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白霁觉醒高能量2天前
三步打破“完美主义拖延”|荣格方法亲测有效#心理学 #完美主义 #拖延症 #疗愈#女性成长
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银玫瑰7月前
你不需要很好才能开始，但愿意开始的你真的很好 #完美主义#拖延症 #拖延症自救 #认知
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爱斯特港礼仪4天前
打破完美主义枷锁 行动才是提升关键 #礼仪 #完美主义 #行动决定一切 #女性成长 #礼仪培训
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德国Viviane（分享🌍留学信息差）1周前
完美主义就是一种认知缺陷‼️ 一个方法帮你解决完美主义✅ #焦虑 #完美主义 #自信 #拖延 #自我接纳
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万卡罗（找自己4周前
分享一个特别适合完美主义拖延症、习得性无助的时间管理方法 非常高效！#知识分享 #时间管理 #完美主义 #习得性无助 #拖延症
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心理治疗师梁医生6月前
完美主义保护着你，请别讨厌它！ 当我们生活在一个条件性价值的环境中时，只有尽量做到完美才能被接纳，才能被爱。否则，面对的将会是对不完美的自己的惩罚。在这种环境下，只有做到完美才能避免被惩罚。这是一种自我保护行为。我们不要去恨正在完美主义的自己，而且应该心疼自己，体谅自己，理解自己，接纳自己。#完美主义 #内耗 #知识分享 #心理学
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小五狼1年前
7步帮你彻底治愈拖延症 #拖延症 #拖延 #完美主义 #心理学
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紫晨生活娱乐分享号11月前
金牛才是真正的完美主义者 #金牛座 #情感 #星座
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梁永安3年前
放弃完美主义，摆脱精神内耗 #精神内耗 #情绪 #完美主义 #情感 #思维
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自闭的玛丽苏（👀盘中🔮5天前
完美主义的本质是认知低下，赚钱必须养点匪气。 第一步人设敢粗糙，第二步超长的业务能力。在绝对的战功面前，黑历史、流言、人设，一切都会灰飞烟灭。过于爱惜羽毛，过于追求完美，本质就是婴儿般的生存逻辑。 #人性智慧 #强势文化 #国学智慧 #女性力量 #创作者扶持计划
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糯米满满8月前
处女女来啦!（‼️依旧是我们身边的，不代表所有人，谨慎参考!)#星座解析 #处女座 #处女女 #精神状态belike
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爱健身的段（hsp版）2天前
高敏感的人是如何受心中那个“目的论”操控的#创作者扶持计划 #高敏感
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人性殿堂&察世5天前
无底牌者炼恐怖执行力，以行动破局翻身#认知 #思维 #自我提升
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随心社1年前
完美主义陷阱，焦虑型人格的精神内耗 #心理学 #自由意志 #顶级理解天花板 #焦虑型人格
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二百吴同学3天前
做任何事都能长期坚持的秘诀：无视“中断” #无视中断 #完美主义陷阱 #自我提升 #个人成长 #抖音精选
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阿汤 Jacob9月前
10分钟讲完美主义，摆脱你身上的完美主义思维！ #心理学 #完美主义 #干货分享 #一口气看完系列 #自我提升 @DOU+小助手
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富贵心理记5月前
强迫的朋友，给出你们的想法和建议#强迫症 #焦虑症
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偏离计划2天前
为什么达芬奇人格更容易在现代社会会感到挫败？ #达芬奇 #天才 #INTP #人文社科 #人文星闪耀计划
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北大糖的魔法数学7月前
我好像找到克服完美主义的技巧了 #高中 #完美主义 #技巧
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大林要自信（海棠传媒）10月前
所有直播内耗，就一个字“怕” #主播 #娱乐主播 #直播技巧 #新人主播
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随心社11月前
焦虑型人格：现实中的完美主义陷阱 #心理学 #人性的弱点 #焦虑型人格 #完美主义
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爱老师1年前
完美主义 #阿酷酷老师 #爱氏哲学 #白色乌鸦和黑盐
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倪贝儿1周前
解决完美主义？试试和你的“守卫”对话吧 #完美主义 #冷知识科普 #心理学 #爱自己 #情感心理
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万卡罗（找自己2周前
完美主义拖延症一定不要再写to do list！ 试试我这个“能量回归系统”！这条视频讲清楚 和todolist的区别以及如何拆解任务#完美主义 #习得性无助 #拖延症 #行动力 #时间管理
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星际特快专递4月前
水瓶座自我剖析，古怪与抽离，在人群外构建自己的宇宙，完美主义的偏执加上跳跃的思维逻辑，自由至上，毕竟星座之王从不讨好世界。#水瓶座 #星座 #星座之王 #自由
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禾泽悦读4天前
真正拉开人生差距的，往往是这七个能力
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阿铁老师2月前
你越粗糙，就越能起号。起号的6个技巧 #平台运营 #短视频教学 #博主成长 #上热门
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拾光千语3天前
你也是“完美主义”吗？ #心理学 #dou来学 #自我提升 #完美主义 #上热门 @抖音创作小助手
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躺不平的话哆哆10月前
#拖延症 #执行力 #成为更好的自己
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林子闲6月前
#教员#知识分享#心理学 #认知 #正能量
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鹤杰书店2天前
期待落空内耗？1 个拆解法，告别失望循环！ 期待越高内耗越狠？憋情绪睡不着？被完美主义逼疯？别再被内耗拖垮了！分享 3 个超实用的硬核方法：期待拆解法卸下心理包袱，情绪出口术释放积压情绪，接纳不完美技巧找回轻松状态，没有鸡汤，看完就能用！这本书把普通人的内耗痛点拆得明明白白，针对期待内耗、情绪囤积、完美主义等核心问题，给出具体落地步骤，帮你跳出内耗陷阱，找回从容自在的自己！想摆脱内耗，过轻松日子，直接入手！#自渡 #期待内耗 #情绪囤积 #完美主义 #情绪自救 #内耗松绑 #心灵成长 #自我提升 #内耗自救 #告别焦虑
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一念醒清3天前
别再被完美主义绑架，完美主义=拖延+内耗！两分钟清醒认知。#学点儿心理学 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #积极心态
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C位站姐6月前
强迫症的我看完感觉好多了！#强迫症 #娱乐评论大赏 #万万没想到#可爱 #好朋友
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爱说真话的小敏8月前
拍视频开窍的标志#口播技巧 #新媒体运营#短视频运营
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小岛有山2月前
一个能靠自学快速学会任何东西的思维 #自学 #个人提升 #自我成长 #独立思考 #认知
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杭州二姐服饰2天前
我可能是那个很难搞的老板，也是个很容易泪失禁的老板，对我自己在意的专业有所谓的完美主义强迫症，但同时我也很幸运，拥有一群愿意包容我的小伙伴，感恩所遇见的一切美好！ #杭州SE二姐 #杭州二姐服饰
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周周怪与哈基米7月前
完美主义？精神分裂？奥斯卡影后炸裂表演《黑天鹅》 #每日推荐电影 #欧美电影 #dou来聊影视
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秋衣9月前
以季涟漪的视角打开《放学等我》#放学等我by酱子贝 #季涟漪 @DOU+上热门
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姜胡说5天前
脑袋里的4个病毒 很多人一辈子没成功，不是能力问题。是底层逻辑有bug。 系统后门有木马。 四个致命木马： 第一条：完美主义病毒 你的后台代码写着：“只有准备完美了，才能开始。” 于是你一直在准备，一直在学习，就是没有作品。 杀毒补丁： 听好了，烂开始 > 不开始。 先扔出一坨狗屎，再去雕刻它。任何好东西都是改出来的，不是想出来的。 第二条：苦劳赎罪病毒 你的后台代码写着：“赚钱必须辛苦，轻松赚到的钱不踏实。” 所以你下意识排斥工具，排斥杠杆，非要自己把自己累死，才觉得这钱拿得安心。 杀毒补丁： 市场不奖励你的汗水，只奖励你交付的价值。 如果能躺着把价值交付了，那是你的本事，不是罪过。 第三条：零和博弈病毒 你的后台代码写着：“教会徒弟，饿死师傅。” 你把同行当敌人，把知识当秘密，把自己活成了一座孤岛。 杀毒补丁： 在这个连接的时代，利他是最高级的利己。 把蛋糕做大，你拿1%，也比你守着现在的100%要多。 第四条：公平巨婴病毒 你的后台代码写着：“我都这么努力了，凭什么没结果？” 你觉得世界欠你的，只要数据不好，就是算法瞎了眼。 杀毒补丁： 世界没有义务对你公平，它只对“正确”有反应。 数据差不是针对你，是你的内容不好看。承认这一点，是你变强的开始。 那怎么办？ 给你一个3秒换台法。 当你下次感到焦虑、拖延、愤怒的时候： 第1秒，认出台标。 问自己："我现在看的是哪个台？"完美主义？ 第2秒，看后果。 问自己："如果我不换台，接下来1小时会怎样？"还会继续纠结下去 第3秒，强制切台。 问自己："为了让我现在立刻动起来，我需要看什么台？"切换到马上行动台。 信念->情绪，情绪->行动，行动->结果。 你今天的结果是由你过去的行为决定的。 但不改变信念，你的行为就不会改变。 不幸的是： 我们出厂的时候，预装了一大堆的Bug。 而 解决的办法很简单： 改变结果最好的方法就是改变自己的信念。 #姜胡说 #行动 #系统 #bug #信念
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）3周前
走出强迫症，不要追求立马变舒服，这个是完美主义的坑。#强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症 #青少年心理 #强迫症
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谢胜子8月前
懂操盘的人，都不是完美主义，只看关键利益点。 #世界是个草台班子 先把台子搭起来，太完美主义就是判断力低下。 #完美主义 #内耗 #松弛感 #自我提升
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柳哥Ruby7月前
全面剖解ENFJ！别人家的小孩！e中最i#MBTI#ENFJ #宝剑哥
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认知研习指南2周前
做一些事情的基础就是先做一个废品出来，然后再进行修整，打磨#完美主义 #废品界的脱口秀 #基础教学 #底层逻辑 #提升
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润风心理成长3月前
完美主义背后，其实是对自己深深的不接纳，是一种很辛苦的模式#完美主义 #完美主义者 #接纳自己 #接纳自己的不完美
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D号M3月前
#国考 #考公 #行测 #申论 #内容启发搜索
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杜7天3月前
法国国宝级女作家著作 完美主义的爱情就是自取灭亡 #影视经典补完计划 #dou来聊女性 #影视万字精讲#杜7天 #了不起的精讲团
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李璀璨3天前
中层做的又累又憋屈？大多数都卡在这3点！ #职场干货 #认知思维 #领导力 #职场那些事 #管理
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Ken的趣识堂1周前
面试时、当被面试官问到：你都有哪些缺点的时候、千万别再说我太完美主义这些空话了，这行说面试分分钟被挂掉. #面试干货 #面试技巧 #求职 #面试 #职场
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心焰心理1月前
面对完美主义的五步法 从“必须完美”到“足够好”#完美主义 #焦虑症
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楠瓜妈咪1周前
从“完美主义焦虑”中解脱出来，回归育儿本能和直觉#育儿 #亲子 #松达34周年以爱特护 #松达山茶油特护计划
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香蕉心理1年前
完美主义陷阱，焦虑型人格的精神内耗 #心理学 #实用心理学 #mbti人类图鉴 #精神内耗
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熊猫MBTI1年前
《关于完美主义害死人这件事》 #mbti #infp #entj #内容过于真实 #搞笑动画
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武亚北2月前
学习摄影的唯一办法。 #拍照#摄影 #拍照技巧 #摄影分享#摄影初学者
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one 兔three6天前
高敏感人群学习困难，请先关注自我内心，请大数据继续推给高敏感人群 #高敏感人群 #girlstalk #内核稳定 #心理 #学习
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七月狂奔8月前
《涅朵奇卡》天才失格，沉浸式体验陀爷的一顿好骂！ #读书
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洋芋头是我4周前
没钱报班，我去华强北找老外练英语 英语不好但硬给自己创造了一些语言环境。周末去华强北从帮老外找路开始练口语。说得有错误、不流利但没人介意。 还意外收获了个工作！放下完美主义语言不是等你准备好了才可以交流，并且在回看、剪辑自己视频的时候，反而看到了很多错误，也记住了更好的表达。这本身，就是一个很好的学习过程。 #英语
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