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泡泡的逆袭日记3天前
床上趴着瘦腿 6min跟练！已➖11cm！ #大腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #大腿小腿一起瘦
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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小喵轻运动2月前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰～ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
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黄雪形体瑜伽7月前
每天10分钟轻松瘦全身，在床上也能练#改善体态 #一起瑜伽 #居家瑜伽 #提升气质 #女子塑形
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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晨姐爱养生7月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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AAaaa1月前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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慧子律动屋☀️2月前
挑战宿舍打卡第十五天，宝宝们快来一起练起来吧#大学宿舍 #瘦腿 #床上运动#欧阳春晓 #懒人瘦腿
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周米狗(养瘦玩家)2月前
挑战15天瘦全身❗️每天3遍肚子小了背薄了腿 都在催的跟练版来啦！ 不要低估一个枕头的杀伤力 [🌽懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 🍏瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 🍇腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #減肥
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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小番茄不小了8月前
躺着就瘦了？还有这种好事？
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人瘦腿 8分钟跟练（包含拉伸）大腿小腿一起瘦 床上趴着瘦腿完整版大腿小腿一起瘦#懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿
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阿迁sweet🍑（从头再来版）4月前
6分钟躺着瘦全身‼️玩手机就能瘦🔥懒人必看！#健身 #瘦身 #健身运动
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Elvira_小马姐7月前
今晚睡前练它‼️懒人3min躺着瘦腿 🔥（跟练）巨瘦大腿缝❗️每天一遍这套巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了[笑哭R]适合梨形身材的姐妹👭 #瑜伽女神 #在家练瑜伽 #瘦腿打卡
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宋西浩5月前
懒人最喜欢的减脂动作，在床上就能做#减脂塑形 #减肥 #减肥日常 #夏天燃脂 #拒绝身材焦虑
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咸鱼加油3天前
#减肥#一起野个好身材 #瘦手臂 #瘦
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脊柱康复师纪桂松1月前
睡前练一练，腰腹腿更舒展！ #创作灵感 #腰 #小肚腩 #腿粗 #康复运动
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豌豆饺子健身版5月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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小二郎瘦三斤4天前
绝了🔥4min懒人瘦腿法‼️躺着细一圈❗️ 大腿粗的姐妹赶紧练！懒人瘦腿边玩边瘦~每天3-4遍，快冲#因为热爱所以坚持 #变美变瘦变好看 #年前变美计划 #年前逆袭 #瘦大腿
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笑笑陪你运动养生1月前
养成易瘦体质，睡前4个动作，越睡越美丽#产后恢复 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #骨盆前倾 #假胯宽改善
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Yummy鸭2月前
懒人躺瘦！每天3min，边玩手机边瘦腿🔥 #瘦腿 #腿型 #改善腿型 #懒人运动 #瘦身
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有点懒的yoyo6月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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美金金爱运动7月前
这瘦腿是真牛啊，在床上就可以练，每天睡前跟练三遍 我都会好好拉伸，现在我的腿子真的细直又流畅 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人瘦腿
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小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿逆袭之《懒人躺床上瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #躺床上 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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李李在减肥7月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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婷婷不停在成长6月前
睡前6个动作🔥每天30次✅生了像没生过 6个动作超级简单，睡前躺床上都能练#产后恢复 #产后运动#居家锻炼 #减肚子瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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刘叫瘦6月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
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李媛瑜伽养生塑形4天前
躺瘦：美腿美臀瘦腰（四分钟跟练版🌹）。两组懒人躺瘦体式，可以在床上练习，打造好身材。记得做反侧哦！试试看吧。欢迎在评论区写出你的练习感受😘。#瑜伽 #瘦腿#蜜桃臀
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香菜公主6月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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小暖L4月前
超虐睡前瘦腿｜大小腿一起瘦‼️跟练版🔥 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #漫画腿
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爱瑜伽的 灵儿6月前
自从你在床上练了这几个动作后…… 马甲线自然找上你#居家锻炼 #躺瘦 #瘦腰 #瘦肚子 #马甲线
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徐徐自律版4天前
继续带大家床上趴着瘦腿，大腿肉肉松松垮垮找对方法很重要，每天三组做完记得拉伸#瘦大腿 #瘦腿 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐
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爱运动爱自己的学学3天前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #美腿 #瘦腿
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表妹与表哥4天前
女生腿粗怎么办？请躺下和我一起练习！ #瘦腿 #高效瘦腿 #瘦小腿 #塑形瘦身 #女生必看
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发财美羊羊8月前
3个正确姿势✅让你越睡越美🥰 #变美逆袭 #普通人的变美思路 #睡觉姿势 #睡觉变美 #女生必看
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向上生长的泱泱1月前
4min躺练燃脂🔥 4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #抖音生活观察计划 #懒人减肥 #居家运动 #瘦全身 #睡前运动
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Angel产后恢复塑形1月前
在床上也能练的四个瑜伽动作，每天10分钟轻松瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身#产后恢复 #见人不如健身
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爱吃香菜✨8月前
✂️11cm睡前5分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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新西兰Summer8月前
无蹦跳，全程躺练！早起/睡前躺床上都能练 #瘦肚子 #瘦下腹 #日常训练 #核心力量 #减脂
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悦己5天前
10分钟 床上燃脂塑形｜大基数适用 养成易瘦体质 大家好，本期内容是专为懒人设计的减脂塑形视频，全程在床上即可完成，高效激活全身主要肌群。大基数适用，关节友好。快来打卡吧！ #居家锻炼 #懒人减肥 #减脂塑形 #床上瑜伽
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爱吃香菜✨1月前
睡前6分钟床上趴着瘦腿！巨有效！已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦大腿
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兮兮敏6月前
这组训练在床上躺着边玩边瘦大腿🉑绝绝子～#懒人 #瘦腿 #躺着瘦腿 #跟练
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小李青城5月前
懒人床上躺着瘦腿，6分钟完整跟练版本❗️大腿小腿一起瘦❗️求求赶紧练起来，真的有效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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美金金爱运动7月前
继续带大家床上趴着瘦腿，在床上就可以锻炼，坚持每晚瘦腿，每天睡前跟练三遍 ，记得练完拉伸哦！#瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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松露涓涓4天前
急性子寒假15天急救！！懒人床上躺着瘦全身跟练版！全身一起#瘦 #瘦腿 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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小二郎瘦三斤1周前
睡前4分钟躺着瘦全身‼️懒人快冲 小肚子突出，大腿粗壮的姐妹，这组动作可劲练它就完了 每天3-4遍，真的巨酸！#年前变美计划 #因为热爱所以坚持 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #变美逆袭 #年前逆袭
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小二郎瘦三斤7月前
绝了🔥睡前6min躺着巨瘦腿‼️Go 小肚子突出，大腿粗壮，假骻宽的姐妹，这期跟练赶紧试试！ #瘦腿提臀 #变美变瘦变好看 #瘦腿动作 #体态调整 #假胯宽
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朱老师 运动康复7月前
🔥躺床上就能瘦背！每天5分钟，薄背超简单！ 赘肉咔咔掉，天鹅颈+直角肩直接拿捏～ 姐妹们快码住，偷偷变美卷死所有人！💪 #瘦背攻略 #居家健身 #逆袭变美 #懒人瘦身 #直角肩养成记
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美金金爱运动7月前
继续带大家床上趴着锻炼，这瘦腿是真牛啊，在床上就可以练，每天睡前跟练三遍我都会好好拉伸，现在我的腿子真的细直又流畅！#瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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小二郎瘦三斤2月前
牛🔥睡前3min真的巨瘦大腿‼️趴着就能练 大腿粗的姐妹们，这个瘦腿跟练真的太绝了！练完巨酸爽！ 每天3-4遍，快冲～#高效瘦腿攻略 #瘦腿提臀 #瘦腿逆袭 #趴着瘦腿 #瘦腿跟练
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莎莎（KK老师）7月前
躺着就可以练习小肚子。#变美变瘦 #减肥 #居家锻炼 #小肚子不见了 #瘦肚子的方法
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夏子安爱运动1月前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
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青青瑜伽日记6天前
在床上就可以练的三个瑜伽动作，舒展全身，帮助我们更好入眠🧘#爱生活爱瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽拉伸 #睡眠
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徐徐自律版5月前
在家躺出好身材，分享一套每晚在床上就可以跟练的#瘦全身 动作，再懒都要试一试哦！坚持两周你会感谢我！#凯格尔运动 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #改善妈妈臀
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小雯少吃点6月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #LOOLAND腿腿丸 #漫画腿 #瘦大腿
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AAaaa5天前
巨有效❗️❗️懒人姐妹看过来！寒假30天瘦腿躺赢！ 不用节食不用虐腿，每天2遍13分钟 睡前床上练，专攻小腿外翻＋大腿赘肉刷剧的时候跟着动，不知不觉腿就细了！ 收藏=练了❗️ #懒人瘦腿 #睡前瘦腿操 #瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿
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小二郎瘦三斤8月前
巨牛🔥趴着大腿细一圈‼️懒人瘦腿 大腿粗的姐妹看过来，趴着瘦腿跟练来咯～ 每天练3-4遍，腿不细都难！ 床上也能练哦#变美变瘦变好看 #提臀瘦腿 #瘦腿跟练 #瘦大腿 #趴着瘦腿
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秋老师谈运动养生5天前
养成易瘦体质，睡前4个动作，越睡越美丽#产后恢复 #居家锻炼 #睡前瑜伽#骨盆前倾 #假胯宽改善
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李李在减肥6月前
第37集| 躺瘦的356天 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#邪修减肥 #躺瘦大肚腩 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍
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徐徐自律版7月前
懒人床上躺着瘦腿 睡前坚持练三遍瘦腿还直腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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