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苏木养生记6月前
熬夜伤身，怎么补救，老李教你3招，缓解熬夜影响#熬夜 #正能量 #涨知识 #传统文化 #健康
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黄三岁1月前
3招方法让你一天后就能做到早睡早起 #认知 #早睡早起 #个人成长 #习惯 #自律
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朱校长育婴1年前
宝宝每天睡太晚？做好下面 3 个步骤，告别晚睡！#宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #宝宝晚上不睡
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脱脂可可5月前
睡醒了好像没睡醒怎么办！#睡觉 #睡眠质量 #睡不醒
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大学生小刘9月前
超级无敌好用的早起小妙招！！包括睡前准备 睡眠中的暗示 和怎么调闹钟最好使！！#起床困难户 #大学生 #高中 #上班 #赖床
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小申2月前
当时失眠非常严重，但是为了上岸强制让大脑准时开关机📴，事实证明睡不好是真的大脑不清醒，睡好了学习事半功倍，㊗️大家早睡早起，身体健康，一定上岸！！！！@抖音小助手 #上岸#考研#好好睡觉#高效学习方法
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中医小陈大夫2周前
晨起三步走，精神一整天 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #锻炼
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养生少女&晓荷9月前
熬夜党第二天早餐怎么吃？？ 应急早餐，快速补充营养#养生 #喝出来的健康 #喝出好气色 #纯天然无添加 #食养
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减重降糖吴波医生1年前
睡不好怎么提高睡眠质量 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 #硬核健康科普行动
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北大卢同学8月前
我是北大卢同学，我来守护你的高考生物钟！#全抖音都在当高考守护者 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选
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@小瑶又瘦了1周前
身体不舒服一半都是憋出来堵出来的，每天几个小动作让情绪有宣泄口，身体通畅起来，拒绝内耗！#金刚跪 #梳头#搓两肋#排浊 #养生
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智慧妈妈4年前
#育儿经验分享 孩子早睡不仅可以长高，而且会变的更聪明#一起学习一起进步
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吴炎龙11月前
炎龙老师同款早起术，让你告别赖床轻松打坐 每天被闹钟吵得心烦，却怎么也起不来？炎龙老师的早起秘籍来救你！睡床边，闹钟一响脚先落地，出门前别睁眼，轻松跳过赖床纠结。学会这招，就能像炎龙老师一样，无痛早起，开启高效晨练打坐，自律生活就此开启！#早起 #打坐 #晨练 #冥想 #双盘打坐
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入鑫门🌟3月前
251019:#丁程鑫 中医问诊让人心疼又好笑；失眠5点才睡10点起🥺，医生让他整体向前挪几个小时，鑫说我整体往后挪可以吗12点起😂医生说他吃太少了🥺鑫问的是有什么方法可以代替吃，然后医生教了一个穴位让他减少食欲。 虽然我们常常和你说好好休息多吃饭，但因为工作等等原因没办法做到。但还是希望你睡好饭.吃好饭.身体健康！
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景腾聊筋膜睡眠1月前
躺在床上思绪万千？捏住这里的开关，让心平静下来#生活小技巧#快速入睡 #睡眠障碍 #助眠小技巧#景腾
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同润堂3店姜姐5天前
睡不好觉？试试我的方法让您睡的香#健康生活#涨知识#小妙招#同润堂
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茜茜不是西西呀～8月前
高效休息｜高效学习｜高精力人群的秘诀#高效学习 #有效休息 #高效 #高精力 #精力充沛的秘密
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挪威TAK3周前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
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温州吴旭杰医生5月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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瓦清1年前
每人每晚都一定会做梦，了解自己的睡眠周期是有用的 #做梦 #鬼压床 #快速眼动睡眠期 #科学睡眠
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刘圆印道家养生4周前
一夜到天亮的秘密 #道家文化 #居家锻炼
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同润堂75店小润5天前
睡不好觉？试试我的方法让您睡的香#健康生活#涨知识#小妙招#同润堂
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道炁养生3月前
后悔没早睡！立志今晚一定早睡！ #养生 #健康 #睡觉 #内容过于真实 #失眠
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华姐商贸商行6月前
熬夜脱发怎么办？#养发 #白头发#梳头
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同润堂三十一店小刘5天前
睡不好觉？试试我的方法让您睡的香#健康生活#涨知识#小妙招#同润堂
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景腾筋膜技术1月前
睡觉难以入眠，试试这个小妙招#睡不着#小妙招#失眠#景腾#景腾筋膜
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戴老师科学睡眠7月前
宝宝晚上睡的太晚，怎么才能早点睡？ #宝宝睡眠 #入睡难 #宝宝睡眠时间 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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阿勇想睡好觉1周前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #广东#深圳#睡眠#失眠#睡眠障碍
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同润堂张姐5天前
睡不好觉？试试我的方法让您睡的香#健康生活#涨知识#小妙招#同润堂
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关欣心理6天前
睡前做好两件事，让你躺赢到天亮 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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刘肇恒4天前
我的中医之路(13)保持精力充沛的秘诀 #中医 #精力
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黄翔脑科学育儿2月前
早上做好这五件事，让孩子更聪明、学习效率更高！#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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窦老师讲高考规划4天前
熬夜早起，学习压力大，背东西慢，容易忘，逻辑思维差，专注力不够，食品级核桃油补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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思爷茶社6天前
不是茶烈！是你没想过咖啡碱。 茶叶提神，全靠一个东西～咖啡碱。它性格很直接，早上帮你清醒，午后让思路飞快，但睡觉前或空腹喝，它可能让你半夜躺在床上盯着天花板数数。 提神是好事，但也要看时间和体质，喝对了是享受，喝错了就是负担。 下一次喝茶之前，先问问自己：你想被它温柔唤醒，还是让它过度关心你？ #茶#茶叶#茶生活#茶知识#召唤茶友
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宝东传媒3周前
懒惰可以15分钟改善 #麦迪斯 #宝东 #宝东健康舞台#bavdion
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洋哥心飞扬2月前
用了呼吸机才知道，原来晚上睡觉这么舒服，早上醒来这么清醒！ #睡眠呼吸暂停综合征 #深度睡眠 #高质量睡眠 #可孚呼吸机
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淳善厚福11月前
每天早上起床时间，不可太晚，晚起易致火气浮躁，心念难净，因此要戒XY，必须清晨早起，对清心净念，才有助益。#寿康宝鉴 #生命教育 #传统文化 #家庭教育 #圣贤智慧
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龙华叶青9月前
睡眠状况不好 改掉晚睡习惯 #失眠 #失眠专家叶青 #抖出健康知识宝藏 #健康守护计划
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悦悦妈妈好物分享1周前
#乳胶枕 #颈椎枕 如果你晚上睡觉脖子不舒服，早上起来脖子难受，那你一定要试试这款泰国乳胶枕，我自从用了它之后，每天睡醒都感觉特别轻松。#护颈椎枕头 #枕头 #居家好物
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清舒智能净化器6月前
几点睡觉最健康？睡得越久就越好？真相可能超出你的想象！ #睡眠 #失眠 #健康
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许尤佳讲育儿6月前
跟着老中医育儿真的很省心，让孩子早睡的方法一次性说清楚 #育儿 #养生 #家长必读 #育儿经验分享 #许尤佳儿童调养 @儿科教授许尤佳
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倪海厦养生说4周前
晨起做它，气血顺畅一整天！ #倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
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叮当大战葫芦娃1周前
期末复习试试海马记忆法，睡前10分钟+晨起5分钟，轻松记牢知识点！家有学生的赶紧码住！#家庭教育分享 #创作者中心 #创作灵感#记忆力秘诀 #期末考试
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俯视手术台的巨人7月前
睡前吃太多太晚，睡觉的时候身体会分泌过量胰岛素，导致胃排空和低血糖#护士懂护士 #手术室日常 #男护士
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苗太傅～孝慈4天前
#知识分享#干货分享#正能量
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关欣心理3周前
睡前做好两件事，让你躺赢到天亮 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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汪贻元教授4天前
找回“元气” 保证睡眠 元月25日汪教授健康养生点评 找回“元气” 保证睡眠 元月25日汪教授健康养生点评#海伦海健康生活方式#不涉及医疗#睡眠充足#元气满满#迅速入睡 #迅速入睡
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慈云说2月前
今天教你如何正念睡觉#正能量 #睡眠健康 #正念生活 #自我提升 #修行
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沈哥好养活2月前
#养生必看#跟倪师学养生 #冬天养生的食谱 #健康科普 #中医养生
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🇩🇪小聂讲养生5月前
小聂讲健康｜你早上起不来，可能不是因为懒 皮质醇是人体早晨最重要的一种“唤醒激素” 它帮你清醒、提神、开始新的一天 如果你起床头昏脑胀、没力气、情绪差 很可能是皮质醇分泌不足 💡怎么调节？ ✅ 睡前别太晚 ✅ 起床后晒晒太阳 ✅ 吃点有蛋白质的早餐 ✅ 规律作息＋适度运动，帮你恢复节律 📢 不是真的懒，是身体没准备好！ #皮质醇 #早起 #早起傻一天 #养生
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大兵冷知识1月前
学霸使用的高效学习法超级管用！ #涨知识 #冷知识 #科普 #高效学习方法
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黄岛主4天前
一个背书过目不忘的方法#背书 #学霸秘籍 #家庭教育
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同润堂华联超市店小冯5天前
睡不好觉？试试我的方法让您睡的香#健康生活#涨知识#小妙招#同润堂
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小李故事会2周前
80岁老人竟然戒掉安眠药!短短一周睡得超熟的10种“奇迹食物”
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佑崽崽（带娃中）4天前
带你们看看七月龄高能量男孩夜醒超有活力的一晚，每天精力充沛。早上是不是都被娃娃揪过头发#真实生活分享官 #真实生活分享计划#熬夜#带娃 #这是什么操作
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河马宝贝成长记6天前
宝宝晚上睡觉太晚，教你调节作息时间 #宝宝睡觉 #宝宝晚上不睡 #赵姝 #河马儿科 #鞍山河马
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博文正能量3周前
#养生要点 你的臥室裡，是不是也藏著睡眠的頭號殺手？失眠就用百合加它，讓你徹底睡眠。#倪师#每日分享 #每天跟我涨知识 #中医养生
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杨医生聊健康6天前
肾虚不用慌！教你3招悄悄把肾养回来#肾虚#肾阳虚#中医#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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