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我是小粉（涨粉版）3月前
一个方法马上会转软呼啦圈，转不明白来找我 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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陈汶✨3月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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小柴乐呵呵2周前
快点减肥吧#减肥 #算了你肯定觉得没意思 #软呼啦圈 #日常唠嗑 #一起减肥打卡
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光峰的蜕变1月前
呼啦圈有哪些玩法？运动需要激情，生活需要乐趣，广场边转呼啦圈边甩掉大肚子。#真实日常分享#软呼啦圈#中年健身#燃脂
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寂寞是个黑丫头3周前
#做个减脂行动派 #健身 #转呼啦圈 软呼啦圈的转动技巧，一起来打卡做个转呼啦圈的电子搭子吧！
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🌺尘曦🛍️2周前
#居家运动健身 #在家运动锻炼身体 #软呼啦圈 看见网上好多美女不会转，双腿分开，核心收紧，从胸部开始甩出去，轻轻松松，这是我的方法。不夸张，如果没有别的事情干扰，我可以转一天都不停的😛
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超森健身呼啦圈健身直播间1周前
当你开始注重#反差感 #搞笑视频 #软呼啦圈怎么转 #上热门🔥上热门 #呼啦圈打卡365天
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安安🎈1周前
软呼啦圈的正确摇法，往自己习惯的方向叠加交叉，向后延展到最大幅度，以惯性摇3下，前后左右扭胯！你学会了吗？#软呼啦圈的正确转法 #软呼啦圈 #居家运动健身
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冰冰在逆袭3天前
千万别小看这个软呼啦圈 就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰腹还能瘦全身，每天坚持20分钟，坚持一段时间你会感谢自己#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #瘦全身#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #软呼啦圈
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叶子爱运动3月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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王大嘟1周前
偷偷努力，然后过年惊艳所有人！6斤加重软弹簧呼啦圈打卡第3天，好身材就是我的新年战利品！#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #居家健身有新招
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我是小粉（涨粉版）2周前
软呼啦圈怎么转不往下掉 怎么转 能持续转#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #健身瘦身 答案一个字 猛。
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光峰的蜕变1月前
软呼啦圈一转就掉，一招让你轻松转起来。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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我是小粉（涨粉版）1周前
如果在大胯能转起来 那你就能在腰上转起来，想长时间转软呼啦圈 就不能把核心收得过紧 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家运动健身
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西西的健身日记3天前
回复 @故里的评论 别小看这个软呼啦圈，就一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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豹力狂甩卡路里1月前
软呼啦圈教程来喽，姐妹们保存下来三分钟学会！#减脂塑形
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小甲的马甲7月前
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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小小居家运动1月前
三个步骤学会转软呼啦圈，跟着我练5分钟轻松学会#居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身 #居家健身有新招#软呼啦圈
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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李小慢3周前
进阶完整版软呼拉圈转法技巧和注意事项#呼啦圈瘦身 #呼拉圈减肥打卡 #呼拉圈初学
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犯困蛋黄酥3周前
软呼啦圈15分钟跟练版Kpop杀疯版来啦 跟我一起练起来～#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #软呼啦圈
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豹力狂甩卡路里2月前
姐妹们软呼啦圈的教程来啦，看几遍就能学会让我们一起逆袭吧！#居家锻炼 #软呼啦圈怎么转
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豪妈要瘦60斤1月前
学会了吗？ #呼啦圈转起来 #亲子互动 #软呼啦圈 #抖音玩法合伙人计划
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小雪居家运动（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞➕收藏，多练几次慢慢就会了，一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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TANK和嫂子4周前
千万不要再这样甩呼啦圈了，只有正确的方式才可以达到好的效果，看看你是不是也是这样转不起来的#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #自律
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小佳在汝州2周前
这个软呼啦圈我觉得比硬呼啦圈好转。刚开始可不要贪多小心甩的肉疼。#软呼啦圈教程#转呼啦圈#居家健身#汝州
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祥哥健身动起来4月前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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心悦和大政2周前
#软呼啦圈怎么转 让7岁小孩教教我们
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妙子&喜舞健身日常1周前
新手转呼啦圈的看过来，一分钟教会你！#呼啦圈#软呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#甩掉大肚腩
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超哥403周前
软呼啦圈使用方法#居家锻练 #软呼啦圈教程 #健身瘦身 #呼啦圈 #运动
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犯困蛋黄酥3周前
软呼啦圈15分钟跟练版Kpop杀疯版来啦 一起练起来!#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #软呼啦圈
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现在就开练1周前
软呼啦圈快速学会 转起来不掉#呼啦圈转起来 #减肥 #瘦腰 #居家锻炼 #减脂塑型
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小新迈开腿2周前
软呼啦圈的正确摇法 新手一看就会 建议想要减肚子的姐妹可以尝试一下 不伤腰 不会打得青一块紫一块的，#软呼啦圈#软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #软呼啦圈教学 #软呼啦圈教程
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莹莹逆袭3月前
38岁带俩娃，我跟着65岁婆婆练软呼啦圈：年龄从不是借口，谁说带娃没时间动？谁说年纪大了练不了？我65岁婆婆上手这款软呼啦圈，招式简单到没门槛，一转就是30分钟。我跟着练，再搭配日常蔬菜，慢慢找回了状态。别被“岁数”绑住，你想开始的那一刻，就是最好的时候～#软呼啦圈 #宝妈健身 #打破年龄焦虑
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小钰丰1月前
身体僵硬不协调的我都能学会#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈转不起来怎么办 #软呼啦圈瘦腰 #软呼啦圈转起来
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李小慢3周前
新手转软呼拉圈错误示范以及正确方法演示#呼啦圈 #软呼拉圈
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，拿好绳子蓄力，开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤重的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。呼啦圈越重越容易甩出，记住一个细节：胯骨是左右摆，是小幅度的随着呼啦圈的惯性跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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多多酱3天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈#居家锻炼 #瘦肚子
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茉莉姐（减肥中）1周前
#活动一下筋骨瞎跳 #万物皆有灵性 #软的呼啦圈 #锻炼身体精神
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晨晨一家生活日常号3周前
突然想给大家分享怎么转软呼啦圈，可能我自己也不太专业，还在练，希望姐妹们请点喷[合十]
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王圆圆（变美逆袭）1月前
怎么转软呼啦圈！我来教你们！！！#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #小蛮腰扭起来
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蔡蔡居家运动2周前
别的姐妹都拿到结果了，你还没转起来吗？跟着我学，开春前甩掉一身赘肉 #好身材是一个女人自律的表现 #软弹簧呼啦圈 #软呼啦圈教程 #高效燃脂
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小雪居家运动（3个月已↓52）1周前
软呼啦圈超详细版教程，虽然有点长，但是认真看完都能学会哦！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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元气饱饱（自律版2周前
软呼啦圈15分钟跟练版Kpop杀疯版来啦#软呼啦圈 #跟练 #变美变瘦变好看 #瘦腰 #自律遇见更好的自己
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旺旺仙贝贝（自律版3天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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李小慢1周前
#软呼啦圈怎么转
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Li别翻车测评啦6天前
有人说用这个#软呼啦圈 非常适合#居家锻炼 #减脂 特别快，真的假的 #呼啦圈转起来
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超哥401月前
软呼啦圈使用方法#强烈推荐 #运动装备 #居家锻炼 #软呼啦圈 #运动
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56岁退休妈妈的逆袭5天前
别让“年纪”困住自己，看我56岁照样玩转软呼啦圈，这款招式简单，上手就能练，日常多搭配蔬菜控糖控油，认真付出，终会迎来好状态z#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#居家塑形
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翠丽的逆袭6天前
39 岁三胎后，我终于和松垮的腰腹和解了！秘诀就是这款居家软呼啦圈，彻底打破了我 “带娃没空健身” 的执念。不用出门吹风，不用跟娃抢时间，把娃放在爬行垫上，边陪玩边转，饭后消食转一转，睡前放松转一转，轻松无负担，越转腰腹越紧致。年龄只会增长，但身材可以由自己掌控，宝妈们别再将就，小小的呼啦圈，就能转出不一样的状态，为自己而练，永远都不晚！#三胎宝妈身材逆袭 #软呼啦圈瘦腰腹 #居家健身神器 #宝妈带娃健身#腰腹紧致攻略
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莹莹逆袭1周前
太惊喜了。65岁婆婆的日常坚持，竟让全家爱上了居家运动～ 因为膝盖不便没法做剧烈运动，她试着用软呼啦圈锻炼，没想到越练越上头，还拉着儿子儿媳一起打卡。每天饭后半小时，客厅里就响起轻柔的转动声，针织面料的呼啦圈不勒腰、超静音，新手也能轻松上手。慢慢的，不仅腰腹线条变紧致，全家连精神头都不一样了，吃饭也更偏爱清淡健康的口味。原来运动不用追求复杂，选对简单的方式坚持下去，就能收获看得见的改变～ #软呼啦圈 #家庭健身 #低成本锻炼 #日常打卡
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56岁退休妈妈的逆袭5天前
别让“年纪”困住了自己，看我56岁都能转软呼啦圈，这款呼啦圈招式简单，上手就能练，日常多搭配蔬菜，认真付出，终会有改变x#呼啦圈转起来#软呼啦卷#居家塑形#居家健身运动
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莹莹逆袭5天前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了！全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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居家养生刘老师4天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈
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犯困蛋卷🥨3天前
跟着我一起打卡30分钟软呼啦圈 快叫上姐妹们收藏，跟着DJ 的旋律转起来吧#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #全身燃脂 #跟练 #kpop
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康复运动杨老师1周前
软呼啦圈瘦身练习动作、甩软呼啦圈➕站立体式、想不瘦都难#软呼啦圈#甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#软呼啦圈怎么甩
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柒柒户外运动1周前
一体加强静音布软弹簧呼啦圈 新体感居家锻炼运动神器 #居家锻炼运动 #静音呼啦圈 #新体感健身 #布软弹簧设计 #家庭健身器材
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莹莹逆袭3天前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝！全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼#呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
原来56岁也能赢过33岁儿子！年龄从来不是不运动的理由！ 56岁妈妈跟33岁儿子一起挑战这款软呼啦圈，没想到我这个“老骨头”学得比他还快！零难度招式，不用跑不用跳，在家看电视就能练。搭配清淡饮食坚持下来，儿子都夸我腰腹紧致了，精神头比他还足～每一份坚持，都能换来惊艳自己的时光！x #那种绒布的好些 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #母子健身日常 #呼啦圈瘦身 #软呼啦圈
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莹莹逆袭1周前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了！全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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包子在运动6天前
软弹簧呼啦圈，好摇不伤腰，居家锻炼一根就可以#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #瘦肚子 #居家健身有新招
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56岁退休妈妈的逆袭5天前
别让年纪困住自己！我56岁都能玩转软呼啦圈，还拉着33岁儿子一起练～这款软乎乎的超友好，招式简单上手就会，平时家常菜控控油糖，认真付出就有收获，状态越练越年轻～x#瘦下来做最美的自己 #健身减肥减脂 #逆袭 #软呼啦圈转起来
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