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信仰-健身之路1年前
自然也可以约减越大 “视觉效果”#减脂前后对比 #自然健身
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就是珊娣噢8月前
无氧和有氧结合才是王道！ 减肥塑型是亲手干掉那个颓废的自己，雕刻新的自己的过程!#瘦下来后怎么塑形 #减肥逆袭 #力量训练的重要性 #坚持的意义#有氧和无氧的区别
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玉米王4月前
希望大家早点明白减重和减脂的区别！两种方法减下来的身材却会有截然不同的视觉效果#碳循环#碳循环减肥 #逆袭 #減肥 #反差
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玉米王7月前
同样的100斤 却能呈现出不同的视觉效果#健身 #减脂 #反差#塑形
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爆宝包1月前
163/86 减肥成功后不开瘦身长腿 真实生活中的效果和维度 给大家做个参考#减肥 #瘦身 #减脂
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林子爱搬砖（只讲真话）7月前
视觉瘦身术！体重围度没变，为什么你看起来瘦了？#健身 #健康 #运动 #减脂
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亚星很行6月前
这个视频拍了4个月，减脂前后的胸部训练 #减脂前后对比 #自然健身
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松松的减肥碎碎念1月前
[减肥日记] 瘦了30斤和瘦30斤之后的视觉差异真的很明显… 结尾超推荐番茄土豆的做法，配米饭得香迷糊了！！ #番茄 #土豆的神仙吃法 #生活化减脂 #减肥 #减脂
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昆图斯1年前
减脂会放大你的五官 回复 @掰不开的评论 两个多月的变化，仔细看会发现明显右边更宽，头肩比更好，现实纬度也是更大，但是体脂低虽然变小了，脸也窄了，视觉效果反而更好了，主要是帅了点 #自律 #减脂
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）4月前
不同体脂率视觉效果 不知道怎么改变自己的时候 就从健身开始吧 瘦下来皮肤会变好笑容会变多 成就感满满#健身前后的变化 #减脂 #备赛 #自然健身 #增肌
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进击的鸭鸭4年前
#健身 #我也不知道为什么 减脂期，肩膀越减越大！视觉效果越来越强！体脂低就是帅！
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咕噜gulu（维持体重版）2天前
反反复复 希望这是最后一次 真的好累啊 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减脂 #减肥后的样子
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多多妈妈3天前
只瘦了7斤，但视觉上足足有瘦十几斤的效果！核心就在于咱们的产品，不只是单纯减脂，更能同步实现塑形紧致，拒绝松垮体态。要知道，健康减脂才是最合理的减脂，不伤害身体，还能瘦得匀称又持久！#瘦了的感觉真好！
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体轻力壮顺遂有财5月前
42岁中年妇女不停运动1年后的效果，虽然大部分时间都是在划水，但好歹也没躺着，效果还是有的。#减肥 #减肥前后对比图 #健康减脂 #日常训练 #运动
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小李不吃🐷1月前
一个小技巧，让你每减掉1斤体重，视觉上相当于别人瘦3斤变化！ #健康 #健身 #减肥知识 #健身干货 #健身
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倾悦之舞-专注0基础舞蹈1年前
体脂率变化视觉感受来啦~ 减肥不单纯减体重，要减脂要塑性同时进行才会#变瘦变美变好看 #瘦身
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临期清货的蚊子2月前
低体脂的视觉效果就是爆炸 剩下23天猛猛做有氧了@快成熟的蚊子 @成熟的蚊子 #减脂 #减脂期 #逆袭 #变细狗 #细狗增肌
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闪子瘦了4月前
减肥真的有滞后性！太🐂了！#减肥逆袭成功 #健康减肥 #身材管理 #减肥前后对比图 #减肥滞后性
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柔夏小咕6月前
小基数减脂就是要做到斤斤计较，100/95/90完全是跨纬度的视觉效果！但凡瘦一斤颜值就开挂一度#小基数减脂 #身材管理 #减肥经验分享 #瘦身 #逆袭
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李姐减肥日记1周前
来看看我28天➖35金🥩有多大变化#减重日记 #dou+上热门🔥 #减重日记 #减肥前后对比图 #减重减脂
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西宁新中式健身-斌华1月前
这个变化大不大你们自己看，掉了6斤，主要体态改变非常明显 #新中式健身 #减脂 #健身 #体态纠正 #内容过于真实
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玖期（减脂版）6月前
魔鬼普拉提瘦大腿内外侧打卡31天对比来了，姐妹们，坚持就是胜利✌️#瘦腿逆袭 #减肥 #减肥前后对比图
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一坨肥蜜6月前
124斤被追着问瘦了20斤🔥抛弃体重秤后人生开挂了！ #健身 #减脂饮食 #逆袭 #vlog日常
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哲学大师兄1月前
减脂一周，每天爬坡走一小时，前后皮脂厚度对比。#减脂 #减脂能有多快
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光旭教练1月前
灵活臀部塑形方法增强视觉效果，展现充满自信的婀娜舞步 #夏日减脂大作战 #健身 #塑形 #dou来运动吧
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KuKu珠猪3周前
2025完美收官！ #减肥 #减肥日常 #减肥逆袭 #自律 #减脂期
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健身c凯（增肌减脂）1年前
自然健身减脂期是不会长肌肉的，但是减下来后视觉效果和3D立体感会越来越强，我自己20%的时候肥肥的，在健身房默默无闻，用碳循环减到10%以后看着更强了就有人开始质疑我是不是用科技了#健身干货 #减脂 #脂包肌 #蜕变过程 #低体脂
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漠漠✨2天前
成功之后才知道，我减掉的不止有肥胖，轻舟已过万重山，瘦下来世界都温柔了#减脂#逆袭#减肥#宝马减肥
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氧化物4月前
减脂前后对比效果#薄肌 #减脂期 #健身 #健身逆袭 #肌肉
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东泽酮学（瘦叔）7月前
罗大富减脂第一天 #减脂 今天是我太太剪纸的第一天，我没说错吧，所有人都说他不用减， 但这是从视觉上看。实际上，你可以看到他的地址率已经快34%了，这肯定是非常不健康的，人家为什么看起来不胖，也不算很重，是因为肌肉不高啊。前三天不运动，三天后给他加入运动，务必保留肌肉，他的体质应该减的会很快，后期就以增肌塑形为主了。拭目以待生酮减脂的威力与健康性
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健身c凯（增肌减脂）5月前
一样的体重完全可以有不一样的视觉效果，因为我们的体重里除了脂肪肌肉外其实绝大部分都是水分，如果平常不控制盐分和肌酸，短期内上来的体重其实大部分都是水分，而真正减干了的体重才更有参考的意义，所以体重真的是次要的，减下来有多少就是多少#自然健身 #肌肉 #健身 #健身干货 #减脂
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隆胸医生贺天遥5月前
颜值预测：瘦下来的你会惊艳到什么程度？ #颜值 #面部分析 #变美 #变美变瘦变好看 #贺天遥
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农村小啊giao1周前
减脂后的体验，不减脂永远不知道自己这么大
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宝妈李平的逆袭记1周前
像瘦40斤的视觉魔法！别信体重秤了 体重没变但人人说我瘦40斤？解密“体积缩小”才是真瘦！🔥 内行人都看围度，外行才盯着秤！#减脂真相 #体重管理 #纽崔莱 #美好生活守护者 #宝妈逆袭
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研究员小白1月前
运动游戏减脂效果实测｜一个月真实变化对比 一个月运动游戏后，我的身体围度变化：大腿围55→51，手臂26→24，腰腹（肚脐位置）85→81。大部分时间在玩有氧拳击和舞力全开，偶尔健身环。会继续保持锻炼，后期给大家继续分享和反馈~ #锻炼 #舞力全开 #健身环大冒险 #有氧拳击 #欢乐桑巴
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樱子要变瘦（塑形版）3天前
增重十斤穿同一条M码无弹力牛仔裤啥视觉效果？#减肥前后对比图 #以前vs现在 #牛仔裤 #转场 #腰臀比
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恩恩爱健身1天前
改变就在眼前，行动起来就是改变自己的开始，，，，，，， #腹肌#运动#成功#逆袭#燃脂
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乾巧4天前
如果你跟我一样以前也是大基数 不要因为前期短时间内看不到变化而放弃 我自己的亲身经历：在300-220斤这个阶段 体型和脸部的变化很小，一定要坚持长期主义 减脂保持体型 健身塑形是一辈子的事情 #自律 #减脂 #健身 #精神氮泵 #逆袭
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盒子哥（日更版）5天前
减脂第一天#在拍一种很新的vlog #煎饼盒子哥 #青年创作者成长计划 #瘦子增肌 #健身饮食 @DOU+小助手
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用青春去旅行7月前
90天减掉30斤，猪肉视觉对比 #减脂 #健身
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盒子哥（日更版）2天前
减脂第四天#在拍一种很新的vlog #煎饼盒子哥 #vlog十亿流量扶持计划 #用抖音记录生活 #减脂 @DOU+小助手
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良知线虫6月前
140-120｜小基数减脂20斤的视觉效果#减肥前后对比图 #减脂 #自律 #逆袭
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恩恩爱健身6天前
改变就在眼前，行动起来就是改变自己的开始，，，，，，， #腹肌#运动#成功#逆袭#燃脂
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安言1周前
肉量固然至关重要，但体重数字并不代表全部，健美比的是视觉效果 #健身 #增肌 #减脂 #新手健身 #健身逆袭
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黑较瘦1月前
无论高矮胖瘦，有腰线的身材，线条感就是很强烈，视觉效果会显得身材比例很好#腰臀比 #翘臀#居家健身#减脂塑形
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健身c凯（增肌减脂）7月前
自然健身初期是进步最快的时候，三年后在肉量上面的进步是越来越小了的，到后面甚至是只能通过弥补缺点和提升细节来提高视觉效果，所以很多人健身第一年的时候就不快并不是你天赋好，而是你正处于新手期，越往后收益越低，甚至会出现不进则退的情况#健身新手 #日常训练 #肌肉 #健身 #健身干货
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路易斯课堂8月前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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健身c凯（增肌减脂）2周前
很多人一味的想着练大练大，殊不知自然健身提升视觉效果的其实是适当的肉量搭配一定的低体脂，以及缺点尽可能少的形体和完美的比例，单纯追求大的话你不应该走自然路线的，因为自然情况下几乎不可能同时具备低体脂和大，一味的追求大一定会变成脂包肌反而拍出来更难看，一般来说你在体脂10%的情况下身高减去100就是你能达到最佳的体重了（当然练了很多很多年的高水平除外）#健身 #背阔肌 #肌肉 #健身日常 #自然健身
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姓许名仙字汉文5月前
小骨架净高173净重63低体脂的视觉效果是什么样子#健身 #自然健身 #小骨架 #大叔 #减脂
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之（减肥日记）3月前
挑战128斤-105斤，看看一个月有什么变化💪#减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥餐 #减肥打卡
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俞己是大🍐（塑形中）5天前
一周五练的#普拉提内外侧100次 初现效果，距离过年还有2️⃣7️⃣天，狠狠的期待住30天的改变#高效燃脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #梨形身材
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快乐薯i2周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#爬坡 #瘦脸 #健身 #变瘦 #减脂
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俞灏明（健身版）4天前
减脂的魅力所在就是视觉上的效果，健身两年第一次目标定在90天减到百分之10的体脂，是不是完成不了？#健身
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老默健身（健身餐）1天前
兄弟们看我脸就知道我最近减脂10天的效果很好吧 今天咱们练后就吃个鸡胸肉酱油炒蛋，晚上第三餐再吃点鸡腿和蔬菜就够了，今天一天就吃这些东西#健身#减脂餐#生活化减脂#健身餐#健身饮食
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别看我小（黑化之）2天前
今天是暴汗的一天#黑皮#健身#后秀暴汗服#HOTSUIT后秀
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严凌云（备赛版）3天前
一个月减脂效果，16斤脂肪，继续加油！！！#减肥 #健身 #自律 @抖音小助手 @抖音上热门
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结果健身2天前
从背部看出来减脂有点效果 #健身也要节奏感 #一张图证明你在健身
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凡凡减脂日记1天前
饿瘦55斤，减肥大实话❗️想瘦进来听❗️#减肥 #减肥逆袭成功 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥小知识
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十月如初·艾宝嘉母婴护理中心官方号2天前
顾客45分钟肚子掉2cm，真实效果实拍！#塑形减脂 #真实反馈 #盘锦同城 #艾宝嘉
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💕菇凉变妈💕2天前
我家兰胖子吃着家常饭菜，7天拿下5.5个肉，肚子小一圈轻松拿捏#一张照片证明你在减肥 #减肥前后对比图 #健康减脂 #无禁忌人群
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西安健身私教小安（接线下私教）5天前
减脂是一个坚持积累的结果#就想说点大实话 #健身小白必看经验 #减肥前后对比图 #西安健身教练 #减肥
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Dr.马要逆袭3月前
挑战年前瘦20斤｜Day1|124斤｜拍视频记录视觉变化，自律打卡#vlog日常 #体重管理 #变瘦变美变好看 #生活化减脂 #减肥
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凡凡减脂日记3周前
饿瘦55斤｜亲身经历分享，想瘦进来听❗️#减肥 #减肥逆袭#减肥经验分享 #减肥逆袭成功
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