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失眠疼痛东哥说7月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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清华包总聊人生4月前
朋友们，你知道人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的吗？ 如果按照平均寿命来算，我们一辈子大约要花26年的时间睡觉，再加上入睡前的一些准备，总共可能长达33年！ 睡眠可不是浪费时间，它是大自然赐予我们身体和心灵的超级修复术！充足的睡眠可以帮助我们： •提升脑力：保护大脑，提高记忆力和注意力，让你思维更敏捷！ •增强免疫力：睡眠能促进机体修复，帮助我们抵抗疾病。 •稳定情绪：睡得好的人更容易保持积极乐观，性格也更温和有耐心。 •焕发活力：睡眠让皮肤更好，眼睛更有神，整个人都散发健康光彩！ 而长期缺乏睡眠，不仅会让我们注意力不集中、情绪波动，还可能增加慢性疾病的风险哦。 那么，如何拥有高质量睡眠？ 1、每天保持7-9小时的睡眠，尽量规律作息。 2、午睡别超过30分钟，避免影响夜间休息。 3、睡前避免玩手机、喝咖啡、剧烈运动，可以试试听轻音乐或深呼吸放松。 4、营造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，好好对待你的“睡眠时间”。 记住，睡眠不是懒惰，而是为了醒来之后更好地努力！珍惜每一次闭眼的机会，让自己充满能量地迎接每一天！ #健康睡眠 #正能量生活 #好好睡觉 #活力满满 #自我提升
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真的奇思妙想3天前
你被“8小时睡眠论”骗了多久？ 你是不是也坚信每天必须睡满8小时？睡不够就焦虑，睡多了又自责？先别急着怪自己，问题可能出在这个“金标准”本身。💡 本期视频，我们来扒一扒“8小时睡眠论”令人意外的起源——它并非源于人类本能，而是工业时代的产物。更重要的是，我们将用科学告诉你：衡量睡眠好坏的真正关键，可能根本不是时长。如果你也因睡眠问题而焦虑，这期内容或许能帮你卸下一个沉重的心理包袱。 调整认知，才能睡个好觉。记得看到最后，有简单实用的行动建议。 #失眠 #科学高光故事集 #冷知识科普 #每天持续分享科普知识 #青年创作者扶持计划
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深夜清醒姐2周前
我不知道我还能不能恢复正常的睡眠了？这种情况还要持续多久？我真的是快撑不下去了？
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阿氿营养师2周前
#睡眠 #寿命 #涨知识 #生活 #科普
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辛夷师兄拾遗2月前
每晚只睡6小时，大概多少天会死？ 在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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柚见日常1月前
睡眠9个小时可能影响寿命 建议专家别建议打工人睡9小时：我们得先有得选 #睡眠 #睡眠质量 #建议专家不要再建议了
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糖医聊睡眠佘丽燕7月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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@安和养生阁8月前
第二十二，何时睡决定你活多久#上热门 #养生知识 #养生就是养健康 #养生之道 #睡眠
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心理咨询—林景腾1月前
以你目前的睡眠质量还能活多久呢？ #生命 #睡眠 #心理学 #深圳 #冥想
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康复科赵医生1月前
#中医 #养生 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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粥小小1天前
任何人都不能碎片化睡眠，因为会得病，但是妈妈可以，而且白天还得精神奕奕。已经碎片化睡眠11个月了！你们都熬多久了#当妈后的真实感受 #碎片化睡眠 #女性健康 #妈妈
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肿瘤科 胡旭东医生3周前
人活多久，看睡觉就知道了，长寿的人，一般有这5个特征 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心 #我的年度健康盘点
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壹壹养生成长记1月前
睡觉怎么样决定你能活多久#中医养生 #养生知识的分享 #大健康
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肿瘤科医生丛秀峰4月前
人能活多久，从睡觉状态就能看出来#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小婉日常5月前
假睡眠 为什么你睡再久也累？揭秘“假睡眠”陷阱 #假睡眠 #失眠问题 #身体健康
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福S糖6月前
#睡眠 #惊吓 #中暑 #侏罗纪世界 #玄学
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EZY1月前
#知识科普 #生活常识科普 #读书 #健康 #睡眠 探讨改善睡眠小妙招
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闻心品阁10月前
人活多久，看睡觉就知道？寿命短的人，睡觉一般有这6个特征 越来越多的相关研究也表明了，睡眠不仅影响日常精神状态和工作效率，还可能是影响寿命长短的关键指标。许多睡眠专家和健康研究者通过观察睡眠特征，也总结出一些与寿命缩短相关的现象，希望你一个都不要占上！ 人活多久，看睡觉就知道？寿命短的人，睡觉一般有这6个特征。#别划走 #睡眠 #寿命 #特征
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老牛科普2年前
人类不睡觉的极限有多久？看完后惊掉下巴！ #涨知识 #科普 #科普一下 #危害 #科普知识 #熬夜
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用户920317392751月前
12月21日（一）#睿男说事
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国际解说1月前
#国际新闻#国际局势#台湾
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已婚且当妈了1天前
我踏马来了 #vlog #宝妈 #发疯文学 #精神状态 #化妆
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睡眠医学科马医生4月前
熬夜的极限 #医学科普 #睡眠 #熬夜
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涛哥漫谈9月前
不睡觉能撑多久？恐怖的睡眠剥夺实验 #未解之谜 #奇闻异事 #都市传说 #超自然现象 #神秘
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好运常伴1天前
半年了，白天晚上就没睡过觉，我也不知道咋了，照这样下去，还能不能撑下去，还能撑多久，一会热一会又冷，反反复复的焦虑着，生活已经打乱睡眠，还是睡眠打乱了该死的命，真的熬不下去了，真想脱离苦海，活一时也是罪🥺
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晓姐养生智慧源1月前
睡眠养生保健#养生#保健#睡眠
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闪闪发光的银子✨4月前
生活大概就是这样，只要你能吃苦，就会有吃不完的苦，姐妹们，多爱惜自己一点吧，毕竟生命只有一次#杭州妈妈 #杭州妈妈缺觉猝死 #猝死 #好好爱自己
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大鱼ee2周前
人不睡觉能活多久？连续熬夜会死吗？#熬夜 #科普 #猎奇 #奇闻趣事 #知识分享
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道恩4周前
晚安阿兹克先生，晚安克莱恩#诡秘之主 #配音 #克莱恩 #阿兹克先生 #道恩诡秘
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Miranda米兰达1周前
我来喽～～～
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陈姐说故事2天前
#就想说点大实话 #睡眠香膏
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夜猫子烙锅网烤2天前
#整夜整夜的睡不着，满脑子都在胡思乱想，一晚上两三个小时的浅睡眠，这样下去不是疯就是死，我也不知道我还能坚持多久😔
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观察者3692周前
倪师讲肝病#倪海厦#健康
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浪漫太子丹博士5月前
人活多久，看睡觉就知道？ 寿命长的人，睡觉时一般有这3个表现#睡眠 #好好睡觉 #健康
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大愚书房2天前
七分钟共读一本书：《睡眠革命》。睡好觉很重要，但睡够八小时究竟有没有必要？#读书 #睡觉 #睡眠革命 #科普 #好书分享
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寇叔叔的乖乖诊室1月前
过敏性鼻炎 早发现 早诊断 早治疗#过敏性鼻炎 #过敏
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肿瘤医生胡国臣1月前
#医学科普 #健康 #中医
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睡好觉的燕子2天前
大家都失眠多久了，我先来，我失眠了三年多了，睡不着觉，真的太折磨人了，明明困得眼皮直打架，可是脑子跟放电影似的停不下来，翻来覆去的，躺床上两三个小时愣是睡不着，不过我现在好了，一夜可以睡七八个小时，地震都震不醒我，如果谁还有睡不着的我转你，希望我们都能睡个好觉#睡眠质量#睡不着根本睡不着#入睡困难#拜伦健康
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AIIR艾瑞2周前
这在卫戍协议也是内鬼吧 沉睡等于延缓死亡 #明日方舟#明日方舟雅赛努斯复仇记#绝命笋干#缇缇#卫戍协议
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迷之研究2月前
睡眠之王 #真实事件 #科普
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托尼真相社6月前
熬夜，对所有生物原来都有这么大的伤害！ 我们一生需要睡很久的时间，按照一天睡8小时计算，这辈子有三分之一的时间我们都在睡觉。这么来看，我从出生到现在已经睡了十几年了。而反观其他生物，则就大不相同了。海豚可以左右脑轮换睡眠，这让他成为海洋永动机。树懒每天睡20个小时依然无精打采。睡眠这件事，难道就真的非做不可吗？ #熬夜 #科普 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪 #抖音精选
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keer6天前
8小时睡眠竟是骗局？你该睡多久 #我就这样开启2026
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大息兄11月前
正念入睡【12分钟纯享版】 睡前引导，听完直接睡。过程中跟随音频的导引，尽量不要睡着，保持觉察，目的是让念头清净下来。 另，不要过于依赖此类音频引导，最好还是要学会自我引导，激活自我调节的能力。#失眠 #正念 #冥想 #大息兄
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麻醉疼痛罗博士7月前
睡得少居然可能活的更久#医学科普 #睡眠 #焦虑 #抑郁#睡眠治疗
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肿瘤科芦殿荣教授2月前
人能活多久 看睡眠就知道 长寿的人 睡觉有这8个特征#健康科普知识 #中医 #结节
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微创消融主任崔峥1月前
熬夜到哪种程度会猝死？ #熬夜 #睡眠 #猝死 #健康科普 #熬夜党
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睡眠界的扫地僧4月前
一个人能活多久，看睡觉就知道了 #科普知识 #涨知识 #睡眠 #睡眠质量
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粥粥爱追剧3周前
白四爷，夫人到处说你不做人 四爷夫人有了孩子后续 江四爷宣布江夫人后续 白四爷后续剧情 白四爷夫人说人后续 白四爷抖音 白四爷吃烟膏子 白四爷夫人到处说你不做人小说 白四爷夫人到处说你不做人剧情 白四爷夫人到处说你不做人短剧 短剧 江怡白桁白四爷短剧 白四爷江怡短剧 白四爷夫人到处说你短剧 白四爷夫人短剧片段 四爷夫人又和人打起来了短剧 白四爷和小夫人 四爷夫人马甲又掉了 短剧四爷夫人又和别人打起来了 四爷夫人又和人打起来了#白四爷夫人到处说你不做人#白四爷夫人到处说你不做人短剧#白四爷夫人到处说你不做人后续#好剧推荐#短剧追到爽
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徐乐老师教养生1月前
寿命有多久，看睡觉就知道了！ #健康科普 #养生 #长寿 #长寿知识 #睡觉
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素素颂钵疗愈1月前
想睡照做 #助眠 #颂钵疗愈师学习 #修心修行#自律#认知 所谓睡觉如小死 睡眠占据生命中很多时间 睡眠质量决定生命质量
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鸿紫 本草传承3月前
睡眠怎么样 决定了你能活多久 黄帝内经里说 “人卧则血归于肝”，只有睡着时，肝才好安安稳稳的藏血养気#升笙莲 #梦梦本草
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老管日常科普1月前
人活多久看睡觉就知道#涨知识 #健康 #医学常识 #养生#睡觉
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特别关注1天前
睡前吃一粒，打雷都不醒#科普一下
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牛医生讲健康2周前
人活多久，看睡觉就知道了#医学科普 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏 #干货分享
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北觅1周前
清欢辞旧梦 清欢辞旧梦心机女做点心后续 沈清欢后续真相大白 清欢不渡和离后续 清欢辞旧梦后续 沈清欢魂飞魄散后续 清欢辞旧梦真相后续 清欢辞旧梦真相后续剧情 清欢辞旧梦后续结婚了 苏清欢傅廷川知道流产后续 旧梦不重温后续剧情 沈清欢沈清月后续真相大白 清欢辞旧梦短剧 清欢辞旧梦短剧主演是谁 清欢辞旧梦短剧剧情介绍 清欢辞旧梦 清欢辞旧梦短剧在哪播放 清欢辞旧梦短剧在哪能看 清欢辞旧梦短剧最新剧情 清欢辞旧梦短剧解说 清欢辞电视剧叫什么名字 清欢辞旧梦沈清欢 清欢辞旧梦短剧最新片段 《清欢辞旧梦》短剧 前夫又在追悔莫及傅清欢 清欢辞旧梦心机妹 清欢辞旧梦短剧观看平台 斩青丝短剧清欢辞旧梦 青丝为祭旧爱成灰短剧沈清欢 沈清欢 青丝为祭旧爱成灰短剧 清欢辞旧梦渣男悔悟 #清欢辞旧梦 #清欢辞旧梦短剧 #清欢辞旧梦后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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