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玥尧尧尧8月前
身高160 98斤｜体重没变，视觉显瘦10斤的小基数塑形变美分享·瘦背瘦手臂跟练【从大梨形变小梨形】就喜欢这种瘦而不柴，紧致有型的轻线条感。一句话：体态比体重更重要‼️🌟#梨形身材 #小基数塑形 #腰臀比 #瘦背瘦手臂 #塑形瘦身
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饭饭公主2月前
身高163的小基数女大学生减肥成功开启注重塑形了 注重体态 一天都吃点啥练点啥 今日运动： 助力引体4组✖️12 高位下拉4组✖️12 窄距下拉4组✖️12 剪刀下拉4组✖️15 宽距坐姿划船4组✖️12 卷腹4组✖️20 侧卷腹4组✖️30 反向卷腹4组✖️20 经络刷放松一下肩膀斜方肌 按摩肌肉 经络刷刷腹 再拉伸放松 日常泡脚 #小基数#生活化减脂 #塑形#健康#自律
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玉米王2周前
163 98斤维持体重一日吃练#vlog#健身#减脂餐 #日常分享 #生活碎片
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减脂女工（已瘦20斤）5月前
163|99斤减肥摄入1600大卡的体重变化#小基数减脂 #控制热量 #减肥吃什么
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小猫诗人4月前
vlog⛽️163 98 小基数生活化减脂日记！ #减脂 #减脂塑形 #小基数减脂 #vlog
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依然在自律4月前
163/110小基数重启减肥计划day6 #vlog日常 #减肥 #减肥瘦身 #妈呀太香了 #减肥减脂
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雷阵雨⛈️1月前
163/98斤女大在校低成本减肥的vlog~ ⬇️0.2斤 #日常vlog #減肥 #vlog日常 #减肥vlog #女大学生
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辣辣4月前
36岁身高163体重130-98，实测经验分享。#减脂 #减肥 #知识分享 #减肥逆袭
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小羊苏恩🐑4月前
164/98 #减脂 一天吃什么#减肥 #健康饮食 #健身 #减肥瘦身
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一根萝卜斯儿7月前
163/98斤 梨形身材从116–98斤 花了三个月时间瘦了18斤 开始维持体重 记录吃练日常vlog#减脂vlog #小基数减脂 #vlog日常 #减肥吃什么 #健身打卡
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丫丫拍了拍自己（健身版）5月前
vlog｜163 97斤女生减脂/练臀/逛街💪开启高能量的一天！#vlog日常 #健身日常 #日常分享 #日常vlog #减脂期
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玥尧尧尧8月前
身高160，98斤‼️体重没变看起来瘦了10斤的变化（关于我翘臀不粗腿的运动分享来咯）跟练版 #小基数减脂 #小基数塑形 #梨形瘦腿 #翘臀不粗腿 #运动女孩
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我吖龙虾肉8月前
运动Vlog｜163/128生活化减脂 已瘦24斤｜【新手】详细版教程 #见人不如健身 #运动女孩 #我的减肥日记 #减肥前后对比图 #减肥动力
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我吖龙虾肉8月前
🏃‍♀️运动Vlog｜163/128生活化减脂已瘦24斤【新手小白】健身房跟练#减肥前后对比图 #减肥动力 #生活化减脂 #健身 #平台期
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筱语的减脂日记1月前
163㎝，98斤，挑战年前减到90第十一天，今日体重48.3㎏，早上没吃，中午一碗菠菜炒饭，晚上吃一碗菜吧#我的减肥日记 #小基数减脂 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #减肥vlog
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雷阵雨⛈️1月前
163/98斤女大在校低成本减肥的vlog~ ⬇️0.3斤 #日常vlog #減肥 #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生 #减肥vlog
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阿景Jing1月前
vlog｜163 88斤小基数女生体重管理的一天～#体重管理 #减肥 #变瘦变美变健康 #健身 #营养学
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花姐自律日记4月前
163/98小基数一天摄入960大卡，体重有啥变化#体重管理 #减肥食谱 #减肥逆袭成功 #越吃越瘦 #减脂小妙招
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楠姐减脂ing4月前
128～98斤，降体脂最快的方式，不是少吃多动！#减肥知识 #減肥 #体脂率 #瘦肚子
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玉皇大地雷2周前
165:98斤小基数减脂1200大卡可以吃这么好！还能外食吃也掉秤！ #vlog日常 #vlog #减肥 #小基数 #食谱分享
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大海教练3月前
女性体脂率多少合适 #力量训练 #减脂 #居家锻炼 #体脂率 #健身先健脑
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筱语的减脂日记1月前
163㎝，98斤挑战年前减到90第二十一天，今日体重95斤，卡平台了，连续几天体重不动了#减肥日常vlog #我的减肥日记 #体重管理 #小基数减脂 #减肥打卡记录
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雷阵雨⛈️1月前
163/98斤女大在校低成本减肥的vlog~ ⬆️0.2斤 #日常vlog #減肥 #减肥vlog #vlog #女大学生
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筱语的减脂日记1月前
163cm,98斤挑战年前减到90第十八天，今日体重95.4斤，一日二餐 🍴早餐：一个粉丝包子，二个小红薯 🍴午餐：芹菜豆腐炒鱼块 #真实生活分享计划 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦
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雷阵雨⛈️1月前
163/98斤女大在校低成本减肥的vlog~ ⬇️0.3斤 #日常vlog #減肥 #女大学生 #健康零食 #富铁饼干
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雷阵雨⛈️2月前
163/98斤女大在校低成本减肥的vlog~ ⬆️0.2斤 #日常vlog #vlog日常 #减肥 #减肥vlog #女大学生
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依然在自律5天前
163 111斤微胖女生自律控制饮食vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #自律 #小基数减脂 #微胖女生
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雷阵雨⛈️1月前
163/98斤女大在校低成本减肥的vlog~ ⬆️0.5斤 #日常vlog #減肥 #减肥vlog #vlog日常 #女大学生
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好运姜汁（减肥版）9月前
減肥vlog 小基数从108斤瘦到98斤需要多少天老婆们最近开始健身啦！运动起来了感觉还是要多动动不过一周不会天天都去 目前还在适应中#vlog #小基数减肥 #减肥一天吃什么 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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一一子5天前
163/97｜紧急控制‼️20➕4轻断食 #控制饮食 #小基数减脂 #小基数 #自律 #我的减肥日记
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叫我瓜瓜2月前
身163，体重92！我的运动和饮食干货分享 #居家锻炼 #健身 #运动 #马甲线 #腹部训练
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李啾啾5月前
日常自律 偶尔偷吃 163 98斤维持体重的一天都吃了什么呀～#生活化减肥vlog #vlog日常 #减脂期 #平台期#吃瘦不饿瘦
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玉米王9月前
163/98斤一天摄入900kcal吃什么～🥣 #减肥vlog #生活化减脂 #vlog #吃瘦不饿瘦 #我的沉浸式减脂vlog
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依然在自律6月前
163/99斤小基数跟吃比液断还牛的减肥法 #vlog日常 #减肥 #寻找我的互联网减肥搭子 #小基数减脂 #日常分享
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🐽小猪姐姐（分享版）3月前
163 98斤 | 自律的一天吃1046大卡体重变化 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #瘦下来做最美的自己 #十亿流量扶持计划 #减脂餐
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依然在自律4周前
163 112斤自律控制饮食 vlog #减脂冷知识 #girlstalk女性成长 #减肥 #小基数减脂 #自律
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雷阵雨⛈️4周前
163 98斤女大在校低成本维持体重的VLOG~ ⬆️0.6 我昨天最后一门儿考试已经结束啦！大家都考完了吗！🤓 #日常vlog #减肥 #vlog日常 #女大学生 #康比特蛋白棒
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小象.（已瘦36斤）2周前
从133斤到98斤，没有极端节食，没有疯狂爆练，不过是日复一日的自律和坚持！减脂路上的姐妹别放弃，你想要的身材，时间和努力都会给你～ #瘦35斤 #逆袭 #力量训练 #减脂塑形 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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窝药吃馒头！3月前
163/89斤|在校塑形维持体重 一天食堂怎么吃~ 万金油鸭腿饭|双层吉士堡|满课健身日#体重管理 #vlog日常 #健身饮食 #减脂#减肥吃什么
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咕噜羊4天前
163/90/e瘦了50斤维持体重的一天都干了些什么呢#vlog#减肥#逆袭#女大学生#减肥不减胸
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一一子1周前
163/97｜年前紧急控制‼️20➕4断食法 #自律 #小基数减脂 #小基数 #控制饮食 #年前瘦身
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小呱女士🐸1月前
115—98斤|减肥全身变化全过程来啦~给所有姐妹一点动力！#减脂 #逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #小基数减肥
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润菲呀4天前
2026年有很多目标，很多计划，那就先从掌控自己的身体开始吧#减脂 #健身 #运动 #生活 #记录真实生活
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姜姜姜酱7月前
163 98斤正常饮食的一天都吃什么 #陪伴孩子的美好时光 #小基数减脂 #减脂期 #减脂 #夏天该有的样子
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筱语的减脂日记1月前
163㎝，98斤挑战年前减到90第十五天，今日体重95斤，妈呀太难了，下一斤比登天还难！#我的减肥日记 #减肥vlog #21天减肥计划 #减肥打卡记录 #吃瘦不饿瘦
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一一子6天前
163/97｜年前紧急控制‼️20+4断食法 #小基数 #小基数减脂 #自律 #控制饮食 #好好吃饭
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居居又瘦了1周前
163｜98 我现在都不敢称体重了🙈#生活化减脂vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #记录生活
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依然在自律6天前
163 111自律控制饮食vlog #减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #小基数减脂
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依然在自律7月前
163/96斤小基数打工人1500卡维持体重✨ #体重管理 #vlog日常 #减肥vlog #尝试过最有效的减肥方法 #健康减脂
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CHEESE阿丁1年前
163/98 | ⬇️22斤 | 你吃的少还涨称的原因#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #养成易瘦体质 #减肥经验分享 #健身日常
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蛙蛙小哇🐸2周前
大家一定要科学减脂 不要盲目追求体重#就想说点大实话 #减肥干货常识分享 #减肥冷知识
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暖暖减脂日记1月前
健康营养减脂 163斤大基数女生健康营养减脂，打卡第9天，已瘦6.2斤～ #减肥 #减肥日常vlog #减脂餐 #减脂运动 #大基数减肥
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筱语的减脂日记3周前
163㎝98斤挑战瘦到 90一天吃什么#減肥 #小基数减脂 #减脂餐 #减肥日常vlog #一天吃什么
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樱子要变瘦（塑形版）1周前
没到标体千万别塑形，会越练越壮！！！#这话没毛病 #塑形 #减脂 #增肌 #力量训练
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鱼丸要变瘦1月前
瘦了20斤，生活化减脂吃什么 嗨～姐妹们，我是鱼丸，今天是我决定开始记录我的生活化减脂吃什么的第一天。 🌈关于我身高163，初始体重152斤，目前体重132斤，目标体重98斤（两位数是我的梦），生活化减脂，速度可能不会很快，目标达成后希望能长期保持。 🍉关于我为什么现在开始记录 曾经的我是一个拖延症患者，做什么都要等到准备充足了才开始做，等到我瘦下来，等我学会了剪辑🤳、等我买好了拍摄道具……永远也开始不了，看到很多人都减肥成功，也收获了很多人的喜欢，真的很羡慕，所以我不等了，现在就开始记录我的生活化减脂过程，如果你刷到了我，并且和我一样想健康的瘦下来，欢迎姐妹们一起加油，也可以评论区或者群里每日打卡哦～拜拜～ #减脂 #减脂餐 #生活化减脂 #减肥打卡 #vlog
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居居又瘦了2周前
163｜98节后控制体重的一天都吃了点什么#我的减肥vlog #干净饮食 #生活化减肥vlog
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小杨吃不饱（健身版）4月前
163 110斤健身四个月的身材#健身穿搭 #減肥 #爬坡减脂 #减肥健身 #瘦了40斤的我
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一一子1周前
163/98｜年前紧急控制‼️20➕4 #控制饮食 #我的减肥日记 #小基数 #小基数减脂 #自律
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圆脸姐姐爱健身1周前
杨幂减肥法7天测试｜98斤小基数来挑战一周瘦5斤，第2天打卡测试来啦！#杨幂减肥法 #减肥测试我 #体重管理 #减脂打卡 #减脂食谱
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圆脸姐姐爱健身5天前
杨幂减肥法7天实测｜98斤小基数挑战杨幂减肥法，第5天来啦！掉秤虽然少了，累计还不错！#杨幂减肥法 #减脂期 #减脂 #减脂食谱 #减脂挑战
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163 111自律控制饮食vlog #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #小基数减脂 #小基数减肥打卡
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163/97｜紧急控制‼️20➕4轻断食 #控制饮食 #小基数 #小基数减脂 #轻断食 #自律
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荆门减重&胃肠孙念医生6天前
减脂与减体重的区别#减肥 #减脂 #减脂与减重的区别 #抖出健康知识宝藏 #上热门
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163㎝，96斤挑战减到90一日三餐吃什么，今日体重95.6斤#低卡低脂餐 #真实生活分享计划 #vlog日常 #美食教程 #减脂餐
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