今天我也跟大家说说部分低体脂率的弊端。确实好的东西也有但是很多人也会有不好的状态！特别低的体脂会显老，很多人过度有氧皮很松跟多地方都是褶子！脂肪低老化也快！参考过桥米线和清水面哪个更容易坏你就明白了！但是也不绝对，一般街头健身类核心强化的好的或者力量做的好的年龄小的也看不出来！女生会导致生理期紊乱异常妇科问题等，还有其他就随便吐槽下很多也是粉丝给我反馈的真相，就不发截图，记住物极必反，别总追求极致！#低体脂#腹肌 #颜值巅峰 #健身小白必看经验 #线上线下指导 #长春
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）7月前
一个月怎么100斤减到95斤 #減肥 #体重 #瘦#减肥日常 #女生必看
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LZ-范特西（减脂怪）🥇8月前
新手小白减脂80%都卡在17%-20%的体脂率，肚子大，如何突破现状告别小白身材，一定要看完#减脂 #快速减脂 #腹肌马甲线 #刷脂 #健身干货
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wyww3天前
低体脂是帅，高体脂才是生活。 #健身 #腹肌 #薄肌男孩 #美式前刺
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外科减重李宇医生7月前
BMI≥28才算胖？医生揭秘“隐形肥胖”人群 #减重外科 #减重 #减肥 #减脂
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大煜（yù）健身3周前
低体脂增肌的一天完整记录#健身 #日常vlog #自然健身 #健身日常
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小钟老师「唐旭减肥餐」9月前
减肥读懂体脂秤，蛋白质别玩翻了#生活化减脂 #减肥经验分享 #拒绝体重焦虑 #吃瘦不饿瘦 #蛋白质
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子弹哥（女生减脂研究员I）7月前
小体重高体脂运动也不降体脂？ 小体重高体脂运动也不降体脂？#100天运动打卡挑战
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心内科廖博士7月前
体脂该怎么测量呢？ #抖出健康知识宝藏 #体脂称 #体重管理 #减肥逆袭 #医学科普
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清风教瘦7月前
保持低体脂！5个体脂率下降信号，说明你减肥成功啦！你有几个？ #长期保持低体脂心得分享 5个体脂率下降信号，说明你减肥成功啦！你有几个？
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昊正经的小肌肉7月前
健身心路历程-低体脂 #健身干货 #腹肌
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麦乐Fit7月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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营养师李俊峰7月前
一秒教你测出，你的最低体重！ 一秒教你测出，你的最低体重！#体重管理 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）7月前
低体重得一辈子少吃吗 #减肥#减肥日常#瘦#女生必看#吃瘦不饿瘦
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Season哥讲健身7月前
最难减肥的一群人#小基数减脂 #体脂率 #低碳饮食 #增肌 #撸铁女孩
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大谢八块1月前
女生体脂20%什么水平？绝对的万里挑一#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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乾巧3天前
看不见的天赋藏在你的坚持里 #体脂率 #减脂 #健身 #增肌 #精神氮泵
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肉改部（健身干货版）3天前
相同体脂率不同肌肉量对比，这就是为什么小体重高体脂人群建议先增肌，因为肌肉量才是影响身材最主要的因素之一；要追求好身材，而不是单一的体重数字。#健身干货 #增肌 #健身小白必看经验 #新手健身 #增肌
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子弹哥（女生减脂研究员3）1月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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李李教瘦（线上指导）2月前
小基数体脂高别减重，要练力量让肌肉多储糖原，增加肌肉量，体脂控制在25%以下才好看。#力量训练 #身材管理 #减脂 #增肌 #身材紧致
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小张爱运动呀1月前
高体脂率的小基数如何降体脂 无数次讲过，小肌肉减脂的核心就是要降体脂，而降体脂的核心，是减少脂肪的同时，不过多流失的肌肉，甚至增长自己的肌肉，那么这一点单纯的减重是肯定做不到的。所以小基数永远不要，拿着大体重减重的思路，去疯狂的节食加大量有氧，这种方式是不可能达到你的低体脂的。#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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子弹哥（减脂研究员VII）1月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员5）1月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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老哥讲健身3周前
腹肌显轮廓的核心不是练的要多狠，而是体脂够低，一个视频教会你该如何正确练出腹肌！#腹肌 #马甲线 #健身干货 #练腹 #青年创作者扶持计划
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易bro🐔1月前
在关注自己肌肉细节的时候，首先要看下自己现阶段体脂率是多少#体脂率 #低体脂 #肌肉细节 #健身干货
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退休老赵(化妆师)1周前
脂包骨，俗称瘦胖子！香香软软，到底好不好？ #减肥 #减脂期 #健身 #瘦身 #身材
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小张爱运动呀3月前
打造低体脂就靠力量+饮食 低体脂率需要皮下脂肪要少，肌肉量要占比多，而对于小基数而言，高体脂目的就是肌肉占比少，脂肪占比高，所以，快速降低体脂率必须要增肌+减脂同步进行#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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小李不吃🐷1周前
体重100来斤不重，但是体高的“脂包骨”别减肥了，你该塑形 #减脂 #减肥#减重 #热门 #健身
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
为什么普通人健身后身材只能是脂包肌或者是精瘦薄肌？ 为啥那种肌肉又大体脂又低的身材普通人基本达到不了？#减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #脂包肌 #健身
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阿七来了3天前
咱就是说用这#体重秤 也不放心啊？这回终于知道为啥总是#体重管理 失败了#体重秤测评 #体脂秤测评 #体脂秤
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爱健身的王千源1月前
常年低体脂 每天吃练到底是什么样子在这里#我的减肥日记 #抖音生活观察计划 #真实生活分享计划 #健身 #抖音小助手我要上热门🔥
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爱健身的王千源4月前
5%低体脂一天到底吃练真实记录 照做就行了#健身 #健身房日常 #日常生活 #健身 #健身小白必看经验
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举铁的梨呀🍐5月前
17%体脂｜瘦而不柴的邪修美学 健身8年🏋️不计算热量 如何养出运动员薄肌的公开作弊清单🧾 #低体脂女生 #运动表现 #饮食习惯 #健身饮食 #好物种草
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黄伟医生8月前
体脂率怎么计算？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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