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黑羊5月前
第二课高位下拉|详细教学+N个把手解析 #女生练背 #薄肌 #高位下拉 #女生健身 #女生练背
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实肌娘娘6月前
新手女生每天学一个器械‼️高位下拉✅ 健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！ 想练背、瘦脸、打造下颚线的姐妹直接冲！ #新手健身#见人不如健身#健身干货#新手每天学一个健身器械#背部训练
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谢不肉健身6月前
是反手高位下拉！我的背阔肌有救了 用反手高位下拉练背阔，背阔肌发力感嘎嘎好！ #健身小白必看经验 #健身干货 #练背 #反手高位下拉#夏日减脂大作战
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明明好物优选4天前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器
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阳彬好物分享5天前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器#健身器材 #居家健身有新招 #健身器械
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@铁憨憨🏅🎖️8月前
高位下拉 练全背，新手建议收藏呀 #健身#健身干货#新手健身#背部训练 #高位下拉
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桃之桃5月前
不练上肢，穿什么都没精神。 胸肌挺、肩膀立、后背直。 就是为了好看，也是为了活得更有底气～ #健身 #居家健身 #健身塑形 #健身饮食 #碳水使人快乐
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王小伟4月前
主要练核心和上肢，加一点胸部 引体×10加悬垂举腹20 循环5组 仰卧起坐100×5 胸推60×5 俯卧撑50×5 高位下拉52 乘10 循环5组 胸推以后贴到胸部，俯卧撑也是全力贴地面 引体尽量全放平 听劝，一起进步！#健身 #vlog日常 #坚持的意义 #运动表现 #记录美好生活❥
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李教练来喽！2月前
邪修练腹，记得没人的时候练哦！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身
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婷婷鞋帽商行2周前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器#多功能哑铃凳#仰卧起坐辅助器#下拉胸肌锻炼器
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自律佰镇1周前
腹部训练 这个腹部训练兄弟们可以去试一下哈，亲测腹部特别酸爽。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #腹肌
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张震Zz2周前
背部训练前途系列第二期：高位下拉保姆级教学#健身干货 #4K战士 #倒三角
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大不列颠百货1月前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器#多功能哑铃凳 #男士健身 #居家锻炼 #胸肌训练 #健身器材
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柯基没有腿7月前
一个视频教会你高位下拉练背的所有方法 #背部训练 #高位下拉 #健身干货 #倒三角身材 #健身教学
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春日和风1月前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器#多功能哑铃凳 #家用健身器材 #胸肌训练器 #仰卧起坐凳 #居家健身
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小晶好物1周前
多功能健身哑铃凳！健身卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器！ #哑铃凳 #室内健身 #居家锻炼 #卧推凳 #好身材练起来
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龙77.fitness💡7月前
练背必看！高位下拉细节纠错✅拒绝腰酸手臂酸 #高位下拉 #练背 #背部训练 #新手健身 #健身纠错
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Gandy__4月前
高位下拉这个错误错了好多人，你要注意 #健身干货 #背部训练
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小肥然🐑8月前
高位下拉掌握这几个细节，让你背部发力更有感觉❗️#背部训练 #少女背 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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大壮爱增肌5月前
高位下拉纠正这三种错误，你的背想不大都难#健身 #高位下拉 #背部训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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带亦菲去健身（李教练）5天前
女生做高位下拉如何练背，动作到底应该怎么去做，看细节。 #健身 #高位下拉 #背部训练 #力量训练 #塑形
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弗雷克叫练（牛马规培版）6月前
仰卧开肘高拉：高位下拉握把、仰卧、开肘、肩胛骨不做主动回缩 #练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #自律 #倒三角
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燕阿好物分享1周前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器
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克里扬5月前
20s教会你练背高位下拉发力，让你练背感受翻倍 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵 #练背狂魔 #自然健身
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梦梦（优选）2周前
多功能健身哑铃凳！健身卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器！#哑铃凳 #室内健身 #居家锻炼 #卧推凳 #好身材练起来
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果果姐百货1周前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器 #多功能哑铃凳 #室内健身器材 #男士健身哑铃
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熟清百货4月前
ADKING高位下拉哑铃凳仰卧起坐辅助器健身器材多功能锻飞鸟卧推椅 #ADKING哑铃凳 #高位下拉凳 #仰卧起坐辅助器 #多功能健身椅 #飞鸟卧推椅
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迪物烽百货店1周前
#哑铃凳 #多功能健身凳 多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器#家用健身器材 #练背神器 #折叠健身凳
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努努张张努4天前
高位下拉教学新手小白版，动作分析学习可以看上一条视频，每一个环节都有拆解#增肌
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小咩姐姐的店1周前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器
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橘子洲6天前
不讲不讲#健身
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拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）6月前
五种高位下拉的区别要点 不同把手和握法 针对背部不同肌群 选对工具高效练背#健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #薏凡特
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欢乐时光好物1周前
多功能健身哑铃凳！健身卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器！ #哑铃凳 #室内健身 #居家锻炼 #卧推凳 #好身材练起来
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丽丽文具商行1周前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器#哑铃凳#健身哑铃凳
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夏一刻2周前
健身房不同等级的腹部训练，看看你在哪个#新手第一次去健身房 #新手健身 #练腹#一起来锻炼 #健身干货
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健美扫地僧-腿哥2天前
有那么复杂吗？有啥可挣的？
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小咩姐姐的店1周前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器
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阿垚讲健身6天前
新手健身房训练计划推荐。 简单、高效、好执行的健身计划或许更适合你。 #健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #增肌 #健身
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Josn健身1周前
高位下拉别再白练了，这才是正确发力方式 #高位下拉 #高位下拉正确做法 #健身教学 #健身干货
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Chris吴汪屹3天前
一个高位下拉可以练整个背部？#健身干货 #健身教学 #力量训练 #背部训练 #高位下拉细节
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贝贝健身1周前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器#哑铃凳 #室内健身 #居家锻炼 #卧推凳 #好身材练起来
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Lie8月前
快就是慢 慢就是快#高位下拉 #练背 #健身 #有氧
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优品百货服饰1月前
多功能健身哑铃凳！健身卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器！ #哑铃凳 #室内健身 #居家锻炼 #卧推凳 #好身材练起来
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桃之桃5月前
好喜欢今天的妆容，没有画眼线，感觉很干净。 肩部练的是线条感，背部练的是挺拔感。 女人的背和肩，坚持练就会显气质。 #健身 #居家健身 #健身饮食 #健身塑形 #运动
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嘿！亦菲健身了6月前
高位下拉练背这三个错误就是你经常练背背没感觉的重要原因#高位下拉正确做法 #健身干货 #美背训练 #高位下拉 #女生力量训练
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@铁憨憨🏅🎖️6月前
高位下拉 保姆级纠错版、建议新手收藏呀 #健身 #健身干货 #新手健身#练背#高位下拉
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辣目男子6月前
Vlog.30 | 你真的会做高位下拉来练上背吗？高效率的上背训练是针对肩胛骨功能的。全是基础动作，这套训练可以让你又宽又厚#健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #健身vlog
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杨哥是我☀️3🈷️上海5月前
眼睛看会了，身体不听使唤！我说得没错吧？#健身 #高位下拉 #颈后下拉 #杨哥是我
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翔翔百货商场1月前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器#7391764604800000 #男士健身 #家用健身器材 #胸肌训练 #居家锻炼
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）8月前
高位下拉！！最基础的背部训练动作！多少人糊里糊涂都不知道在练哪里！#高位下拉 #背部训练 #增肌 #背阔肌 #健身干货
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老梁爱健身6月前
四种高位下拉的区别！#练背 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白成长记
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吕教健身教学5月前
高位下拉，背部王牌动作，做好这几个细节效果翻倍！#健身 #健身教学#健身干货#背部训练#我的电子健身教练
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努努张张努5天前
喂饭教学高位下拉，看完实在不会下期还有个极简版，直接教手放哪脚放哪#增肌
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阿峰带你瘦7月前
解锁高位下拉的训练方法 简单易懂 赶快试试吧#练背[话题]# #开肩美背[话题]# #背部训练[话题]# #健身教学[话题]#
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小合老师3天前
最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作#背部训练
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大超带你健身（教学版）8月前
高位下拉掌握这三个细节，让你上背肌肉感觉直接翻倍#高位下拉正确做法 #背部训练 #力量训练 #健身小白必看经验
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大兵教健身(教学版)1周前
高位下拉动作正确细节，背部王牌动作#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #一看就会
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李哥健身干货铺1月前
高位下拉的5种把手，填满你的整个背部。 #健身 #背部训练 #高位下拉 #健身干货 #健身教学
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🍠薯门4周前
谭成义RRRoy联动讲解对握高位下拉 #谭成义 #直播回放 #背部训练 #这也能开播 @谭成义 老师真棒
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嘿！亦菲健身了7月前
高位下拉千万别用手去拉下来，这样全是斜方和手臂发力了#高位下拉 #女生背部训练 #健身 #美背训练 #练背
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暖暖百货分享1月前
多功能哑铃凳健身男士家用居家卧推凳仰卧起坐高位下拉胸肌训练器#男士健身 #家用哑铃凳 #多功能训练 #居家锻炼 #胸肌训练
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吕教健身教学4周前
高位下拉，全网超详细五分钟讲解，包括器械如何调节，体态体位的摆放，如何提高背部的发力，以及容易出错的细节，如果你背部发力感还不太好，不妨再详细看一遍。#健身 #健身教学#健身干货#背部训练 #高位下拉
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王斌想吃猪头肉3天前
新手少练胸多练背 本期解决新手高位下拉背部没感觉的问题#健身 #练背 #健身小白必看经验
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