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爱吃肉星人8月前
央妈轻断食跟练！#减肥#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #轻断食#减脂期
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医学减重专家陈伟1年前
5+2轻断食减重，蔬菜只能吃水煮的吗 #硬核健康科普行动 #减重 #轻断食 #蔬菜
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医学减重专家陈伟1年前
5+2轻断食减重，蔬菜只能吃水煮的吗 #轻断食 #硬核健康科普 #减重 #开工健康手册
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营养师常艳9月前
5+2轻断食，断食日500大卡怎么吃？ #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #减脂打卡
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双子的快乐生活2月前
水煮大白菜 周末放纵餐后｜三天清肠道 #减肥 #轻断食
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周老师健康7月前
轻断食期间有很多可以吃的!#好好吃饭好好生活 #女性 #女性减肥应该知道的事情 #轻断食 #加油
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勇探伤寒5月前
邹勇伤寒论轻断食法：3杯芹菜汁+水煮西兰花一天体验全身轻松 #伤寒论 #经方 #轻断食 #经方教学 #邹勇
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卜月ONE1周前
#真实生活分享计划 🌈吃了两年的低脂早午餐🫧 吃给身体的每个细胞#16加8轻断食 凉拌黑木耳 水煮虾🦐 炒青菜🥬辣白菜饭团🍙#减脂餐 #吃的不是饭是对生活的热爱#爱自己
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嘎巴菜配冰美式5月前
周一轻断食 红酸汤焖菜#在家做美食 #晚饭吃什么 #一人食记 #减脂餐 #好好吃饭
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大卉卉（自律）1年前
挑战轻断食7天魔鬼瘦20斤丨第六天 全天吃青菜丨又掉了0.8，继续加油，每天都在掉秤的方法，真的可以尝试#减肥日常vlog #一起减肥打卡 #低卡低脂餐 #减肥过年 #减脂餐
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🐷小猪🐥小鸡妈妈1周前
#真实生活分享计划 偶尔来个轻断食#我的厨房日记 #轻断食
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甜漾1月前
家常菜生活化减脂｜今日体重：101 斤，昨天做的烤煎饼太好吃，放纵以后就轻断食一下吧，早上不饿不吃，饿了吃个鸡蛋，中午就米饭和青菜，吃饱吃满足，期待明天的体重吧#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #饮食习惯 #减脂小白必看经验
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四菜一汤1周前
轻断食午餐#分享生活小技巧 #减脂食谱 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
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小巫轻断食（witchold）3月前
5+2轻断食日怎么吃3 一天总热量摄入不超过500大卡，“5+2”轻断食日怎么吃？ 假期放纵吃喝涨的称该还债了，今天是节后第一个轻断食日，早餐土豆（127克）蔬菜汤窝鸡蛋（一个50克），热量不超过200大卡，晚餐是少油（5克）彩椒（50克）炒虾仁（生重100克）配藜麦饭（熟重100克）和蔬菜汤，不超过300大卡，一天总摄入热量不超过500大卡。 “5+2”轻断食是一种间歇性断食法，每周5天正常饮食，2天（不连续）大幅减少热量摄入，男士一天不超过600大卡，女士一天不超过500大卡，通过周期性限制热量达到减重减脂等健康效果。 #16+8轻断食#勾氏私房菜#500大卡配餐#家常菜减脂#5+2轻断食
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徐大大低卡日记8月前
第21期｜轻断食的午餐怎么吃｜生菜鸡蛋饼#生活化减脂 #干净饮食 #自律遇见更好的自己 #生菜鸡蛋饼
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十六七月呀3月前
【200大卡的午餐】最适合减脂人的水油焖菜， 这样做生产不但脆嫩而且绿油油。假期结束轻断食午餐配100克米饭就可以开吃了。#低卡低脂餐 #水油焖菜 #节后轻断食 #不粘锅 #一人食记
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元气食养师禾姐4天前
#轻断食#轻断食吃法#短视频变现 #创作者中心 #创作灵感 #
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一只瘦猪3月前
素菜200g熟重 #食谱分享 #减肥 #轻断食食谱
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大萌超享瘦🫐3月前
打卡第9天 |今天跟着央妈轻断食吃一天，看看体重有什么变化？ 🥚早餐：鸡蛋～牛奶咖啡 🥝午餐：200克猕猴桃～ 🍠晚餐：红薯～牛肉～清炒西兰花莴笋 #轻断食 #掉秤 #一起减肥打卡 #减肥Vlog
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生活智库6月前
三伏天王炸，轻断食三天，轻轻松松10斤！#涨知识 #生活小妙招 #食养 #穿搭 注意！这是AI生成的视频，没有真实人物！@DOU+小助手 (内容由AI生成技术，请谨慎甄别，3D动画科普，无不良引导，审核注意甄别)
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蒙牛甜瓜1周前
已减6.4斤💥挑战年前瘦20斤！5➕2轻断食第7天 早餐：一个鸡蛋一杯咖啡10颗车厘子 中餐：茼蒿拌豆腐➕鸡腿#茼蒿拌豆腐 #小基数减肥打卡 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥一天吃什么
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可乐轻食1月前
生活化减脂餐第157集：又一天的轻断食来了。#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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茯苓轻食记3天前
轻断食DAY.2 大餐后补救法 #减肥 #轻断食 #减脂餐 #美食教程 #新人扶持计划
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楠仔的生活化减肥 vlog2周前
自带青菜，加饭鸡蛋饼里#减肥 #轻断食 #减脂餐# 自律 #vlog
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菜腿阿轲（增肌ing）1月前
168饮食第三周 今日练后餐 鸡蛋青菜炒五花 简单又低卡！#168轻断食 #在家做美食 #每日减脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感
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邱师傅3天前
170/55.2轻断食日｜没食欲的一天吃什么vlog #减脂食谱 #美食推荐官 #妈呀太香了 #减脂大神支个招 #吃播
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石玉红3周前
今天也是一顿饭， 越来越适应一顿饭了， 吃肉为主+少量蔬菜。#低碳饮食#轻断食#一日一餐
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弘威老师3天前
#养生饮食小知识 #美食科普 #食品真相大揭秘 #轻断食 ，猜猜吃上一个月的水煮菠菜身体会怎么样变化
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小金条控糖食品1周前
#自律 #减脂 期午餐这样搭配适合23岁到40岁的姐妹吃 学会搭配减减不累#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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卜月ONE2周前
#真实生活分享计划 🌈10分钟搞定低脂早午餐，欧包嘎嘣脆❗️#16加8轻断食 低卡营养一锅出：羊腿肉白萝卜香菇大白菜，麻辣汤底🥣香菇青菜素包，紫甘蓝拌菠菜🥬#抖音美食创作者 #好好吃饭好好生活 #吃瘦不饿瘦
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兰甜甜（自律版）1月前
1号起，想冲刺的都去买点白萝卜、土豆，大白菜……今天真是美好的一天！吃得开心，周末愉快😀#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #轻断食
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🌰栗子的减肥日常6天前
挑战年前一个月，16+8轻断食，不吃水煮菜吃家常菜也能瘦？打卡第二天，今天把冰箱库存清理一下😁#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感
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严料坊营养说11月前
轻断食吃西兰花蒸着吃还是煮着吃！ #轻断食 #严料坊 #西兰花
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叶子🍃姐姐1月前
3分钟煮一碗米汤青菜的晚餐，减脂又养胃滋阴…#健康养生##减脂 #减脂食谱 #养生小厨房＃
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慧慧的轻盈生活（已瘦20斤）1月前
水油焖菜真的是超绝，大家都去做。#上热搜 #抖音美食创作者 #减肥
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佳姐要逆袭（已瘦60）3周前
最近暴食的姐妹们集合啦！轻断食第一天预计2～3斤左右，姐妹们赶紧一起来打卡！第一天：早餐同款饱腹感咖啡，午餐同款饱腹感咖啡，晚餐燕麦3-5勺➕一个鸡蛋🥚或者➕1-2拳青菜🥬期待大家的掉秤数据❤️#吃瘦不饿瘦 #减肥 #食谱分享 #佳姐要逆袭 #佳姐要自律
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小🐒在减肥6月前
轻断食午餐来啦，是前段时间火爆了的土豆泥生菜鸡蛋沙拉。今天一天轻断食，明早看看能掉多少斤。#在家做美食 #vlog日常 #减肥期吃一天土豆可以吗 #懒人必备
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豆沙甜饼3月前
#生活化减脂 坚持#16加8轻断食 #一日两餐 今天是#金枪鱼秋葵沙拉 和#青菜牛肉炒饭 🍚🍳
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i吃三明治🥪9月前
✅春断食一周食谱第三天 身高168cm，体重53.5kg的小基数女生测评打卡春断食食谱，一周瘦七斤，真的有用吗? 🔖食谱如下：（个人饮食习惯，理性参考） 早餐：咖啡➕青菜黄瓜卷饼🌯 午餐：辣椒炒肉➕半截玉米🌽 晚餐：🈚 今日体重：107斤 小宝们，我现在是发昨天的视频，正好可以给大家看一下这么吃有没有掉秤。 食谱第三天我也没有掉秤，那些一周掉七个十个的姊妹，让我看看区别在哪儿？测评完我应该是全🕸️跟这个食谱掉秤最少的吧🆘我最近馋主食法，下周开始我要回归正常饮食了，毕竟我对大🍚的爱只增不减，我老弟笑话我🍚都能干吃，生活化减脂才是我们应该追求的，特殊食谱只是用来应对大餐后补救/暴食/平台期，跟身体做好🔗，享受健康的瘦～ 喜欢的小宝们蹲蹲，点点❤️🌟，祝我们多吃不胖，积极向上! #吃瘦不饿瘦
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小金条控糖食品1周前
#健康#饮食
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减肥的葱1月前
今天轻断食日，每人一份小鸡腿，一份炒青菜一杯牛奶，巴西坚果一个，加上每个人两个巧克力#吃瘦不饿瘦 #轻断食 #家常美食 #减肥餐 #减脂塑形
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东北人在河北4天前
实在没有食欲本来爱吃青菜的，我煮了一锅青菜#有想吃的吗
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睡衣小熊（发疯减肥版）1月前
挑战30天瘦到95斤！ 今日体重：108.2斤 下降1.4斤 累计减重2.7斤 今日食谱： 中午：半碗青菜，四分之一水蒸蛋+两口米饭 晚餐：一个🍅番茄 减肥没有捷径！就是一个字饿！#减肥 #减脂 #管住嘴 #做个很哇塞的女孩👧
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饭饭（145斤年前瘦到110斤）4天前
第一集｜Day4｜145斤挑战年前瘦到110斤｜#168轻断食减肥法 🥣早餐：一个🥚➕牛奶➕清炒白菜 🥣午餐：土豆焖🐔➕清炒藕片➕清炒白菜 🥣晚餐：无 每天喝够1700ml的水，和我一起打卡吧 不能在喝酒了🍺煮波已老实 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥打卡
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刘苏轻食餐4天前
央妈轻断食统一食谱，大餐后必用！切记一周最多用两次
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好奇傻死猫☀1月前
分享3款可以免费轻断食的app#减脂食谱 #减肥打卡 #减脂食谱 #体重管理 #热量管理app
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高雅轻断食5月前
轻断食会不会挨饿？七天下来能够受得了吗？#轻断食的正确方法 #涨知识 #减肥逆袭 #七天轻断食#原创作品
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80后减肥打工人1月前
#轻断食 #减肥怎么吃 #减肥
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小桃🍑不圆4天前
茼蒿拌豆腐，这个搭配吸油率高达80%，可以帮你清掉一身垃圾。#低卡减脂餐#减脂餐
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环环在自律3月前
干净饮食｜节后清肠食谱来啦！吃一碗清甜爽口的椰子水煮菜 蛋白质：虾滑🦐 维生素：花菜、香菇、小油菜 主食：魔芋、玉米🌽#节后甩肉大作战 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #节后轻断食
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浙江名医馆4天前
轻断食的两天怎么吃？试试“5+2轻断食法”，这份食谱快收好！#健康 #轻断食 #科普 #体重管理
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小青在努力4月前
打卡第67天，挑战3个月瘦30斤，今天5+2轻断食，初始体重130斤，今日体重109.5斤，继续坚持加油#我的减肥日记 #减脂人的一日三餐 #低卡低脂餐 #减脂餐#美食教程
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QQ&XX麻麻吖3周前
#真实生活分享官 #生活化减脂 #家常菜 #减脂身材管理 #轻断食 尝试了很多的减肥饮食方法 也拿到了30多分成绩 现在可以放慢脚步 慢慢回归生活化 选择适合你的 怎么舒服怎么来吧
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胖帆在减肥1周前
#16+8轻断食 #减脂餐
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胡七七1月前
第24天 想说的话很多 一切慢慢来吧#健康 #吃瘦不饿瘦 #日常分享 #每日分享
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五月胖豆芽5年前
七天轻断食第六天一共掉秤7.5斤，全天青菜➕鸡胸肉2000ml白开水，我们一起去90斤的世界看看，加油#减肥
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小纯姐姐（减肥版）6天前
欢迎收看我的一天vlog～#轻断食 #瘦 #减肥 #减肥逆袭 #自律
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阿伦-食养美学3月前
轻断食日怎么吃#轻断食 #减脂 #健康
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准时减肥浩教3天前
不是所有人都适合断食。特别是24小时。有利也有弊～#轻断食减肥 #168轻断食 #我的减肥日记 #教练也要减肥
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中医王学良5天前
冬天减肥不用挨饿，这个食谱要记好 #中医 #减重 #减肥 #变美变瘦变好看
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小刘哥要逆袭（冲刺号）5天前
今天白天坚持的好好的，下午老家本院的叔打电话让回老家有事，晚上吃了半碗大烩菜，估计明天拿不到成绩了。#三餐 #轻断食 #低卡饱腹
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66的轻断食日记1月前
白灼生菜，突破平台期这样吃#减脂餐 #减脂美食
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木子李的李(*^_^*)1周前
挑战七天瘦十四斤，初始体重241 今日体重235.4 早餐 咖啡 胡萝卜 青菜 西兰花，那个不认识 中午：水+椰子水 晚上：海带蛋花汤+水 今天已经蔫了要投降了，没想到喝完一碗汤恢复过来了，你们遇到这个问题会怎么处理啊？#刘亦菲减肥法 #减肥vlog #轻断食 #体重管理 #减肥
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简介:

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