您是不是在找：

雨天.2月前
某一天我不再害怕训练而是害怕自己能不能练#田径
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
千百度（瑜伽版）5天前
34岁我爆改自己的一年！万万没想到，一向3分钟热度的我竟然逆袭成功了，如果没有天赋那就不断的重复！每天运动一小时，原来努力真的可以变美！真的好后悔没有早点开始，也就不到一年而已！#每一个动作都是用汗水换来的 #2026热点 #逆袭之路 #蜕变 #瑜伽
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
主教练-雷教7月前
快艾特你们的好兄弟来看#田径 #体育生 #体育训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
丽姐膝腿训练(带练下角度)1周前
下角度训练#膝盖 #居家锻炼#腿部训练#保护膝盖
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
薯条不沾酱🍟（努力版）3周前
哥们给自己一个月时间，跟着练试试能不能练出六块腹肌#腹肌训练 #薄肌 #健身 #新手 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
老曹的生活2月前
你多久了 多久了，还能不能恢复？#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
李李教瘦（线上指导）3月前
肌肉疲劳可以用小重量多次数练，神经疲劳就停练放松，累了换功能性训练，既不受伤还能练体能。#力量训练 #减载训练 #超级组 #小重量多次数 #健身干货
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞744
花式小陈6天前
只要方法对，在家用一块板子也能雕刻好身材，一起行动起来！#居家锻炼 #俯卧撑 #好身材练起来#新手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
自强不息的放纵餐5天前
徒手也可以练很好。我好像只是说，又不是只有去健身房才能练，不掉也不能怎么样，不想练就别练，这叫骂人我就没办法了，事实如此，掉不掉也只是普通人。我说吧，他听不完的，出去还得骂我
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1188
周周酷爱马甲线4月前
三十多岁而已 一切都还来得及 任何阶段 都不能放弃自己#健身是我的快乐源泉 #臀部训练 #居家锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
土豆🥔（训练版）1月前
健身邪修！4步就能解锁引体！ 学会了练背不是轻轻松松嘛 #健身 #健身干活 #健身小白必看经验 #背部训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1570
小岛时光7月前
得了#慢性前列腺炎 到底还能不能练凯格尔！说说个人的看法！#凯格尔训练 #干货分享
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
诺一2月前
记录下自己成年后开始学游泳自学4个月自由泳的成果 学习自由泳 手不能过中线 身体要稳 不要耸肩 侧身打腿多练习 夹板游练身体稳定性 #自学自由泳 #游泳 #自由泳 #成年人学游泳
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
老曹的生活3周前
恢复和提高 超过半年，还能不能恢复！#老曹陪你练#做自己的康复师#居家康复@老曹爱复健 @小助理菜菜 @居家康复老曹
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
不.23月前
瓶颈期？莫慌，我来助你突破瓶颈！#八极拳 #八极拳教学 #狮子张口 #脱口秀 #非遗文化
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2324
小牧家族4天前
新手小白能不能自学自训？ 还是自己训练吧，朋友们有比较好的训犬教程可以推荐一下。#训犬学校 #长毛东德 #蓝湾牧羊犬 #肝色德牧 #稀有色德牧
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
李郴 🇨🇳 LI CHEN4天前
1月23日 人生首铁，三关自测 别再问“行不行”！ 用这3关自测，数据告诉你： 铁三赛场，你已就位 #铁人三项 #马拉松 #游泳 #avenger复仇者自行车 #ZAOSU
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞979
卧推不到110不改名（已增到85）1周前
#健身vlog #健身 #新手健身 #放假大学生 #健身碎片 放假日常
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
乘加乘减4周前
王正浩推拉循环之推训 | 支撑稳定力线流畅，多角度多幅度，做自己能做的角度幅度，做自己能稳定的重量。视频供参考学习，勿盲目照搬动作#推拉循环#王正浩#自然王#卧推#直播录屏分享
00:00 / 25:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2197
张小敲🍭5天前
坚持是一定可以看到变化的，庆幸自己能遇到阿新，也很感谢自己的自律，坚持居家练臀的第79天，这个变化我是很满意的，姐妹们如果也觉得还可以，那就跟我一起打卡吧#臀部训练 #居家锻炼 #妈妈臀 #健身小白必看经验 #好身材练起来
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
健身c凯（增肌减脂）4周前
最近有好几个问我自己能不能在5-7年内练成我这样，我的回答是理论上每个好好练坚持几年都能达到我这样，但实际情况就是越往后越难你不一定有良好的心态去应对，可能当你进步慢了你就想放弃了，可能等你出学校后精力不够就不练了，所以保持热情不断学习坚持下去才是关键#自然健身 #健身干货 #健身 #肌肉 #力量训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2399
杨策YC5天前
自己可以练的训练宝典 这东西平常我可不轻易分享！#gtcut4 #gt系列
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
榴莲千层（养成系）4天前
‼️挑战欧阳春晓沙漏腰｜Day39 跟练欧阳春晓沙漏腰已经一个多月啦，真的好快，没想到自己能坚持到现在，看到有跟着练的姐妹，我打算再继续练一段时间，后面我就开始瘦腿了，当然瘦肚子的还会继续练😊我要测评一些真实有效的锻炼，让姐妹们少走弯路✊#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #欧阳春晓沙漏腰 @DOU+上热门 @@DOU+小助手 @欧阳春晓Aurora
00:00 / 19:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
李昕老师英语泛读5月前
学英语就必须在家自己练，靠老师是教不会的！ 在家练就要有自己的训练计划和方案，每天都练，这才能学好英语。 #英语 #英语学习 #学习方法 #英语阅读 #英语启蒙
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
健身科普指南4天前
你还在进行无效减脂吗@DOU+小助手 #减脂 #力量训练 #健身干货 #健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
蓝斓🌸逆袭5天前
130-94｜成成功没有捷径，如果有，那条路一定叫坚持✊跟我之前一样大粗腿 妈妈臀 假跨宽 走路还磨大腿的姐妹一定要试试练＃ 滑雪机，在家就可以练，不跑不跳不伤膝盖，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持一段时间，你会收获不一样的自己！#梨形身材#瘦腿#居家锻炼#逆袭 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
「川平-起点体育」3周前
短跑提分干货！下坡跑不是谁都能练，先看你够不够格 体育生下坡跑提分思路来了！核心前提：技术 + 体能达标，再借重力加负荷、暴露训练问题～ 还没摸清自己能不能练？先收藏慢慢看！#体育生 #田径 #训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
是小喜吖6天前
年龄无法回头，身材却能重塑！38岁宝妈的居家健身，全靠这款软呼啦圈。不用出门，不用高投入，碎片时间随手就能练，饭后，追剧的片刻都能转一转。坚持后发现，原来我们都能突破自我。姐妹们，别过早向生活琐碎妥协，为自己赢一次，越努力越耀眼，你的坚持，终将让你闪闪发光！#居家锻炼 #软呼啦圈 #宝妈健身 #逆袭 #瘦下来做最美自己
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1425
乘加乘减1周前
王正浩推拉循环之背训+腹肌 | 1月16日 | 支撑稳定力线流畅，多角度多幅度，做自己能做的角度幅度，做自己能稳定的重量。视频供参考学习，勿盲目照搬动作#推拉循环#王正浩#自然王#引体向上 #直播录屏分享
00:00 / 22:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2449
🌞孙变～3周前
某一天开始我不再害怕训练 ，而是害怕自己还能不能练 #女骑#公路车#星恒骑行服
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞672
向薄肌看奇女士1周前
屁股不平的别练！巨🐮坚持一周扔掉提臀裤 久坐屁股扁平姐妹快去练！😎😎 我自己练臀的3️⃣个狠有效动作，信我，坚持打卡一周直接换个屁股。 #蜜桃臀养成记 #蜜桃臀 #居家锻炼 #运动 #见人不如健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
胡哥健身了7月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作，坚持每天练起来再配合饮食的调整，腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼#HIIT #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的哈基米3月前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
00:00 / 33:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
汐隐1周前
吉他自学-基础训练 今天没有啥新的聊点，就是左手在练按弦的时候，被我自己那把烧火棍伤的不要不要的，每天就这个时候还能有点时间练琴，总不能不练了吧？换成卡马继续练练右手拨弦。。。#吉他初学者 #吉他新手 #零基础学吉他 #吉他自学 #自学吉他
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
林哥运动3月前
想要改变自己 什么时候都不晚，在家里锻炼选择一个软呼啦圈就够了 不跑不跳不影响邻居，一个动作练全身 每天30分钟 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #一起来锻炼
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2702
健身c凯（增肌减脂）6天前
很多人会把某一个博主或者自然大佬的身材当成目标，但是实际上你是不可能练成他们那样的，因为网上都是告诉你们看似“合理”且舒舒服服的方法，而他们自己练的时候就很拼，每次都是竭尽全力的，当然一方面是因为这是他们的工作，另一方面他们天赋也确实更好，而对于绝大部分而言这只是打发时间的爱好，很多人是吃不了苦也不想吃苦的，所以总是企图找到一种舒舒服服的方法，前段时间刷到刘孟易说让大家多练一两组勤能补拙，结果被很多人喷说太累了说恢复不了，久而久之网上没什么人说实话了，都是哄着你们告诉你们舒舒服服的方法#健身干货 #自然健身 #健身 #增肌减脂 #力量训练
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5643
非吃不可665月前
驾校我真是 #内容太过真实 #驾考#吐槽
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是潇潇老师呀6天前
关于我的“髋撞舞者带你练”你要知道的事！ #真实生活分享官 #居家锻炼 #运动康复 #髋关节撞击综合征 #健身干货
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
詹sir说腰痛4周前
有腰突需要练好死虫式 #死虫式 #腰突 #我的电子健身教练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
居仔的健身日记5天前
健身成长过程最宝贵经验，不要沉迷新手膨胀期。#新手健身 #健身 #健身干货 #健身经验 #健身踩过的坑
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
王疯子的自赎2月前
脑梗后遗症几年了，还能好不能？脑梗后遗症筷篮胳膊康复训练#脑梗 #脑梗后遗症 #跨栏手 #肌张力高 #康复训练
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2622
小谭谭大班长3月前
腰痛的看过来 最近总有私信问我，椎间盘突出怎么办？能不能锻炼，答案来了，练，一定要练。 原则，先分清自己到底是椎间盘突出，还是椎间盘突出征。前者只是说明你椎间盘有突出这个影像情况，可能没有任何症状，不一定需要治疗 但是椎间盘突出征就是病，除了影像资料异常，还会有其他的症状，比如疼痛，下肢放射痛。但是在过了急性期之后，还是建议有相应症状的朋友，在咨询完医生之后，找到靠谱的教练，从最基础的稳定开始练习，慢慢的提高核心，提高背部肌肉的力量。让久不工作的肌肉群，开始运作起来，帮助椎体分担压力。重点：循序渐进，做个长期主义者#椎间盘突出 #健身 @瘦猎者健身工作室
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
豆豆康不是豆豆慌2月前
测不过≠不适合跑步！别被一个动作吓到💪测不过只是腿部力量还不够，练这3个动作，两周见效！ #跑步训练 #膝盖保护 #跑步 #跑步力量训练
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
合肥北城康复（运动+作业）王老师5天前
能解决功能问题的动作才是好锻炼，一个动作解决吃饭胳膊不能自己控制的问题#康复训练 #居家康复 #上肢功能训练 #抖出健康新知识
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大言小辰6天前
是什么动力，让下课了的选手还能自己加练#每个动作都是用汗水换来的 #好身材要不断雕刻 #健身不拍照等于没练 #健身也要节奏感 #健身女孩最酷
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
邹择凯6天前
都说十年磨一剑今年能不能利刃出鞘？不再只去洗澡了呢！要好好练，好好补充营养！吃好睡好！#分离乳清#蛋白粉 #健身#自律#逆袭
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！1周前
扎心了老铁 跳了很多年还是不好看怎么办…#跳舞 #不好看 #自己练舞 #真实生活分享官
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
花沐兰6天前
前屈终于下去了❗️我只练习这个动作🔥 你的前屈是不是还在错误练习 每天坚持练习这个动作 轻松解锁瑜伽 #零基础学瑜伽#前屈练习#前屈拉伸有什么好处#前屈的好处功效与作用#居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
太乙师妹1月前
#锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
丁晓康吖6天前
只要方法对，在家用一块板子也能雕刻 好身材，一起行动起来！ #新手 #居家锻 炼 #俯卧撑#好身材练起来
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
琪瑞阁督学-山楂4天前
太久没练基本功？没事，我帮你好好练 #面对面监督 #舞蹈
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
许，有访必回❤️5天前
看抖音学跳舞，自学自练，跳的好不好不重要，娱乐爱好，开心就好，记录自己还能跳得动，往后余生不能跳了，还可以拿出来自己慢慢欣赏，也是一种快乐，哈哈，老有所乐
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
海口熊猫格斗阿占4月前
普私教课的目的就是为了学会自我训练.. #海口熊猫格斗 #拳击格斗 #体能训练 #竞技体育
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
阿牛6月前
肌酐高了还能不能运动？可以练什么？怎么练？#肌酐 #肾病 #运动 #健身干货
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
Agony不练腿2周前
#健身vlog #自律 听到很多人说自己不想练那么大，可是一般人也练不到很大啊！我想说的是你得先行动起来，坚持下去，当你看到自己的变化时，你就会找回自信，对生活充满期待。加油各位💪
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
晴晴yoga4天前
体验过线下各种约时间、通勤、找不到专业的老师， 才知道线上瑜伽直播课有多方便， 随时开练，从早到晚都有课， 一根网线链接国内名师。 当有人还在怀疑瑜伽能不能线上练的时候， 有人已经把自己从小白练成高手了， 这个时代特别需要勇敢尝鲜的精神。 #瑜伽 #瑜伽改变生活#瑜伽改变自己 #100天运动打卡挑战
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿铠姿势恢复1月前
自己也能拯救自己脸同时还改善体态和生活 大小脸和垮脸下垂 下巴大 圆肩扣肩头前伸 法令纹是不是很体态长久问题影响巨大！而重点在于呼吸的氧气少了。你能让气流入对的位置练习。#侧颜 #大小脸#抗衰老 #体态纠正 #菱形脸
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
冉子｜StatTrak★1周前
本质普通人寒假30天笔记本练枪挑战Day1#无畏契约 #练枪日常 #fps#寒假自律计划 #每天进步
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
醉姐2月前
不要问我你50岁还能不能练，我也50了，能不能练取决于你自己想不想💕#健腹轮推荐#腹肌马甲线训练#70后
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
44 岁灰灰姐练瑜伽5天前
82 年44 岁！这个抬腿我练了一年 从来没想过，44 还能下一字马，还能重新拥有好身材，瑜伽1年多重新塑造了一个全新的自己 #零基础学瑜伽 #一字马 #蜕变 #瘦身 #女性成长
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞292

简介:

您在查找“自己还能不能练 ”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-24 07:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: