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和光同陈5天前
如何养成好习惯 1、慢就是快，这里不单单指动作上，更多的是内在的平和； 2、先把结果忘掉； 3、少量多次，让相应的行为不断出现在生活中；#运动习惯#习惯养成#自我成长#正能量 #独立思考
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养生运动吴老师2月前
把这5个动作养成习惯，80健步如飞……#居家锻炼#运动康复#习惯#一起来锻炼#运动
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丁骨奇星1月前
把这几个动作养成习惯，80岁还能健步如飞 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #居家锻炼 #养生 #骨科
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脊柱大师宏师兄1周前
每天早上练一练这几个动作，对于身体机能的调节有不错的帮助，而且还可以建立起运动习惯有助于身体健康💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #自律 #一起来锻炼 #五脏六腑养生
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弯弯的健身日记5天前
把这5个动作养成习惯，80健步如飞#一起来锻炼#运动#居家锻炼
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小柠檬4天前
汗水铸就习惯，坚持绘出自然。💪✨#每个动作都是用汗水换来的 #臀腿训练
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伯 乐5天前
#健身成为一种习惯 #每个动作都是用汗水换来的 #徒手健身 #俄挺 没有天赋，就一直重复！加油加油加油！俄挺冲起来！
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运动养生谢老师2月前
把这几个动作养成习惯，80岁你还能健步如飞，每天坚持锻炼，你会看到不一样的自己，加油吧，宝子们 #健康 #居家锻炼 #女生必看#肩颈背部疏通
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麦田耕读1周前
应粉丝要求，演示跺脚的动作，大道至简，越简单越容易坚持，容易养成习惯。养身体需要全方位去践行，远寒凉作息规律保暖揉肚子练呼吸好心态#养脾胃主食为主细嚼慢咽#周行病由心灭#认知觉醒#刻意练习
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长欣正能量6月前
习惯性动作#习惯#动作#搞笑#听口令
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谢哥的奔跑人生5天前
像吃零食一样运动？这谁顶得住啊！ 💪谁说健身要很痛苦？把运动变成日常习惯，就像吃零食一样轻松。不用刻意抽时间去健身房，每天花10几分钟，跟着简单的动作做，不知不觉就瘦了，线条也更明显了～ 一开始我也觉得难坚持，但选对了方式就不一样。把大目标拆成小任务，今天做10个俯卧撑，明天做20个，慢慢就有成就感。现在每天不做点运动，反而觉得少了点什么，就像不吃饭会饿一样自然～ 别再把运动当成负担啦，试试把它融入生活吧！说不定你也会爱上这种“边吃边动”的快乐～ #运动健身#增肌塑形#健身日常#健身 #健身训练
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太阳团#糖糖（拒绝连赞）4天前
#坚持就是胜利 #正能量有氧健身操 #日常健身打卡 分享，加油让运动成为习惯！
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嘉齐运动养生4天前
居家五个养生训练 把这5个动作养成习惯，80健步如飞#一起来锻炼 #运动#居家锻炼
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阿圈儿hxbsijvaubdj7月前
菜鸡每天一个俯卧撑✔1年全记录 #运动 #运动女孩 #坚持自律 #俯卧撑
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脊愈有方小韩老师4月前
把这5个动作养成习惯，80健步如飞....#居家锻炼 #运动康复 #习惯 #一起来锻炼 #运动
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新仓车哥4天前
习惯动作#夫妻搞笑#夫妻生活#夫妻间那点事
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德善爱健身🇨🇳5天前
把这5个动作养成习惯，80健步如飞#一起来锻炼#运动#居家锻炼
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璇子充电啦2月前
如何培养一些好习惯 1.让它简单易行，让它具有吸引力 2.重视次数和频率 3.最省力原则，一次只做2分钟 #好习惯 #习惯 #自律 #拖延症 #减肥
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省立三院康复科胡川5天前
这5个动作养成习惯，80岁还能健步如飞。#康复 #健康 #腰部锻炼 #膝盖锻炼 #锻炼操
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大攀运动健康笔记6月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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沐沐4天前
#健身成为一种习惯 #保加利亚深蹲 把最不喜欢练的动作变成喜欢练的动作，把不规范的动作慢慢打磨成规范的动作@晶晶健身运动(力量塑形)
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小海老师运动康养1月前
把这几个动作养成习惯，让你到80岁依然健步如飞# 运动# 健康# 居家锻炼
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鱼老师讲康养4天前
每天早上练一练这几个动作，对于身体机能的调节有不错的帮助，而且还可以建立起运动习惯有助于身体健康#居家锻炼 #自律 #一起来锻炼 #五脏六腑养生
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阳哥在运动2周前
每天早上练一练这几个动作，对于身体机能的调节有不错的帮助，而且还可以建立起运动习惯有助于身体健康💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #自律 #一起来锻炼 #五脏六腑养生
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拇外翻、足踝骨折疼痛-李亮2月前
把这几个动作养成习惯，80岁还能健步如飞 #健康医学科普 #医学科普 #健康运动 #健康 #足踝
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永善李磊～耳鼻喉5天前
有些动作已经变成了习惯：比如不管下班早晚，我都要去转一转。#足迹时光拍摄花絮 #医生的日常 #最温柔男医生
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骨科马永壮医生👨‍⚕️1月前
这5个动作养成习惯，80岁还能健步如飞！ #我的年度健康盘点 # #抖出健康知识宝藏 #热点 #骨科 #膝关节
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景哥Mike3月前
你本可以从从容容，游刃有余去健身🏃 为啥你总是匆匆忙忙，犹犹豫豫要不要去健身？养成健身习惯真的有这么难吗？#科学健身#习惯养成#女性成长 #正能量 #认知@练字老男孩 @抖音小助手
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兰兰教练爱运动7月前
养成一个好习惯，让你的腰多用30年。#中老年锻炼#腰部锻炼#居家锻炼
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魏老师爱运动：早上7:20开播7月前
肚子大这样练，简单四个动作，大肚腩不见了，生命在于运动，运动贵在坚持#内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大动作 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看
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橘子爱运动11月前
跳绳习惯垫脚？每天练习这几个动作，纠正错误姿势，提高跳绳成绩#跳绳#跳绳的正确姿势 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳打卡#体育中考
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74还得练5天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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默素🌼2月前
老师说过的问题，如果在练琴的过程中还是不及时去调整，那慢慢的就会从原本细微的动作变得不受控制了，再回过头去改，发现改掉一个习惯比新学一个指法还难。 #民乐 #琴童养成记 #师生日常 #琵琶 #真实生活分享计划
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腰痛王医生1月前
5个动作养成习惯，80岁还健步如飞#医学科普 #健康 #骨科 #运动 #抖出健康知识宝藏
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维亚德7月前
怎么学会做俯卧撑 #健身 #运动健身 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身干货
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懂康复的张老师1周前
每天来跟我一起把这5个动作养成习惯，80健步如飞#养生操 #康复运动 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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蹴鞠小将-刘力1周前
如何训练让观察养成习惯 如何训练让观察养成习惯#足球青训方法 #国足加油 #足球 #足球私教 #淄博
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全国健身健美冠军-孙瑞芬4天前
五步练全身超简单的动作 五步练全身超简单的动作#运动 #锻炼 #让健身成为一种习惯 #锻炼全身
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文崽笔记4周前
为什么大多数人每天朝九晚五却依然在社会的底层挣扎，而有些人似乎并没有那么努力，却能轻松获得财富？答案就藏在日常的生活习惯里！#富有的习惯#认知提升#慢慢变富
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麦田耕读2月前
除了主食为主，细嚼慢咽，养成习惯，长期坚持，还可以做这几个动作#调理脾胃#养脾胃#主食为主细嚼慢咽远离一切寒凉#揉肚子练呼吸开怀大笑
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招积亮6天前
看看你是否有这三个习惯，有赶紧改了，除非你想把膝盖“报废”掉！#知识分享 #健康科普#仁和#好物
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小袁飞刀1月前
这几个动作养成习惯，八十岁还能健步如飞 #强身健体 #生活小知识健康养生小知识 #武汉亚心总医院 #普外科袁野 #抖出健康知识宝藏
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熊猫医生8月前
四个你认为不健康，但实际上是健康的习惯！！！ #习惯 #坏习惯 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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假如书籍会说话🎙6天前
微动作撬动人生巨变！ 你拼尽全力坚持的自律计划全崩盘？《微习惯》里的反常识真相：每天只做1个俯卧撑、写1行字，竟能悄悄改写你的人生！#微习惯 #书单 #自我提升 #习惯养成 #好书推荐
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爱乒乓的小房（直改横冲1800）5月前
每天10分钟改掉正手拉球（视频版） 拉手是因为没有转胯，改掉一个拉手的习惯很难，但新学一个转胯更简单#乒乓球 #乒乓球教学
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意拳站桩第三代传人5天前
站桩多久才能养成习惯？出现这三种信号才算！ #站桩 #站桩教学 #养生 #强身健体 #传统文化
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跟着晓芳学康复9月前
速看！不良姿势康复纠正试试这样做训练！ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #姿势
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谢老师的康复笔记6天前
变成鹅蛋脸最喜欢的动作！ 1.跳转2分06秒改善方法 建议每天抽半小时训练一星期后你会来感谢我 2.适合后天生活习惯所导致的面部问题 3.个别案例演示仅供参考 无任何医疗导向请勿误判 #变美逆袭 #体态纠正 #脸型 #变美 #居家锻炼
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云南大春7月前
奶奶奶奶年纪越来越大，总是喜欢背着我们偷偷去山上干活，但是劳作已经成了习惯，从来不愿意给子女添加负担，她喜欢做就让她做吧，我说多了，她心里也会多想的！#记录真实生活 #农村生活 #夫妻日常 #隔辈亲 #新农人计划2025
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橙子线上Yoga8月前
巨有效🔥睡前3分钟纠正骨盆❗❗❗ 以前的我经常久坐，造成骨盆前倾，小肚子老是减不下来，现在我通过睡前打卡动作，慢慢改善过来了，今天分享这3个动作也帮你改善骨盆前倾
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誓死直腿K1年前
膝超伸真的是毁腿毁形体的习惯，如果不锻炼就想身材好，一定要纠正这个日常站姿问题！#纠正腿型 #膝超伸 #膝超伸矫正 #腿型矫正 #直腿训练
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夏月影视2月前
“当男女主互关灵魂，第一件事就是欣赏身材？这下真成姐妹了”#电视剧 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #我的观影报告 #精彩片段
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包建邦羽毛球4天前
改掉这个习惯，让你的反手勾对角更稳定，更丝滑！ #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球勾对角 #反手勾对角 #羽毛球教练 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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夏禾6天前
每天忙到哭，却啥也没干成？这本<七个习惯>让我准点下班还陪娃 #七个习惯 #高效能 #告别瞎忙 #职场妈妈逆袭 #生活变顺的秘密
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驻马店装修找老郭-万发3月前
高标准不是口号，看工人师傅如何把要求变成日常！ 公司的每一条标准，在张师傅这里都成了习惯动作。这就是执行力的最好体现。#万发装饰 #西平装修 #工地巡检 #施工现场 #装修避坑
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简介:

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