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严料坊羽衣甘蓝粉5天前
晚饭吃不对，一整夜睡不踏实 #严料坊 #好好睡觉 #晚餐 #涨知识
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胃肠医生李恩说减重8月前
晚饭吃的对 是白天的结束 也是健康的开始#科学减肥 #体重管理
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豆老师 易道智慧5月前
几点吃晚餐合适呢？#健康 #养生 #龙岗乾坤阁 #豆老师正念生活 #舌诊豆老师
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肛肠科丛主任5月前
晚餐几点吃最合适@鞍钢集团公司总医院 #医学科普 #科普健康知识
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养生小企鹅5月前
晚饭几点吃好呢？#原创动画 #涨知识 #养生 #健康 #治愈系
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廖教瘦1月前
#减脂#减肥#碳水#晚餐 吃碳水有助于睡眠，睡眠有助于减脂。
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申红说糖1月前
晚上到底几点吃、吃多少才不影响睡眠？#饮食 #睡眠
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红姐(健康创业加油站)5月前
晚饭几点吃好?#晚饭时间 #健康养生 #养生就是养健康
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cici5月前
晚饭应该几点吃 #养生 #健康 #晚饭
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老魏说健康5月前
晚饭几点吃好#健康养生 #涨知识 #正能量 #原创视频 @抖音小助手@→鳕狆綪ヤ @@ꪋꪆ꪿敏꯭🍒꯭এ҉᭄: @丽丽 @杰哥 @吴公子69873289669
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心血管刘晓红大夫7月前
一直失眠睡不着？晚饭时试试这2点，让你轻松睡个好觉！ #失眠 #睡个好觉 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆3周前
晚餐一个改变 全身都受益，晚餐提前至睡前4小时，最晚不超过20：00，避免“晚吃 多吃” 改善身体代谢问题。#健康 #晚餐 #身体代谢 #科普
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Bryan Johnson2月前
静息心率高影响睡眠？晚餐时间是关键！ 💡降低静息心率的黄金法则：晚饭时间提前+吃得清淡点 ⏰我的晚餐时间：每天中午12点左右，早于我的睡觉时间约8.5小时 ❓为什么：这些年我实验了上百次，不断调整最后一餐的时间，从睡前2小时、3小时，到4、5、6小时，发现中午吃最后一顿饭最能降低静息心率，比其他时段都有效，所以中午12点，是我基于自己的数据反馈，测试出的最佳晚饭时间 ⌛️怎么做：并不是说所有人都应该在中午12点吃最后一餐，你也应该根据自己的身体反馈，不断测试调整最后一餐的时间，找到最适合自己的“参数”，一切为了静息心率 🥗吃什么：好消化的食物，比如蒸蔬菜... ❌不吃什么：不容易消化的食物，比如披萨、千层面... 你的晚餐通常几点吃？ 1、晚5点前（养生党） 2、晚5-8点（正常发挥） 3、晚8点后（夜宵选手） 4、时间不固定（随缘吃饭） #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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艳姐陪你养胃2月前
晚饭最佳时间科学吃出好眠
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kkl1周前
晚饭几点吃合适
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素心滋补养生茶3月前
几点吃晚饭最好#养生 #健康 #涨知识 #每日分享 #素心养生
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元气瑶瑶4月前
原来睡不好、早上累，可能是晚饭吃错了！《黄帝内经》的“空腹而眠”太实用：清淡适量的晚餐，让肠胃不加班，身体专心修复，再搭配10点左右入睡，规律作息才是最好的养生！ #涨知识 #健康养生 #养生 #黄帝内经 #好睡眠
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王姐爱生活3月前
老祖宗两句话，说透了晚饭该怎么吃#空腹而眠 #晚餐
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国学养生经6月前
几点吃晚饭合适，你知道吗？#原创 #健康科普 #涨知识 #即梦AI
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姚姚说燕窝1月前
为什么晚饭要早吃 #睡前 #晚饭时间 #养生 #科普健康知识
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精神科娜娜医生9月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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青羊区华和生汇美容院7月前
晚饭几点吃会更好！#晚饭建议几分饱 #养生就是养健康 #养生知识 #肩颈疏通 #脏腑调理
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刘朝说健康1月前
做到以下几点，助力你睡个好觉。#健康 #睡眠
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养生小课堂5月前
晚饭到底应该几点吃，你知道吗？#养生 #健康科普 #涨知识 #晚饭 #知识分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手 注意⚠️这是AI生成的食物模特走秀，无真实人物，纯数字人形象表演！(内容由ai生成)请审慎辨别！内容仅供参考！
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齐女早睡日记1周前
记住“晚餐321法则”：吃对晚饭，就是最好的安眠药#早睡早起不熬夜 #睡眠质量
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养乐多5月前
晚饭应该几点吃合适？#晚饭时间 #健康饮食 #吃饭时间奥秘
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妙招养健康6月前
晚饭几点吃营养吸收更翻倍，你知道吗？ #dou上热门 #养生 #养生就是养健康#涨知识 #原创动画（作者声明：此内容由AI生成，无真人肖像，旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辨别、审慎判断）@DOU+上热门 @我要上热门 @抖音生活服务热点宝 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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小白古法养研所8月前
吃饭时间有讲究，吃对是大补，你知道吗#养生 #吃饭时间 #养生之道
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漂亮阿枝4月前
温馨提示：晚餐一定要早吃！给肠胃足够的消化时间，不仅第二天起来状态好，连睡眠质量都悄悄提升了，健康生活从一顿早晚餐开始✨
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桑日融媒7月前
早吃晚饭有哪些好处？
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自律吧刘大帅1周前
别再纠结能不能吃晚饭了，规律睡眠和固定进食时间即可#粉丝十万计划 #非常感谢抖音这个平台 #真实生活分享计划
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母万成先生1月前
晚饭七八分，睡眠到天亮 #中医养生 #肠胃
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班班养生便利店5月前
晚饭几点吃？ @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #养生 #健康养生 #动画 #晚饭 #日常养生
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晓伟科学营养3月前
晚饭吃的多与少，决定了睡眠质量#饮食 #睡眠 #健康科普 #营养科张晓伟
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儿科教授李兰铮6月前
4岁孩子才30斤，太过瘦小，晚上不要错过这个黄金睡眠时间段，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #父母课堂
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杏林耕者｜吴永刚5月前
高质量睡眠时间是几点到几点？ #高质量睡眠 #中医养生 #健康科普有真知
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重症医学陈霞不重症6月前
安眠药几点吃效果好？医生教你精准掌握服药时间 #失眠 #安眠药 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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儿科教授李兰铮9月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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儿保科梁德懿医生6月前
宝宝晚餐几点吃比较合理？ #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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淋巴瘤科医生赵培起7月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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周圆圆4月前
几点睡算熬夜 #中医养生 #熬夜 #周圆圆
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红薯战士养生局10月前
睡觉时间直接影响着寿命长短，你一般都几点睡呢？ #养生#养生知识 #睡眠
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邓大嘴7月前
调整睡眠 调整好睡眠，吃人参不如睡五更
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母万成先生2月前
每日复盘 有#胃炎 #肠胃 问题的要注意了，吃饭不宜太饱，晚饭不宜太晚，最好六点前吃完，大家平时都几点吃晚饭呢?
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齐博士的健康日记7月前
晚上最佳睡眠时间是几点？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗小常识 #创作者中心 #创作灵感
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煦楠2月前
#健康 #失眠#养生食谱 #脾胃
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芹姐小常识2周前
吃晚饭几点吃最佳#每天跟我涨知识 #每日更新 #每日分享 #每天学习一点点 #知识分享
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师4天前
规律作息详解与作息问题 规律作息，作息误区，晚睡早醒夜嗨日夜颠倒#哄睡 #宝宝睡眠 #自主入睡 #频繁夜醒 #规律作息
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规划有方向5月前
晚饭时间，那个时间段最重要#饮食#吃饭#健康生活#养生#生活方式#长寿@泰康之家 @泰康幸福说
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天和之道养生9月前
晚餐时间很关键 #晚餐 #饮食养生 #减肥 #中医养生
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钢牙廖博士4周前
什么时间吃晚餐最合适？ #晚餐 #晚餐时间 #抗衰老 #健康 #健康科普
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橙子（降蛋白）3周前
胃不和，卧不安 晚饭七分饱＋慢吃 改善睡眠 肾友都可以试试 #iga肾病 #肾友饮食 #肾友日常 #睡眠
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抗衰冷知识11月前
#创作灵感 熬夜党必看！晚餐吃这个让你秒睡成"猪猪" #睡眠 #抗衰老 #失眠
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莹姐1周前
失眠导致减脂难？科学睡眠法7天控食欲瘦身！ 你是不是每晚都忍不住吃夜宵 奶茶炸鸡成了习惯，体重飙升还影响睡眠 别急，关键不在几点吃，而是总热量和进食时间 建议早起一杯黑咖啡促进代谢 午餐一拳米饭一拳蛋白两拳蔬菜 晚餐去掉主食只吃蛋白蔬菜 全天蔬菜菌菇400克 最关键的是，把进食压缩在10小时内 比如早8点到晚6点，之后坚决禁食 这样既满足营养又防热量堆积 坚持一周，体重可能改善精力充沛 睡眠充足食欲管理有效控制体重可能实现#学生减脂 #上班族健康 #健康睡眠 #失眠 #减脂
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戴老师科学睡眠4月前
宝宝夜奶时间安排在几点比较合适？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #断夜奶 #断夜奶最好最快的方法
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老梁养生说4月前
#养生#吃太晚#吃太饱#晚饭几点吃
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知行养生5月前
晚饭应该几点吃最合适？#晚饭时间 #晚饭 #夜宵 #养生 #养生就是养健康
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晓敏与黄帝内经3周前
几点睡觉，更有益健康#黄帝内经 #养生 #睡眠 #几点睡觉
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疼痛与睡眠医生刘明1月前
各类安眠药的最佳服用时间点详细解答#健康科普 #星状神经节阻滞 #麻醉失眠调控刘明
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梅姐健康创业导师5月前
几点吃晚饭最健康#养生 #健康 #健康科普 #养生知识 #健康减脂
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段洪志医生3月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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霖妈m【食养】5月前
晚饭后喝一碗，一觉到天亮#改善睡眠 #老祖宗的智慧 #食疗小妙招 #养生就是养健康 #食疗养生
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中医吴雅楠医生4月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
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