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妇产科牛诤医生8月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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豆爸爱扯谈1月前
熬夜后越睡越累，长期熬夜后怎么补觉更科学？#熬夜补救 #夜班族 #豆爸爱扯谈@DOU+小助手
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贾超心理2月前
人为什么会熬夜#拖延#熬夜#时间管理#心理 #焦虑
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中医睡眠专家吴教授9月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
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同济超哥1年前
#医学科普 #健康科普 #熬夜 #失眠
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大馋猫汁汁6月前
第一次感觉自己要猝死了，分享一下自己的经历，其实想说的远远不止这些。。#熬夜 #熬夜猝死 #焦虑 #心跳剧烈 #抖上热门
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南京余波医生6月前
经常熬夜的你，请仔细看完 #余波医生 #熬夜 #年轻人熬夜 #养生 #硬核健康科普行动
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席梦思夏眠天4月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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南充王春4月前
凌晨3-5点睡不着，考虑是肺经受邪 #中医 #失眠 #肺 #熬夜
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贾超心理2月前
人为什么会熬夜#熬夜#焦虑 #健康#内耗 #心理
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莫穗林健康管理4月前
卷到凌晨 4 点！以为睡到 12 点补回来了？ 别提前耗干自己！#熬夜 #中医 #男科 #门诊 #内卷
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德宁任婆婆8月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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肾内科郭兆安2月前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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盼盼辟谷康养（9月版纳线下营）6天前
晚上11点后熬夜 熬的是你的M！#熬夜 #养生 #认知 #生活习惯
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营养师小锅3月前
规律作息的日夜颠倒是休息还是伤害？ 有的朋友说自己每天都是规律作息，只不过是凌晨四点睡到中午十二点很健康，那到底是健康还是伤身呢？#涨知识 #熬夜 #营养师
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Amei1月前
周末补觉，越睡越累？你可能在给身体“倒时差”！#补觉#失眠#周末
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Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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许医生说健康2月前
睡多了为什么会头疼？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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营养师小锅3月前
周末补觉的惊人真相！睡错比熬夜更伤身！ 周末狂睡12小时，醒来却更累？😵 你可能一直在“无效补觉”！ #内容过于真实 #熬夜 #营养学 #营养师
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神经科胡博士9月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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生瞳的深度思考2周前
报复性熬夜源于白天被工作和琐事占据，潜意识用熬夜补偿被忽略的自己。这种行为会导致恶性循环，让人陷入疲惫。#创作者中心 #认知#成长#人生感悟#心理
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明阳紫记4周前
#黄帝内经 #熬夜伤肝 #熬夜伤身 #一天之计在于晨 #凡十一脏决于胆也 胆很重要，因为凡十一脏决于胆也
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FM10点，酣酣伴眠1周前
熬夜真的好报废大脑 熬夜一时爽，脑子 “火葬场”！别再以为熬的是夜，其实是在透支你的大脑健康。一个视频讲清楚熬夜对大脑的伤害，看完再也不敢任性晚睡～#熬夜 #睡眠 #冷知识 #科普 #失眠
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三木的睡眠日记5天前
你们吃完安眠药都是啥反应？ #深夜睡不着 #找不到答案就去感受风吧 #失眠日记 #熬夜到5点还有必要睡吗 #我就这样开启2026
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中医褚晓旭6天前
熬夜伤肝不止是代谢，这些隐藏损伤更要命！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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庸医小方2周前
陪大家聊一聊熬夜 #脱口秀 #熬夜 #心理学 #中医文化 #庸医
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中医陈佩6天前
半夜3~5点总是醒？算不算失眠？#失眠 #半夜 #睡不好 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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养生小师兄一心5天前
请告诉你身边的人，熬夜的伤害！ #养生馆 #养生 #大健康养生 #养生就是养健康
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肖老师说营养1周前
熬夜，睡到快中午，起来后颓废颓废感加剧？试试早睡早起！清晨出门走走，让阳光和新鲜空气提神醒脑。握紧时间，踏实感自然冲散坏心情。早睡+见光，简单两招唤醒活力！#睡眠 #压力 #焦虑 #早起 #熬夜
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小满7月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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胡萝卜🥕CC2月前
原来这6点才是你熬夜背后的真实原因 你还不不知道为什么熬夜？听完你就恍然大悟了！#新思维女子修行学院 #女性成长#女性力量 #女性觉醒 #新媒体运营
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好物分享站6天前
熬夜伤身 等于慢性损耗 一．凌晨 2 点睡 — 伤身如剐 二．凌晨 1 点睡 — 堪比服毒 三．午夜 12 点睡 — 折损寿命 四．晚上 11 点睡 — 脱发预警 五．晚上 10 点睡 — 养护大脑 六．晚上 9 点睡 — 延缓衰老 七．白天补觉 — 低效耗电 八．夜间安睡 — 高效充电 九．早睡早起 健康常伴
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瞭望东方周刊6天前
“每天熬夜到凌晨一两点 觉得下了班是自己的时间” 26岁女生确诊甲狀腺癌 医生：过度熬夜造成内分泌紊乱是诱因（编辑：方舟 剪辑：实习生林雨晨）
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ღ 㣻欦 এ᭄⍨1周前
我又开始整夜整夜睡不着觉，焦虑，失眠，烦躁，抑郁，颓废，我满满的负面情绪。心理医生说，患有焦虑的人，会感受到不快乐，晚上会睡不着，会熬夜！以前是睡不醒，一个人可以睡到第二天中午2点，现在是睡不着，早晨醒的还早。 凌晨后的窗外，格外的安静，情绪太多，语言有限，那就晚安吧！
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膝痛松解董医生6天前
懂了，原来这才是熬夜~ #医学科普 #半月板 #半月板损伤 #膝关节 #膝盖疼痛
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天津植发|张月1周前
熬夜会使脱发更严重吗？#脱发掉发严重怎么办 #脱发#熬夜脱发
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张景明课堂2周前
入睡难，容易醒，睡不沉，到底怎么回事？#中医传承 #失眠
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康颐有道3周前
睡不好，到底是怎么回事？#中医传承 #失眠
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张景明一病一讲2周前
经常睡觉难以入眠，到底是什么原因#失眠 #失眠的夜 #失眠的人连做梦的机会都没有
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海报新闻1周前
冬季晚睡或熬夜后 身体仿佛“被掏空”？研究显示：冬季熬夜对身体的伤害会加倍！同样熬夜，冬季褪黑素抑制程度比夏季高18%，研究明确22:00-22:59是入睡黄金时间（人民日报健康）
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央视网1周前
皮肤黑黄糙斑怎么办？熬夜可能是“元凶”！#C咖美白小罐膜（推广）
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北京神经内科郭敏4月前
当你出现睡眠障碍时，会出现这几种表现，要注意自己的身体！#睡眠#睡眠障碍#熬夜#睡不好觉
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橘猫胖墩墩5月前
像不像你那个天天喊累的朋友 #随地大小蹲#过于真实#胖橘的美好生活#闺蜜#三伏天养生
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我是厂姐2月前
上夜班熬夜的工友们注意了。#打工人 #进厂打工 #找工作 #电子厂 #上班日常
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治未病主任吴节4月前
天天熬夜生物钟都搞乱了 #熬夜 #中医 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #失眠
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辛夷师兄本草2月前
长期晚上12点后睡觉，有多可怕？ 长期晚上十二点后睡觉，真的是在拿命去挥霍。今天师兄告诉你，晚睡背后藏着五个让你悄悄垮掉的真相。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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内分泌科徐秀峰主任3月前
总半夜惊醒其实是肝血在“喊救命”，教你一杯“养肝水”睡到天明 #容易醒 #肝血不足 #中医养生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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山觉道长3周前
熬夜、上夜班的人往往会有心🔥旺、容易长痘等问题，因为熬夜会让身体的津液干枯，火不能下潜于水下#熬夜 #养生 #中医知识 #中医养生 #养生
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娱乐放映厅1周前
难怪咱们熬夜到凌晨也不困，是身体里住着个‘古人’啊！” #作息时间 #熬夜党
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营养师文晶2周前
#抖出健康知识宝藏 #科普冷知识 熬夜后补觉没用？因为你的生物钟乱了。#科普
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书话局2周前
经典书籍《我们为什么要睡觉》解读 你为什么越睡越累？熬到凌晨是在“续命”还是在“减寿”？《我们为什么要睡觉》作者：马修·沃克｜豆瓣读书评分8.5分。全球现象级健康科普经典，由神经科学家马修·沃克撰写。本书系统揭示睡眠是健康的基石，缺乏睡眠会显著增加患病风险，并提供科学改善方法。全球销量破百万，获比尔·盖茨力荐，是改变现代人睡眠观念的权威之作。#好书分享#读书#认知思维#健康 #我要上热门🔥@DOU+小助手
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时光派–泽雨1周前
熬夜技巧 看完这条，教你如何“正确熬夜”！#熬夜 #抗衰 #健康
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王叔和飞哥5天前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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唐突了1月前
我的作息乱成一锅皮蛋瘦肉粥了，谁能救救我 #日常唠嗑 #作息 #人类对抗失眠的抽象行为大赏 #熬夜冠军 #熬夜到五点还有必要睡吗
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吉林经方·刘逍3月前
凌晨一点睡白天十二点起这算熬夜吗 #吉林市 #吉林 #中医 #养生
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中医心脑吕强主任1周前
年纪轻轻，心慌心悸，不要在熬夜了#心慌 #心悸 #中医 #中医吕强
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驻马店睡眠科医生马彦利3月前
惊悚！睡眠差还总感觉旁边站着个人，咋回事啊？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡眠 #睡眠障碍 #熬夜 #心理
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家有吉祥三宝6天前
#医务人员的日常 有没有这种感觉，每次上夜班的时候，就像凌晨12点的钟声敲响，自己就变成了灰姑娘，不得不选择离开温暖的家，定时定点的拖着困意去上夜班，无论刮风下雨，无论冰天雪地，无论多么艰难险阻吧，我们一往无前，小时候到点就睡，倒床就睡，现在长大了背后像是有一双无形的大手它推着你不得不砥砺前行，它们叫责任与使命，只是灰姑娘最后是幸福的，她和她的王子在一起了，而护士夜班的尽头在哪，真的是一眼望不出头，致敬每一个像我一样负重前行的英雄#世人慌慌张张只为碎银几两 #每个人都在奔波各自不同的人生
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哈尼在这里3周前
熬夜人必看!深度睡眠有办法! 熬夜还睡不着的感觉还有谁懂!一个好枕头真的是刚需! #只有护士懂护士#懒熊家居#护士日常#枕头
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睡眠学姐4月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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