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硬核大胡子9月前
健身爱好者练搏击会咋样，看完这个 #格斗#拳击#实战#运动
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硬汉形象3年前
很多新手粉丝总是问，初学者在家到底是练拳击好还是健身好？上干货#健身 #格斗 #肌肉#身体素质
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阿哲🫥3周前
打击 挥击都这么练！#运动表现 #体能训练 #拳击 #格斗 #健身
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4⃣️3天前
#真实生活分享计划 #健身也要节奏感 #拳击训练 稳定的核心保护身体 稳定的情绪努力生活 不要抱怨生活给予了太多的磨难， 学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然， 学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生， 学会凡事都往好处想！
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华阳运动陈兴3月前
你在健身房练过拳吗？尴尬吗？#拳击 #打拳#格斗
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拳击🥊张韦妍1月前
今天力量训练，感觉组数太多的可以根据自己的身体素质减，练起来#拳击教学 #力量训练 #拳击 #运动 #健身
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小段不会打拳6月前
一周六练 拳击与力量如何合理安排？#拳击🥊 #拳击力量 #拳击专项力量训练 #运动表现
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饭桶仙人4天前
打拳到底要不要撸铁，要怎么合理的撸铁？一个视频告诉你！#有趣的知识又增长了#拳击#知识分享 #推荐 #运动健身
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健美大波哥(自然选手）2月前
健身房小白女生的拳击课如何打的帅？#拳击教学 #防身术 #健身干货 #帮助你少走弯路 #无锡同城推荐
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Round1拳击俱乐部官方号3月前
健身还是拳击？选择困难症 ？看这一条就够了#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #启东健身 #拳击
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文武双全的张总1年前
拳击可以撸铁吗？怎么练提升出拳力量？怎么放松不影响速度？ #拳击#拳击技术#拳击教学#拳击力量训练 #打沙袋
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圆又又🍩1周前
原来这才是锻炼的正确打开方式，拳击也太减压了！#坚持在怪兽熊喵格斗的第x天#拳击教学 #健身房 #拳击女孩 #拳击
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城城教练1月前
想练好拳击的关健是肌肉松弛感#拳击#固戍搏击#固戍游泳健身#专项训练 #搏击
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美达🦈3月前
不知道在健身房怎么练拳击专项的，跟我练起来吧！#健身 #训练计划 #健身干货 #运动表现 #功能训练
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刷脂法4天前
我是因为减肥接触的拳击，3个月就让我减肥成功了，再之后就是被教练忽悠着打对抗打实战，目前拳击已经是我生活不可割舍的一部分，感谢拳击让我瘦了下来🥊 #拳击 #昆明拳击 #拳击减肥 #每个动作都是用汗水换来的 #拳击实战
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泵场健身馆官方号3周前
拳击不仅仅是一项减脂运动，练拳击的好处远超过我们所能看到的！ 1️⃣、燃脂减脂 拳击是一项超燃脂的运动，运动20分钟相当于跑步1小时，而且拳击训练的过程，全身的肌肉以及脂肪都能够得到很好地训练，全身的脂肪被燃烧消耗掉后身材自然就会瘦下来了！ 2️⃣、塑造健美身材 打拳的过程让我们的肌肉得到刺激后增长，从而提高了身体的代谢能力，肌肉含量高，身材的肌肉线条感会显得更加的好看，帮助我们塑造健美的身材，特别是上半身的肌肉，手臂上的肌肉是最明显的。 3️⃣、提高肌肉力量 练拳的过程也就是对着沙包狠狠打拳的，整个过程都会需要到我们用尽全身的力量，久而久之肌肉增长，肌肉力量得到提升，个人的其他方面的力量也会得到提高。 4️⃣、提高爆发力 打拳的时候对我们个人的爆发力训练是非常大的，而且还能提高我们的专注力，从而让我们在实际生活中能够更加的专注于一件事，以及提高了个人的爆发力，耐性以及耐力。 5️⃣、展示个人魅力 拳击作为一项运动，在运动的过程中对身体的内在影响也是非常大的，比如提高了男性的力量，荷尔蒙激素的分泌等等，从而能够展现出个人更大的魅力。#用坚持去坚持
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拳心盛拳击俱乐部3天前
科学拳击训练，不仅能减脂塑形，更能提升反应与爆发力！📈 系统教学，从基础到进阶，助你达成健身目标。 #拳击干货 #科学健身 #高效燃脂 #宝鸡#运动
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Round1拳击俱乐部官方号3天前
拳击不止是运动 更是心灵的释放 🥊#拳击教学 #拳击训练 #启东拳击馆 #启东健身 #启东健身房
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秦汉3天前
💪野生式系统化拳击训练，居家也能燃爆卡路里！凱格尔负重80斤50个/组，挑战你的极限！🔥#健身日常 #居家训练#凯格尔运动#动物流俯卧撑#泽奇深蹲120斤30个/组
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罗东ld1年前
实战完整版#健身 #拳击 #搏击 #健身房 #运动
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长沙_拳动励 体能-拳击健身工作室1周前
拳套一戴，烦恼全踹 拳击解压二不误 #拳击 #解压 ##生命在于运动💪💪 #拳击技巧 #自律遇见更好的自己
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格斗虎i健身1周前
原来普通人也可以这样练拳击#拳击#格斗#健身#运动#实战
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独行侠4周前
用一句话证明你练过拳击🥊#健身#拳击#空击
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打拳和读书8月前
纠正一个流传很广的谬论，肱二头肌对格斗没有用，不该训练。#格斗#搏击#力量训练#健身#拳击
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小锤四十1月前
晚上焦虑，白天发泄。第一次暴汗拳击，心率干到170多。通透！ #健身 #減肥 #在家也要运动 #臀腿训练 #居家健身
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德瑞克运动中心3周前
健身格斗不止减脂塑形，更练胆量气场，一拳打出赘肉，一拳打出 底气，从此自带高光气场#健身格斗 #健身 #发泄解压
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鹏鹏鹏。4天前
拳击🥊 #健身
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小姜教打拳的🥊1周前
拳击专项跟练，全程20分钟！你能坚持下来吗？#搏击跟练#自由搏击 #拳击跟练 #拳击#全民健身
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路遥爱打拳不爱健身5月前
为什么大肌肉不适合练拳击 我们在视频中举了一个比较切实形象的例子，就是如果胸肌，手臂肌肉过大，容易造成出现“八字抱架”和真空抱架。八字抱架一部分可能是训练时方式错了，另一种就可能是因为肌肉过大，导致无法进行贴好很好的抱架防守，这样就会很容易导致下巴遭受击打。我在视频中放出了战术大师皮罗格vs马蒂斯·杨的比赛画面，那场比赛，马蒂斯的下巴几乎被皮罗格打成了筛子。 #拳击 #大肌肉 #健身和拳击 #抱架 #八字抱架
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Veiko1周前
#拳击实战 天天练肌肉，偶尔对抗放松一下。感觉很不错，特别感谢张老师和高老师。 #菜鸡互啄 #拳击 #健身日常 #健身搭子
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多肉不是肉2周前
怎么练核心？当然需要拳击🥊#健身 #核心力量 #马甲线 #健身女孩的日常
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拳击老梁2年前
健美和拳击的差别，就像篮球和足球，足球运动员不是能跑就可以打篮球的#拳王 #拳击🥊 #干货分享
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航哥（专注私教）1月前
减脂豪华配置 力量➕拳击 #日常vlog #健身
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放肆拳击健身工作室4天前
#放肆拳击健身 #郑州私教 #郑州拳击馆 #郑州健身 #郑州
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今鹰运动江龙4天前
力量训练加拳击训练减脂，你可能从来没想到过，还能这样减脂，枯燥变有趣，低效变高效#减脂#增肌#力量训练#拳击#塑形
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成帅帅1周前
从零开始的拳击记录！ 第170天 2026年1月18日 #拳击训练 #拳击 #打拳 #健身 #坚持的意义
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BOX拳击馆长🥊Conway3天前
从石狮大老远过来训练，拳击资深爱好者打得非常不错！ #拳击#格斗#运动#健身 #泉州boxboxing
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周鵾鵬1周前
#拳击教学 #健身 #打拳 #训练 #拳击 一节完美的私教课
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Matador🥊Boxing1周前
很多时候练还真不如不练 对于没有运动认知的人来说，很多时候练还真的不如不练#打拳 #健身 #健身先健脑 #运动表现
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SLAVA斯拉瓦5月前
【健身训练VS拳击训练】 两者有什么区别?! #拳击 #拳击训练 #健身 #日常训练 #爆发力训练
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拳击乌托邦～Allen🔥5天前
乌西克身体素质训练#拳击专项训练 #健身随拍 #自然健身爱好者 #重量级拳王 #健身拍照
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大世界健身官方号2周前
拳击专项训练基础，你知道怎么练吗#健身 #拳击 #力量训练
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搬砖小帅2周前
#热门 #拳击女孩 #格斗 #私教一对一
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苗教练运动表现（3月5~8号培训招募）4天前
训练 | 格斗类全身混合训练 #运动表现 #拳击 #体能训练 #AFS健身 #力量训练 @抖音小助手
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希言～6天前
又是练基础的一天#健身也要节奏感 #拳击 #拳击训练
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star7216月前
新手快速入手健身和拳击经验分享#拳击 #健身
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🥊福州拳击｜武武1周前
🥊福州拳击┃拳击综合训练，步伐训练。 #拳击 #福州拳击 #福州私教 #福州健身 #福州
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魏www1周前
#热门 #力量训练 #拳击女孩 #私教一对一 #自由教练 听说右手中指戴戒指财运会爆发！！
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Matador🥊Boxing7月前
想通过拳击健身减肥的别点进来 #拳击🥊 #格斗 #拳击技术 #拳击教学 #拳击
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愤怒的狗力3月前
学拳击太贵？健身房练拳？穷人的钱难赚好骗！同意的评论区打1。#拳击教学 #拳击 #知识分享 #健身 #拳击训练
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重走来时路3天前
拳击运动作为一项高强度的有氧运动，不仅减脂塑形，还能提升心肺功能和肌肉耐力。更具挑战性和趣味性，每一次挥拳中都能释放出巨大的力量和自信💪🏼#君力游泳健身
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玩转京城1周前
#超划算逛吃指南 想塑型、增肌，就来拳锋拳击，释放压力的同时解锁更加完美的自己~ #拳击 #搏击 #拳锋拳击 #健身
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大圆吃不饱嘢！6月前
在东街口练上了拳击！299九节课再加三个月健身五杯咖啡绝了 #福州探店 #健身锻炼 #健身 #拳击 #普拉提
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小小lim2月前
健身拳击计划分享，大家一起进步，我拳击主要是自学的，也找教练做了动作指导，一定要坚持，平时训练撸铁的，协调得继续练#vlog日常 #健身运动 #日常分享 #vlog十亿流量扶持计划 #体育运动
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垚1周前
得意不忘形，失意不忘志！#健身房 #拳击训练 #健身戒酒 #离火健身 #和顺健身房@白天不懂夜的黑👿
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健身爱好者5月前
健美肌肉和拳击肌肉有啥区别 #健身 #腹肌男
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EdgeFi t塑界健身官方号2周前
在廊坊一节拳课都练了什么 拳击的好处不用多说了吧，减脂 提高心肺 协调 爆发，帅~#健身日常 #廊坊健身 #廊坊健身房
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唐小拳馆长1周前
30 岁在桂林开了这家拳击馆#桂林健身房#桂林拳击馆 #拳击训练#00后创业
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爱运动健身的王祺（力量塑形）1周前
#综合格斗 #有氧搏击 觉得常规化训练枯燥乏味，可以试一试拳击课程，让你感受一场那个酣畅淋漓的快感
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小枣日记4天前
#健身#拳击🥊
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龍迷街健3天前
#健身也要节奏感 #拳击 #肌肉型男 #腹肌 有氧训练拳击
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