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江海闲谈1年前
做梦会让时间变长？梦中的“时间膨胀” 做梦时感知到的时间，比实际的时间缓慢，心理学上叫做“时间膨胀”。原因或许是，做梦时海马体中的神经记忆印记细胞放电速度变缓。 #我们为什么要睡觉 #做梦 #时间膨胀 #海马体 #梦科学
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行者道荣8月前
人类为什么会演化出这么长的睡眠时间？ #科普 #进化论
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好好睡觉😴张维医生1年前
深度睡眠时间多长合适 #医疗小常识 #生活知识 #好好睡觉 #睡眠 #医学科普
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玥玥百科故事屋（日更）1月前
为什么睡觉会长高呢#治愈动漫 #儿童动画 #科普 #睡前故事
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她醒·读书会3月前
今天分享的书是《我们为什么要睡眠》，书中最让我震惊的是:睡眠债！欠下的不仅是时间，更是健康！睡眠的不同时间段如何给我们重塑身心健康，值得我们深思！#打开生活的正确方式 #健康 #睡眠 #好书推荐 #熬夜
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睡睡万岁5年前
#睡眠冷知识 雪天人们的睡眠时间会变长
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科学有鱼2周前
睡眠的远古使命：水母教会我们为什么必须睡觉
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泡菜4周前
睡眠的奥秘与科学。 睡眠并不是我们以往认为的简单休息状态，而是人体进行自我修复、学习巩固以及维持身心健康的关键过程。 #好书推荐 #好书分享 #读书成长 #英语学习 #雅思
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星空科学号1月前
月球正在慢慢远离地球！ #科普 #宇宙探索 #月球 #知识前沿派对
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疯狂的西蒙斯1月前
我们为什么需要睡眠？ #脑科学#睡眠 #失眠
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人物书话1周前
正确的睡觉方式就是休息，错误的就是伤害生命。 我们每天都要睡觉，你睡好了吗？第二天是精神，还是疲惫？6小时好，8小时好？很多人都搞错了，跟我一起来看看《我们为什么要睡觉》#好好睡觉 #我们为什么要睡觉 #好书分享 #认知提升 #健康 #读书
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王妈读书1周前
为什么我们每天要把生命的三分之一交给睡眠？ 你知不知道，那些你以为在浪费时间的睡眠，实际上是大脑在执行一场生死攸关的自救任务？十分钟读一本书，今天我们来读知名睡眠科学家马修·沃克的《我们为什么要睡觉？》#我们为什么要睡觉 #睡眠 #生命 #读书 #个人成长
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三木1周前
#充足睡眠 #精力管理 #高效 #伟人智慧 #拒绝内耗 睡眠不是生命的暂停键，它是身体的修复模式。 就像手机不能永远插着电用，人也需要关机重启。 真正的自律不是熬夜硬扛，而是懂得用休息换来更持久的战斗力。 从今天起，把睡眠当成你的战略投资。 睡得好，才是真的赚到！
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书话局1周前
经典书籍《我们为什么要睡觉》解读 你为什么越睡越累？熬到凌晨是在“续命”还是在“减寿”？《我们为什么要睡觉》作者：马修·沃克｜豆瓣读书评分8.5分。全球现象级健康科普经典，由神经科学家马修·沃克撰写。本书系统揭示睡眠是健康的基石，缺乏睡眠会显著增加患病风险，并提供科学改善方法。全球销量破百万，获比尔·盖茨力荐，是改变现代人睡眠观念的权威之作。#好书分享#读书#认知思维#健康 #我要上热门🔥@DOU+小助手
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睡眠心理专家洪霞4年前
一觉睡到早6点深睡时间延长了#中医 #我的门诊故事 #洪霞主任 #失眠
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星星的百科奇境4周前
少儿百科《为什么睡觉时更容易长高呢》#儿童科普动画 #儿童百科 #科学科普 #亲子教育 #创作者伙伴计划
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韶华5年前
每天只需要睡两个小时的方法是真的么？#揭秘#辟谣
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暴躁赵园长1月前
想让孩子睡觉时间变长，可以试试这个方法~
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知行荐书4周前
《我们为什么要睡觉》颠覆睡眠认知 你还在为熬夜后悔吗？缺觉不仅影响状态，更在悄悄改变你的大脑与身体。好好睡觉就是最划算的自我关爱。今晚，从了解睡眠开始。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #禁止熬夜 #自律 #知行荐书
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强哥测睡眠3年前
为什么午睡时间长了，会出现“头沉”、“睡不醒”的情况？ #午睡久了头沉 #午睡久了睡不醒 #越睡头越沉 #越睡越困 #涨知识
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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阅见你我3月前
《我们为什么要睡觉》 《我们为什么要睡觉？》不是一本简单的 “助眠手册”，而是神经科学家马修・沃克用 20 余年科研成果写就的 “睡眠科学百科”。 书中打破了人们对睡眠的诸多误解：从 “睡够 8 小时就够了” 到 “熬夜后补觉能挽回损失”，从 “失眠只是小问题” 到 “酒精能助眠”，用严谨的实验数据和通俗的案例，层层拆解睡眠的本质 —— 它不是身体的 “暂停键”，而是修复大脑、巩固记忆、调节代谢、抵御疾病的 “生命修复工程”。 书中不仅揭示了 “缺觉会加速衰老”“影响减肥效果”“降低免疫力” 等惊人真相，更提供了可落地的科学睡眠方案：如何调整作息周期、避开影响睡眠的隐形杀手、用简单方法提升睡眠质量。 无论你是长期熬夜的加班族、受失眠困扰的人群，还是想通过优化睡眠提升精力的普通人，都能从这本书中找到答案。 读懂睡眠的科学，你才能真正掌控健康的主动权 —— 毕竟，好的睡眠，才是一切美好生活的起点。 #睡眠质量 #失眠 #助眠视频 #睡觉需要仪式感 #睡眠不足
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失眠治疗张新建主任4周前
睡眠明显变长了#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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一生康健与你同行1周前
早睡早起、远离手机，是生活中性价比最高的事儿。 一旦你早睡早起后，你发现你的时间变长了，早晨你可以不慌不忙规划一天的安排，胸有成足的处理手上的事情，陪家人的时间也变长了，你的生活踏入正循环后，你会感受到前所未有的掌控感。 而人生掌控感的本质：是在混沌世界中建立内在秩序的生存技能，不被手机束缚，让它主宰你的生活，掌控你的未来，它是一个工具，一个帮助你到达未来的工具，可以放下它，试着好好睡一觉。 真正的自由不是为所欲为，而是清醒选择自己的生活方式。 #小宇宙#播客#女性智慧 #人生感悟 #女性成长
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慢慢人生路5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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keyman 身体性能优化5天前
我们为什么要睡觉。我们这一生，有整整三分之一的时间在睡觉。为什么进化没有把“睡觉”这个 bug 修掉？那么当你闭上眼的那一刻，你的身体里到底发生了什么？ #早睡 #熬夜 #重启人生 #焦虑 #养生
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张博士健康说3年前
每天睡挺长时间，为什么还是发困、想睡觉、没精神？4个原因引起 #睡觉 #健康 #养生 #失眠 #健康科普
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娇3天前
以前躺床上要翻来覆去半小时，现在关灯后10分钟就能睡着，而且半夜很少惊醒。深度睡眠时间变长，早上起来不再觉得“睡了个假觉”。 现在包里常备鱼油，出差倒时差时吃两颗，第二天开会精神明显比同事好——原来好的睡眠真的能“作弊”！#打卡#内服#焦虑#cns情绪鱼油#cns情绪加油站
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吉阳区榆红幼儿园欧园长2周前
家长怎么做才能让孩子睡觉的时间变长#三亚吉阳区 #幼儿园 #固定作息
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阿仔生活记9月前
为什么人们工作的时间越来越长 #阿仔生活记 #随拍 #记录生活
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柚子的读书小屋1周前
别再觉得“少睡会儿没关系，白天补回来就行"了! #科学睡觉 #我们为什么要睡觉 #规律作息 #休息时间
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听不懂的音乐～3天前
睡觉#涨知识一定要看到最后万万没想到抖加小助手
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拾玥的苒苒3天前
分享我家孩子晚上睡整觉，白天小觉长的小方法——晒太阳#睡整觉方法 #小觉短
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快乐一家9月前
宝宝满床滚、夜醒多？别慌！这是猛涨期的正常表现，试试睡前按摩、调整睡眠环境和补充营养，轻松帮娃安稳入睡 #科学育儿 #宝宝睡眠时间 #育儿经验分享 #育儿知识分享
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Linda学姐2月前
睡眠是可以被计划的，提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间，即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间，在入睡前不要在床上待太久. #睡眠方法 #睡眠计划#高效睡眠 #睡眠
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杰么说中医4周前
#医学科普 #涨知识 #养生 #抖出健康知识宝藏
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黑镜棱角3天前
睡眠若“碎片化”将导致大脑衰退加速
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硅谷学霸Jolin3天前
睡眠哲学 分享我曾经听到的一种睡眠哲学。 #睡觉 #健康 #硅谷学霸Jolin
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慢读时光3月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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纪元讲时间管理3年前
每天睡挺长时间的，为什么还是犯困想睡觉？#睡眠 #健康 #自律
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儿童眼科医生刘洪涛1年前
睡觉休息不规律会近视吗 #近视防控 #医学科普 #硬核健康科普行动 #华西二院眼科刘洪涛 #秋季为健康迈步
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小洋仔（分享版）1年前
长时间睡觉口呼吸会影响颜值，一定要早纠正！#张口呼吸 #张嘴呼吸会变丑 #科普一下 #口呼吸
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用户73346232798973天前
高速运动时时间变长质量变大和光速不变的解析
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珍爱纪实5月前
家里每天睡觉觉的床铺，时间长了就会滋生螨虫，赶紧放上一包
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搜罗好货3月前
为什么冬天白天短夜晚长？ 科普少儿百科，让我们的孩子更加理解身边的一切，懂得更多！ ##dou上热门#上热门抖音小助手#陪你长大陪你看世界#科普少儿百科#上热门@DOU+小助手
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圆桌夜话1周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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每日读书册3周前
睡眠不是浪费时间，是大脑的自救时刻。《我们为什么要睡觉》颠覆认知：比尔·盖茨因此戒掉熬夜。深度睡眠修复大脑，清除致病垃圾；睡不足6小时患癌风险高40%。唯一方法：固定作息、卧室调暗调凉（约18.5℃）、睡前远离蓝光。你今晚几点睡？ #睡眠认知 #健康投资 #健康 #读书 #好书分享
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儿科主任胡英华7月前
夏季三个信号，孩子开始猛长个！ #长高 #矮小 #身高管理
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观自在【元元】4天前
#科普#养生
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假如书籍会说话🎙1周前
睡觉是大脑的修复术！ 你熬的不是夜，是大脑的"死刑判决书"？《我们为什么要睡觉》揭秘：90%的人都在拿睡觉当"可有可无"的小事！#书单 #分享好书 #健康养生 #好好睡觉 #熬夜
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苏北孙妍医生3天前
男人长时间11点以后睡觉，会发生什么？ #医学科普 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #男生必看
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王晓红育儿经3月前
#长高 #身高管理 #宝妈 #育儿
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在上海开体质调理连锁的伯温3天前
#健康#睡眠 #商业故事 #创业#李亚鹏
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拾光录3天前
早睡早起好好睡觉不是一种约束，而是最实在的续命之道。#自我提升 #认知思维 #早睡早起
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正经科普2天前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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于军心理咨询中心4天前
躺平越歇越累！一件小事，让周末时间变长～！#停止摆烂 #周末松弛感 #中年自我关怀 #情绪调节 #心理科普
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顾老师心理学大冒险5月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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大唐柳柳2天前
#情感治愈系漫剪 又到了该睡觉的时间，可眼睛闭着，脑子却醒着。不是不想睡，是睡不着。至于为什么，你应该懂得，只觉得夜越静，心越醒。#情感共鸣 #情感漫剪 #插画 #自愈系
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有点困的动漫1周前
#上热门 #动漫解说
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田字由6月前
女性相比男性需要更多睡眠，却睡得更不好吗？ 这7个很少有人提，但非常好操作的办法，让你找回好睡眠！#女性健康 #女性睡眠 #睡眠 #睡个好觉
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儿科主任胡英华5月前
#矮小 #长高 #骨龄 #宝妈 #育儿
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Claudia 扩大能量与心灵疗愈導师6月前
为什么要睡觉？ #失眠 #睡觉 #充足睡眠 #夢境 #解压
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