您是不是在找：

马老师陪你中考体育💯6月前
西安中考跳绳呼吸技巧#中考体育 #西安中考 #西安中考体育#西工大附中
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
苹果李爱跳绳5月前
79年早更少女坚持跳绳打卡第67天，正确的姿势能更好的保护身体不受伤，无伤痛才能将这项爆汗燃脂瘦全身的有氧运动更长久的坚持下去，收藏起来一起练习吧，加油#运动 #健康减脂 #跳绳 #新手跳绳#居家锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
三娃奶爸的运动时光8月前
跳绳时的呼吸技巧 #跳绳 #亲子运动 #跳绳打卡
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
是大荣吖2月前
第43集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小希日用3年前
有了这个负重跳绳，大家一起加入训练吧#暴汗燃脂瘦全身 #负重跳绳 #好物推荐
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
是大媛（自律版1年前
无绳跳绳10分钟花式跟练 原地熟练后可以尝试花式，姐妹们你永远可以相信无绳跳绳#跳绳 #无绳跳绳 #居家锻炼 #跳绳打卡 #努力成为更好的自己
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
苹果李爱跳绳5月前
79年47岁两孩大龄妇女跳绳打卡第70天，入门新手必学的跳绳姿势，慢动作教程分享，要想享受运动的快乐就要先保证自己的身体不受伤，无伤才能长久的运动下去，一定要记住基础双脚跳500不卡绳才可以开始学习花样跳绳#跳绳打卡 #花样跳绳#慢动作教程 #居家锻炼 #爆汗燃脂
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
苏苏爱跳绳6月前
姐妹们，新手跳绳的详细计划➕热身、按摩拉伸，码住‼️#跳绳 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #新手跳绳训练计划 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1588
是大荣吖1月前
半月没跳，都累Q了#第52集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
是大荣吖2月前
第44集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 29:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
居家健身可乐教练4月前
鼻吸口呼再发嘶～腹式呼吸三步曲#居家运动健身 #腹式呼吸教程 #腹式呼吸 #呼吸训练 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
哈哈的哈2周前
#真实生活分享计划 分享康复科医生推荐的鼻吸口呼法，可以屈膝，使腰椎贴紧床面，预防大于治疗，加油！#腰椎间盘突出#术后康复训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
是大荣吖2月前
第48集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 28:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
苹果李爱跳绳5月前
79年早更少女坚持无伤跳绳打卡第66天，115的定格不是最后的结果，明天一定会比今天更优秀，纯分享，新手学会这样跳绳瘦的更快#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己 #新手跳绳#间歇跳绳法
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
周壹ONE1年前
15min跳绳｜这样跳绳既燃脂and对膝盖友好 新一期高效燃脂跳绳来了，有提示，有休息，易上手，保姆级跳绳跟练👏 记得，保持核心稳定很重要，配合鼻吸口呼，燃脂效果加倍喔🎯 ✅1-3组 ✅组间休息1min #跳绳 #间歇跳绳法 #无绳跳绳 #居家锻炼 #健身
00:00 / 14:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
是大荣吖1月前
第57集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 30:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
包子在运动3年前
新手入门/基础花式，让跳绳变得更有趣味性，简单不乏味，建议收藏 #跳绳打卡 #花样跳绳 #一起来锻炼 #坚持自律
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞960
是大荣吖1月前
说别的没用，先跳起来再说！#第55集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 29:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
JOJO跳跳绳吖6天前
558大卡跳绳跟练！ 一个视频教会你跳绳时如何呼吸更高效~跟练跳绳，让呼吸跟上节奏，比硬熬时长重要100倍。接下来，全程带练，新手也能听懂，关键是不伤脚踝，不伤膝盖。 #跳绳跟练 #运动呼吸 #跳绳教学 #高效跳绳燃脂计划
00:00 / 49:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
是大荣吖2月前
第46集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 30:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
是大荣吖2月前
第47集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 29:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
东方体育日报3年前
跑友注意，跑步用鼻吸嘴呼的方法是错的！奥运冠军王丽萍来教你正确呼吸方法 #奥运冠军 #王丽萍 #跑步呼吸
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
月亮姐瘦了2月前
鼻吸口呼，呼气时收紧核心，一招搞定，还不会的，认真看3遍。#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
是大荣吖2月前
第42集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享 #跳绳歌单
00:00 / 29:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
有点懒的yoyo1月前
天气冷不想运动就把腹式呼吸练起来，鼻吸口呼小蛮腰也能练出来#腹式呼吸 #减肥 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
是大荣吖2月前
第50集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 29:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
是大荣吖2月前
第45集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 29:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
是大荣吖2月前
第40集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小铭没肌肉5月前
坚持每天练几组 脂肪远你而去 呼吸一定均匀 鼻吸口呼 全程不要憋气#功能训练 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #健身 #全身燃脂
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
是大荣吖1月前
每天坚持半小时身体棒棒哒#第53集💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
徐教练1周前
#呼吸训练#鼻呼鼻吸#延长呼吸#居家训练#健身私教
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
阳阳的健身日记7月前
睡前练5分钟，鼻吸口呼，呼气曲脚，坚持一个星期小肚子就消失了#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿 #瘦手臂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
青芒剑客4月前
鼻吸鼻呼和鼻吸嘴呼和气的累积
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
坏蛋健身3周前
控制好心率110到130之间，鼻吸口呼，核心收紧，燃脂效果更上一层楼！#暴汗燃脂瘦全身 #健身减脂 #跳绳
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大晴↓60斤5点直播☀️2月前
泡沫轴保姆级跟练版，全程保持鼻吸口呼，不知不觉腹部小了一大圈，亲测4个月结合跳绳，瘦了56斤。改善大腿前凸，假胯宽，萝卜腿，放松腿部肌肉，防止乳酸堆积。本人去做过徒手收胯，还没有不花钱的泡沫轴有效果。身材也是肉眼可见的改变，希望帮助更多和我一样大基数的姐妹。#泡沫轴跟练版 #保姆级教程 #宝妈减肥 #瘦腿 #假胯宽
00:00 / 16:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
周壹ONE1年前
15min跳绳｜不是，你这是在跳绳还是在飞翔 新一期高效燃脂跳绳来了，有提示，有休息，易上手，保姆级跳绳跟练👏 记得，保持核心稳定很重要，配合鼻吸口呼，燃脂效果加倍喔🎯 今天项目： 1.四种跳绳（原地、转骻、踢毽、点地） 2.下压开合 3.四种跳绳（原地、转骻、踢毽、点地） 4.左转提拳 5.四种跳绳（原地、转骻、踢毽、点地） 6.右转提膝 7.四种跳绳（原地、转骻、踢毽、点地） 8.拱手深蹲 9.四种跳绳（原地、转骻、踢毽、点地） 10.高抬腿跳 ✅1-3组/天 ✅3-5天/周 ✅组间休息1min
00:00 / 14:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
是大荣吖2月前
第41集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 29:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
岑小林3月前
跳绳控呼吸，专注不急躁 #跳绳 #岑小林 #儿童专注力 #全民健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
周壹ONE1年前
15min跳绳跟练｜这样跳绳更燃脂 新一期高效燃脂跳绳来了，有提示，有休息，易上手，保姆级跳绳跟练👏 记得，保持核心稳定很重要，配合鼻吸口呼，燃脂效果加倍喔🎯 ✅1-3组/天 ✅3-5天/周 ✅组间休息1min #跳绳 #无绳跳绳 #间歇跳绳法 #居家锻炼 #居家运动
00:00 / 14:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
大宝小宝跳绳6月前
#花样跳绳 #跳绳追高 #不伤膝盖 #跳绳正确姿势
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
是大荣吖2月前
第49集：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 29:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
是大荣吖1月前
今天打卡的歌单超有节奏感，根本停不下来！#第54集 ：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
周壹ONE1年前
15min跳绳｜你可以永远相信跳绳可以瘦全身YYDS 新一期高效燃脂跳绳来了，有提示，有休息，易上手，保姆级跳绳跟练👏 记得，保持核心稳定很重要，配合鼻吸口呼，燃脂效果加倍喔🎯 ✅1-3组 ✅组间休息1min #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #居家锻炼 #居家运动
00:00 / 14:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
周壹ONE1年前
15min跳绳｜这样跳绳减肥city不city啊 新一期高效燃脂跳绳来了，有提示，有休息，易上手，保姆级跳绳跟练👏 记得，保持核心稳定很重要，配合鼻吸口呼，燃脂效果加倍喔🎯 ✅1-3组 ✅组间休息1min #跳绳 #跳绳减肥 #无绳跳绳 #city不city #居家训练
00:00 / 14:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
心内科姜雅秋教授1年前
鼻吸口呼…对我的益处！一起动起来！ #视频仅供参考 #呼吸 #练习 #健康 #动起来
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是大荣吖1月前
你有没有因为一首特别喜欢的歌，越跳越开心的，我很喜欢最后一首呢！#第56集 ：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 31:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
是大荣吖1月前
你们怎么这么有眼光呢？这一组歌单真心好跳，根本停不下来！#第58集 ：💡跳绳注意事项 呼吸：鼻吸口呼 姿势：上半身直立，膝盖微屈，前脚掌着地，手腕带动跳绳 装备：穿减震轻便运动鞋保护关节 饮食：跳绳前后 1 小时别吃太饱，控制饮食不暴食 每天坚持 30 分钟，选对时间、做好流程，跳绳减脂效果绝绝子～ #跳绳打卡 #三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享
00:00 / 30:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李美飒6月前
反向卷腹正确呼吸：鼻吸口呼，呼气卷腹，呼气回落 #反向卷腹 #瘦腰腹 #腰腹训练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
陈皮酱啊8月前
【20min跟练版】古法健身真的太牛了，跟着练能瘦！真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 20:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大琳爱运动2年前
60分钟间歇性分组跳跟跳版来啦！建议点赞收藏跟大琳一起跳绳打卡吧#跳绳打卡 #跳绳歌曲推荐 #好身材练起来
00:00 / 56:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
ʚ Yang² ɞ 🅓🅔億🌟3月前
最开始的开始，只是希望他平安喜乐而已…#精彩片段 #精彩片段分享 #可怜天下父母心 #初心易得始终难守 #孩子的快乐很简单
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玥玥康体养身运动19月前
古法健身太牛啦！每天一遍身体由内而外改变，呼吸不要急，鼻吸鼻呼即可。去🧊去💧，0基础可以小幅度尝试做。#古法健身 #中式运动 #养生运动 #玥玥拍打操 #中华传统健身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周壹ONE1年前
答应我减重一定要试试这个无绳跳绳 跳绳过程中请保持核心稳，配合鼻吸口呼，燃脂效果加倍喔🎯 ✅1-3组/天 ✅3-5天/周 ✅组间休息1min#跳绳 #跳绳打卡 #居家锻炼 #减脂塑形 #高效燃脂
00:00 / 15:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
周壹ONE1年前
敢不敢把这体重减下来，重启自己的人生🔥 跳绳过程中请保持核心稳，配合鼻吸口呼，燃脂效果加倍喔🎯 ✅1-3组/天 ✅3-5天/周 ✅组间休息1min#跳绳 #跳绳打卡 #居家训练 #花样跳绳 #跳绳减肥
00:00 / 15:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
周壹ONE1年前
你无法相信 这个看似简单的无绳跳绳能有多燃脂 跳绳过程中请保持核心稳，配合鼻吸口呼，燃脂效果加倍喔🎯 ✅1-3组/天 ✅3-5天/周 ✅组间休息1min#跳绳打卡 #跳绳 #今日运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家训练
00:00 / 15:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
米岚gzclnet4月前
如何控制心率，提高有氧能力，同时提升耐力和速度的方法： 就是练习鼻吸鼻呼的呼吸方式，也就是跑步只用鼻子呼吸，起初这是日本长跑教练，为了让运动员慢下来，采用的训练方法，因为鼻子呼吸时，摄氧量不如口鼻共用，所以心率不会太高，有氧跑就采用鼻吸鼻呼的方式，等到了赛场，口鼻正常呼吸，会让你更多的利用氧气进行供能，这里推荐一种训练：选择用逐渐快跑的方式，全程用鼻子呼吸，用很慢的速度起步，每公里逐渐加速，直到把速度加到鼻子呼吸允许的最大速度，并在保持几公里结束，坚持一段时间，再训练速度会事半功倍！ #跑步知识#跑步如何控制心率#科学跑步#跑步#跑步训练方法
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
@半山观澜2月前
50分慢跑纯享版 超慢跑动作要领:1.鼻吸口呼(4步1吸4步1呼)2.两肩向下放松3.收紧核心(肚子)4.胯带动大腿发力5.膝盖始终保持弯曲6.脚尖落地然后到全脚掌#dou来运动吧 #超慢跑 #减脂瘦身 #自律打卡 #180BPM
00:00 / 50:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
周壹ONE1年前
刚跳绳就后悔了……后悔没有早点这么开始 跳绳过程中请保持核心稳，配合鼻吸口呼，燃脂效果加倍喔🎯 ✅1-3组/天 ✅3-5天/周 ✅组间休息1min #跳绳 #居家锻炼 #跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #今日运动打卡
00:00 / 15:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
高新区璐璐健身工作室2周前
瘦小肚子100式之鼻吸口呼瘦肚子 #瘦肚子
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小熊爱运动【带练打卡】3年前
新手跳绳跟练版计划24组 第二组 加油欢迎加入我们打卡队伍#小熊跳绳 #跳绳 #跳绳打卡
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
健康陪跑《陪你越来越好》1月前
#居家锻炼 来一组呼吸法，鼻吸鼻呼！
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
周壹ONE1年前
15min跳绳｜这样跳绳更容易上瘾也更加燃脂 记得，保持核心稳定很重要，配合鼻吸口呼，燃脂效果加倍喔🎯 ✅1-3组/天 ✅3-5天/周 ✅组间休息1min #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #居家锻炼 #花样跳绳
00:00 / 15:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“跳绳鼻吸口呼的慢教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-25 10:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: