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大海运动表现7月前
“进阶型”核心训练！4个动作推荐！ #运动表现 #核心力量训练 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练
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李绍焕open1年前
10个动作，暴涨你的核心力量#核心力量 #好身材练起来 #功能性训练
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大海运动表现8月前
运动表现训练，必须打好“核心”基础！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现1年前
［像运动员一样训练］最具效率的核心力量训练动作推荐！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现10月前
强化核心必练！“死虫式”及进退阶 #运动表现 #核心力量训练 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现6月前
真正实用的功能性训练动作：哥本哈根支撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练
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大海运动表现8月前
“核心”不仅要练前面的肌肉，还要练两侧的肌肉！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现1年前
30分钟、无器械，3个核心强化训练！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现1年前
教你正确掌握詹姆斯同款的核心力量训练动作！ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #核心力量 #爆发力训练 #体能训练
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刘队长FM6月前
一周训练计划 核心力量 #创作灵感 从抗伸展 抗旋转 抗侧屈三个维度同时进行 全面提升核心力量以及协调性 稳定性！#核心力量 #功能训练 #运动表现 #核心力量训练
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大海运动表现8月前
三类训练，打造运动员“核心”！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #力量训练 #爆发力训练
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大周足球1年前
强大的核心需要从三个维度出发，抗屈伸、抗侧屈、抗旋转，提升自身控制力和对抗能力。#核心力量 #功能性训练 #运动表现 #大周足球 #足球教学
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李运琦头很大1年前
提高运动表现的核心训练动作推荐#体能训练 #运动表现 #功能性训练 #核心训练 #核心力量
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大海运动表现1年前
想提升运动表现，你的核心真的练得太少太少了！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现6月前
站姿核心训练，动作推荐！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现9月前
练了核心，但到了运动中用不出来怎么办？ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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李运琦头很大11月前
像库里一样训练内核心#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #篮球体能训练 #核心力量
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刘队长FM10月前
药球爆发力训练 #创作灵感 药球四个动作带你提升 爆发力 核心的抗旋能力，增强你的运动表现。#爆发力训练 #药球训练 #功能性训练 #核心力量训练
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大海运动表现1年前
卷腹、举腿练核心，一定要做改良版！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #健身 #体能训练
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康复君Luke1年前
核心训练一 本视频来自美国著名的功能性训练大师，麦克.鲍伊尔的最新课程《核心训练》，大家看完以后可以分享一下自己的心得，欢迎评论和转载 如有侵权，请联系删除 #核心训练 #体能训练
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李运琦头很大8月前
软核心训练动作推荐#功能性训练 #体能训练 #运动表现#核心力量 #核心力量训练
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曹俊凯与功能性训练团课1月31杭州站1年前
#功能性训练 #小团体训练 #健身干货 #核心力量训练 #核心腰腹 练核心关键在于学技巧 一看就会，一学就废
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田一1年前
一分钟了解功能性训练🏋️ 力量篇 - 核心 很多人想练核心稳定功能不知道怎么练？ 可以看看这个视频哦#功能性训练 #体育生 #健身#onefit功能性训练
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钟sir1年前
药球核心加强训练来咯，宝宝们可以先徒手再加药球哈！#功能性训练 #私教工作室 #精神氮泵 #健身 #药球
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刘队长FM7月前
如何提升运动表现 #创作灵感 功能性训练 力量 爆发力 稳定性协调性训练#运动表现 #爆发力训练 #核心力量训练 #功能性训练
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普通人9月前
#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #核心力量 #爆发力 想要在接触中变得更快、更稳定、更强吗？这5个练习将提高你在每一场比赛中的起步、平衡和控制能力
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Kyle教练不划水8月前
核心稳定到底怎么做，这次详细教学一下#功能性训练 #核心训练 #健身教学
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大海运动表现10月前
想有效练核心并进步，重要的是“策略”！ #运动表现 #核心力量训练 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练
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刘队长FM1年前
功能性训练 爆发力 协调性核心力量 #创作灵感 T杠是一个提升爆发力非常好的训练方法，它能同时增强你的核心稳定，身体协调性，以及你的心肺功能，使你的运动表现大大提升。#功能性训练 #运动表现 #爆发力 #核心力量
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)11月前
这三个训练可以在每次训练都可以进行#日常训练 #功能性训练 #核心力量 #篮球体能训练 #运动表现
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李运琦头很大1年前
提升拉杆上篮的核心力量训练#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #篮球教学 #核心力量
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Leo教练的健身笔记📒（深圳1.20日3年前
可能是全网第二全的核心总结系列，无论你是健身爱好者，专项训练者还是有过伤痛的人。都可以找到适合你的动作。但要记得细节决定成败。#核心力量训练 #核心训练 #功能性训练 #健身 #运动康复
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Drew体能训练师1年前
核心抗旋必练动作-P Press保姆级教程❗️ #篮球 #健身 #功能性训练 #健身干货 #核心力量
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刘队长FM1年前
#创作灵感 功能性之力量训练。如何提高我们的核心力量以及身体的协调和稳定性？ 那功能性训练就要加入到平时训练当中。它是多关节多肌肉群共同协作发力。平时可以看到各种球类运动员，在运动过程中做出各种高难度动作，这和他们强大稳定又协调的躯干核心息息相关，所以功能性训练要重视起来#功能性训练 #核心腰腹 #核心力量训练 #下肢爆发力
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刘队长FM8月前
爆发力 核心力量 心肺功能训练 跟练版。 #创作灵感 功能性训练核心力量 爆发力 心肺功能 协调稳定性全面提升#功能性训练 #腰腹核心训练 #核心力量训练#爆发力训练
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大海运动表现2年前
［上肢功能提升+核心力量训练］一份完整的功能性训练计划！#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #健身 #力量训练
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宫城🌏 顶级运动思维9月前
"被割韭菜的举手！真·功能性训练就3步"#功能性训练 #顶级运动思维#健身干货 #科学训练#运动表现
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刘队长FM1年前
功能性训练 核心 协调性 爆发力！！！ #创作灵感 功能性训练 核心力量 协调性 稳定性 以及下肢力量 爆发力。来有效提高平时运动表现。#功能性训练 #运动表现 #核心力量 #爆发力训练
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左敬与功能性训练1年前
#核心训练 #腹部训练 下腹酸抖炸 #OneFit功能性训练 核心激活
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刘队长FM6月前
一周训练计划 功能性！ #创作灵感 同时提升 全身爆发力 协调性 稳定性#核心力量 #功能性训练 #运动表现 #核心力量训练
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APEX-黄文海 Ocean9月前
周期训练7 下肢&核心训练 直接找抄作业#体能训练 #运动表现 #功能性训练
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张绵太6月前
分享一个我平时很喜欢的的核心功能性训练之一 同时也可以改善骨盆前倾 要求1️⃣控制住大小腿夹角，保持不要乱动！2️⃣最关键的一点：“下放”阶段⚠️注意腰部始终紧贴地面❗️ 4组✖️20个#国家一级运动员 #核心力量 #运动表现 #功能性训练 #薄肌
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运动表现—张帆SKIP2年前
最爱的核心训练#运动表现 #功能性训练 #篮球需要沉淀 #核心力量 #核心力量训练
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左敬与功能性训练2年前
#OneFit功能性训练 #核心力量 训练 核心稳定性的建立关键是呼吸与激活！ #健身
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欢欢不累1年前
4个动作告别弱核心#功能性训练 #核心训练 #crossfit #健身干货
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大海运动表现1年前
我们需要什么样的功能性训练？ 想提升运动表现、爆发力，赶紧学起来！#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)11月前
最经典高效的核心训练动作#运动表现 #功能性训练 #核心力量 #日常训练 #篮球体能训练
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左敬与功能性训练1年前
呼吸强化核心训练 #OneFit功能性训练 核心训练 核心的基础是呼吸，8个核心训练动作！ 配合“桶状“呼吸！强化💥你的核心！
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猪脚姐妹7月前
可以放在主训练前的高效热身，适合每次训练前拿起来跟着做一遍的视频#核心训练#功能性训练
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大海运动表现2年前
一个视频将“核心”的底层逻辑讲透，为了运动表现和竞技能力！#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #核心力量 #力量训练
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APEX-叶修（运动表现提升）6月前
哑铃也有很多好动作 帮提高你身体力量及核心控制能力 不要再说没有器械了 让自己练起来#运动表现 #专项训练 #功能性训练 #核心力量
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OneFit陈蕴Jordan3年前
CBA青年队 赵鑫 功能性训练-核心稳定性提升 #功能训练 #青少年体适能 #日常训练 #运动表现 #体能训练 #青少年体能训练 #篮球 #运动训练 #稳定性训练 #功能性训练 #核心力量训练
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张翔炜运动康复1年前
保护腰背必练的三个核心训练动作#运动康复 #功能性训练
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大海运动表现1年前
强化核心力量要做的一定是“三维呼吸”训练！ #运动表现 #功能性训练 #体能训练 #核心力量 #爆发力训练
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𝑶𝐫𝒂𝒏𝒈𝒆𝒔𝒔𝒄𝒄2年前
“找到自己的目标并坚定的踩实每一步路，核心抗侧屈训练动作分享给你。” #日常训练 #功能性训练 #核心腰腹
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胡子体能教练8月前
你的核心是否真的好用呢？ #创作灵感 #体能训练 #核心训练 #功能性训练
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大海运动表现1年前
2种糟糕、低效的核心练法，以及如何纠正！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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加浓美式（训练版）7月前
一套训练体能与核心的动作，不是很难，都能跟练（组间歇2min）#功能性训练 #核心力量 #功能训练 #创作者中心 #创作灵感
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刘队长FM8月前
如何锻炼下肢力量➕稳定性➕核心力量？？ #创作灵感 下肢想要力量练的好，必须地盘要稳，足弓足踝的刚性要好。想要动作不变形，核心力量加强少不了！#功能性训练 #腰腹核心训练 #脚踝力量训练 #下肢力量和爆发力训练
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大海运动表现2年前
核心力量全面打造教学第一章：基础核心！#功能性训练 #运动表现 #核心力量 #体能训练 #训练计划
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APEX-黄文海 Ocean9月前
周期训练 第五练 下肢单侧&核心 快来抄作业#运动表现 #功能性训练 #体能训练
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MUSCLE大爆炸3年前
10分钟核心功能性训练
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曹俊凯与功能性训练团课1月31杭州站7月前
【团课】核心激活教学 #健身小白必看经验 #体态纠正 #减脂塑形 #功能性训练 #核心力量 团课教学 核心激活训练
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全网自练达健将no.1☝🏻2年前
#国家一级运动员 #功能性训练 #五百天达健将 高难度功能核心训练，分别解决抗伸抗屈抗旋抗侧旋。赶快练起来打造真正的专项钢铁核心。
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简介:

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