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坚持💪de禾刀子4月前
快走是一种非常优秀且易于实践的运动方式，对身心健康有诸多好处。它强度适中，适合几乎所有年龄段和体能水平的人。 #户外运动 #快走减肥 #快走5公里 #vlog十亿流量扶持计划
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31岁糖人3月前
快走能降多少糖 快走7公里测评一下#升糖指数#升糖测试
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一代6月前
快走5公里到底能不能降血糖，我又试了，直接看数据，沿途还有好风景#vlog十亿流量扶持计划 #糖尿病 #糖尿病科普 #动态血糖仪 #运动降糖
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熊婆婆来了9月前
和78岁饭搭子一起，凌晨徒步6公里去赶场会有多快乐#老年生活欢乐多 #吃货日常 #创作者扶持计划 #一老一小两个活宝
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eagle3月前
快走运动 适合中老年的运动项目—快走 快走受众广泛，几乎人人都能完成，并且有一定的运动强度，但又不是很大，每天都可以进行。
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倍维他3月前
快走是种高性价比的运动，不用花很多时间，健康收益却很可观。 #科普知识 #快走打卡 #运动健康
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慢慢蒋7月前
5KM成绩的七个等级！#中长跑 #5km #有氧慢跑的价值 #大正爱跑步 #夏训
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派大迪🚴🏻1年前
78岁大爷平均功率173瓦？这在抖音什么水平？#公路车 #冬训 #爱上公路车
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LiSa 爱跑步1月前
5公里成绩的8个等级！ 你现在5公里属于哪个级别！#跑步#马拉松#鸿星尔克芷境4#鸿星尔克#鸿星尔克训练营
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华大营养益生菌旗舰店1月前
走路快的人老得慢？快走的好处竟然有这么多 #尹烨教授硬核科普 #华大尹烨
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小雅减肥重启4天前
Day18：快走5公里，消耗500千卡。快走要快到像背后有个狗追你似的才有三只效果。慢悠悠散步是不行的。#我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡 #快走减肥
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田老湿4月前
能连续跑十公里是什么水平呢#跑步 #减肥 #马拉松 #运动健身 #健康养生
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贺一百（刚子姐）5月前
2w步要走多少公里？ 沉浸式挑战上班前走完2w步！#自律 #卡路里挑战 #沉浸式体验 #走路 #快走
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骨科何磊医生4月前
快走VS慢跑骨科医生视角有什么区别 #快走#慢跑#骨骼健康#骨质疏松#抖出健康知识宝藏
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爱骑行的摄影师(环陕西骑行倒计时)6月前
早起快走6公里，结束吃碗擀面皮 #运动 #随拍 #记录真实生活 #日常vlog #户外
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林6天前
每天快走的健康
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富阳骨伤孙奇4周前
#中老年 #运动 #快走 #超慢跑 #抖出健康知识宝藏
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庆兄卤鹅1月前
78岁的老姑，走路不便的妈妈， 1.4公里台阶，登顶凤凰天池！👵✨ 老姑用行动告诉我们：年龄只是数字， 妈妈用步伐告诉我们，热爱与勇气才是生活的刻度。 还有品尝一道地道“阿哑浮豆腐”，这就是幸福最简单的样子。 #陪伴家人 #凤凰天池 #潮汕美食#阿哑浮豆腐#澄海卤鹅
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鹿萍1周前
#养生 #最好的养生之一是运动，听听这位跑步多年的大爷的真实感受吧
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食疗有道啊叔4天前
快走的好处多宝子们！“ 快走路人与慢走路，#
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严料坊好生活指南5月前
快走运动，不输慢跑#健康运动 #涨知识 #严料坊 #快走
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奋力向前2年前
八十二岁的牟老每天坚持至少快走五六公里，精神矍铄，思维敏捷，很多年轻人都跟不上他的思考速度，向老一辈创业者致敬！#人物故事 #榜样的力量
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小李不吃🐷5月前
被所有人都忽视，但是效果却极其高效的减脂方法，真是可惜…… #减肥知识 #減肥 #减肥减脂 #内容过于真实 #健康
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听我说血糖5月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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瑾颐（Ginny)4天前
#上热搜 #上热门 #有氧运动 #健身 #见人不如健身 居家快走6公里，开心快乐😍😍😍 中医说：凡是能让你快乐的，都是你的药。✌️ 运动带来的放松快乐不要太多了，喜欢极简生活，随自己的心意选择！
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开心王医生5月前
走路快慢 影响心脏健康？步速里藏着大讲究#医学科普 #心脏 #走路 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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阿明爱跑步1周前
快走心率低 如何提升心率 #跑步 #心率 #快走 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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Mr.胡达裕1月前
全程马拉松破四在跑圈是什么水平#创作灵感 #全马破四 #全程马拉松 #马拉松 #跑步治愈一切
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沈丘纸店骑行冬泳队1月前
快走好处（1）
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张卫国2周前
百利无一害的运动方式
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黎姐聊感情1周前
#vlog扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 带着78岁老妈去旅行，不为远方，只为…#情感#抖音小助手@抖音小助手
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武汉市第五医院杨博士4月前
#上热门 #快走 #健康 #生活知识 #科普
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老赵爱慢跑3月前
五公里跑步段位,你是什么水平欢迎评论区说说，#跑步干货分享 #大神支个招 #老赵爱慢跑 #跑步知识 #传递奔跑的力量
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阿明爱跑步3月前
得走多久的路 才能跑起来 #跑步 #走路 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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椿头子4周前
全民健身，医生们应该首当其冲！为健康加油！
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张允会-足踝外科1月前
高强度的快走或者暴走，对膝关节和脚踝的损伤是很大的，不需要刻意追求每天必须走多少公里，正常锻炼，一天保持在七八千步就可以 #医学科普 #脚踝 #膝关节 #暴走 #锻炼
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大爷大实话3月前
大爷的硬核养生秘籍#大爷#养生#秘籍#慢跑#超慢跑
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文同学爱运动1月前
被神话的超慢跑 被高估的“万能钥匙” 揭开超慢跑被过度神话的真相，用权威数据还原其真实效果与适合场景，帮你找到真正可持续的运动方式。 #超慢跑真相 #科学运动 #健身误区 #运动强度 #可持续健身
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示单说未医10月前
《快走，抗老年痴呆》你知道#一心走路#为什么快走能“养脑”，减少患老年痴呆的风险？ 1. 快走促进脑容量增长，刺激前额皮质血流量，增强记忆和学习能力。 2. 规律快走能稳定血糖、脂肪代谢，间接保护大脑。 3. 一个可喜的实验，上午快走还能调节昼夜节律，改善睡眠质量，让大脑更年轻。 @示单说
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高峰博士1周前
关节健康？快走慢跑骨骼关节健康之选！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #关节健康
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演员刘济恺（抗衰版）3月前
我最好的#抗衰 搭子，是我70岁的老爸#养生 #中老年
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悦观人生9月前
#适量运动#自我养护#养生保健
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每天健康一步3周前
【每天健康一步】第100天：15分钟快走=3小时散步？这样走才不算白忙。#健康科普
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临沧丽姐5天前
43岁162斤，减肥打卡的第4天，每天快走5公里，一个月我到底能瘦几斤啊#真实分享 #户外慢跑
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郝健康书斋3周前
规律的运动才是补脑良方！#健康知识科普 #健康#大脑保健#逆龄生长#干货分享
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三鑫伟成1月前
#降三高#健康科普#快走#有氧运动
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芳姐跑步3月前
每天快走，也是健康的一种保障！#口播视频#晨跑#运动减脂
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控糖小广4天前
饮食运动管理的第七年，不吃片不打素，无三高无并发，我行你也行#运动#锻炼
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媛姐（肾佑前行）2周前
分享我肾友低油低盐低蛋白饮食#肾病康复 #饮食记录 #干货分享 #正能量 #肾健康
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孙甫医生4周前
快走VS慢跑，到底有什么区别 #医学科普 #我的年度健康盘点 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作训练营 #涨知识 @孙甫医生
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泽宇星辰2周前
2026.1.13第5天。原计划休息，忍不住又去找老铁了。今天快走完3km竟然完全不累不喘，水也不用渴，总结一个字：爽！～感觉开始进入状态🤭🤭#运动 #内容过于真实 #出汗的感觉真好
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爱跑步的小魏3月前
#知识分享 #快走和慢跑 #跑步感悟
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鹿喜玖好物分享2月前
追着夕阳快走3公里，身体发生的变化… 把焦虑和汗水，一起甩在身后。 追着夕阳跑，你就会成为那道光。 快走6分钟，烦恼清空； 快走3公里，浑身通透。 你们试过追着夕阳运动吗？是什么感觉？ #运动治愈 #追光的人 #解压 #内耗#从0到1做账号
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慢跑圈2周前
五公里成绩的八个等级， 看看你在哪一级 #跑步 #运动 #马 五公里成绩的八个等级， 看看你在哪一级 #跑步 #运动 #马拉松 #跑步保暖帽子
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拿铁行行3月前
号称小峨眉山的缙云山，⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️推荐，交通方便，免费，海拔一千多米，适合新手小白#缙云山 #重庆徒步 #户外徒步 #爬山 #重庆旅游攻略
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三哥视线3天前
91岁老人，75岁开始健身每天快走5~8公里，走起路来真有劲儿#养生#健身
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果乐爱超慢跑1月前
建议你把超慢跑列入日常 #超慢跑
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优雅刘姐1周前
快走和慢跑那个对健康有益#生命不息运动不止 #健康生活#生命在于运动一起锻炼吧 #运动科普
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刘进步3周前
徒步北京二环路一圈#vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #citywalk #创作人计划
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阿明爱跑步2周前
一周喝一次酒 能跑步运动吗 #跑步 #喝酒 #运动 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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周末💫（凤凰单丛茶）6月前
快走6公里真的不如慢跑500米的爆汗效果，快走三公里脸才开始红温，身体才微微出汗，所以，能跑尽量别用走😂。#vlog日常 #打个卡 #运动健身
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西卡卡1周前
控心率跑不降心率？速度训练试一试 天花板高了，地板才能低。 你只有具备了跑 4 分配的能力，回过头来跑 6 分配，心率才能像散步一样低。 如果你最高只能跑 6 分配，那你跑 7 分配心率都得炸。 怎么让身体有这种感觉？ 只有当你习惯了 4 分配的快，你的身体才会觉得 6 分配是慢。 #马拉松 #跑步 #心率 #心率跑 #干货分享
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贾帅军医生1月前
快走VS超慢跑，哪个对骨骼更好？一条视频讲清楚 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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